Akora tena ilaina ao an-dakozia ny tamotamo. Araka ny fantatrao angamba, ny tamotamo dia mihoatra lavitra noho ny loko mavo tsara tarehy sy hanitra ho an'ny lasopy sy laoka fotsiny. Ny renibe sy ny renibentsika dia efa nanao ronono tamotamo ho an'ny sery sy kohaka hatramin'ny fahazazany. Manosotra tamotamo kely amin'ny ratra izy ireo. Koa inona marina no tombontsoa azo avy amin'ity sombin-tamotamo kely ity? Andeha horesahintsika amin'ny antsipiriany sy amin'ny fomba tsotra androany.
Inona no atao hoe tamotamo? Inona no atao hoe curcumin?
Zava-manitra avy amin'ny fakany zavamaniry teratany Azia ny tamotamo. Anisan'ny fianakaviana sakamalao izy io, raha ny marina. Nandritra ny an'arivony taona maro, ny tamotamo dia efa nampiasaina tamin'ny fitsaboana Ayurveda ho fitsaboana aretina isan-karazany, anisan'izany ny aretin'ny hoditra, ny alèjy, ary ny fanaintainan'ny tonon-taolana.
Andeha hojerentsika izao ny herin'ny tamotamo. Curcumin no anarany. Raha fintinina, io no akora mavitrika ao amin'ny tamotamo izay manome azy ny loko mavo mampiavaka azy sy ny tombontsoa maro azony amin'ny fahasalamana. Anisan'ny vondrona phytochemicals antsoina hoe polyphenols izy io. Ireo dia miasa ho toy ny antioxidants mahery vaika.
Ny Antioxydants dia akora mifehy ireo singa manimba antsoina hoe "radika afaka" izay manimba ny selan'ny vatantsika ary miteraka aretina isan-karazany. Toy ny miaramila kely miaro ny selan'ny vatantsika izy ireo.
Inona avy ireo tombontsoa azo avy amin'ny tamotamo sy curcumin ho an'ny vatantsika?
Hitan'ny fikarohana fa ny tamotamo, indrindra fa ny curcumin, dia manampy amin'ny fahasalamantsika amin'ny fomba maro samihafa.
Mampihena ny fivontosana sy ny fivontosana (fivontosana) ao amin'ny vatana
Ny fivontosana dia ny fivontosana mitranga ao amin'ny vatantsika, toy ny fivontosana, mena ary mena. Na dia valinteny voajanahary avy amin'ny vatana aza izany indraindray, raha maharitra ela izany dia mety hiteraka olana maro toy ny fanaintainan'ny tonon-taolana sy ny aretin'ny tsinay. Manana fahaizana tsara hifehy ireo toe-javatra misy fivontosana ireo ny curcumin. Misy fanadihadiana sasany naneho fa ny curcumin, raha raisina amin'ny fatra avo dia afaka mampihena ny fivontosana ary koa ny ibuprofen, fanafody fanalana fanaintainana.
Mampihena ny mety hisian'ny aretina mitaiza
Noho ny toetrany antioxidant, izay efa noresahintsika teo aloha, ny Curcumin dia afaka mampihena ny mety hisian'ny aretina mitaiza maro. Ireo radika afaka manimba izay miangona ao amin'ny vatantsika noho ny zavatra toy ny fahalotoan'ny tontolo iainana sy ny fifohana sigara dia mety hanimba ny sela ary hiteraka aretina isan-karazany rehefa mandeha ny fotoana.
| Misy aretina mitaiza sasany izay mety hampihena ny mety hisian'ny curcumin | |
|---|---|
| Aretin'ny fo | diabeta |
| Aretin'i Alzheimer | Kansera sasany |
Fanampiana amin'ny fitantanana ny fanaintainana
Ny fikarohana dia mampiseho fa ny toetra manohitra ny fivontosana amin'ny turmeric dia afaka manampy amin'ny fanamaivanana ny soritr'aretin'ny fanaintainana mitaiza toy ny osteoarthritis.
Fanamaivanana ho an'ny fahasalamana ara-tsaina
Na dia tsy solon'ny fanafody na fitsaboana ny toe-javatra toy ny fahaketrahana sy ny tebiteby aza izy io , dia nisy porofo ara-pitsaboana tsara fa mety hanampy amin'ny fanamaivanana ny soritr'aretina ny curcumin. Manankarena asidra matavy omega-3 ihany koa ny Turmeric, izay manampy amin'ny fanohanana ny fiasan'ny atidoha.
Ho an'ny hoditra salama
Manana toetra manohitra mikraoba ihany koa ny tamotamo. Rehefa ampiasaina amin'ny hoditra, ny fikarohana dia manondro fa mety hanampy amin'ny aretina toy ny mony, eczema, psoriasis, ary mety hanampy amin'ny fanaraha-maso ny fahanteran'ny hoditra mihitsy aza.
Ho an'ny fiasan'ny atidoha
Asehon'ireo fanadihadiana voalohany ihany koa fa mety hanatsara ny fitadidiana sy ny fahasalaman'ny atidoha amin'ny ankapobeny ny curcumin. Inoana ihany koa fa mifandray amin'ny fihenan'ny mety hisian'ny aretina toy ny dementia sy ny aretin'i Alzheimer izy io.
Ahoana no fampiasana ny tamotamo? Ohatrinona?
Ity no zava-dehibe. Na dia betsaka toy inona aza ny tamotamo ampianao amin'ny sakafonao, dia tsy afaka mandray ny curcumin ao anatiny ny vatantsika. Mora avoaka amin'ny vatana ny ankamaroany. Koa mba hahazoana tombony betsaka amin'ny tamotamo, dia zava-dehibe ny fomba fampiasanao azy.
Eritrereto fotsiny ange e, raha mihinana tamotamo ianao dia tsy misy dikany izany raha tsy afaka mandray ny tombontsoany ny vatanao. Koa misy fomba vitsivitsy hanampiana amin'izany.
- Miaraka amin'ny dipoavatra: Ny singa piperine ao anaty dipoavatra mainty dia afaka mampitombo ny habetsaky ny curcumin izay raisin'ny vatana hatramin'ny 2000% eo ho eo! Izany no antony nampiasan'ny razambentsika ny tamotamo sy ny dipoavatra miaraka ho an'ny tanjona ara-pitsaboana maro.
- Miaraka amin'ny tavy mahasalama: Mety levona anaty tavy ny tamotamo. Midika izany fa levona anaty zavatra toy ny menaka izy io, fa tsy rano. Ny fampiarahana azy amin'ny tavy mahasalama toy ny ronono voanio, menaka voanio, na menaka zavokà dia manamora ny fidiran'ny curcumin ho an'ny vatana.
- Hafanaina kely: Ny fanafanana amin'ny afo malefaka mandritra ny latsaky ny 15 minitra dia mahatonga ny curcumin ho mora voatsindrona.
Matetika, ny sotrokely iray amin'ny vovoka tamotamo izay ampidirintsika amin'ny sakafontsika dia misy curcumin eo amin'ny 200 miligrama eo ho eo. Na izany aza, mety miovaova io fatra io arakaraka ny kalitaon'ny tamotamo. Misy olona mihinana fanampin-tsakafo misy curcumin amin'ny endrika pilina. Na izany aza, alohan'ny hanaovana izany dia tokony hiresaka amin'ny dokotera ianao ary hangataka torohevitra.
Voka-dratsiny sy izay tokony hitandrina rehefa mampiasa tamotamo
Azo antoka ho an'ny ankamaroan'ny olona ny tamotamo rehefa ampiasaina amin'ny fatra mahazatra ampiana amin'ny sakafo. Na izany aza, ny fihinanana azy ho fanampin-tsakafo amin'ny fatra avo na mandritra ny fotoana maharitra dia mety hiteraka voka-dratsy amin'ny olona sasany.
- maloiloy
- Fanaintainan'ny kibo
- aretim-pivalanana
- Fery amin'ny vavony
Ankoatra izany, ireo olona manana alèjy amin'ny tamotamo dia mety hiaina maimaika sy mony amin'ny hoditra.
Ireo izay mila mitandrina manokana
Raha manana ireto aretina manaraka ireto ianao dia ataovy izay hifampidinihana amin'ny dokotera alohan'ny handraisanao turmeric ho fanampin-tsakafo.
| Toe-pahasalamana/fahafahana | Nahoana ianao no tokony hiahy? |
|---|---|
| Reny bevohoka sy mampinono | Tsy soso-kevitra ny mihinana fanampin-tsakafo noho ny tsy fahampian'ny angon-drakitra momba ny fiarovana. |
| Vato ao amin'ny aty | Mety hampihenjana ny tatavia ny tamotamo, izay mety hampitombo ny fanaintainana. |
| Aretin'ny voa | Mety hampitombo ny mety hisian'ny vato ao amin'ny voa ny oxalate ao anatin'ny turmeric. |
| Aretina amin'ny rà mandriaka | Afaka mampihena ny fivontosan'ny ra ny tamotamo, koa tokony hitandrina ireo mihinana fanafody manalefaka ny ra. |
| diabeta | Afaka mampidina ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra ny tamotamo. Mety hiteraka olana amin'ny fanafody diabeta izany. |
| Alohan'ny fandidiana | Noho ny mety hisian'ny rà mandriaka dia tokony hatsahatra roa herinandro farafahakeliny alohan'ny fandidiana ny fampiasana tamotamo. |
Raha mihinana fanafody tsy tapaka ho an'ny aretina hafa ianao (ohatra, aspirine, fanafody ho an'ny diabeta, fanafody ho an'ny kolesterola, fanafody ho an'ny tosidrà), dia tena zava-dehibe ny mampahafantatra ny dokoteranao alohan'ny hampiasana tamotamo fanampiny.
Hafatra entina mody
- Tsy zava-manitra fotsiny ihany ny tamotamo, fa manana tombontsoa ara-pahasalamana maro izy noho ny curcumin ao anatiny.
- Ny tombontsoa lehibe dia ny fampihenana ny fivontosana, ny fananana antioxidant, ary ny fanamaivanana ny fanaintainana.
- Mba hahazoana tombony betsaka avy amin'ny tamotamo dia tsara kokoa ny mampifangaro azy amin'ny dipoavatra sy menaka mahasalama .
- Tsy majika ny tamotamo. Mbola misy fikarohana atao momba ny tombontsoa azo avy aminy.
- Ny zava-dehibe indrindra: Miresaha amin'ny dokotera foana alohan'ny hampiasana turmeric ho fanampin-tsakafo, indrindra raha mihinana fanafody ho an'ny aretina hafa ianao.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao