Efa mba nalahelo sy nanirery ve ianao ka toy ny hoe leo ny zava-drehetra, tsy te hanao na inona na inona, ary tsy afa-manoatra mihitsy? Raha ny marina dia zavatra mahazatra ho an'ny vehivavy maro izany. Saingy raha maharitra andro na herinandro maromaro io fahatsapana io dia mety ho zavatra mihoatra noho ny alahelo mahazatra fotsiny. Androany dia hiresaka momba ny lohahevitra iray izay tsy tian'ny olona maro horesahina isika, nefa mila mahafantatra izany isika rehetra. Izany dia ny fahaketrahana, toe-javatra mahazatra eo amin'ny vehivavy.
Inona marina no atao hoe fahaketrahana?
Raha fintinina, ny fahaketrahana dia tsy alahelo fotsiny. Amin'ny teny ara-pitsaboana, dia antsointsika hoe "Depression Clinical" izany. Aretina ara-tsaina lehibe izy io . Izany hoe, toe-javatra iray izay misy fiantraikany amin'ny toe-ponao, ny eritreritrao ary ny asanao andavanandro ary mitaky fitsaboana. Tsy fahalemena avy aminao izany, ary tsy zavatra eritreretinao fotsiny.
Mety hahatonga anao hahatsiaro ho malahelo, tsy misy fanantenana, tsy afa-manoatra ary tsy misy ilana azy ity aretina ity. Indraindray dia mety ho malefaka ihany ireo soritr'aretina. Anisan'izany ny tsy fahalianana amin'ny asa, ny tsy fahazotoan-komana, ny tsy fahitan-tory, ny tsy fahatokisan-tena, ary ny havizanana tsy an-kijanona. Saingy ho an'ny olona sasany, mety ho mafy kokoa ny aretina.
Inona avy ireo soritr'aretin'ny fahaketrahana amin'ny vehivavy?
Tsy ny olona rehetra voan'ny fahaketrahana no mahatsapa soritr'aretina mitovy. Saingy misy ihany ireo mahazatra. Andeha hojerentsika hoe inona avy ireo. Raha toa ka mihoatra ny roa herinandro ny iray amin'ireo soritr'aretina ireo dia zava-dehibe ny manatona dokotera.
| Karazana mampiavaka azy | Description |
|---|---|
| Toetra ara-tsaina | Mahatsiaro ho malahelo, mitebiteby, na tsy misy dikany foana. Tsy liana amin'ny zavatra nahafinaritra anao taloha (anisan'izany ny firaisana ara-nofo). Mahatsiaro ho tsy milamina, mora tezitra, na mitomany tsy amin'antony. Mahatsiaro ho meloka, tsy misy vidiny, na tsy afa-manoatra. |
| Fiovana eo amin'ny torimaso sy ny fomba fisakafoana | Matory be loatra na tsy ampy torimaso, mifoha maraina. Tsy fahazotoan-komana sy tsy fahazoana lanja, na mihinana tafahoatra sy mitombo lanja. |
| Fiovana ara-batana sy ara-asa | Very hery, mahatsiaro ho reraka foana, miasa miadana. Sarotra ny mifantoka, mitadidy zavatra, na mandray fanapahan-kevitra. |
| Soritr'aretina lehibe hafa | Fieritreretana ny fahafatesana na famonoan-tena na fikasana hamono tena. Soritr'aretina ara-batana izay tsy mihatsara na dia efa notsaboina aza (aretin'andoha, olana amin'ny fandevonan-kanina, fanaintainana maharitra). |
Zava-dehibe: Ny eritreritra hamono tena dia toe-javatra tena mampidi-doza. Raha mahatsapa ireo fahatsapana ireo ianao na olona fantatrao dia ampahafantaro avy hatrany ny dokotera akaiky anao indrindra, olon-dehibe atokisanao, na mandehana any amin'ny sampana vonjy taitra (ETU) ao amin'ny hopitaly.
Nahoana ny vehivavy no mora voan'ny fahaketrahana kokoa noho ny lehilahy?
Fanontaniana apetraky ny olona maro ity. Nasehon'ny fanadihadiana fa avo roa heny ny mety hisian'ny fahaketrahana eo amin'ny vehivavy raha oharina amin'ny lehilahy. Ny antony lehibe mahatonga izany dia ny fiovan'ny hormonina mitranga mandritra ny fiainan'ny vehivavy.
Eritrereto fa miova be ny haavon'ny hormonina ao amin'ny vatan'ny zazavavy mandritra ny fahamaotiana , ny fitondrana vohoka , ny fiterahana aorian'ny fiterahana , ny fanalan-jaza , ary ny fadimbolana . Ireo fiovan'ny hormonina ireo dia mety hisy fiantraikany amin'ny simia ao amin'ny atidoha ary hitarika fahaketrahana.
Ankoatra izany, ny adin-tsaina ara-tsaina, ny alahelo ary ny hatezerana vokatry ny toe-javatra antsoina hoe "PMS - Premenstrual Syndrome" sy "PMDD - Premenstrual Dysphoric Disorder" izay mitranga alohan'ny fadimbolana isam-bolana dia mifandray amin'izany ihany koa.
Antony hafa mampitombo ny mety hisian'ny fahaketrahana amin'ny vehivavy
Tsy ny hormonina ihany no misy fiantraikany amin'izany, fa misy antony maro hafa koa.
- Misy olona ao amin'ny fianakaviana voan'ny fahaketrahana na aretina ara-tsaina hafa.
- Mamoy ray aman-dreny amin'ny fahazazany.
- Niharan'ny herisetra ara-batana na ara-nofo fony mbola zaza.
- Adin-tsaina tafahoatra avy amin'ny fitantanana asa sy ny raharahan'ny ankizy irery.
- Olana ara-tsosialy toy ny fahaverezan'asa, olana amin'ny fifandraisan'ny mpivady, ary fisaraham-panambadiana.
- Fahaverezana na fihatahana amin'ireo izay nanampy anao taloha.
- Fampiasana fanafody sasany.
Dingana samihafa amin'ny fahaketrahana sy fitsaboana
Tsy mitovy ny fiantraikan'ny fahaketrahana amin'ny olona rehetra. Mety hiseho amin'ny endrika samihafa amin'ny fotoana samihafa eo amin'ny fiainan'ny vehivavy izany.
Ketraka mandritra ny fitondrana vohoka sy aorian'ny fiterahana
Na dia tokony ho fotoana mahafaly aza ny fitondrana vohoka, dia mety hitranga ihany ny fahaketrahana mandritra io fotoana io. Mety ho vokatry ny antony toy ny fahaketrahana efa nisy teo aloha, ny fitondrana vohoka fony mbola kely, ny fahatsapana ho manirery, ary ny tsy fahampian'ny fanohanan'ny vadinao sy ny fianakaviana izany. Ny fahaketrahana tsy voatsabo mandritra ny fitondrana vohoka dia mety hisy fiantraikany amin'ny reny sy ny zaza.
Ny fahaketrahana aorian'ny fiterahana dia zavatra iainan'ny reny maro. Izany dia vokatry ny havizanana tafahoatra sy ny fiovan'ny hormonina mitranga aorian'ny fiterahana. Mafy kokoa noho ny alahelo vetivety mahazatra antsoina hoe "Baby Blues" izany. Amin'ny fotoana toy izao dia tena ilaina ny mitady fanohanana avy amin'ny vadinao, ny fianakavianao ary ny torohevitra ara-pitsaboana.
Fadimbolana sy fahaketrahana
Rehefa tonga amin'ny faramparan'ny taona 40 na fiandohan'ny taona 50 ny fadimbolana, dia miteraka fiovana ara-batana sy ara-tsaina maro ny fihenan'ny haavon'ny estrogen. Fahita matetika ny fahatsapana hatezerana, alahelo ary tebiteby mandritra io fotoana io.
Tsy misy fitsaboana ve amin'izany? Inona no tokony hataontsika?
Mazava ho azy fa misy izany! Ny tsara indrindra dia azo tsaboina ny fahaketrahana. Tsy tokony hatahotra na ho menatra mihitsy ianao hiresaka momba izany.
1. Manatona dokotera: Ny dingana voalohany sady manan-danja indrindra dia ny manatona dokoteran'ny fianakavianao ary miresaka momba izany. Afaka mamantatra ny aretinao izy ary mandefa anao any amin'ny mpitsabo aretin-tsaina raha ilaina.
2. Fanafody mampitony fahaketrahana: Ny fanafody omen'ny dokotera dia afaka manitsy ny tsy fifandanjana simika ao amin'ny atidoha ary mifehy ny soritr'aretina. Mety tsy hiasa avy hatrany ireo fanafody ireo rehefa avy manomboka azy ianao. Mety haharitra herinandro vitsivitsy vao hiasa izy ireo. Aza ajanona mihitsy ny fihinanana ny fanafody raha tsy misy torohevitra avy amin'ny dokotera.
3. Fitsaboana ara-tsaina: Antsoina koa hoe "fitsaboana amin'ny alalan'ny resaka" ity. Ny firesahana momba ny olanao sy ny fihetseham-ponao amin'ny mpitsabo aretin-tsaina na mpanolo-tsaina dia mety hanampy be dia be. Afaka manampy anao hanova ny fomba fisainanao izany ary hianatra ny fomba hiatrehana ny olanao.
4. Fiovana eo amin'ny fomba fiaina:
- Fanatanjahan-tena: Ny fanaovana fanatanjahan-tena tsotra toy ny fandehanana an-tongotra mandritra ny 30 minitra farafahakeliny isan'andro dia afaka mitondra fanamaivanana lehibe ho an'ny saina.
- Sakafo voalanjalanja: Tena tsara ho an'ny vatana sy ny saina ny fihinanana sakafo mahavelona.
- Mahazoa torimaso ampy: Miezaha matory tsara amin'ny alina.
- Fifandraisana ara-tsosialy: Mandany fotoana miaraka amin'ny namanao sy ny fianakavianao. Zarao amin'ny olona atokisanao ny olanao.
Rehefa mitsabo ny fahaketrahana mandritra ny fitondrana vohoka na mandritra ny fampinonoana ianao, dia hanoro anao ny fomba fitsaboana tsara indrindra izay tsy hisy fiantraikany amin'ny zaza ny dokoteranao. Koa aza matahotra miresaka momba izany.
Hafatra entina mody
- Tsy fahalemena ny fahaketrahana, fa aretina mila tsaboina.
- Fahita kokoa amin'ny vehivavy izany noho ny fiovan'ny hormonina, ny tsindry ara-tsosialy, sns. Fantaro fa tsy irery ianao.
- Raha vao mahatsapa ireo soritr'aretina ianao dia aza menatra na matahotra, fa manatona dokotera.
- Azo tantanana amim-pahombiazana ny fahaketrahana amin'ny alalan'ny fanafody, ny fitsaboana ara-tsaina ary ny fomba fiaina salama.
- Maro ny olona afaka manampy anao. Ny fangatahana fanampiana dia mariky ny tanjaka.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao