Olona mampiasa insuline ho an'ny diabeta mellitus ve ianao? Raha izany no izy, dia mety ho efa nitranga taminao izany tamin'ny fotoana iray. Na dia mandray insuline araka ny tokony ho izy aza ianao, dia miakatra hatrany ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao fa tsy mihena. Mety ho zavatra tena mahasosotra sy mampanahy izany. "Mandray ny fanafodiko araka ny tokony ho izy aho, nahoana no mitranga izany?" mety hieritreritra ianao. Saingy aza manahy, mety misy antony maromaro mahatonga izany, ary misy vahaolana. Tsy ny insuline ihany no fomba hifehezana ny aretinao.
Voalohany, andeha hojerentsika ireo zavatra tsotra azontsika atao samirery.
Indraindray, alohan'ny handehanantsika amin'ny zavatra lehibe, dia afaka manao fiovana kely eo amin'ny fiainantsika andavanandro isika ary mahazo vokatra lehibe. Ireto ny sasany amin'ireo fomba tsara indrindra hisorohana ny tahan'ny siramamy avo ao amin'ny ra.
1. Toy ny fanafody hafa ny fanatanjahan-tena.
Fantatrao ve fa ny fanaovana fanatanjahan-tena tsy tapaka dia toy ny mihinana pilina iray hafa ? Eny, marina izany. Rehefa manao fanatanjahan-tena ianao dia manomboka miasa tsara kokoa ny insuline raisinao. Ankoatra izany, ny fanaovana fanatanjahan-tena dia manampy anao hanala ny siramamy fanampiny, na gliokaozy, ao amin'ny ranao ary hampiasa izany ho angovo.
Hanampy anao hampihena lanja ihany koa izany, ary ny fihenan-danja dia fomba tsara hampihenana ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao. Atombohy amin'ny 5 minitra isan'andro fotsiny, ary ampitomboy tsikelikely ho 30 minitra isan'andro ny fanatanjahan-tena ataonao, toy ny fandehanana an-tongotra na ny bisikileta. Tsarovy anefa fa alohan'ny hanombohana programa fanatanjahan-tena dia zava-dehibe ny miresaka amin'ny dokoteranao ary manontany hoe inona avy ireo fomba azo antoka sy mety aminao.
2. Aoka isika hitandrina amin'ny sakafo sy ny zava-pisotro.
Ny sakafo ara-pahasalamana no zavatra manan-danja indrindra azonao atao mba hitazonana ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao ho amin'ny fetra azo antoka. Ity no fomba manan-danja indrindra hampihenana lanja, indrindra raha matavy loatra ianao. Zava-dehibe ny miresaka amin'ny mpitsabo sakafo na mpanabe momba ny diabeta mba hahafantaranao izay sakafo tsara indrindra ho anao sy ny fomba hamoronana drafitra sakafo mifanaraka amin'ny fomba fiainanao.
3. Ahena ny adin-tsaina.
Rehefa ao anatin'ny adin-tsaina be ianao dia voasakana ny fahafahan'ny vatanao mamoaka insuline. Izany dia miteraka fitomboan'ny gliokaozy ao amin'ny ra. Raha ao anatin'ny adin-tsaina maharitra ianao dia mety hijanona ho avo ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao.
Raha tsorina, ny adin-tsaina tsapanao dia misy fiantraikany mivantana amin'ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao.
Azo fehezina amin'ny ankapobeny ity aretina ity amin'ny alalan'ny fanaovana zavatra toy ny fanatanjahan-tena tsy tapaka, yoga, fisaintsainana, fihainoana mozika ary fanazaran-tena miaina.
Mila ovaina ve ny fatran'ny insuline ampiasainao?
Raha tsy afaka mifehy ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao ianao na dia efa nanao ireo fanovana ny fomba fiainanao voalaza etsy ambony aza, dia handinika ny fitsaboana insuline anao manaraka ny dokoteranao.
Ny zava-dehibe indrindra: Tsy tokony hataonao samirery mihitsy ireo fanovana ireo. Ny dokoteranao no tokony hanapa-kevitra momba izany rehetra izany.
Mety hanoro zavatra toy ny hoe:
- Fampitomboana ny fatran'ny insuline raisinao amin'izao fotoana izao.
- Mba hifehezana ny fiakaran'ny siramamy ao amin'ny ra tampoka aorian'ny sakafo dia ampidiro insuline miasa haingana alohan'ny sakafo.
- Mba hihazonana ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra tsy miovaova mandritra ny andro, dia ampidiro insuline maharitra miasa indray mandeha na indroa isan'andro.
- Fanoroana hampiasa paompy insuline . Izany dia manamora kokoa ny fanaraha-maso ny tahan'ny siramamy ao amin'ny rany ho an'ny olona sasany.
Misy antony hafa ve mahatonga ny tahan'ny siramamy tsy voafehy?
Eny, ankoatra ny fomba fiainanao sy ny fatran'ny insuline, dia mety hisy antony maro hafa mety hisy fiantraikany amin'ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao. Andeha hojerentsika koa ireo.
| antony | Fanazavana sy vahaolana tsotra |
|---|---|
| Fanoherana ny insuline | Midika izany fa tsy mamaly tsara ny insuline ny vatanao. Mety ho aretina ara-pianakaviana (fototarazo) izany. Miresaha amin'ny dokoteranao momba izany ary ifanakalozy hevitra momba ny fitsaboana hafa raha ilaina. |
| Fanafody raisina ho an'ny aretina hafa | Ny fanafody sasany raisinao ho an'ny aretina hafa (toy ny steroïde) dia mety hanelingelina ny fahafahan'ny vatanao mampiasa insuline. Lazao amin'ny dokoteranao ny fanafody rehetra raisinao. |
| Fahadisoana amin'ny tsindrona | Manisy tsindrona amin'ny toerana iray ihany ve ianao isan'andro? Ny fanaovana izany dia mety hahatonga ny tavy eo ambanin'ny hoditra hihamafy ary hamorona holatra (tavy na lipohypertrophy). Izany dia manakana ny insuline tsy ho voaray tsara. Vahaolana: Ovay matetika ny toerana tsindrona (ohatra, indray andro eo amin'ny vavony, indray andro eo amin'ny sandry, na ny tongotra). |
| Tahotra sy tebiteby ara-tsaina | Misy olona mihinana insuline latsaky ny voalazan'ny dokotera noho ny tahotra ny tsindrona na satria matahotra ny ho voan'ny hypoglycemia. Mampidi-doza izany. Raha manana izany tahotra izany ianao dia miresaha amin'ny dokoteranao momba izany. Azonao atao ny mampihena ny tahotrao amin'ny alalan'ny zavatra toy ny penina na paompy insuline. |
Na inona na inona antony, ny zava-dehibe indrindra dia ny miara-miasa amin'ny dokoteranao mba hahitana vahaolana. Hodinihiny tsara ny toe-pahasalamanao ary hanome anao ny fitsaboana mety indrindra.
Hafatra entina mody
- Aza manahy raha tsy voafehy ny siramamy ao amin'ny ranao na dia mihinana insuline aza ianao. Afaka mahita ny antony mahatonga izany ianao.
- Voalohany, tandremo ny fomba fiainanao. Manao fanatanjahan-tena tsy tapaka ve ianao? Misakafo tsara ve ianao? Sahiran-tsaina ve ianao? Amboary aloha ireo.
- Ataovy izay hanovana ny toerana tsindrona insuline. Aza tsindrona foana amin'ny toerana iray ihany.
- Raha matahotra ny tsindrona na ny fihenan'ny siramamy ao amin'ny ra ianao dia miresaha ampahibemaso amin'ny dokoteranao.
- Ny zava-dehibe indrindra: Aza manova na mampitsahatra ny fatran'ny insuline samirery mihitsy, na inona na inona antony, raha tsy manatona dokotera.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao