Indraindray rehefa manatona dokotera isika dia manome vitamina miaraka amin'ny fanafody omena antsika amin'ny aretina iray, sa tsy izany? Na koa milaza amintsika izy ireo mba hihinana fanampin-tsakafo. Koa anio dia hiresaka momba ny fitambarana iray mahazatra isika. Izany dia kapsily misy fitambaran'ny asidra folika sy lactobacillus. Rehefa mahita izany ianao dia mety hanana fanontaniana kely ny olona sasany hoe: "Inona ity?" Aza manahy, andao hiresaka momba izany tsotra fotsiny isika.
Inona avy ireo asidra folika sy lactobacillus ireo?
Raha fintinina, fitambarana zavatra roa manan-danja izay manampy ny vatanao izany. Andeha hojerentsika hoe inona avy ireo.
1. Asidra folika
Karazana vitamina B ity raha ny marina. Raha ny marina kokoa, vitamina B9 . Ny asidra folika dia manampy amin'ny fisorohana sy fitsaboana ny toe-javatra mitranga rehefa tsy ampy otrikaina antsoina hoe folate ny vatantsika.
Ireto misy sasany amin'ireo asa lehibe ataon'ny asidra folika:
- Famokarana sela mena: Tena ilaina amin'ny famokarana sela mena ao amin'ny rantsika izany. Raha mihena izany dia mety hitranga ny aretina toy ny tsy fahampian-dra.
- Fahasalaman'ny atidoha: Ny asidra folika koa dia manampy amin'ny fitazonana ny fiasan'ny atidoha tsara.
- Mandritra ny fitondrana vohoka: Tena zava-dehibe amin'ny fivoaran'ny rafi-pitatitra ao amin'ny zaza izany, indrindra mandritra ny dingana voalohany amin'ny fitondrana vohoka.
2. Lactobacillus
Ity no zavatra manan-danja iray hafa momba izany. Karazana probiotika ny Lactobacillus. Ny probiotika dia midika fotsiny hoe "bakteria tsara." Manana bakteria tsara sy ratsy ao amin'ny tsinay isika. Koa ny ataon'ity lactobacillus ity dia mampitombo ny habetsahan'ny bakteria tsara ao amin'ny tsinay ary manampy amin'ny fitazonana ny fifandanjana ao amin'ny rafi-pandevonan-kanina .
Tombontsoa azo avy amin'ny Lactobacillus:
- Manamora ny fandevonan-kanina.
- Manampy amin'ny fanamafisana ny hery fiarovana ao amin'ny vatana.
- Afaka manampy amin'ny fisorohana ny aretina sasany amin'ny aretim-pivalanana ihany koa izany.
Ny zava-dehibe indrindra dia tsy fanafody hanasitrana aretina ity. Famenon-tsakafo ity. Izany hoe, zavatra izay hameno ny filàn'ny vatanao ara-tsakafo.
Zavatra tokony holazainao amin'ny dokotera alohan'ny hampiasana ity fanafody ity
Eny ary, andao hatao hoe ny dokoteranao no nanome anao ity fanafody ity. Na andao hatao hoe mieritreritra ny handray azy ianao. Saingy alohan'izany dia tena zava-dehibe ny hahafantaran'ny dokoteranao ireo zavatra ireo. Satria mila mitandrina ianao rehefa mampiasa azy amin'ny olana ara-pahasalamana sasany.
| Lazao amin'ny dokoteranao raha manana ireo aretina ireo ianao. |
|---|
| Raha toa ka mpisotro toaka tsy tapaka ianao. |
| Raha manana aretina mitaiza ianao. |
| Raha voan'ny diabeta (Diabetes Mellitus) ianao. |
| Raha malemy ny hery fiarovanao. |
| Raha manana aretina sasany tsy fahampian-dra ianao, toy ny tsy fahampian-dra pernicious na tsy fahampian-dra tsy fahampian'ny vitamin B12. |
| Raha manana fihetseham-po mahazaka asidra folika, lactobacillus, vitamina B hafa, sakafo hafa, na loko ianao. |
| Raha bevohoka ianao, na miezaka ny ho bevohoka, na mampinono. |
Ahoana marina no fomba fampiasanao an'ity?
Tsotra be ny fomba fampiasana azy.
- Tokony hohanina ity kapsily ity.
- Raiso araka ny toromariky ny dokoteranao na araka ny toromarika eo amin'ny etikety.
- Tsara kokoa ny mihinana azy amin'ny fotoana mitovy isan'andro, eo anelanelan'ny sakafo .
- Fanomezana ny ankizy: Raha omena ankizy ity, indrindra fa ny ankizy latsaky ny 12 taona, dia tena ilaina ny manatona dokoteran-jaza . Na dia omena fanafody aza izy amin'ny tranga sasany, dia misy zavatra sasany tokony hotandremana tsara.
Inona no ataonao raha mihinana be loatra ianao?
Alaivo sary an-tsaina hoe naka mihoatra ny fatra voalaza ianao. Raha mitranga izany dia antsoy avy hatrany ny Foibe Fampahalalana momba ny Poizina ao amin'ny Hopitaly Nasionaly Colombo . Na mandehana any amin'ny Sampana Fitsaboana Vonjy Taitra (ETU) ao amin'ny hopitaly akaiky indrindra.
Ianao irery ihany no nomen'ny dokotera ity. Na dia mitovy amin'ny ahy aza ny soritr'aretinao dia aza omena ny namanao na ny mpianakavinao hafa ity.
Inona no tokony hatao raha tsy ampy fatra ny fanafody nohaninao?
Hey, hadinonao ve ny naka ny fanafodyo? Aza manahy. Mihinàna fatra iray raha vao mahatsiaro ianao. Fa raha efa ho tonga ny fotoana hanaovana ny fatra manaraka, dia atsaharo ny fatra tsy hitanao ary raiso ny fatra manaraka amin'ny fotoana voatondro. Aza mihinana fatra roa indray miaraka.
Mety ho voka-dratsin'ity fanafody ity
Toy ny fanafody rehetra, ity iray ity dia mety hiteraka voka-dratsy madinidinika amin'ny olona sasany. Saingy ny ankamaroan'ny olona dia tsy izany. Andeha hojerentsika hoe inona avy ireo voka-dratsy ireo.
| Karazana voka-dratsy | toetra |
|---|---|
| Voka-dratsiny tokony hampandrenesina avy hatrany ny dokotera | |
| Fihetseham-po mahazaka | Mangidihidy, mivonto ny tarehy, molotra, lela na tenda. |
| Olana amin'ny rantsambatana | Fanaintainana, fahaverezan'ny fahatsapana, na fahaverezan'ny fahatsapana eo amin'ny sandry na ny tongotra. |
| Fahasarotana miaina | Fahasarotana miaina. |
| Zavatra izay mazàna tsy dia lehibe loatra, nefa tokony hampandrenesina amin'ny dokotera raha mbola mitohy | |
| Mameno ny vavony | Fivontosana / Gazy. |
| Aretim-bavony | Toe-javatra toy ny tsy fahazoana aina na fivontosana ao amin'ny vavony (aretin'ny vavony). |
Inona koa no tokony hotandremako rehefa mividy an'ity?
Tsy tahaka ireo fanafody ampiasainay any Sri Lanka, ny fanampin-tsakafo toy izao dia tsy manana fanaraha-maso na fitsipika hentitra momba ny kalitao. Midika izany fa mety tsy hitovy ny fahadiovan'izy ireo sy ny kalitaony indraindray. Koa eritrereto ireo zavatra ireo rehefa mampiasa zavatra toy izao.
Tsy izay rehetra voalaza fa "voajanahary" dia azo antoka ho an'ny olombelona.
- Vakio ny etikety: Vakio tsara foana ny etikety momba ny vokatra ary araho ny toromarika eo aminy.
- Mividiana avy amin'ny loharano azo itokisana: Vidio hatrany avy amin'ny fivarotam-panafody azo itokisana sy azo itokisana na orinasa malaza ireo. Amin'izany fomba izany, dia afaka matoky ny kalitao ianao.
- Miresaha amin'ny dokoteranao: Raha tsy mihatsara na toa miharatsy ny soritr'aretinao dia lazao amin'ny dokoteranao. Aza adino koa ny milaza amin'ny dokoteranao ny momba ny fanafody, anana, na vitamina hafa raisinao.
Hafatra entina mody
- Ny asidra folika dia singa iray manohana ny fahasalaman'ny ra sy ny atidoha, ary ny lactobacillus kosa dia singa iray manohana ny fahasalaman'ny tsinay sy ny hery fiarovana.
- Tsy fanafody manasitrana aretina ity, fa fanampin-tsakafo manampy ny vatana.
- Alohan'ny hampiasanao ity dia lazao amin'ny dokoteranao ny momba ny fahasalamanao rehetra sy ny fanafody hafa raisinao.
- Raiso araka izay lazain'ny dokotera aminao, amin'ny fotoana mety, amin'ny fatra mety. Aza zaraina amin'ny hafa.
- Raha sendra misy voka-dratsy lehibe toy ny fahasarotana miaina na soritr'aretina mahazaka ianao dia mitadiava torohevitra ara-pitsaboana avy hatrany na fanampiana avy amin'ny Sampana Fitsaboana Vonjy Taitra (ETU) ao amin'ny hopitaly.
- Vidio avy amin'ny loharano azo itokisana foana ireto.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao