Ao anatin'ny fahatairana mafy ve ianao aorian'ny zava-nitranga mahatsiravina? Mety ho fikorontanan'ny adin-tsaina tampoka ve izany?

Indraindray eo amin'ny fiainana dia tsy maintsy miatrika zava-mitranga mahatsiravina sy mampatahotra izay tsy noeritreretintsika akory isika, sa tsy izany? Ara-dalàna ny mahatsapa fahatairana sy tahotra lehibe rehefa misy zavatra toy izany mitranga. Saingy indraindray dia mety ho tafahoatra loatra izany fahatairana izany. Efa niaina zavatra mitovy amin'izany ve ianao? Andao hiresaka bebe kokoa momba izany isika.

Inona no atao hoe Aretin-tsaina Mahatsiravina (ASD)?

Raha fintinina, ny "Acte stress disorder" dia toe-javatra fohy isian'ny fahasahiranana ara-tsaina izay mitranga ao anatin'ny iray volana voalohany aorian'ny zava-nitranga tena mafy sy nampivarahontsana. Mety hiaina ireto manaraka ireto ianao:

• Tebiteby mafy: Tsy tahotra fotsiny, fa fahatsapana mavesatra sy tsy fahazoana aina.
• Tahotra tsy zaka na tsy afa-manoatra: Rehefa mahatsiaro ilay zava-nitranga ianao dia midobodoboka ny fonao, mitsemboka ianao, ary mahatsiaro ho toy ny tsy afaka manao na inona na inona.
• Fitantarana na nofy ratsy: Mahatsapa ho toy ny tena mitranga indray ilay zava-nitranga, na manonofy ratsy momba izany.
• Mahatsiaro ho tafasaraka amin'ny vatanao sy tsy manana fihetseham-po: Indraindray ianao mety hahatsapa ho toy ny hoe tsy misy zavatra tena izy, toy ny nofy. Na mety tsy ho afaka hahatsapa fihetseham-po toy ny fifaliana na alahelo ianao.
• Fandosirana ireo toerana, zavatra ary olona izay mampahatsiahy anao ny zava-nitranga: Mety tsy tianao ny mankany amin'ny toerana nitrangan'ny zava-nitranga, hiresaka momba izany, na hihaona amin'ny olona tafiditra amin'izany.

Alaivo sary an-tsaina hoe tratran'ny tondra-drano tampoka ianao, na nahita lozam-pifamoivoizana goavana, na nisy olona nanenjika anao. Ireo dia zavatra antsointsika hoe "zava-nitranga mampalahelo". Ireto misy ohatra vitsivitsy:

• Loza voajanahary toy ny rivo-doza, afo ary tondra-drano .
• Fanolanana na herisetra ara-batana .
• Fanendrikendrehana am-bava mafy.
• Mahita olon-kafa maratra ara-batana na mahita fahafatesana .
• Lozam-pifamoivoizana goavana, toy ny lozam-pifamoivoizana lehibe.
• Ratra mafy tampoka na aretina mafy tampoka .
• Toe-javatra misy ady .

Ity aretina ity (Acute Stress Disorder) dia mety hitranga amin'ny olona rehetra, na zaza izany, na tanora, na olon-dehibe.

Inona no mahasamihafa ny (Acute Stress Disorder) sy ny (PTSD)?

Mety efa nandre momba ny PTSD na Post-Traumatic Stress Disorder ianao. Ny fahasamihafana lehibe eo amin'ireo roa ireo dia ny faharetan'ny soritr'aretina. Ao amin'ny Acute Stress Disorder , ireo soritr'aretina mifandraika amin'ny adin-tsaina ireo dia miseho ao anatin'ny telo andro ka hatramin'ny efa-bolana (iray volana) aorian'ny zava-nitranga nahatsiravina. Na izany aza, ireo soritr'aretina ireo dia maharitra mihoatra ny efa-bolana.Raha mitohy izany dia mety ho aretina antsoina hoe PTSD. Raha lazaina amin'ny teny tsotra, ny ASD dia fihetsika mitranga avy hatrany aorian'ny ratram-po. Mety hivadika ho PTSD izany raha tsy tsaboina tsara.

Inona no mahasamihafa ny (Adjustment Disorder) sy ny (Acute Stress Disorder)?

Ny Adjustment Disorder dia toe-tsaina izay mitranga ho setrin'ny fiovan'ny fiainana na zava-mitranga mampiady saina. Na izany aza, ny mahasamihafa azy eto dia ao amin'ny Acute Stress Disorder, ny zava-mitranga izay miteraka Adjustment Disorder (ohatra, fahaverezan'asa, fandravana fifandraisana) dia tsy dia mafy toy ny zava-mitranga izay miteraka Adjustment Disorder (ohatra, herisetra ara-nofo, loza voajanahary lehibe). Ao amin'ny Adjustment Disorder, ny soritr'aretina ara-pihetseham-po sy ara-pitondrantena izay mitranga dia mazàna mafy kokoa noho ny nantenaina.

Mahazatra ve ny fikorontanan'ny adin-tsaina tampoka?

Tsy azon'ireo mpikaroka antoka hoe tena mahazatra tokoa ve izany. Ny antony iray dia ny tsy fanatonan'ny olona sasany fitsaboana raha tsy efa tonga amin'ny dingana PTSD ny soritr'aretina. Araka ny fanadihadiana isan-karazany, ny tahan'ny Adin-tsaina Mafy (ASD) aorian'ny trangan-javatra mampivarahontsana dia mety eo anelanelan'ny 6% sy 33% . Miovaova ihany koa io isan-jato io arakaraka ny toetran'ny tranga. Ohatra, ireo olona tafavoaka velona tamin'ny loza na loza voajanahary dia tsy dia mety ho voan'ny ASD. Na izany aza, ireo olona izay efa niaina trangan-javatra mahery vaika (fanafihana, fitifirana) dia atahorana kokoa ho voan'ny ASD.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny fikorontanan'ny adin-tsaina tampoka (acute stress disorder)?

Ny soritr'aretin'ny ASD dia ara-tsaina sy ara-pitondrantena indrindra. Ireto ny sasany amin'izy ireo:

• Miverina ao an-tsainao foana ireo fahatsiarovana mampahory sy tsy voafehy momba ilay zava-nitranga, toy ny hoe miverimberina ao an-tsainao foana ilay zava-nitranga.
• Nofy ratsy matetika, indrindra fa ireo mifandraika amin'ilay tranga.
• Ny fahatsiarovana ny lasa dia fahatsapana toy ny hoe niaina indray ny zava-nitranga ianao tamin'izany fotoana izany.
• Mahatsapa tsindry na fanaintainana mafy ao an-tsaina na vatana rehefa mahita, mandre, na mahatsapa zavatra izay mampahatsiahy anao ny zava-nitranga.
• Fahasarotana maharitra amin'ny fahatsapana fihetseham-po tsara toy ny fahasambarana, fampiononana ary fitiavana. Mety hahatsiaro ho foana sy tsy misy fifaliana fotsiny ianao.
• Toy ny hoe niova ny manodidina, toy ny ao anaty nofy ianao, ary mandalo miadana ny fotoana.
• Fanadinoana ireo ampahany manan-danja amin'ny hetsika.
• Miezaka misoroka ireo fahatsiarovana, eritreritra ary fihetseham-po maharary mifandraika amin'ilay zava-nitranga.
• Miezaka misoroka zavatra ivelany (olona, ​​toerana, zavatra) izay mampahatsiahy anao ny zava-nitranga.
• Olana amin'ny torimaso. Tsy fahafahana matory, mifoha matetika, tsy fahafahana mahita tory noho ny nofy ratsy.
• Mora tezitra na mora tezitra. Tezitra sy sosotra amin-javatra madinika.
• Fitandremana tafahoatra: Fahamailo tsy tapaka amin'ny loza (fitandremana tafahoatra). Fiahiahiana sy tahotra ny zava-drehetra.
• Fahasarotana amin'ny fifantohana. Fahasarotana amin'ny famitana asa, famakiana boky, na fitadidiana zavatra.
• Fihetseham-po tafahoatra rehefa taitra, na dia rehefa misy feo na fihetsehana tampoka aza.

Alaivo sary an-tsaina hoe nahita lozam-pifamoivoizana lehibe ianao teny an-dalana. Aorian'izay dia matahotra ny hiala ny toerana nitrangan'ny loza ianao, matahotra rehefa mandre ny feon'ny fifamoivoizana, tsy mahita tory amin'ny alina, ary manonofy momba izany tranga izany ihany koa. Ireo no zavatra mety hitranga amin'ny ASD .

Inona avy ireo antony mahatonga ny fikorontanan'ny adin-tsaina tampoka (acute stress disorder)?

Na dia miatrika karazana trangan-javatra mampivarahontsana mitovy aza ny olona rehetra, dia tsy mitovy ny fihetsiky ny rehetra. Misy olona voan'ny ASD, ary misy kosa tsy. Mbola tsy mazava tsara ny antony mahatonga izany. Ny teoria iray dia ny foto-kevitra momba ny "fear conditioning." Ny zava-mitranga dia ny hoe manomboka mamaly amin-tahotra ny zavatra sasany (stimuli) mifandraika amin'ny trangan-javatra mampivarahontsana ny vatanao. Ohatra, alaivo sary an-tsaina hoe tao anatin'ny lozam-pifamoivoizana ianao omaly alina. Nisy trano fisakafoanana haingana tao anaty fiaranao tamin'izany fotoana izany. Ankehitriny, raha maheno fofona sakafo haingana ianao amin'ny fotoana iray any aoriana any amin'io alina io, na dia tsy nisy loza tena izy aza, dia mety hamaly amin-tahotra ny vatanao toy ny nataony nandritra ny loza. Izany hoe, mety hanomboka hahatsiaro ho mitebiteby sy hatsembohana ianao. Misy olona zatra amin'io "fear conditioning" io. Izany hoe, mampihena tsikelikely ny fihetsiny amin'ireo stimuli miteraka tahotra ireo izy ireo. Saingy raha tsy mitranga araka ny tokony ho izy izany, dia mety hiteraka Acute Stress Disorder ary mety ho PTSD mihitsy aza.

Inona avy ireo anton-javatra mety hampidi-doza amin'ny fivoaran'ny Aretin-tsaina Mahatsiravina (Accut Stress Disorder)?

Misy antony mety hampidi-doza sasany izay mety handray anjara amin'ny fivoaran'ny ASD. Ireto avy izy ireo:

• Manana olana ara-pahasalamana ara-tsaina teo aloha (anisan'izany ny traikefa mampalahelo teo aloha).
• Ny tebiteby mahatsiravina dia ny fiahiahiana tafahoatra momba ny zavatra iray sy ny fisainana manimba .
• Manana fomba fiatrehana ny olana amin'ny fomba fisorohana .
• Tsy fahampian'ny fanohanana ara-tsosialy (Rafitra fanohanana). Midika izany fa tsy misy olona hiresahana na hangatahana fanampiana rehefa misy olana.

Inona avy ireo fahasarotana ateraky ity aretina ity?

Ny fahasarotana lehibe ateraky ny Aretin-tsaina Mafy dia ny mety hivoatra ho Aretin-tsaina Aorian'ny Trauma (PTSD) . Raha tsy tsaboina tsara ny Aretin-tsaina Mafy dia mety hivoatra kokoa ny PTSD.

Ahoana no hamantarana ny aretin'ny adin-tsaina tampoka (acute stress disorder)?

Tsy misy fitiliana manokana hamantarana ny fikorontanan'ny adin-tsaina tampoka. Ny dokotera na mpanolo-tsaina momba ny fahasalamana ara-tsaina no hamantatra izany amin'ny alalan'ny firesahana aminao momba ny soritr'aretinao sy ny tantaran'ny fahasalamanao ara-pahasalamana. Hampiasa ireo fepetra ao amin'ny Boky Torolàlana Diagnostika sy Statistika momba ny Aretina Ara-tsaina (DSM-5) izy ireo.

Inona avy ireo fitsaboana ho an'ny fikorontanan'ny adin-tsaina tampoka?

(Aretina Mafy Adin-tsaina)Ny fitsaboana lehibe indrindra amin'ny PTSD dia ny fitsaboana ara-tsaina , izay karazana fitsaboana amin'ny alalan'ny resaka. Ny endrika manokana amin'ny fitsaboana ara-tsaina sy fitondran-tena (CBT ) antsoina hoe Trauma-Focused CBT dia tena mandaitra. Ity fitsaboana ity dia atolotry ny matihanina ara-pahasalamana ara-tsaina voaofana sy nahazo alalana, toy ny mpitsabo aretin-tsaina na psikology. Manome fanohanana, fanabeazana ary tari-dalana ho anao sy, raha ilaina, ho an'ny fianakavianao izany. Ny Trauma-Focused CBT dia misy:

• Hianatra momba ny fomba fiatrehan'ny vatanao ny fahatairana sy ny adin-tsaina ianao.
• Hianatra fomba hitantanana ireo soritr'aretina ianao.
• Ny fanavaozana ny endrika (Reframe) dia manampy anao hamantatra ireo lamina fisainana misy olana ary hanova izany.
• Fitsaboana amin'ny alalan'ny "exposition therapy": Tafiditra amin'izany ny fampiharihariana tsikelikely ny tenanao amin'ireo zavatra atahoranao sy ialanao ao anaty tontolo azo antoka. Indraindray ny olona manana fikorontanan'ny adin-tsaina tampoka dia misoroka zavatra sy toerana mifandraika amin'ny zava-nitranga nampalahelo. Noho izany, tsy manana fahafahana hianatra ny fomba hifehezana ny tahony izy ireo rehefa miatrika ireo zavatra ireo. Mampiasa ity fomba ity ny mpitsabo mba handrisihana ny olona manana ASD hiatrika tsikelikely ireo toe-javatra izay mahatonga azy ireo ho tebiteby , ary avy eo dia mizatra mijanona amin'ireo toe-javatra ireo sy miatrika izany.

Fitsaboana hafa ho an'ny fikorontanan'ny adin-tsaina tampoka

Na dia tsy dia misy porofo firy aza manohana ny fampiasana fanafody ho an'ny fikorontanan'ny adin-tsaina tampoka, dia misy fanafody sasany izay mety hanampy amin'ny fanamaivanana ny soritr'aretin'ny PTSD. Ohatra:

• (Mpanakana ny Famerenana ny Serotoninina Mifantina - SSRI)
• (Mpanakana ny fiverimberenan'ny serotoninina sy norepinephrine - SNRI)

Saingy ny dokotera ihany no afaka manapa-kevitra raha homena ity fanafody ity na tsia, ary izay homena.

Azo sorohina ve ny fikorontanan'ny adin-tsaina tampoka?

Tsy afaka misoroka ny fisian'ny trangan-javatra mampivarahontsana isika. Na izany aza, ny fikarohana dia naneho fa azo fehezina ny hamafin'ny soritr'aretin'ny Acute Stress Disorder. Ireto zavatra ireto dia afaka manampy:

• Fiarovana manokana: Tena zava-dehibe ny fahatsapana ho voaro aorian'ny loza. Tena manampy tokoa ny fanohanana avy amin'ny olon-tiana, ary koa ireo matihanina voaofana hanampy aorian'ny loza.
• Fahasalamana ara-batana: Zava-dehibe ny mitazona fahazarana isan'andro salama aorian'ny zava-nitranga nahatsiravina. Ataovy laharam-pahamehana ny zavatra toy ny sakafo voalanjalanja, torimaso tsara, fanatanjahan-tena ary fisaintsainana. Fadio ny fampiasana alikaola na zava-mahadomelina hafa ho fanamaivanana vetivety.
• Fanohanana ara-pihetseham-po: avy amin'ny fianakaviana sy ny namana taorian'ny zava-nitranga nahatsiravinaTena ilaina ny mahazo fanohanana ara-pihetseham-po. Raha tsy azo atao izany, dia afaka manome izany fanohanana izany ny dokotera sy ny mpanolo-tsaina.
• Mifandraisa hatrany amin'ny ekipa mpitsabo anao: Zava-dehibe ny manatona dokotera sy/na matihanina amin'ny fahasalamana ara-tsaina mba hahazoana fitsaboana aorian'ny zava-nitranga nahatsiravina.

Ahoana ny vinavinan'ny aretina ateraky ny adin-tsaina tampoka (acute stress disorder)?

Miovaova arakaraka ny olona ny mety ho fiantraikan'ny "Accut Stress Disorder". Raha tsy tsaboina ny soritr'aretina dia mety hiteraka fahasarotana bebe kokoa. Ohatra:

• Fiankinan-doha amin'ny alikaola sy/na zava-mahadomelina.
• Aretina ara-tsaina hafa toy ny PTSD, tebiteby, fahaketrahana , na fikorontanan-tsaina .
• Fieritreretana hamono tena na hanisy ratsy ny tenanao/ny hafa.
• Olana any am-piasana sy amin'ny fifandraisana manokana.

Raha toa ianao na olona fantatrao mieritreritra ny hamono tena, dia antsoy ny laharana "Suicide and Crisis Lifeline" amin'ny 988. Na mandehana avy hatrany any amin'ny sampana vonjy taitra akaiky indrindra any amin'ny hopitaly.

Raha voan'ny (Acute Stress Disorder) aho, ahoana no fomba hikarakarako ny tenako?

Ankoatra ny fikatsahana fitsaboana matihanina ho an'ny fikorontanan'ny adin-tsaina tampoka, dia mety handray soa avy amin'ny hetsika tsara toy ny:

• Manaova fanatanjahan-tena mba hampihenana ny adin-tsaina. Zavatra toy ny fandehanana an-tongotra na ny fanaovana yoga.
• Mametraha tanjona azo tratrarina ary miezaha hanatratra izany. Atombohy amin'ny zavatra madinika.
• Mandany fotoana iarahana amin'ny olona atokisanao ary mampianatra azy ireo momba ny zavatra niainanao sy ny fomba ahafahanao manampy azy ireo.
• Fantaro ireo toerana sy fotoana izay mahatonga anao hahatsiaro ho mahazo aina ary mifantoka amin'izany.
• Ny fidirana amin'ny vondrona mpanohana ny trauma dia fomba tsara hahatsapana fa tsy irery ianao.
• Faharetana ary laharam-pahamehana ny fikarakarana tena. Tsarovy fa mihatsara tsikelikely ny soritr'aretina, fa tsy indray mandeha.

Rahoviana aho no tokony hahita ny dokoterako?

Zava-dehibe ihany koa ny manatona dokotera sy/na matihanina amin'ny fahasalamana ara-tsaina tsy tapaka aorian'ny zava-nitranga nahatsiravina. Miresaha amim-pahatsorana amin'izy ireo momba ny fihetseham-ponao sy ny olana mahazo anao.

Rahoviana aho no tokony handeha any amin'ny sampana vonjy taitra?

Raha mieritreritra ny hamono tena na handratra tena ianao dia toe-javatra tena lehibe izany. Antsoy avy hatrany ny 1990 (fiara mpamonjy voina), na mandehana any amin'ny sampana vonjy taitra akaiky indrindra any amin'ny hopitaly, na antsoy ny 988 mba hifandraisana amin'ny Suicide and Crisis Lifeline.

Farany, tsarovy (Hafatra Entina Mody)

Mety ho sarotra ny mitady fanampiana matihanina aorian'ny zava-nitranga nahatsiravina. Na izany aza, (Acute Stress Disorder - ASD)Fantaro fa tena zava-dehibe ny fitsaboana ny aretinao. Rehefa mandeha ny fotoana, dia afaka manampy anao hahatsiaro ho salama kokoa ny fitsaboana. Miresaha amin'ny dokoteranao momba ny safidy fitsaboana. Tsarovy fa eo izy ireo hanampy anao, hanohana anao. Tsy irery ianao. Enga anie ianao hahita hery handresena izany!