Matetika isika rehetra no mandre momba ny "superfoods", na ireo otrikaina manokana hita ao amin'ny sakafo sasany. Eny, singa manokana iray izay noresahina betsaka tato ho ato ny resveratrol. Mety efa nandre io anarana io tany ho any ianao. Raha fintinina, zavatra hita ho azy amin'ny zavamaniry izy io ary tena mahasoa ny vatantsika. Koa andeha horesahintsika amin'ny antsipiriany bebe kokoa anio.
Inona marina moa ny Resveratrol?
Raha fintinina, ny resveratrol dia akora simika voajanahary vokarin'ny zavamaniry, anisan'ny vondron'ny polyphenols. Ireo no vokarin'ny zavamaniry mba hiarovana ny tenany amin'ny zavatra toy ny hain-tany, aretina ary fiparitahan'ny holatra. Toy ny ampahany amin'ny hery fiarovana ao amin'ny zavamaniry izany. Noho izany dia afaka mahazo ity akora mahasoa ity avy amin'ny sakafo ihany koa isika.
Ireto no mahazatra indrindra:
- Voaloboka (indrindra fa ny hoditry ny voaloboka mena)
- voanjo
- Voaroy toy ny manga, voaroy ary voaroy
- Divay mena
Roa amin'ireo toetra mampiavaka ny resveratrol dia ny fananany antioxidant sy anti-inflammatoire. Ny fikarohana dia naneho fa ireo toetra roa ireo dia mety hiaro antsika amin'ny aretina lehibe toy ny homamiadana, diabeta ary ny aretin'i Alzheimer.
Alaivo sary an-tsaina hoe misy fahavalo kely ao amin'ny vatantsika izay manimba sela, manafaingana ny fahanterana, ary miteraka aretina. Antsointsika hoe 'radika afaka' izy ireo. Ny Resveratrol dia toy ny mpiaro izay mifehy ireo fahavalo ireo.
Inona avy ireo tombontsoa lehibe azo avy amin'ny resveratrol ho an'ny fahasalamana?
Maro ireo fanadihadiana no nahita ny hery lehiben'ity akora kely ity. Andeha hojerentsika ny sasany amin'ireo tombontsoa lehibe azo avy amin'izany.
Manampy amin'ny fiarovana amin'ny homamiadana
Maro ireo fanadihadiana no naneho fa ny resveratrol dia afaka manampy amin'ny fisorohana sy fitsaboana karazana homamiadana maro. Noho ny toetrany manohitra ny homamiadana,
- Misoroka ny fitomboan'ny sela homamiadana.
- Manakana ny fiforonan'ny lalan-dra vaovao (Angiogenesis) izay mamatsy ra ho an'ny sela homamiadana izany.
- Mahatonga ny sela homamiadana ho faty ho azy izany.
Ny tena zava-dehibe dia ny nahitana fa ny resveratrol dia afaka manakana ireo proteinina izay manohitra ny chimiothérapie, fitsaboana homamiadana, ary mahatonga ny chimiothérapie ho mahomby kokoa.
Tsara ho an'ny fahasalaman'ny fo
Zavatra atahoran'ny olona maro ankehitriny ny aretim-po. Manana hery lehibe hiarovana ny rafi-pitabatabana sy ny fo ny Resveratrol.
- Misoroka ny fahasimban'ny lalan-dra.
- Manampy amin'ny fampihenana ny tahan'ny kolesterola ratsy.
- Misoroka ny fivontosan'ny ra, mampihena ny mety hisian'ny aretim-po sy fahatapahan'ny lalan-dra.
Noho izany, mino ireo mpikaroka fa mety ho fanampin-tsakafo sarobidy ity mba hisorohana ny aretim-po ho an'ireo atahorana ho voan'izany sy ho an'ny fitantanana ny aretina ho an'ireo izay efa voan'izany.
Ho an'ny fiasan'ny atidoha sy ny fitadidiana
Tsy ny vatana ihany no misy fiantraikany amin'ny vatana fa ny ati-doha koa ny toetra manohitra ny fivontosana ao amin'ny Resveratrol. Ny fivontosana ao amin'ny ati-doha sy ny rafi-pitatitra no antony lehibe mahatonga ny fihanaky ny aretina toy ny aretin'i Alzheimer sy ny dementia.
Tao anatin'ny fanadihadiana iray, vondrona marary Alzheimer no nomena resveratrol nandritra ny 52 herinandro. Hita fa nihena hatrany ny mari-pamantarana ny fahasalaman'ny atidoha tao amin'ny vondrona tsy notsaboina, raha toa kosa ka nijanona ho marin-toerana ireo tao amin'ny vondrona notsaboina resveratrol. Na dia ilaina aza ny fikarohana bebe kokoa momba ity lohahevitra ity, dia manolotra fanantenana tsara ho an'ny ho avy ireo valiny ireo.
Manampy amin'ny fanaraha-maso ny diabeta
Asehon'ny fanadihadiana fa mandray soa avy amin'ny resveratrol ihany koa ny olona voan'ny diabeta karazany 2.
- Mampihena ny fanoherana ny insuline: Midika izany fa tsy mamaly tsara ny insuline ny selan'ny vatana, ka manampy amin'ny fanaraha-maso ny tahan'ny siramamy.
- Mampihena ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra.
- Manampy amin'ny fanaraha-maso ny tosidrà ambony ihany koa izy io, izay misy fiantraikany amin'ny olona maro voan'ny diabeta.
Misy risika ve amin'izany?
Azo antoka ny Resveratrol raha raisina amin'ny fatra voajanahary ao anaty sakafo. Rehefa raisina ho fanampin-tsakafo, ny fatra ambany ka hatramin'ny antonony dia azo antoka amin'ny fampiasana maharitra. Na izany aza, ny fatra avo (eo amin'ny 3 000 miligrama isan'andro) dia mety hiteraka aretin'ny vavony amin'ny olona sasany.
Na izany aza, tokony hialanao ny fihinanana fanampin-tsakafo resveratrol amin'ireto tranga manaraka ireto. Mitandrema amin'izany.
| Fahafahana mampidi-doza | Nahoana ianao no tokony hiahy? |
|---|---|
| Raha manana olana amin'ny rà mandriaka ianao | Mampihena ny fivontosan'ny ra ny Resveratrol, izay mety hampitombo ny mety hisian'ny rà mandriaka. |
| Aretina mora tohina amin'ny estrogen | Endometriozy , fibroids uterineAmin'ny toe-javatra toy ny fibroids uterine, na homamiadana mora tohina amin'ny hormonina, ny resveratrol dia mety hiasa toy ny hormonina estrogen ao amin'ny vatana. |
| Alohan'ny fandidiana | Noho ny fananany manalefaka ny ra, dia tokony hatsahatra roa herinandro farafahakeliny alohan'ny fandidiana ny fanafody resveratrol. |
| Fihinanana miaraka amin'ny fanafody sasany | Mety hitombo be ny mety hisian'ny rà mandriaka rehefa raisina miaraka amin'ny fanafody miady amin'ny ra toy ny warfarin, heparin, ibuprofen, ary aspirine. |
Ohatrinona no ilainao?
Ny fomba tsara indrindra sy azo antoka indrindra dia ny manampy sakafo manankarena resveratrol (voanjo, voaloboka, voaroy) amin'ny sakafonao.
Raha te handray fanampin-tsakafo ianao dia afaka mahita azy ireo any amin'ny fivarotam-panafody amin'ny tanjany samihafa, toy ny 100, 250, ary 500 miligrama. Na izany aza, tsy misy fatra isan'andro atolotra ho an'izany.
Ny zava-dehibe indrindra: Aza manomboka mihinana fanampin-tsakafo vaovao samirery. Alohan'ny hanombohana mihinana fanampin-tsakafo resveratrol dia ataovy izay hiresahanao amin'ny dokoteranao ary hahazoanao ny toroheviny. Ny dokoteranao no olona tsara indrindra hitarika anao amin'izay tsara indrindra ho anao arakaraka ny toe-pahasalamanao.
Hafatra entina mody
- Resveratrol dia antioxidant mahery vaika hita voajanahary amin'ny sakafo avy amin'ny zavamaniry toy ny voaloboka, voanjo ary voaroy.
- Afaka mitondra tombontsoa ara-pahasalamana maro ho an'ny taova toy ny fo sy ny atidoha izany, ary mety hanampy amin'ny fanaraha-maso ny aretina toy ny homamiadana sy diabeta.
- Tsy fahagagana ity. Ny vokatra tsara indrindra dia azo rehefa ampiarahina amin'ny sakafo voalanjalanja sy fomba fiaina salama.
- Ireo olona manana olana amin'ny fandehanan-dra, aretina mora tohina amin'ny hormonina, ary ireo miomana amin'ny fandidiana dia tokony hisoroka ny fihinanana ireo fanampin-tsakafo ireo.
- Tena zava-dehibe: Miresaha amin'ny dokotera foana alohan'ny hanombohana resveratrol na fanampin-tsakafo hafa.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao