'Atidoha Chemo' Miaraka Amin'ny Fitsaboana Kansera - Tokony Hiresaka Momba Izany Ve Isika?

Rehefa mitsabo homamiadana ianao dia mety hahatsapa indraindray fa somary hafa kely ny fomba fisainanao sy ny fitadidianao. Sarotra aminao ve ny mitadidy zavatra haingana toy ny teo aloha, sahirana mieritreritra, na sahirana mifantoka? Raha mahatsiaro ho toy ny misy zavona ny lohanao dia antsoinay hoe 'chemo brain' na 'chemotherapy brain zavona' izany. Zavatra misy fiantraikany amin'ny olona maro izany, koa fantaro fa tsy irery ianao.

Inona no atao hoe 'Chemo-atidoha'?

Raha lazaina tsotra, ny 'chemo brain' dia rehefa mahatsiaro ho tsy afaka mieritreritra mazava sy haingana toy ny taloha intsony ianao, na rehefa voan'ny homamiadana na aorian'ny fitsaboana homamiadana. Indraindray ny dokotera dia miantso ity toe-javatra ity hoe "fahasimban'ny saina vokatry ny chimiothérapie" na "fahasimban'ny saina mifandraika amin'ny fitsaboana homamiadana." Saingy hitan'ny dokotera ankehitriny fa mety hiharan'ireo olana ara-tsaina ireo ny olona sasany alohan'ny, mandritra, na aorian'ny fitsaboana homamiadana.

Matetika, ity toe-javatra antsoina hoe 'chemo brain' ity dia vetivety ihany . Midika izany fa mihatsara izy rehefa afaka kelikely. Saingy ho an'ny olona sasany, ireo soritr'aretina ireo dia mety haharitra volana maromaro aorian'ny fiafaran'ny fitsaboana. Na dia tsy misy fanafody ho an'ny 'chemo brain' amin'izao fotoana izao aza, dia afaka manoro hevitra fanafody, fitsaboana ary hetsika sasany izay mety hanampy anao hiatrika ny 'zavona atidoha' anao ny dokotera.

Ahoana no fiantraikan'ny 'Chemo Brain' amin'ny fiainana andavanandro?

Ny "chemo" ao amin'ny atidoha dia misy fiantraikany lehibe indrindra amin'ny "fahalalantsika". Ny "fahalalana" dia manondro ny fomba fisainantsika, ny fahafahantsika mitadidy fampahalalana, ary ny fahafahantsika mifantoka amin'ny zavatra iray. Ireo fahasarotana ara-tsaina mifandraika amin'ny fitsaboana homamiadana ireo dia mety hiseho amin'ny fomba kely voalohany. Matetika, na dia afaka manao asa andavanandro aza ianao, dia mety hahatsapa fa mitaky ezaka bebe kokoa sy maharitra kokoa izany.

Alaivo sary an-tsaina hoe, rehefa mankany amin'ny fivarotana toy ny mahazatra ianao ary mividy zavatra ao amin'ny lisitry ny zavatra hovidianao, dia tampoka teo dia tsy tadidinao intsony hoe inona izany, na rehefa tonga any an-trano ianao dia manadino ny toerana nametrahanao ny lakile. Noho ny zavatra toy izany, indraindray ny olona voan'ny 'chemo brain' dia menatra noho ny tsy fahazoana aina, manalavitra ny hafa, ary miezaka ny ho irery . Ary koa, misy fotoana izay mahatonga ny 'chemo brain' tsy ho afaka hanao asa araka ny tokony ho izy any am-piasana.

Miteraka fiovan'ny toetra ve izany?

Misy fanadihadiana sasany mampiseho fa ny olona voan'ny 'chemo brain' dia mety ho tratran'ny fahaketrahana . Ary koa, rehefa tsy azo atao intsony ny zavatra mora sy haingana taloha, dia misy olona tezitra sy kivy . Tena ara-dalàna izany, satria ara-dalàna ny mahatsapa izany rehefa tsy afaka miasa amin'ny fomba taloha intsony ianao.

Mahazatra ve ity aretina ity?

Tombanan'ireo dokotera izay mandinika ny fitsaboana sy ny fisainana homamiadana fa eo anelanelan'ny 25% sy 30% amin'ireo olona voan'ny 'chemo brain' no mahatsapa soritr'aretina alohan'ny hanombohany ny fitsaboana homamiadana . Ary eo amin'ny 75% eo ho eo amin'ireo olona mandalo fitsaboana homamiadana no milaza amin'ny dokoterany fa manana olana amin'ny fitadidiana, ny fifantohana ary ny fahafahana mamita asa izy ireo. Koa hitanao fa zavatra misy fiantraikany amin'ny olona maro izany.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny 'Chemo Brain'?

Ny soritr'aretina lehibe amin'ny 'chemobrain' dia ny olana amin'ny fitadidiana sy ny olana amin'ny fiasan'ny mpanatanteraka (izany hoe ny fahaizana mitantana fotoana sy mandray fanapahan-kevitra). Ny fitadidiana eto dia manondro ny fahaizana mitadidy zavatra izay lazain'ny hafa aminao, toy ny adiresy sy anarana efa fantatrao. Mety ahitana ireto soritr'aretina ireto:

• Fahasarotana amin'ny fitadiavana ny teny mety amin'ny zavatra iray, na fahasarotana amin'ny fanaovana zavatra izay mora teo aloha, toy ny fanampiana isa ao an-tsainao.
• Sarotra ny manaraka ny fikorianan'ny tenin'olona iray.
• Fahafohy ny fifantohana na fahasarotana amin'ny fifantohana amin'ny asa na hevitra manokana.
• Sarotra ny manao zavatra maromaro indray mandeha (multitasking), izay no mahatonga anao hahatsapa fa zavatra iray ihany no mila ataonao isaky ny mandeha .
• Mahatsiaro ho reraka, reraka , na tsy ampy hery.
• Mahatsiaro ho somary tsy mahazo aina ianao , toy ny hoe misy zavatra tsy mety amin'ny fahaizanao mihetsika.

Inona no mahatonga ny 'Chemo Brain'?

Na dia antsoina hoe 'chemobrain' aza ity, dia mety hisy antony maromaro mahatonga ity aretina ity. Midika izany fa tsy ny chimiothérapie irery ihany no mahatonga izany.

Ahoana no mety hitrangan'izany noho ny fitsaboana ara-pitsaboana?

• Fitsaboana hormonina: Ny fitsaboana hormonina omena ny olona voan'ny homamiadan'ny nono na homamiadan'ny prostaty dia mety hisy fiantraikany amin'ny ampahan'ny atidoha izay manampy amin'ny fiasan'ny saina.
• Fitsaboana amin'ny taratra: Ny havizanana ateraky ny fitsaboana amin'ny taratra dia mety hisy fiantraikany amin'ny fahaizana misaina. Toy izany koa, raha omena fitsaboana amin'ny taratra ny olona voan'ny homamiadan'ny atidoha, dia mety hisy fiantraikany mivantana amin'ny fahaizana misaina izany.

Inona avy ireo antony ara-batana?

• Tsy fahitan-tory: Ny tebiteby sy ny adin-tsaina momba ny aretinao dia mety hahatonga anao tsy hatory tsara. Sarotra ny mifantoka amin'ny zavatra rehetra rehefa reraka loatra ianao .
• Fahaverezan-komana: Ny tahotra ny fitsaboana na ny voka-dratsin'ny fitsaboana dia mety hiteraka fahaverezan-komana. Tsarovy fa ny sakafo no manome antsika ny angovo ilaintsika mba hiasana amin'ny fiainantsika andavanandro.
• Fahaketrahana:Mety hampivelatra aretina ara-tsaina antsoina hoe fahaketrahana ny olona sasany voan'ny homamiadana. Na dia rehefa ketraka aza dia mety ho sarotra ny mifantoka amin'ny zavatra rehetra.

Ahoana no hamantarana ny 'Chemo Brain'?

Tsy misy fitiliana tokana azo antoka hamantarana ny 'chemo-brain'. Mety handidy fitiliana ra ny dokotera mba hanitsiana ireo aretina hafa mety hiteraka soritr'aretina mitovy amin'ny atidoha. Izany hoe, manamarina aloha izy ireo raha misy antony hafa mahatonga ireo soritr'aretina.

Ahoana no fomba hiatrehana ny 'Chemo Brain'? / Inona no azonao atao momba izany?

Mety hanoro fitsaboana sy hetsika maromaro ny dokotera izay afaka manampy amin'ny fampihenana ny sasany amin'ireo soritr'aretin'ny 'chemo brain'. Ireto ny sasany amin'izany:

• Fanarenana ara-tsaina: Ity fitsaboana ity dia mampianatra anao fomba vaovao hikirakirana sy hitadidy fampahalalana vaovao. Raha lazaina amin'ny teny hafa, dia mampianatra ny atidohanao hiasa amin'ny fomba vaovao.
• Fitsaboana amin'ny fihetsehana: Ny fanazaran-tena toy ny yoga sy tai chi dia mitaky anao hihetsika sy hitazona ny vatanao amin'ny fomba voafehy sy voafehy. Ireo karazana fanazaran-tena ireo dia afaka manatsara ny fitadidiana sy ny fifantohana.
• Famerenana amin'ny laoniny ny fifantohana: Ny asa andavanandro izay mitaky anao hifantoka, toy ny fikarakarana biby fiompy na ny fikarakarana zaridaina, dia afaka manatsara ny fahaizanao mifantoka.
• Fisaintsainana: Amin'ny fisaintsainana, ny sainao dia mifantoka amin'ny teny, sary, na hevitra manokana. Ity fifantohana ity dia afaka manampy anao hitantana ny adin-tsaina sy hampihena ny fanelingelenana.

Azo sorohina ve ny 'Chemo Brain' mandritra ny fitsaboana homamiadana?

Miezaka foana ny dokoteranao misafidy ny fitsaboana mahomby indrindra hamonoana ny homamiadanao na hifehezana ny fitomboany. Fantatr'izy ireo fa ny sasany amin'ireo fitsaboana ireo dia mety hisy fiantraikany amin'ny fitadidianao sy ny fahaizanao mifantoka. Koa, raha mbola mahomby amin'ny fitsaboana ny homamiadanao izy ireo, dia hiara-hiasa aminao izy ireo mba hampihenana araka izay azo atao ireo voka-dratsy ireo. Na izany aza, indraindray dia tsy azo sorohina tanteraka ireo voka-dratsy ireo.

Misy antony mampitombo ny mety hisian'ny 'chemo-brain' ve?

Efa namantatra antony maromaro mety hampidi-doza amin'izany ny dokotera, saingy ny ankamaroan'izy ireo dia zavatra tsy azonao fehezina . Ohatra, ny taona sy ny aretina hafa mety hanananao alohan'ny, mandritra, na aorian'ny fitsaboana homamiadana dia mety hampitombo ny mety hisian'ny 'chemo brain'.

Hafiriana no maharitra ny 'chemo-brain'?

Miovaova arakaraka ny olona ny faharetan'ny 'chemo brain'. Mety hahatsapa fanamaivanana ao anatin'ny volana vitsivitsy ny olona sasany, raha ny hafa kosa mety hiaina ireo soritr'aretina ireo mandritra ny taona maro. Miovaova arakaraka ny olona izany.

Ahoana no fomba fikarakaranao ny tenanao?

Voalohany, aoka ianao hanam-paharetana sy ho tsara fanahy amin'ny tenanao . Tsy mora ny miaina miaraka amin'ny homamiadana sy ny fitsaboana azy. Mety mila fotoana ianao mba hahasitrana ara-batana, ara-tsaina ary ara-pihetseham-po amin'ny homamiadana sy ny fitsaboana azy, anisan'izany ny chimiothérapie. Ireto misy soso-kevitra vitsivitsy izay mety hanampy anao hiatrika ny 'chemo brain':

• Ampahafantaro ny hafa fa voan'ny 'Fozatry ny Atidoha amin'ny alalan'ny Chemotherapy' ianao: Rehefa voan'ny homamiadana ianao dia mety hahatsapa ho toy ny mangataka fanampiana amin'ny hafa foana. Mety hahatsapa koa ianao fa zavatra tsy maintsy fehezinao irery ny 'chemo brain'. Na izany aza, rehefa mahatsiaro ho "tsy mazava" ianao ary sahirana mitadidy fampahalalana, ny filazana izany amin'ny fianakaviana sy ny namana dia afaka manampy azy ireo hahatakatra izay mitranga.
• Tazomy ny diarin'ireo zavatra mahatonga ny fihetseham-po: Tazomy ny diarin'ny fotoana ao anatin'ny andro, ny zavatra ataonao, ary ny toe-tsainao, toy ny rehefa mahatsiaro ho very hevitra tsy mahazatra ianao, sahirana mifantoka, na manadino zavatra. Ity fanazaran-tena ity dia afaka manampy anao hamantatra ireo zavatra mety hampitombo ny soritr'aretin'ny 'chemo brain'.
• Mamoròna fahazarana andavanandro mora arahina: Afaka manampy ny fanoratana ny drafitrao mandritra ny andro, manomboka amin'ny fihinanana fanafody amin'ny maraina, ka hatramin'ny fihinanana sakafo maraina, ka hatramin'ny raharaha andavanandro, ary hatramin'ny hariva.
• Makà fitsaharana sy torimaso ampy: Mety hampitombo ny soritr'aretin'ny 'chemo-atidoha' ny havizanana.
• Mihinàna sakafo ara-pahasalamana: Angataho ny dokoteranao hiresaka amin'ny mpitsabo sakafo mba hahazoana antoka fa mahazo "sakafo ho an'ny atidoha" ampy ianao.
• Manaova fanatanjahan-tena tsy tapaka: Tsy vitan'ny hoe mahatonga anao hahatsiaro ho tsara ny fanatanjahan-tena, fa manampy anao hahazo indray ny tanjakao sy ny fahatokisan-tenanao ihany koa. Ny karazana fanatanjahan-tena mifantoka amin'izay ataonao sy ny fomba anaovanao izany, toy ny "Tai chi" sy "Yoga", dia mety hanampy indrindra.
• Omeo fanazaran-tena isan'andro ny atidohanao: Ny fanaovana zavatra toy ny famahana piozila na filalaovana lalao teny dia afaka manampy anao hifantoka sy hitazona ny atidohanao ho be atao. Saingy, ataovy amin'ny fomba izay tsy hahatonga anao hahatsiaro ho kivy na ho sorena ireo zavatra ireo .

Tsarovy fa rehefa manao izany rehetra izany ianao dia manàna faharetana sy fitiavana ny tenanao. Fotoan-tsarotra izao, koa manaova zavatra izay mahatonga anao hahatsiaro ho mahazo aina.

Rahoviana aho no tokony hahita dokotera?

Amin'ny maha-voan'ny homamiadana anao dia azo inoana fa hanao fizahana ara-pahasalamana tsy tapaka ianao mba handinihana ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny. Na izany aza, raha miharatsy tampoka ny soritr'aretin'ny 'chemo brain' anao, na raha misy soritr'aretina vaovao miseho , dia antsoy avy hatrany ny dokoteranao. Avy eo dia afaka manombana izy ireo raha toa ka famantarana ny aretina hafa ny soritr'aretina vaovao na miharatsy.

Inona avy ireo fanontaniana tokony hapetrakao amin'ny dokoteranao?

Mety tsy ho afaka hisoroka tanteraka ny 'chemo brain' ianao. Saingy raha azonao ny antony sy ny fomba isehoan'ny 'chemo brain', dia afaka mahatsiaro ho maivamaivana kokoa momba ny toe-javatra misy anao ianao. Manoro hevitra ny hametrahanao tena ireto fanontaniana ireto ny National Cancer Institute:

• Hampitombo ny mety hisian'ny olana ara-tsaina ve ny fitsaboana ataoko?
• Rahoviana no hanomboka ny soritr'aretina mahazo ahy, ary hafiriana no haharitra izany?
• Misy dingana azoko atao ve mba hampihenana ny fiantraikany eo amin'ny fahaizako misaina?
• Inona avy ireo soritr'aretina na olana tokony ho fantatry ny fianakaviako?
• Rahoviana aho no tokony hifandray aminao momba ireo olana ireo?
• Afaka manolotra loharano azoko ampiasaina ve ianao hanampiana amin'ny 'chemo brain fog'?
• Misy manam-pahaizana manokana momba ny fitsaboana tokony hifandraisako ve mba hahazoana fanampiana fanampiny?

Hafatra farany hoentina mody

Raha voan'ny homamiadana ianao dia mety tsy ho eo an-tampon'ny lisitry ny ahiahyo ny 'chemo brain'. Ny laharam-pahamehanao dia mety ho: 1) ny fahatakarana ny aretina homamiadana mahazo anao, 2) ny fahatakarana sy ny fiomanana amin'ny fitsaboana atolotra, ary 3) ny famitana ny fitsaboana amin'ny fanantenana fa tsy ho voan'ny homamiadana intsony ianao. Raha lazaina amin'ny teny hafa, dia miatrika fanamby maro ianao.

Na izany aza, aza atao tsirambina ireo soritr'aretina toy ny fahasarotana amin'ny fandraisana fanapahan-kevitra, ny fahasarotana amin'ny fifantohana, ary ny fahasarotana amin'ny fitadidiana fampahalalana . Toy ny zavona tena izy, ity "zavona atidoha" antsoina hoe 'chemo brain' ity dia mety hitranga tsikelikely. Mety tsy ho tsikaritrao avy hatrany ny fiovana. Saingy, miresaha amin'ny dokoteranao raha vao manomboka mahatsapa zavatra toy izao ianao. Ny 'chemo brain' dia mety hisy fiantraikany amin'ny kalitaon'ny fiainanao. Handinika ny toe-pahasalamanao ny dokoteranao ary hanolotra fomba hanampiana anao hitantana ireo soritr'aretin'ny 'chemo brain'. Tsy irery ianao, ary aza matahotra mangataka fanampiana.

` Chemo ati-doha, fitsaboana homamiadana, fahaverezan'ny fitadidiana, zavona ao amin'ny ati-doha, fahasimban'ny saina, voka-dratsin'ny homamiadana, fahasalamana ara-tsaina