Mahatsiaro ho reraka, reraka, na mangozohozo foana ve ianao amin'ny rantsam-batanao? Indraindray mety efa nanome anao pilina vitamina B12 ny dokoteranao ho an'ireo soritr'aretina ireo. Na mety efa naheno momba izany tany ho any ianao ary liana te hahafantatra bebe kokoa. Koa andeha horesahintsika tsotra izao izany androany, toy ny hoe miresaka amin'ny namana isika. Inona ny vitamina B12? Nahoana no zava-dehibe ho an'ny vatantsika izany? Inona avy ireo zavatra tokony hotandremana rehefa mampiasa ireo pilina ireo? Andeha ho fantatsika mazava tsara izany rehetra izany anio.
Inona marina no atao hoe vitamina B12 ary inona no asany?
Raha fintinina, ny vitamina B12 dia otrikaina tena ilaina amin'ny fiasan'ny vatantsika ara-pahasalamana. Toy ny menaka motera ho an'ny fiara izy io. Manana andraikitra roa lehibe izy:
1. Fitazonana ny fahasalaman'ny rafi-pitatitra: Ny rafi-pitatitra dia toy ny rafi-pitatitra izay mitondra hafatra manerana ny vatantsika. Ilaina ny vitamina B12 mba hihazonana ny fahasalaman'ity rafitra ity. Rehefa ambany izany dia manomboka mitranga ny zavatra toy ny fahatsapana ho mangozohozo eo amin'ny rantsam-batana sy ny fahaverezan'ny fitadidiana.
2. Manampy amin'ny famokarana sela mena: Mitondra oksizenina manerana ny vatantsika ny sela mena. Manampy ireo sela mena ireo hiforona tsara ny vitamina B12. Raha tsy ampy ny vitamina B12 dia mety hiteraka aretina toy ny tsy fahampian-dra ianao. Izany no mahatonga anao hahatsiaro ho reraka sy ho reraka rehefa tsy ampy vitamina B12 ianao.
Omena takelaka na kapsily vitamina B12 rehefa tsy mahazo ampy ny B12 avy amin'ny sakafo hanintsika ny vatana na rehefa tsy afaka mandray izany tsara ny rafi-pandevonan-kanina.
Zavatra tokony holazainao amin'ny dokoteranao alohan'ny handraisanao ity fanafody ity
Alohan'ny hanomezanao pilina B12 ny dokoteranao dia mila mahafantatra ny tantaram-pahasalamanao feno izy. Koa ataovy izay hilazanao amin'ny dokoteranao raha manana ireto aretina manaraka ireto ianao:
| Toe-pahasalamana na fahafahana | Fanazavana tsotra |
|---|---|
| tsy fahampian-dra | Raha efa voan'ny tsy fahampian-dra ianao dia zava-dehibe ny mahafantatra ny karazana sy ny antony marina. |
| Aretin'ny voa | Raha tsy mahomby ny voanao, dia mety hiova ny fomba fanariana fanafody sasany avy amin'ny vatana. |
| Aretin'i Leber | Aretina nolovaina tsy fahita firy izay misy fiantraikany amin'ny fahitana ity. |
| Fikorontanan'ny tsy fahatomombanana | Toe-javatra izay tsy ahafahan'ny vatana mandray tsara ireo otrikaina ao amin'ny sakafo hohaninao. |
| allergie na tsy fahazakana | Raha tsy mahazaka cyanocobalamin, cobalt, fanafody, sakafo, na akora miaro hafa ianao. |
| Fitondrana vohoka na fiandrasana zaza | Raha bevohoka ianao na mikasa ny ho bevohoka dia zava-dehibe ny mampahafantatra ny dokoteranao. |
| Fampinonoana | Raha reny mampinono ianao dia ampahafantaro ny dokoteranao. |
Ahoana marina no fomba fampiasanao ity fanafody ity?
Tena zava-dehibe ihany koa ity. Mba hahazoana tombony betsaka amin'ny fanafody dia mila raisinao araka ny toromarika nomena azy.
- Sotroina miaraka amin'ny rano iray vera: Telina miaraka amin'ny rano iray vera ny takelaka na ny kapsily.
- Aza tsakoina, torotoroina, na vakiana ny takelaka raha tsy misy toromarika manokana avy amin'ny dokotera. Mety hanova ny fiasan'ny fanafody izany.
- Fandrefesana marina ny ranon-javatra: Raha omena vahaolana ianao dia ampiasao fotsiny ilay sotro na "pipette" misy marika omena mba handrefesana azy. Ny sotro kely ampiasaina ao an-trano dia mety hiteraka fandrefesana tsy marina.
- Raiso miaraka amin'ny sakafo: Ho an'ny vokatra tsara indrindra, tsara kokoa ny mihinana ity vitamina ity miaraka amin'ny sakafo na aorian'ny sakafo.
- Raiso amin'ny fotoana mety: Raiso amin'ny fotoana mety, amin'ny elanelam-potoana mety, araka ny toromariky ny dokotera ny fanafody. Aza mihinana mihoatra ny fatra voalaza na inona na inona antony .
Raha omenao ankizy kely izany...
Indraindray ity fanafody ity dia omena ny ankizy, saingy tokony homena azy io araka ny torohevitry ny dokotera ihany. Miresaha amin'ny dokoteranao momba izany.
Ahoana raha mihinana fanafody be loatra ianao? (Overdose)
Raha mihevitra ianao fa nihinana fanafody be loatra dia antsoy avy hatrany ny Foibe Fampahalalana momba ny Poizina ao amin'ny Hopitaly Nasionaly Colombo , na mandehana any amin'ny Sampana Fitsaboana Vonjy Taitra (ETU) ao amin'ny hopitaly akaiky indrindra.
Ny zava-dehibe indrindra: Ity fanafody ity dia nosoratana ho anao ihany . Aza zaraina amin'ny hafa mihitsy ny fanafodyo.
Inona no tokony hatao raha tsy ampy fatra ny fanafody nohaninao?
Samy manadino ny mihinana fanafody isika indraindray. Raha mitranga izany dia raiso ny fatra tsy voaray raha vao tsaroanao. Na izany aza, raha efa ho tonga ny fotoana handraisana ny fatra manaraka dia atsaharo ny fatra tsy voaray ary raiso ny fatra manaraka amin'ny fotoana voatondro. Aza mihinana fatra roa indray mandeha (fatra roa sosona) mba hanonerana ny fatra tsy voaray.
Zavatra hafa mety hifanerasera amin'ity fanafody ity (Fifandraisana)
Mety hanelingelina ny fidiran'ny vitamina B12 ao amin'ny vatana ny fanafody, sakafo ary zava-pisotro sasany. Koa raha mihinana vitamina B12 ianao dia tandremo ireto manaraka ireto:
- toaka
- Asidra aminosalicylic
- Kolkisina
- Fanafody mampihena ny fiasan'ny tsoka taolana, toy ny fanafody fitsaboana simika
Tsy feno ity lisitra ity. Noho izany, lazao amin'ny dokoteranao ny fanafody rehetra raisinao (nasain'ny dokotera hafa, fanafody azo vidiana tsy misy prescription, fanafody nentim-paharazana, vitamina) . Lazao aminy koa raha mifoka na misotro toaka ianao.
Zavatra tokony hodinihina rehefa mandray fanafody
Tadidio fa ny fihinanana pilina misy vitamina dia tsy midika hoe tsy ilaina ny sakafo voalanjalanja. Ny pilina misy vitamina dia fanampin-tsakafo fotsiny ihany.
Zava-dehibe ny fanarahana sakafo ara-pahasalamana sy voalanjalanja. Ireto misy sakafo sasany izay misy vitamina B12 voajanahary:
- Trondro sy hazan-dranomasina hafa
- Tamenak'atody
- Ronono sy vokatra vita amin'ny ronono
- Fromage fermenté
Tsy tsara ny mihinana vitamina be loatra. Miresaha amin'ny dokoteranao momba ny fatra mety aminao.
Inona avy ireo voka-dratsy mety hitranga?
Ny ankamaroan'ny olona dia tsy mahatsapa voka-dratsy lehibe avy amin'ny vitamina B12, saingy tsara ny mahafantatra ireo voka-dratsy mety hitranga.
| Voka-dratsiny tokony hampandrenesina avy hatrany amin'ny dokotera | |
|---|---|
Fihetseham-po mahazaka: Raha sendra soritr'aretina tampoka toy ny mangidihidy, mangidihidy, fivontosan'ny molotra, lela, tarehy na tenda ianao dia maika izany. Mitadiava fitsaboana avy hatrany. | |
| Zavatra izay mazàna tsy tokony hampanahy, fa tokony hampandrenesina amin'ny dokotera raha mbola mitohy | |
| aretim-pivalanana | Fivalanan-drivotra |
| Aretin'andoha | Aretin'andoha |
| maloiloy | Mahatsiaro ho te handoa |
| havizanana | Mahatsiaro ho reraka kely |
Raha mahatsikaritra zavatra tsy mahazatra izay tsy ato amin'ity lisitra ity ianao dia miresaha amin'ny dokoteranao koa.
Ahoana no fomba hiarovana ny fanafody?
- Arovy amin'ny ankizy sy ny biby fiompy.
- Tehirizina amin'ny mari-pana ao an-trano (eo anelanelan'ny 15-30 degre Celsius). Arovy amin'ny hafanana sy ny hazavana be loatra.
- Ario izay fanafody efa lany daty nefa tsy ampiasaina .
Hafatra entina mody
- Otrikaina tena ilaina ho an'ny rafi-pitatitra sy ny famokarana sela mena ny vitamina B12.
- Alohan'ny handraisanao ity fanafody ity dia lazao amin'ny dokoteranao ny momba ny fahasalamanao rehetra sy ny fanafody hafa raisinao.
- Raiso araka ny toromarika nomen'ny dokotera foana ny fanafody, amin'ny fotoana mety ary amin'ny fatra mety.
- Aza zaraina amin'ny hafa mihitsy ny fanafody nomena anao.
- Tsarovy fa ny fihinanana vitamina fanampiny dia tsy mahasolo ny sakafo ara-pahasalamana sy voalanjalanja.
- Miresaha amin'ny dokotera raha sendra misy soritr'aretina tsy mahazatra na voka-dratsy ianao.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao