Andeha ho fantatsika mialoha ny mety ho voan'ny aretim-po? Andeha hiresaka momba ny kajy momba ny risika amin'ny fo isika!

Efa nieritreritra ve ianao hoe: "Hay ve aho ho voan'ny aretim-po amin'ny ho avy?"? Samy mahatsapa izany tahotra izany isika rehetra indraindray, sa tsy izany? Indrindra rehefa mihantitra isika, na raha misy olona ao amin'ny fianakaviantsika voan'ny aretim-po. Koa, ho tsara toy inona moa raha misy fomba ahafantarana mialoha ny fahasalaman'ny fonao sy ny mety ho mety ho voan'ny aretim-po amin'ny ho avy? Izany no antony nanaovana ity kajy momba ny risika amin'ny fo ity .

Inona ity kajy momba ny risika amin'ny fo ity?

Raha fintinina, fitaovana fitiliana manokana izy io. Toy ny fampiasantsika fitiliana tazo mba hijerena raha misy tazo, dia mijery ny mety hisian'ny aretim-po, na aretim-po, amin'ny ho avy izy io. Afaka mampiasa izany ianao sy ny dokoteranao mba hahatakarana ny mety ho tratranao ary handraisana fepetra hampihenana izany. Angamba amin'ny fanovana kely ny fomba fiainanao, na raha ilaina, ny fampiasana fanafody, dia afaka manampy anao hisoroka ny aretim-po mety hahafaty izany.

Inona marina no ataon'ity fanombanana ny mety ho voka-dratsin'ny aretim-po ity?

Ity "Kajy momba ny mety ho voan'ny aretim-po" ity dia mampiasa ny mombamomba ny fahasalamanao manokana mba hikajiana ny mety ho voan'ny aretim-po amin'ny ho avy. Afaka manombana ny mety hisian'ireto aretina manaraka ireto izy:

• Atherosclerosis: Izany dia rehefa miangona ao anatin'ireo lalan-dra izay mitondra ra mankany amin'ny fo sy ny atidoha ny tavy, ka manakana azy ireo. Alaivo sary an-tsaina toy ny vovoka mihidy ao anaty fantson-drano izany.
• Aretin'ny lalan-drà ao am-po: Aretina vokatry ny fikatonan'ny lalan-drà ao am-po (toy ny fantson-drano ao am-po) izay mamatsy ra ny fo.
• Aretin'ny fo: Aretina lehibe mitranga rehefa mijanona tampoka ny fikorianan'ny ra mankany amin'ny fo. Tena mampidi-doza izany, sa tsy izany?
• Tsy fahombiazan'ny fo: Toe-javatra iray izay tsy ahafahan'ny fo mikoriana tsara ny ra. Toy ny paompin-drano tsy mandeha tsara izany.
• Fahatapahan'ny lalan-dra ao amin'ny atidoha: Aretina mitranga rehefa tapaka ny fikorianan'ny ra mankany amin'ny atidoha na vaky ny lalan-dra ao amin'ny atidoha. Mety hiteraka paralysisa amin'ny ilany iray amin'ny vatana koa izany.

Alaivo sary an-tsaina hoe ho mora kokoa ny misoroka ireo zavatra ireo raha fantatsika mialoha izany!

Ahoana no fampiasan'ny dokotera ity fanombanana ny mety ho voan'ny aretim-po ity?

Mampiasa ny valin'ity "Kajy momba ny Loza ateraky ny Fo" ity amin'ny fomba maro ny dokotera. Ohatra:

• Tombano ny fahasalaman'ny fonao amin'izao fotoana izao: Toy ny fanamboarana fiara, manampy anao hahita ny fiasan'ny fonao izany.
• Refeso ny mety hisian'ny olana toy ny tosidrà ambony sy ny kolesterola ambony:Samy antony lehibe mahatonga aretim-po ireo olana roa ireo. Antsoina koa hoe "mpamono mangina" izy ireo satria manimba ny vatana nefa tsy miteraka soritr'aretina lehibe.
• Manampy anao hisoroka ny olana ara-pahasalaman'ny fo: "Aleo misoroka toy izay mitsabo", hoy izy ireo. Koa rehefa azonao ny mety ho risika mahazo anao dia afaka milaza aminao izay azonao atao mba hampihenana izany ny dokoteranao.
• Mifidiana fitsaboana sahaza mba hampihenana ny mety hisian'ny aretim-po: Mety mila manomboka mihinana fanafody ianao na manova ny fomba fiainanao.
• Araho maso ny fahombiazan'ny fitsaboana: Manampy amin'ny fahitana raha nihena ny risika taorian'ny nanombohana fanafody ihany koa izany.

Iza no tsy tokony hampiasa ity kajy momba ny mety ho voan'ny aretim-po ity?

Tena zava-dehibe ihany koa ity. Ireo "Kajy momba ny Loza ateraky ny Fo" ireo dia tsy ilaina raha tsy mbola voan'ny aretim-po, fahatapahan'ny lalan-dra, na tsy fahombiazan'ny fo ianao teo aloha. Raha efa voan'ny aretim-po toy izany ianao dia tsy dia ilaina loatra ny fampahalalana omen'ity kajy ity. Satria amin'izay dia efa ao anatin'ny sokajy atahorana ho voan'ny aretina ianao. Samy hafa ny fomba fitsaboana sy torohevitra omen'ny dokotera ny olona toy izany.

Inona avy ireo fampahalalana ilaina amin'ity fanombanana ny mety ho voan'ny aretim-po ity?

Misy fomba maro samihafa handrefesana ireo anton-javatra mety hampidi-doza amin'ny aretim-po, saingy ireto no zavatra matetika dinihina amin'ny fanombanana ny mety hampidi-doza amin'ny aretim-po:

• Taona, lahy sy vavy, ary firazanana: Zava-dehibe amin'ny fanombanana ny risika sasany ireo. Ohatra, mitombo ny risika rehefa mihantitra.
• Ny tosidra ambony sy ny tokony hitsaboana azy raha toa ka tokony hitsaboana azy: Hojerenay ny tosidranao ary raha mihinana fanafody ho an'izany ianao.
• Ny tahan'ny kolesterola sy ny fihinanana fanafody toy ny statins mba hampidina ny kolesterola: Ny habetsaky ny kolesterola ratsy (LDL) ao amin'ny ra dia misy fiantraikany amin'ny risika ihany koa.
• Toe-pahasalamana momba ny diabeta: Na voan'ny diabeta ianao na tsia. Ny diabeta dia anton-javatra lehibe mety hampidi-doza amin'ny aretim-po.
• Na efa voan'ny aretim-po na aretim-po ny olona iray ao amin'ny fianakavianao, indrindra talohan'ny faha-60 taonany (tantaram-pianakaviana): Izany dia afaka manampy anao hahita raha misy fiantraikany amin'ny fototarazo. Raha efa voan'izany ny reninao, ny rainao, na ny iray tampo aminao dia tokony hitandrina kokoa ianao.
• Na tokony handray fitsaboana aspirine mba hampihenana ny mety hisian'ny aretim-po: Misy olona mihinana aspirine amin'ny fatra ambany mba hisorohana ny fivontosan'ny ra. Saingy tokony hatao araka ny torohevitry ny dokotera ihany izany.
• Tantaran'ny fifohana sigara (taloha, ankehitriny, na tsy mbola nisy): Tena ratsy ho an'ny fo ny fifohana sigara. Na dia sigara iray monja aza dia mety hiteraka fahavoazana.

Raha vao omenao marina tsara ity fampahalalana ity dia afaka manao kajy ny mety ho risikao ianao ilay kajy.

Inona avy ireo karazana kajy momba ny risika amin'ny fo?

Misy karazana kajy maromaro azo ampiasaina hanombanana ny mety ho voka-dratsin'ny aretim-po ankehitriny, na amin'ny aterineto na amin'ny alalan'ny fampiharana finday avo lenta. Indraindray aza azonao atao mihitsy ny manao izany fanombanana izany ao amin'ny biraon'ny dokoteranao. Mety hangataka fampahalalana samihafa kely ny kajy tsirairay. Na izany aza, tsy misy fomba hafa mihitsy ny valiny (raha tsy hoe misy izany).

Ireto misy kajy momba ny mety ho voan'ny aretim-po azo ekena izay azonao ampiasaina miaraka amin'ny dokoteranao:

Kajy momba ny risika `ASCVD`

Matetika ny dokotera no mampiasa ny Atherosclerotic Cardiovascular Disease (ASCVD) Risk Calculator, izay novolavolain'ny American College of Cardiology (ACC). Antsoina koa hoe ASCVD Risk Estimator Plus izy io. Ity fitaovana ity dia manombana ny mety hisian'ny aretim-po amin'ny olona eo anelanelan'ny 40 sy 79 taona ao anatin'ny 10 taona manaraka .

Ny "(Atherosclerotic)" araka ny voalaza tetsy aloha dia midika hoe mihamafy na mihatery ny lalan-dra. Io olana io no antony lehibe mahatonga ny aretim-po. Ankoatra izany, ity kajy ity dia afaka manombana ny mety hisian'ny aretim-po mandritra ny androm-piainana ho an'ny olona eo anelanelan'ny 20 sy 59 taona.

Niara-niasa tamin'ny American Heart Association (AHA) ny ACC mba hamoronana ity kajy azo antoka momba ny mety ho voan'ny aretim-po ity. Ny kajy an-tserasera momba ny mety ho voan'ny aretim-po (AHA Cardiovascular (CV) Risk Calculator) dia dika novaina kely amin'ny kajy ASCVD, miaraka amin'ny fanontaniana vitsy kokoa. Saingy tokony hitovy amin'ny ankamaroan'ny vokatra.

Mampiasa ity "Kajy momba ny risika ASCVD" ity ny dokotera mba hahitana ny fomba hanovan'ny fitsaboana sasany ny mety ho risika mahazo anao, na ny "fiantraikany amin'ny fitsaboana" . Ohatra, ny fihinanana statin mba hampihenana ny kolesterola avo dia afaka mampihena ny risika mahazo anao avy amin'ny "antonony" ho amin'ny "kely" na "ambany". Samy manoro hevitra zavatra azonao atao ihany koa ny kajy momba ny risika amin'ny fo "AHA" sy "ACC".

Ity "Kajy momba ny risika ASCVD" ity dia mampiseho ihany koa ny fomba ahafahanao misoroka ny aretim-po amin'ny alàlan'ny fanarahana ny iray na maromaro amin'ireto dingana ireto:

• Fanombohana na fampitomboana ny fatran'ny fanafody mampidina kolesterola.
• Manomboka mihinana fanafody tosidrà na manampy fanafody vaovao.
• Fanombohana na fanohizana ny fitsaboana aspirine.
• Miala amin'ny sigara. Ity no zavatra voalohany tokony hataonao!

Isa ho an'ny risika Reynolds

Ity "Reynolds Risk Score" ity dia manombana ny mety hisian'ny aretim-po amin'ny olona rehetra tsy voan'ny diabeta, na lahy na vavy. Tsy tafiditra ao anatin'izany ny olona voan'ny diabeta satria efa atahorana ho voan'ny aretim-po sy fahatapahan'ny lalan-dra izy ireo.

Ny Reynolds Risk Score dia mandinika ny fampahalalana toy ny taonanao, ny maha-lahy na maha-vavy anao, ny tosidranao ary ny tahan'ny kolesterola. Raisiny an-tsaina ihany koa raha toa ka efa voan'ny aretim-po ny reninao na ny rainao talohan'ny faha-60 taonany. Ity fampahalalana ity dia mety manondro ny mety ho voan'ny aretim-po ara-pandovan-toetra.

Ity kajy ity dia mandinika ihany koa ny haavon'ny proteinina C-reactive avo lenta (hsCRP) anao. Proteinina hita ao amin'ny ra ity. Ny haavony dia afaka manome hevitra momba ny haavon'ny fivontosana ao amin'ny vatana. Mety hangataka ity haavon'ny "hsCRP" ity ny dokoteranao ho ampahany amin'ny fitiliana ra mba hamaritana ny mety ho voan'ny aretin'ny lalan-dra ao am-po.

Ahoana no kajy ny mety hisian'ny aretim-po?

Ny kajy momba ny mety ho voan'ny aretim-po dia manome anao isa isan-jato amin'ny mety ho voan'ny aretim-po. Izany hoe, 10%, 20%. Arakaraka ny maha ambany io isan-jato io no tsy dia mety ho voan'ny aretim-po ianao ao anatin'ny 10 taona manaraka. Arakaraka ny maha avo ny isan-jato no mety ho voan'ny aretim-po lehibe ianao ankehitriny sy amin'ny ho avy. Ny "ASCVD Risk Calculator" koa dia maminavina ny mety ho voan'ny aretim-po mandritra ny androm-piainanao.

Mba hamaritana ny isa azonao, ity kajy ity dia mampitaha ny fampahalalanao amin'ny angon-drakitry ny marary avy amin'ny fanadihadiana ara-pitsaboana momba ny aretim-po teo aloha.

Maro amin'ireo kajy momba ny mety ho voan'ny aretim-po no manasokajy ny mety ho voan'ny aretim-po toy izao manaraka izao:

• Ambany ny risika: Latsaky ny 5% ny risika.
• Mety hampidi-doza: Eo anelanelan'ny 5% sy 7.4% ny mety hampidi-doza.
• Loza antonony: Loza eo anelanelan'ny 7.5% sy 19.9%.
• Risika avo lenta: Mihoatra ny 20% ny risika.

Zava-dehibe: Tsy midika akory io isan-jato io fa tena ho voan'ny aretim-po ianao na tsia. Tombanana fotsiny ihany ity. Fa afaka manome anao sy ny dokoteranao hevitra tsara momba izay tokony hatao manaraka izany.

Inona avy ireo anton-javatra hafa misy fiantraikany amin'ny fanombanana ny mety hisian'ny aretim-po?

Miankina amin'ny isa azonao amin'ny risika amin'ny aretim-po sy ireo soritr'aretina anananao (raha misy), dia mety handidy fitiliana fanampiny ny dokoteranao. Ohatra:

• Fitiliana ra ho an'ny `(hsCRP)`.
• Mandrefy ny kolesterola manontolo, ny triglycerides (karazana tavy ao amin'ny ra), ary ny lipoproteins (anisan'izany ny lipoprotein (A)) ny takelaka lipida .
• Elektrokardiograma (ECG) - Ity dia mandrefy ny fiasan'ny fo amin'ny herinaratra.
• Fitsapana ny adin-tsaina amin'ny fanatanjahan-tena : Izany dia mitaky ny fakana ECG rehefa mandeha eo ambony "tapis roulant" mba hahitana ny fihetsiky ny fo amin'ny fanatanjahan-tena.

Ireo fitiliana ireo dia afaka manome fampahalalana lalindalina kokoa momba ny fahasalaman'ny fonao.

Ahoana no ahafahako manatsara ny isa azoko amin'ny mety hisian'ny aretim-po?

Ity no zava-dehibe indrindra. Ireto misy zavatra azonao atao mba hampihenana ny mety hisian'ny aretim-po:

• Mihinàna sakafo mahasalama ny fo: Mihinàna sakafo tsy dia misy menaka, sira ary siramamy, ary be voankazo sy legioma. Ahena ny fihinanana gliosida voadio (toy ny mofo sy vary). Mihinàna trondro misy omega-3 (toy ny saumon sy mackerel) farafahakeliny indroa isan-kerinandro.
• Manaova fanatanjahan-tena aerobika tsy tapaka (farafahakeliny 150 minitra isan-kerinandro): Zavatra toy ny fandehanana an-tongotra, fihazakazahana, bisikileta, lomano. Raha sarotra ny manao izany rehetra izany indray mandeha dia azonao zaraina ho 10-15 minitra mandritra ny andro.
• Ahena ny fisotroanao toaka: Tsara kokoa ny mampihena araka izay azo atao, ary tsara kokoa aza raha afaka mijanona tsy misotro mihitsy ianao.
• Mampihena lanja (raha ilaina) ary mitazona lanja ara-pahasalamana: Tena zava-dehibe ny mitazona lanja ara-pahasalamana mifanaraka amin'ny halavanao. Mikendry ny BMI eo anelanelan'ny 18.5 sy 24.9.
• Mitadiava fomba mahasalama hitantanana ny adin-tsaina: Mialà sasatra amin'ny alalan'ny zavatra toy ny fisaintsainana, yoga, fanaovana fialam-boly iray, na firesahana amin'ny namana.
• Mangataha fanampiana mba hialana amin'ny fifohana sigara sy hisorohana ny setroka sigara: Tsy maintsy atao izany. Misy fandaharan'asa afaka manampy anao hiala amin'ny fifohana sigara.
• Fehezo ireo aretina toy ny tosidrà ambony, diabeta, ary kolesterola ambony: Araho tsara ny toromariky ny dokoteranao. Raiso ara-potoana ny fanafody. Manaova fizahana ara-pahasalamana tsy tapaka.

Alaivo sary an-tsaina hoe toy inona ny fiantraikan'ireo fiovana madinika ireo eo amin'ny fiainanao. Hisaotra anao ny fonao!

Farany, zavatra vitsivitsy tokony hotadidina (Hafatra ho entina mody)

Koa ity kajy momba ny risika amin'ny fo ity dia fitaovana tena ilaina izay mampiasa ny mombamomba anao manokana mba hanombanana ny mety hisian'ny aretim-po amin'ny ho avy. Ianao sy ny dokoteranao dia afaka mampiasa ity fampahalalana ity mba handraisana ireo dingana ilaina hampihenana ny risikao.

Indrindra indrindra, ny "ASCVD Risk Calculator" dia tsy vitan'ny hoe manombana ny mety hisian'ny aretim-po fotsiny, fa mampiseho ihany koa ny fomba ahafahan'ny fitsaboana sasany mampihena izany risika izany.

Azonao atao an-tserasera ity fanombanana ny mety ho voan'ny aretim-po ity, amin'ny alalan'ny fampiharana amin'ny finday avo lenta, na any amin'ny toeram-pitsaboana anao. Ny zava-dehibe dia raha manao ity fanombanana ity ao an-trano ianao dia zarao amin'ny dokoteranao ny fampahalalana ary ifanakalozy hevitra izay tokony hataonao mba hiarovana ny fahasalaman'ny fonao.

Tsarovy fa ny fonao no fanananao sarobidy indrindra. Anjaranao ny mikarakara azy! Ny fo salama dia midika fiainana salama.

` Ny mety ho voan'ny aretim-po, kajy ny fo, fahasalaman'ny fo, kolesterola, tosidra, diabeta, fifohana sigara