Ny fitsaboana fotsiny ve no misy fiantraikany amin'ny fahasalamanao? Andeha hojerentsika ny momba ireo anton-javatra ara-tsosialy? (Ireo anton-javatra ara-tsosialy mamaritra ny fahasalamana - SDOH)

Efa mba nanontany tena ve ianao hoe nahoana ny olona sasany no salama kokoa noho ny hafa? Indraindray isika mieritreritra fa raha mihinana fanafody tsara isika ary manatona dokotera dia afaka miala amin'ny aretina. Saingy raha ny marina dia misy antony maro hafa izay misy fiantraikany amin'ny fahasalamantsika, izay mety tsy dia tsikaritsika loatra eo amin'ny fiainantsika andavanandro, nefa tena zava-dehibe. Izany no antsointsika hoe Ireo Antony Mahatonga ny Fahasalamana Ara-tsosialy (SDOH).

Inona avy ireo anton-javatra ara-tsosialy mamaritra ny fahasalamana (SDOH) ireo?

Raha fintinina, toy izao no fiantraikan'ny anton-javatra manokana, ara-tsosialy, ary ara-tontolo iainana eo amin'ny fahasalamanao sy ny fiainanao. Tsy anton-javatra ara-pahasalamana ireo. Midika izany fa misy zavatra toy ny fidiram-bolanao, ny haavon'ny fianaranao, ny karazana trano onenanao, ary ny zavatra ananan'ny fianakavianao. Mety tsy te hiresaka amin'ny dokoteranao momba ireo zavatra ireo ianao satria tsy heverinao fa misy ifandraisany amin'ny fahasalamanao izany.

Saingy, ny fikarohana dia nahita fa ireo anton-javatra ara-tsosialy momba ny fahasalamana (SDOH) ireo dia tsy mifandray amin'ny fahasalamanao fotsiny ihany, fa afaka mamaritra ny fahasalamanao mihitsy aza. Izany hoe, misy fiantraikany amin'ny mety ho voan'ny aretina sasany, ny fitsaboana azonao, ary ny fahasalamanao isan'andro.

Alaivo sary an-tsaina ange raha manana fidiram-bola raikitra ianao, asa tsara, afaka mihinana sakafo mahavelona, ​​manao fizahana ara-pahasalamana tsy tapaka. Raha manana fiara ianao dia mora ny mankany amin'ny dokotera, ary mividy fanafody any amin'ny fivarotam-panafody.

Na izany aza, ho an'ny olona iray miasa tsy misy fialan-tsasatra karamaina, na mipetraka any amin'ny faritra mitokana tsy misy fitaterana sahaza mankany amin'ny fivarotana, dia kely dia kely ny fahafahana mihinana voankazo sy legioma mahavelona ary mahita dokotera tsy tapaka, sa tsy izany?

Inona avy ireo ohatra amin'ireo anton-javatra ara-tsosialy (SDOH) ireo?

Ireto misy ohatra vitsivitsy amin'ireo anton-javatra ara-tsosialy mahatonga ny fahasalamana (SDOH):

• Ny haavon'ny fidiram-bolanao .
• Ny haavon'ny fianaranao .
• Ny asanao sy ireo tombontsoa azo avy amin'izany - ohatra, fiantohana ara-pahasalamana, fialan-tsasatra karamaina.
• Loharano eo amin'ny manodidina anao - zavatra toy ny toerana fisakafoana mahavelona, ​​fitateram-bahoaka, ary toeram-pikarakarana ankizy.
• Ny fiarovana sy ny filaminana tsapanao ao amin'ny manodidina anao .
• Fahafahana mahazo tolotra ara-pitsaboana .
• Ny kalitaon'ny rivotra iainanao sy ny rano sotroinao .
• Ny fifandraisanao ara-tsosialy sy ireo mpiara-miasa aminao .

Ireto misy ohatra vitsivitsy. Ireo singa ara-tsosialy mamaritra ny fahasalamana (SDOH) ireo dia hita na aiza na aiza onenanao, iasanao, ary ivoahanao. Nozarain'ireo mpikaroka ho sokajy dimy lehibe izy ireo mba hahatakarana azy ireo tsara kokoa. Araka ny Departemantan'ny Fahasalamana sy ny Asa Sosialy Amerikana, ireto sokajy dimy ireto dia:

1. Fahamarinan-toerana ara-toekarena: Olana mifandraika amin'ny habetsaky ny vola miditra aminao sy ny hoe afaka mamaly ny fahasalaman'ny fianakavianao sy ny filàny hafa ve izany fidiram-bola izany.

2.Fahafahana miditra sy mahazo fanabeazana: Olana mifandraika amin'ny fanabeazana azonao sy ny fomba ifantohan'izany amin'ny filanao fianarana. Tafiditra ao anatin'izany ny filàna fianarana mifandraika amin'ny fomba fiasan'ny atidohanao.

3. Fahafahana miditra sy mahazo fitsaboana: Olana mifandraika amin'ny tolotra ara-pitsaboana azonao sy ny halehiben'ny fahafahan'izy ireo mamaly ny filanao ara-batana sy ara-tsaina.

4. Manodidina sy tontolo iainana voaorina: Olana mifandraika amin'ny faritra onenanao, izany hoe ny tanànanao na ny tanànanao, ary ny fomba hanampian'ny loharanon-karena any amin'ny fahasalamanao sy ny fiarovanao.

5. Toe-javatra ara-tsosialy sy ara-piaraha-monina: Olana mifandraika amin'ny fifandraisanao amin'ny fianakavianao, ny namanao, ny mpiara-miasa aminao, ary ny hafa ao amin'ny fiaraha-monina.

Eritrereto ange e, mifamatotra avokoa ireo anton-javatra rehetra ireo ary mifampikasoka. Ohatra, ny fahantrana dia misy fiantraikany amin'ny lafiny rehetra amin'ny fiainanao - manomboka amin'ny sakafo hohaninao, ny toerana onenanao, ary ny zavatra ilainao. Raha manan-janaka ianao, ny tsy fahafahana mahazo fikarakarana zaza mora vidy dia mety ho sakana amin'ny fahatongavana any am-piasana. Mety ho sarotra ny mankany amin'ny fivarotana na mahita dokotera any amin'ny faritra tsy misy fitateram-bahoaka na sisin-dalana.

Raha tsorina, ny anton-javatra ara-tsosialy mamaritra ny fahasalamana (SDOH) dia tsy misy mitokana - na dia sakana iray na roa aza dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny fiainanao sy ny fahasalamanao.

Koa inona no ambaran'izany rehetra izany aminao? Ahoana no ahafantaranao ireo anton-javatra ara-tsosialy mahatonga ny fahasalamana (SDOH) izay misy fiantraikany amin'ny fiainanao? Eritrereto ireo fanontaniana etsy ambany - voalamina manodidina ireo sehatra dimy lehibe voalaza tetsy aloha izy ireo. Tokony ho afaka hamaly "eny" amin'ireo fanontaniana rehetra ireo ianao. Mariho ireo fanontaniana azonao valiana "tsia". Ireo dia lohahevitra mety tianao horesahina amin'ny namana, mpanolo-tsaina, na dokotera.

1. Eritrereto ny fahamarinan-toerana ara-toekarena

• Manana vola ampy hividianana sakafo sy zava-pisotro mahavelona ve ianao?
• Mahay mitsabo tena ve ianao , manatona dokotera, ary mividy fanafody?
• Manana vola ampy hikarakarana ny tranonao sy handoavana ny hofan-trano ve ianao ?
• Manam-bola handoavana ny faktiora hafa toy ny jiro sy rano ve ianao ?
• Afaka mahita fikarakarana zaza mora vidy ve ianao ?
• Mihevitra ve ianao fa milamina ny asanao ?
• Manome fiantohana ara-pahasalamana ve ny toeram-piasanao?
• Manolotra fotoana tsy iasana karamaina na fialan-tsasatra noho ny aretina ve ny toeram-piasanao ?
• Raha tsy an'asa ianao, afaka miditra amin'ireo fandaharan'asa izay manampy anao hahita asa ve ianao?
• Manana fahafahana hahazo torohevitra momba ny asa ve ianao ?

2. Eritrereto ny fahafahana miditra amin'ny fanabeazana sy ny kalitaony

Rehefa mieritreritra ity fizarana ity ianao dia mety hanampy indrindra ny mieritreritra ireo loharanon-karena ananan'ny zanakao (na ankehitriny na amin'ny ho avy), saingy azonao atao ihany koa ny mieritreritra ny zavatra niainanao tamin'ny fianarana taloha na ankehitriny.

• Manana fahafahana hahazo fanabeazana ambony kalitao ve ny zanakao?
• Azonao an-tsaina ve fa hianatra hatramin'ny ambaratonga A ny zanakao ?
• Misy loharano ve hanampiana amin'ny filàna manokana amin'ny fianarana ho an'ny zanakao - ohatra, ny fahasembanana amin'ny fianarana na ny fahasembanana ara-tsaina?
• Manam-bola handefasana ny zanakao any amin'ny oniversite na sekoly fiofanana arak'asa ve ny fianakavianao ?
• Manana fisakaizana tsara amin'ny ankizy hafa ve ny zanakao any am-pianarana?

3. Eritrereto ny fahazoana miditra sy ny kalitao ara-pahasalamana

• Manana fiantohana ara-pahasalamana ve ianao?
• Manana fiantohana misaraka ho an'ny fanafody ve ianao ?
• Manana fiantohana ara-nify ve ianao ?
• Manana dokoteran-jaza ('mpikarakara fikarakarana voalohany') izay alehanao tsy tapaka ve ianao?
• Azonao ve izay lazain'ny dokoteranao ?
• Mahazo aina ve ianao miresaka amin'ny dokoteranao?
• Afaka mahita sy mahatakatra fampahalalana mifandraika amin'ny fahasalamana ve ianao ?
• Afaka mahazo ny antontan-taratasinao ara-pitsaboana ve ianao ?
• Afaka mahazo fitiliana fisorohana ve ianao mba hisorohana ny aretina toy ny aretina azo avy amin'ny firaisana ara-nofo (STI) sy ny homamiadana?
• Afaka mahazo ireo fitsaboana ilainao amin'ny aretinao ve ianao ?
• Manana fomba ahatongavana any amin'ny dokotera ve ianao (ohatra, fiara, fitateram-bahoaka)?

4. Eritrereto ny manodidina sy ny tontolo manodidina

• Afaka mankany amin'ny fivarotana enta-madinika feno entana mora foana ve ianao ?
• Afaka mankany an-tsena any an-tanàna na any an-toeran-kafa ve ianao hividy voankazo sy legioma vaovao?
• Afaka miditra amin'ny aterineto ve ianao?
• Mahatsiaro ho voaro ve ianao ao an-tranonao ?
• Mahatsiaro ho voaro ve ianao ao amin'ny manodidina anao ?
• Misy sisin-dalana ve eto amin'ny faritra misy anao?
• Misy lalana misaraka ho an'ny bisikileta ve?
• Misy fluoride ve ny rano fisotronao?
• Azo takarina ve ny fandoavana hofan-trano/fampindramam-bola ? (Ny hoe azo takarina dia midika hoe tsy mihoatra ny 30%-n'ny vola miditra aminao.)
• Afaka amin'ny akora misy poizina toy ny firaka ve ny tranonao?
• Eny an-dalana.Iva loatra ve ny tabataba ka tsy ahafahana matory?
• Manana fitaovana manampy anao hivezivezy miadana ve ny tranonao (ohatra, lalana midina na ascenseur ho an'ny seza misy kodiarana)?

5. Eritrereto ny toe-javatra ara-tsosialy sy ara-piaraha-monina

• Manana fianakaviana sy/na namana izay mampahery sy manampy anao ve ianao ?
• Anisan'ny vondrona sosialy iray ve ianao, toy ny tempoly, vondrona mpilatsaka an-tsitrapo, sa vondrona mpianika tendrombohitra?
• Manana olona hiresahana ve ianao rehefa malahelo na ao anatin'ny olana ?
• Misy olona afaka manampy anao amin'ireo filàna fototra ve mandritra ny fialan-tsasatrao avy any amin'ny hopitaly na aorian'ny fandidiana?
• Manana ny vola ilaina hikarakarana ny zanakao na ireo olona hafa miankina aminao ve ianao ?
• Mahatsiaro ho ekena ve ianao any am-piasanao ?
• Mahatsiaro ho raisina tsara ve ianao ao amin'ny manodidina anao ?
• Mahatsiaro ho mifandray amin'ny hafa matetika kokoa noho ny mahatsiaro ho manirery ve ianao ?

Nahoana no tena zava-dehibe ireo anton-javatra ara-tsosialy mamaritra ny fahasalamana (SDOH) ireo?

Ireo anton-javatra ara-tsosialy (SDOH) ireo dia zava-dehibe satria afaka mampitombo na mampihena ny mety hisian'ny aretina isan-karazany. Amin'izany fomba izany, dia mety hisy fiantraikany amin'ny androm-piainanao ihany koa izy ireo. Ireo anton-javatra ara-tsosialy ireo dia manana hery lehibe satria misy fiantraikany amin'ny fomba fiasan'ny fototarazonao sy ny fanapahan-kevitra raisinao isan'andro. Andeha hojerentsika bebe kokoa izany.

Ireo anton-javatra ara-tsosialy (SDOH) sy ny fototarazonao

Mety hisy fiantraikany amin'ny mety hahavoan'ny aretinao ny fototarazonao. Ohatra, mety handova fiovan'ny fototarazo ianao - toy ny fiovaovan'ny fototarazo BRCA1 na BRCA2 - izay mampitombo ny mety hahavoan'ny aretina toy ny homamiadana. Na mety ho mora voan'ny aretim-po kokoa ianao satria manana tantaran'ny aretim-po ny fianakavianao.

Saingy lafiny iray amin'ny tantara ihany ny fiovan'ny fototarazo nolovaina. Mbola mahita ny fiantraikan'ny tontolo iainana iainanao amin'ny fiasan'ny fototarazonao ireo mpikaroka eo amin'ny sehatry ny "Epigenetika" . Hitantsika fa ny zava-drehetra, manomboka amin'ny fomba nitaizana anao fony ianao mbola kely ka hatramin'ny kalitaon'ny rivotra iainanao, dia mety "hampandeha" ny fototarazo sasany ary "hamono" ny hafa.

Ireo fiovana "epigenetic" ireo dia tsy mitovy amin'ny "fiovan'ny fototarazo" - mitovy ny filaharan'ny "ADN"-nao. Saingy tsy miasa tsara ny fototarazon'ny sela ao aminao. Toy ny misy takamoa ao anaty jiro nefa tsy misy olona mandrehitra azy.

Ireo fototarazo izay miasa na maty amin'ny fotoana tokony hiasany dia mety hiteraka karazana fiovana manimba rehetra eo amin'ny vatanao. Ohatra iray amin'izany ny fivontosana. Midika izany fa ireo singa ara-tsosialy mamaritra ny fahasalamana (SDOH), toy ny fifandraisana ara-tsosialy sy ny poizina avy amin'ny tontolo iainana, dia mety hisy fiantraikany amin'ny fototarazonao - na dia ireo ampahany amin'ny tenanao izay noheverintsika fa tsy hiova mihitsy aza.

Ireo anton-javatra ara-tsosialy (SDOH) sy ny safidinao

Ankoatra ny fototarazonao, ny safidy ataonao dia misy fiantraikany amin'ny mety hahavoan'ny aretinao ihany koa. Tsy afaka manova ireo anton-javatra mety hampidi-doza nolovanao ianao. Saingy ny fahafantarana fa mety ho voan'ny aretina ianao dia afaka manampy anao handray fanapahan-kevitra, toy ny fanaovana fitiliana homamiadana, fanarahana sakafo Mediteraneana, na ny fizahana ny tosi-drànao tsy tapaka. Ny fanaovana ireo zavatra ireo dia afaka manampy anao hampihena ny mety hahavoan'ny aretina sasany na hampitombo ny fahafahanao hahazo fitsaboana haingana kokoa sy hihatsara.

Fa tena eo am-pelatananao ve ny safidy? Matetika, tsy izany no izy. Mety hisy sakana eo amin'ny lalanao, toy ny tsy fahampian'ny fitaterana mankany amin'ny dokotera, ny tsy fahampian'ny fidiram-bola hividianana sakafo mahavelona. Tsy afaka manao ny zava-drehetra amin'ny "fahavononana" irery ianao.

Ny tsara indrindra dia ny ahafahan'ny rehetra mahazo loharano sy fahafahana avo lenta hanampiana azy ireo hikarakara ny fahasalamany. Mbola tsy tonga any amin'izany isika, fa ny famantarana ny SDOH-nao no dingana voalohany mankany amin'izany tanjona izany. Mampiasa fitaovana fitiliana isan-karazany ny dokotera mba hahitana ny fiantraikan'ireo SDOH ireo aminao sy izay azonao atao hanampiana.

Inona ity "fitaovana ara-tsosialy mamaritra ny fahasalamana" ity?

Ireo dia zavatra toy ny 'fanadihadiana na fanontaniana' izay fenoinao alohan'ny hanatrehanao dokotera. Ohatra, azonao atao ny mameno 'taratasy nomerika' alohan'ny hanatrehanao dokotera. Ny taratasy dia manontany anao momba ny lafiny samihafa amin'ny fiainanao - toy ny tranonao, ny fifandraisanao, ary ny fomba ahazoanao sakafo sy zava-pisotro. Mety hitovy amin'ireo fanontaniana teo aloha ato amin'ity lahatsoratra ity ireo fanontaniana. Azonao atao ny miresaka momba ny valinteninao rehefa mahita dokotera ianao.

Arakaraka ny ahafahanao miresaka malalaka momba ny ahiahinao no mety kokoa hahafahan'ny dokoteranao manampy anao. Mety ho afaka hiresaka momba ny vahaolana amin'ny olanao izy ireo na hampifandray anao amin'ny loharanom-baovao eo an-toerana. Mety misy zavatra eo amin'ny fiainanao izay tsy voalaza ao amin'ny taratasy. Raha izany no izy, dia miresaha amin'ny dokoteranao momba izany rehefa mihaona aminy ianao. Raha tsy afaka manampy anao amin'ny olana manokana ny dokotera , dia hanoro anao olona afaka manampy anao izy.

Ireo anton-javatra ara-tsosialy mahatonga ny fahasalamana (SDOH) dia manomboka misy fiantraikany aminao hatramin'ny nahaterahanao, ary mbola mamolavola ny fahasalamanao rehefa mihantitra ianao. Mety hiova tsikelikely ny anton-javatra sasany. Ohatra, mety nanana fidiram-bola raikitra ianao nandritra ny fotoana kelikely ary avy eo dia very asa tampoka. Na, mety hifindra avy amin'ny faritra misy lalana tsara ho an'ny bisy sy sisin-dalana mankany amin'ny faritra tsy azo antoka ianao izay tsy ahafahanao mandehandeha raha tsy misy fiara - ary mety tsy ho afaka hividy fiara akory aza ianao. Ireo anton-javatra izay nanampy ny fahasalamanao taloha dia mety hanomboka hanimba azy tampoka.

Saingy mety hiova koa ny toe-javatra. Azonao atao ny tsy manana fiantohana ara-pahasalamana na fialan-tsasatra karamaina mandritra ny taona maro, ary avy eo dia mahita asa izay manolotra ireo roa ireo - ary amin'ny farany dia afaka mifindra trano amin'ny arabe mangina ianao izay ahafahanao matory tsara. Miovaova ny fiainana, ary tsy mijanona ireo anton-javatra izay misy fiantraikany amin'ny fahasalamanao.

Midika izany fa tsy voatery ho eo mandrakizay ireo sakana atrehinao ankehitriny. Raha tsy manana ny loharanon-karena hanampiana amin'ny fahasalamanao ianao dia miresaha amin'ny dokotera na mifandraisa amin'ny vondrona eo an-toerana - toy ny fiangonana na fikambanana tsy mitady tombombarotra - izay afaka manome torohevitra sy fanohanana, ary manoro anao any amin'ny hafa izay afaka manampy.

Hafatra entina mody

Koa araka izay noresahintsika dia azonao angamba fa ny fahasalamantsika dia mihoatra lavitra noho ny fihinanana fanafody fotsiny mba hanasitranana aretina.

• Zava-dehibe ny tontolo iainanao: Maro ny zavatra misy fiantraikany mivantana amin'ny fahasalamanao, toy ny fomba fiainanao, ny fidiram-bolanao, ny fianaranao, ny fifandraisanao amin'ny mpiara-monina aminao, ary ny zavatra rehetra ilainao.
• Tsy ny zava-drehetra no eo am-pelatananao: Indraindray, na dia te hanaraka fahazarana ara-pahasalamana tsara aza isika, dia mety ho sarotra ny manao izany noho ny antony ivelany tsy voafehintsika.
• Aza matahotra mangataka fanampiana: Raha manana fanontaniana toy izany ianao dia miresaha amin'ny dokotera, mpianakavy, na namana. Misy toerana ahafahanao mahazo fanampiana.
• Afaka manova zavatra ianao: Tsy voatery hijanona ho toy izany mandrakizay ny toe-javatra misy anao. Na dia ny fiovana kely aza dia mety hisy vokany lehibe.

Aza adino fa ny fahasalamanao no fanananao sarobidy indrindra. Miezaha hiaro azy amin'ny fomba rehetra azo atao. Ny fahafantarana ireo anton-javatra ara-tsosialy mahatonga ny fahasalamana (SDOH) ireo dia dingana manan-danja amin'izany dia izany!

Fahasalamana , anton-javatra ara-tsosialy, toekarena, fanabeazana, fikarakarana ara-pahasalamana, tontolo iainana, fototarazo, fahasalamana, fomba fiaina