Efa sendra aretin'andoha, fanaintainan'ny hatoka, na fanaintainana hafahafa manerana ny vatanao ve ianao izay tsy mety afaka na dia mihinana fanafody be dia be aza ianao? Misy karazana fanaintainana sasany, ary sarotra ny mahita ny antony mahatonga izany. Koa amin'ny tranga toy izany, dia misy fitsaboana isan-karazany ampiasaina ho fanampiana ankoatra ny fitsaboana ara-pitsaboana mahazatra. Androany dia hiresaka momba ny fitsaboana malefaka sy ivelany iray izay manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainana isika. Izany dia antsoina hoe Fitsaboana Craniosacral.
Inona no atao hoe Fitsaboana Craniosacral (CST) raha lazaina amin'ny teny tsotra?
Raha fintinina, ny Fitsaboana Craniosacral (CST) dia fitsaboana malefaka sy mivantana ataon'ny mpitsabo efa voaofana. Ny tanjona lehibe indrindra dia ny hanala ireo faritra tery sy mihenjana ao amin'ny vatanao.
Mety hieritreritra ianao hoe: "Ahoana no mety hitrangan'izany raha tapaka ny sandry?" Eritrereto toy izao. Ny taova, ny hozatra, ny ozatra, ny lalan-dra, ny atidoha ary ny hazondamosina dia mifandray sy voarakotry ny tambajotran'ny fonon-taolana ao anatin'ny vatantsika. Toy ny tranonkala kofehy ao anaty akanjo izany. Amin'ny fitsaboana, antsoina hoe 'Fascia' izany. Koa satria miparitaka manerana ny vatana ity fonon-taolana ity, ny fihenjanana na ny adin-tsaina amin'ny toerana iray dia mety hisy fiantraikany amin'ny toerana hafa.
Ao amin'ny CST, ny mpitsabo dia mametraka ny tanany amin'ny faritra toy ny lohanao, ny vozonao ary ny lamosinao, mamantatra ny fihenjanana ao amin'io fascia io ary mamoaka izany amin'ny tsindry malefaka. Ny fanantenana dia ny hanampy ny vatana handrindra tena, hanitsy tena ary hanasitrana tena izany.
Toy ny mamaha tsara baolina kofehy misavoritaka izany. Raha sintoninao mafy loatra dia vao mainka hisavoritaka izy, fa raha kasihinao moramora amin'ny toerana mety kosa dia ho mora ny mamaha azy.
Inona avy ireo aretina azo avy amin'ny fitsaboana CST?
Matetika ity fitsaboana ity dia atolotra ho fanampin'ny fitsaboana fototra omen'ny dokotera anao, mba hanampiana amin'ny fanaraha-maso ny soritr'aretina. Jereo ny tabilao etsy ambany raha hijery ny lisitry ny aretina mety handray soa avy amin'ity fitsaboana ity.
| Toe-pahasalamana | Fampidirana fohy |
|---|---|
| Fanaintainana maharitra | Fanaintainan'ny lamosina sy ny hatoka izay maharitra volana maromaro, ary indraindray taona maro. |
| aretin-kozatra | Toe-javatra iray izay miteraka fanaintainana manerana ny vatana, havizanana ary olana amin'ny torimaso. |
| Migraine | Aretin'andoha miaraka amin'ny soritr'aretina toy ny aretin'andoha mafy sy maloiloy. |
| Syndrome amin'ny tonon-taolana temporomandibular (TMJ) | Fanaintainana eo amin'ny valanorano, feo 'kitsoka' rehefa manokatra ny vava. |
| Syndrome aorian'ny fikorontanan'ny loha | Soritr'aretina toy ny aretin'andoha maharitra sy fanina aorian'ny ratra amin'ny loha. |
| Neuralgia | Fanaintainana maranitra tsy zaka manamorona ny ozatra. |
Saingy tsarovy izao: Tsy zavatra azonao safidiana samirery izany. Tokony hiresaka amin'ny dokoteranao ianao ary hanaraka ny toroheviny alohan'ny hampiasana ity karazana fitsaboana manohana ity.
Mety amin'ny rehetra ve ity fitsaboana ity? Iza no tsy mety aminy?
Amin'ny ankapobeny dia fitsaboana azo antoka sy malefaka ho an'ny olon-dehibe sy ny ankizy ity. Na izany aza, misy tranga manokana sasany izay tsy mety amin'ity fitsaboana ity. Raha vao haingana ianao no voan'ny iray amin'ireto aretina manaraka ireto, dia mety hanemotra ity fitsaboana ity mandritra ny fotoana kelikely ny dokoteranao.
- Raha vao haingana ianao no nisy fivontosan-dra tao amin'ny vatanao.
- Raha sendra misy fikorontanan-doha vokatry ny ratra amin'ny loha ianao.
- Raha misy fivontosan'ny atidoha na aneurisma ao amin'ny atidohanao.
- Raha misy olana amin'ny tsindry, ny fikorianan'ny ranoka cerebrospinal, na ny fiangonan'ny tsiranoka cerebrospinal.
- Ireo toe-javatra manokana mifandraika amin'ny rafitry ny atidoha, toy ny Chiari malformation.
Noho izany, ny dokoteranao no hanapa-kevitra raha mety aminao ity fitsaboana ity. Hodinihiny ny tantaram-pahasalamanao manontolo ary hanoro ny safidy tsara indrindra.
Inona no mitranga mandritra ny fotoam-pitsaboana?
Tena mampiala voly sy mampitony ity traikefa ity. Toy ny hoe voahosotra ianao, nefa mitanjaka tanteraka . Matetika maizina ny jiro ao amin'ilay efitrano ary misy mozika mampitony mandeha.
Alohan'ny hanombohana ny fitsaboana dia hiresaka aminao momba ny olana ara-pahasalamanao, ny faritra maharary ary izay antenainao amin'ity fitsaboana ity ny mpitsabo efa voaofana.
Dia hampandry anao eo ambony latabatra fanorana ianao avy eo. Hanindry moramora ny faritra samihafa amin'ny vatanao ny mpitsabo, indrindra fa ny loha, ny vozona ary ny hazondamosina. Mitovy amin'ny lanja 5 grama eo ho eo io tsindry io, izay tena maivana. Matetika ianao no mahatsiaro ho tony sy milamina mandritra ny fitsaboana, toy ny hoe matory lalina ianao. Matetika ny mpitsabo dia hanontany anao raha mahazo aina ianao, koa aza matahotra ny hampahafantatra azy ireo avy hatrany raha mahatsiaro ho tsy mahazo aina ianao.
Matetika maharitra 30 ka hatramin'ny 60 minitra ny fivoriana iray. Miankina amin'ny toe-pahasalamanao, mety mila manatrika fivoriana maromaro ianao mba hahazoana vokatra tsara indrindra.
Afaka manao izany irery ao an-trano ve aho?
Tsia. Na dia afaka mahazo fanamaivanana aza ianao amin'ny fanorana ny lohanao sy ny vozonao ao an-trano, ny CST dia fitsaboana izay azon'ny matihanina nahazo fiofanana manokana ho amin'izany tanjona izany atao ihany. Mitaky fahatakarana lalina ny rafitry ny vatana sy ny rafitra fascia izany.
Inona avy ireo tombony sy loza ateraky ny fitsaboana CST?
Toy ny fitsaboana rehetra, misy ny tombony sy ny loza madinidinika. Na izany aza, satria fitsaboana malefaka be ity dia kely dia kely ny loza mety hitranga.
| Tombontsoa mety hitranga | Voka-dratsy mety hitranga |
|---|---|
| Mahazo fanamaivanana amin'ny fanaintainana. | Fahasarotana kely mandritra ny fotoana fohy aorian'ny fitsaboana. |
| Mahatsiaro ho tsara sy milamina ho an'ny vatana sy ny saina. | Mahatsiaro ho reraka. |
| Nihena ny adin-tsaina. | Mahatsiaro ho fanina na maivana ny lohanao. |
| Fihatsaran'ny fahasalamana ara-tsaina. | Mazàna ireo soritr'aretina ireo dia afaka rehefa afaka kelikely. |
Amin'ny toe-javatra inona aho no tokony hanatona dokotera?
Tena zava-dehibe izany. Raha mahatsapa fanaintainana mafy na tsy fahazoana aina ianao aorian'ny fivoriana CST, na raha miharatsy ny soritr'aretinao taloha, dia manatona dokotera avy hatrany. Raha mahatsikaritra zavatra tsy mahazatra na hafa amin'ny vatanao ianao, dia ny dokotera no olona tsara indrindra hifandraisana. Azonao atao ihany koa ny mampahafantatra ny mpitsabo izay nanao ny fitsaboana, saingy tena ilaina ny mitady torohevitra ara-pitsaboana.
Mety hahatsiaro ho fanina kely ianao aorian'ny fitsaboana, koa aza mitsangana indray mandeha, miandrasa kely, ary avy eo mitsangana miadana. Hanampy amin'ny fisorohana ny fianjerana izany.
Hafatra entina mody
- Ny Fitsaboana Craniosacral (CST) dia fitsaboana tena malefaka sy manohana izay afaka manome fanamaivanana amin'ny zavatra toy ny fanaintainana sy ny adin-tsaina.
- Izany dia mamoaka ny fihenjanana ao amin'ny fascia, tambajotran'ny fonon-taolana izay mampifandray ireo taova ao amin'ny vatana, ary manampy ny vatana hanasitrana ny tenany.
- Tsy mahasolo ny fitsaboana mahazatra omen'ny dokotera anao mihitsy ity. Fanampiny fotsiny ihany.
- Ataovy izay hiresahanao amin'ny dokoteranao aloha mba hahitana raha mety aminao ity fitsaboana ity.
- Matihanina voaofana manokana no manao izany ary tsy azo atao irery ao an-trano.
- Raha miharatsy ny soritr'aretina na misy olana vaovao mipoitra aorian'ny fitsaboana dia manatona dokotera avy hatrany.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao