Tapaka ve ny taolan-tehezanao? (Tapaka ny taolan-tehezana) - Andeha hojerentsika tsara hoe inona ity.

Alaivo sary an-tsaina hoe voadona baolina mihetsiketsika eo amin'ny tratra ianao raha nilalao cricket, na solafaka ianao ary nianjera rehefa nidina ny fiara fitateram-bahoaka na tao amin'ny efitra fandroana. Aorian'izay, dia mahatsapa fanaintainana maranitra sy tsy zaka eo amin'ny toerana iray ao amin'ny tratranao ianao. Raha mitombo io fanaintainana io rehefa miaina, mihomehy, na mamadika ny vatanao mihitsy aza ianao, dia mety manana olana amin'ny taolan-tehezana ianao. Koa anio, andeha hiresaka momba ity aretina antsoina hoe Taolan-tehezana Tapaka ity isika. Aza manahy, rehefa azonao tsara izany dia ho mora kokoa ny zavatra maro.

Inona no mahatonga ny taolan-tehezana tapaka?

Toy ny tranom-borona miaro ny tratrantsika. Miaro ireo taova marefo sy manan-danja ao anatiny izy io, toy ny fo sy ny havokavoka. Na dia matanjaka be aza ireo taolan-tehezana ireo, dia mety ho tapaka na vaky indraindray rehefa voadona mafy.

Raha lazaina tsotra, ireto zavatra ireto dia mety hiteraka taolan-tehezana tapaka:

• Loza: Dona mafy eo amin'ny tratra, toy ny amin'ny lozam-piarakodia.
• Fanafihana: Kapoka eo amin'ny tratra, toy ny amin'ny ady.
• Lozam-panatanjahantena: Lozam-pifamoivoizana mitranga mandritra ny filalaovana fanatanjahan-tena mifandray tanana toy ny rugby sy baolina kitra.
• Fianjerana: Fianjerana avy eny amin'ny toerana avo na amin'ny toerana malama.
• Fihetsehana miverimberina: Ny fihetsehana miverimberina, toy ny filalaovana golf, dia mety hiteraka tapaka hozatra indraindray.
• Mikohaka mafy sy tsy an-kijanona: Misy olona mety hanimba ny taolan-tehezany amin'ny alalan'ny mikohaka mafy mandritra ny andro maromaro.
• Fanomezana CPR: Ny fanerena tratra mandritra ny fitsaboana CPR rehefa mijanona ny fon'ny olona iray dia mety ho tapaka ihany koa.

Ahoana no ahafantarako tsara raha tapaka ny taolan-tehezako?

Somary hafa kely ny fanaintainan'ny tratra rehefa tapaka ny taolan-tehezana raha oharina amin'ny fanaintainana mitranga mandritra ny aretim-po. Zava-dehibe ny mahatakatra io fahasamihafana io.

Raha sendra misy amin'ireto soritr'aretina ireto ianao dia ataovy izay hanatonana ny dokotera. Indrindra raha sahirana miaina ianao na marary mafy aorian'ny lozam-pifamoivoizana, dia mandehana avy hatrany any amin'ny sampana vonjy taitra (ETU) ao amin'ny hopitaly akaiky indrindra.

Ahoana marina no amaritan'ny dokotera izany?

Rehefa mankany amin'ny dokotera ianao dia hanontany anao momba ny zava-nitranga aloha izy. Avy eo dia hojereny ilay faritra maharary. Hametraka stethoscope izy ary hihaino ny havokavokao rehefa miaina ianao. Hodinihiny ihany koa ny fiakaran'ny sy ny fidinan'ny tratranao.

Raha miahiahy ianao fa tapaka ny taolan-tehezanao dia mila manao fitiliana ianao mba hanamafisana izany sy hijerena raha misy fahasimbana anatiny hafa.

• Taratra X: Ity no fitiliana voalohany atao. Matetika, ny taratra X dia afaka mahita taolan-tehezana tapaka. Afaka manamarina olana hafa koa izy io, toy ny havokavoka mirodana.
• Fitiliana CT:Afaka mahita na dia ireo tapaka madinika izay tsy hita mazava amin'ny taratra X aza ny fitiliana CT. Afaka mahita mazava tsara ihany koa izy raha misy fahasimbana amin'ny taova anatiny toy ny havokavoka, aty ary spleen.
• MRI: Mitovy amin'ny scan CT ity. Mampiseho fahasimbana amin'ny sela sy taova malefaka ankoatra ny taolana izy io.
• Fijerena ny taolana: Tena ilaina tokoa ity mba hamantarana ny tapaka vokatry ny adin-tsaina maharitra.

Manao ahoana ny halehiben'ny ratra mety hateraky ny taolan-tehezana tapaka?

Matetika, ny tapaka taolan-tehezana dia tapaka kely fotsiny. Midika izany fa tsy mihetsika ny taolana. Na izany aza, raha misy loza mafy ka tapaka ny taolan-tehezana maromaro na raha maranitra ny lelany, dia mety ho ratsy kokoa ny toe-javatra.

• Raha tapaka ny taolan-tehezana eo amin'ny tapany ambony amin'ny tratra: Mety hanindrona sy hanimba lalan-dra lehibe ny lelany maranitra.
• Raha tapaka eo afovoan'ny tratra ny taolan-tehezana: Mety hiraikitra ao amin'ny havokavoka izany, ka hiteraka fahavoazan'ny havokavoka.
• Raha tapaka ny taolan-tehezana eo amin'ny tratra ambany: Mety hanimba ny aty, ny voa, na ny spleen izany.

Raha misy toe-javatra toy izao mitranga dia vonjy taitra izany. Izany no antony tsy tsara ny tsy miraharaha izay loza mety hitranga.

Inona no fitsaboana amin'izany?

Matetika dia maharitra 6 herinandro eo ho eo vao sitrana ny taolan-tehezana tapaka tsotra. Ireto misy zavatra manan-danja indrindra azonao atao mandritra io fotoana io.

• Mialà sasatra tsara: Raha atleta ianao dia aza manao fanatanjahan-tena mandra-pahasitranao tanteraka. Fadio ny fanandratana zavatra mavesatra sy ny asa mafy.
• Asio ranomandry: Mba hampihenana ny fanaintainana sy ny fivontosana, asio fonosana ranomandry nofonosina lamba eo amin'ny faritra maharary mandritra ny 15-20 minitra imbetsaka isan'andro.
• Mihinàna fanafody fanalana fanaintainana: Mihinàna Paracetamol na fanafody fanalana fanaintainana hafa (ohatra Ibuprofen) araka ny toromariky ny dokoteranao, amin'ny fatra voatondro ary amin'ny fotoana voatondro. Raha mafy ny fanaintainana dia mety hanome fanafody mahery kokoa ny dokoteranao.
• Miaina lalina: Tena zava-dehibe izany. Maro ny olona tsy nahy mihazona ny fofonainy na mifoka rivotra lalina noho ny fanaintainana. Mety hiteraka fitomboan'ny moka ao amin'ny havokavoka sy aretina lehibe toy ny pnemonia izany. Koa miezaha mifoka rivotra lalina sy miadana in-5 ka hatramin'ny in-10 farafahakeliny indray mandeha isan'ora, sady miaritra ny fanaintainana.
• Aza manao fehikibo, akanjo ba, na zavatra hafa izay manenjana ny tratranao na inona na inona antony!Na dia efa natao aza izany taloha, dia milaza ny dokotera ankehitriny fa ny fanaovana izany dia hanakana ny fifohana rivotra ary hampitombo ny mety hisian'ny pnemonia satria tsy hibontsina tsara ny tratra.

Amin'ny tranga lehibe, ohatra, raha misy tsindrona ny havokavoka, dia mety mitaky fitsaboana manokana (ohatra, fampidirana fantsona) na fandidiana. Na izany aza, dia tena mahalana ny tranga toy izany.