Mafana be tato ho ato, sa tsy izany? Na dia mivoaka kely aza ianao mandritra ny andro, dia mbola ho tsemboka ny tenanao manontolo, ho reraka, ary ho very saina ianao, sa tsy izany? Na dia maro aza ny olona mihevitra fa harerahana ara-dalàna izany, indraindray dia mety ho toe-javatra mitaky fitandremana bebe kokoa izany. Androany isika dia hiresaka momba ny toe-javatra vokatry ny hafanana tafahoatra, izay fantatra ara-pitsaboana amin'ny hoe 'Heat Exhaustion'.
Raha fintinina, inona no atao hoe havizanana vokatry ny hafanana?
Eritrereto ny vatantsika toy ny motera fiara. Toy ny misy radiatera hampangatsiaka ny motera rehefa mafana ny andro, dia manana ny fomba fampangatsiahana azy manokana ny vatantsika rehefa mafana ny andro. Izany dia ny hatsembohana. Rehefa levona ny hatsembohana dia mangatsiaka ny hoditsika.
Na izany aza, rehefa manao fanatanjahan-tena ao anaty tontolo mafana isika, dia tsy afaka mangatsiaka haingana toy ny hafanany ny vatantsika. Very rano sy sira betsaka isika (indrindra fa ny sodium electrolyte ) amin'ny alalan'ny hatsembohana. Amin'izay fotoana izay no mitranga ny toe-javatra antsoina hoe heat exhaustion . Amin'ity tranga ity, dia ambony noho ny mahazatra ny mari-pana amin'ny vatana, saingy mazàna tsy mihoatra ny 40 degre Celsius (104 Fahrenheit).
Ny tena zava-dehibe dia fampitandremana lehibe avy amin'ny vatantsika ny havizanana vokatry ny hafanana. Raha tsy voafehy tsara dia mety hifindra amin'ny aretina mampidi-doza manaraka, dia ny 'Heat Stroke'.
Andeha ho fantatsika ny tena mahasamihafa ny havizanana vokatry ny hafanana sy ny fahatapahan'ny lalan-drivotra vokatry ny hafanana.
Tena mampidi-doza ny mampifangaro ireo aretina roa ireo, satria samy hafa tanteraka ny fitsaboana sy ny maika. Ny fahatapahan'ny lalan-dra vokatry ny hafanana dia vonjy taitra ara-pahasalamana izay mety hahafaty.
Ny fahasamihafana lehibe dia ny hoe amin'ny Heat Stroke, ny atidoha no voakasika. Antsoin'ny dokotera hoe encephalopathie izany. Midika izany fa mety ho simba ny fahatsiarovan-tenan'ny olona iray, mety hiova ny fitondran-tenany (angamba lasa mahery setra), ary mety ho tsy mazava ny teniny. Saingy amin'ny Heat Exhaustion, ny fahatsiarovan-tena dia mazàna tsy simba. Na dia mety hahatsiaro ho fanina kely aza ianao, dia tsy maharitra ela izany.
Azonao takarina mora foana avy amin'ity tabilao ity io fahasamihafana io.
| toetra | Havizanana vokatry ny hafanana | Fahatapahan'ny Hafanana - Vonjimaika! |
|---|---|---|
| Hafanana vatana | Nitombo, saingy mazàna latsaky ny 40°C (104°F). | Avo dia avo, mazàna mihoatra ny 40°C (104°F). |
| tsemboka | Tsemboka be loatra. | Mety hijanona ny hatsembohana, ary mety hahatsiaro ho maina sy mafana ny hoditra . |
| Karazana hoditra | Mangatsiaka sy mangatsiaka. | Mafana, mena ary maina. |
| Toe-tsaina | Mahatsiaro tena aho. Mety ho fanina kely aho. | Very saina, very hevitra, tsy mazava ny fomba fiteniny, very saina. |
| Mandoa/malain-komana | Mety hitranga ny maloiloy sy ny mandoa. | Matetika no mitranga izany. |
| Aretin'andoha | Mety hitranga izany. | Mety hitranga ny aretin'andoha mafy sy mangovitra. |
Inona avy ireo soritr'aretin'ny havizanana vokatry ny hafanana?
Ny soritr'aretina voalohany dia mety ho fanaintainan'ny hozatra. Toy ny hoe misy fanaintainan'ny hozatra eo amin'ny tongotrao izany. Antsoina koa hoe 'fanaintainan'ny hafanana' izany. Mety hitranga amin'ny hozatra ampiasainao matetika ity toe-javatra ity, toy ny tongotrao, ny sandrinao, na ny vavony. Ity no fampitandremana voalohany avy amin'ny vatanao.
Ankoatra izany, mety hiseho ihany koa ireto soritr'aretina ireto:
- Tsemboka be loatra: Tsemboka be loatra ka lena ny akanjonao.
- Mangatsiaka sy mivaingana ny hoditra: Tsy mafana toy ny amin'ny tazo ny vatana, fa mangatsiaka sy mivaingana kosa ny hoditra rehefa kasihina.
- Aretin'andoha mafy sy fanina: Mahatsiaro ho fanina sy sahirana mitsangana.
- Mahatsiaro ho reraka sy reraka: Mahatsiaro ho reraka loatra ka tsy afaka manao na inona na inona.
- Maloiloy sy mandoa: Mahatsapa ho toy ny mihodina ny vavoninao, ary mety handoa mihitsy aza ianao.
- Fitempon'ny fo haingana: Antsoin'ny dokotera hoe tachycardia izany. Raha tsapanao ny fitempon'ny fonao dia mety ho toy ny mitempo haingana izy io, nefa malemy ny fitempon'ny fo.
- Fifohana rivotra haingana: Miaina lalina sy haingana, toy ny hoe sempotra (hyperventilation) .
- Hetaheta be loatra: Na dia betsaka toy inona aza ny rano sotroinao dia mbola mahatsiaro ho tsy ampy ihany ianao.
Iza no tena atahorana ho voan'ity aretina ity?
Na dia mety ho tratran'ny havizanana vokatry ny hafanana aza ny olona rehetra, dia misy olona sasany atahorana kokoa.
- Olona miasa amin'ny masoandro: Avo dia avo ity risika ity indrindra ho an'ireo tantsaha miasa eny an-tsaha, ireo miasa amin'ny sehatry ny fanorenana toy ny fanamboarana lalana sy fandrarahana simenitra, ireo mpamily kodiaran-telo, ary ireo izay mivarotra eny an-dalana.
- Atleta: Ho an'ireo izay milalao na manao fanazaran-tena any ivelany amin'ny hafanana tafahoatra (ohatra, amin'ny hetsika ara-panatanjahantena any an-tsekoly).
- Olona mihoatra ny 65 taona: Rehefa mihantitra isika dia mihena ny fahafahan'ny vatantsika mandrindra ny mari-pana.
- Ankizy madinika: Mbola tsy ampy tsara ny fomba fanaraha-maso ny hafanan'ny vatany.
- Olona manana olana ara-pahasalamana sasany: Ireo olona manana aretina toy ny aretim-po, tosidrà ambony ary diabeta dia atahorana kokoa ho voan'izany.
- Olona mihinana fanafody sasany: Ny fanafody sasany dia mety hiteraka fahaverezan-drano bebe kokoa amin'ny vatana. Anontanio ny dokoteranao momba ny fanafody raisinao.
- Olona matavy loatra: Sahirana amin'ny famoahana hafanana izy ireo noho ny tavy be loatra amin'ny vatany.
Inona no ataontsika raha miahiahy isika fa reraka noho ny hafanana ny olona iray? (Vonjeo voalohany)
Tena zava-dehibe izany. Ny fihetsika haingana ataonao dia afaka misoroka olona iray tsy hiditra amin'ny toe-javatra mampidi-doza toy ny fahatapahan'ny lalan-dra vokatry ny hafanana.
Voalohany indrindra, tadidio fa raha misy olona very hevitra, tsy mahazaka miteny tsara, na tsy mahatsiaro tena dia mety ho vokatry ny hafanana be loatra izany. Vonjimaika izany! Antsoy avy hatrany ny 1990 ary antsoy ny fiara mpamonjy voina na ento any amin'ny sampana fitsaboana vonjy taitra (ETU) haingana araka izay azo atao.
Raha toa ka soritr'aretin'ny havizanana vokatry ny hafanana ihany no tsapanao dia araho ireto dingana ireto:
| Ny hatao | Description |
|---|---|
| 1. Mandehana any amin'ny toerana mahafinaritra. | Mivoaha avy hatrany amin'ny masoandro ary mandehana any amin'ny toerana alokaloka sy mahazo rivotra tsara. Raha azo atao, mandehana any amin'ny efitrano misy fampangatsiahana na eo ambanin'ny mpankafy. |
| 2. Vahao ny akanjonao. | Esory izay akanjo, kiraro ary ba kiraro tery sy tsy ilaina. Avelao hiditra amin'ny hoditrao ny rivotra. |
| 3. Mangatsiaka ny vatana | Lemoina amin'ny rano ny vatanao. Apetraho eo amin'ny handrinao, ny vozonao, ny sandrinao ary ny valahanao ny lamba nalona rano mangatsiaka. Ireo faritra ireo dia manana lalan-dra lehibe, ka mangatsiaka haingana ny vatana. Tsofy rivotra amin'ny alalan'ny mpankafy. |
| 4. Omeo rano tsikelikely. | Raha tsy mahatsiaro tena ilay olona dia omeo rano kely hosotroiny. Tsara kokoa aza, omeo zavatra toy ny Jeevani, rano voasary, na ranom-boasary misy sira sy siramamy kely. Ireo dia hanampy amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny elektrolita very. Aza terena na inona na inona raha mandoa na tsy mahatsiaro tena izy. |
| 5. Asandrato ny tongotrao. | Asaivo mandry ilay olona ary atsangano eo ambony zavatra toy ny ondana ny tongony 12 santimetatra eo ho eo. Hanampy amin'ny fikorianan'ny ra mankany amin'ny atidoha izany. |
Mazàna, ity fanampiana voalohany ity dia tokony hihatsara ao anatin'ny 30 minitra. Raha tsy misy fanatsarana, na miharatsy ny toe-pahasalamana, dia manatona dokotera avy hatrany.
Ahoana no fomba hisorohana ny havizanana vokatry ny hafanana be loatra?
Tsara kokoa ny misoroka toy izay mitsabo. Koa misy zavatra tsotra vitsivitsy azontsika atao mba hiarovana ny tenantsika mandritra ity andro mafana ity.
- Misotroa rano betsaka: Aza miandry mangetaheta, misotroa rano mandritra ny andro. Raha hivoaka ianao dia mitondrà tavoahangin-drano. Raha manao asa mafy izay mitaky anao hatsembohana ianao dia tokony hisotro rano farafahakeliny 2-4 vera isan'ora.
- Karazana vahaolana saline:Raha be hatsembohana ianao dia mety tsy ho ampy ny rano fotsiny. Ny fisotroana zavatra toy ny Jeevani, ranom-boasary makirana ary laoka masira dia hanome ny vatana ny sira ilaina.
- Fadio ny ora mafana indrindra amin'ny andro: Raha azo atao, ahenao ny fiparitahan'ny masoandro eo anelanelan'ny 11 ora maraina sy 3 ora tolakandro. Ataovy aloha loatra ny asanao na amin'ny hariva be.
- Manaova akanjo maivana: Manaova akanjo maivana sy malalaka izay mitroka hatsembohana, toy ny landihazo. Izany dia ahafahan'ny rivotra mandalo ao amin'ny vatanao ary manamora ny fivoahan'ny hatsembohana.
- Mianara mizatra amin'ny toetrandro: Raha manomboka miasa amin'ny tontolo mafana ianao dia aza miasa mafy loatra indray mandeha. Ampitomboy tsikelikely ny fotoana fiasanao mandritra ny andro vitsivitsy. Izany dia ahafahan'ny vatanao mizatra amin'ny tontolo iainana.
- Mialà sasatra matetika: Raha miasa amin'ny hafanana ianao dia mialà sasatra farafahakeliny indray mandeha isan'ora ary avelao hangatsiaka ao amin'ny alokaloka.
Hafatra entina mody
- Famantarana avy amin'ny vatantsika ny hafanana tafahoatra ny havizanana vokatry ny hafanana be loatra. Aza atao tsirambina izany.
- Ny soritr'aretina lehibe dia ny hatsembohana be loatra, ny fanina, ny maloiloy ary ny havizanana.
- Ny fahafantarana ny fahasamihafana misy eo amin'ny havizanana vokatry ny hafanana sy ny fahatapahan'ny lalan-dra vokatry ny hafanana dia mety hamonjy aina. Ny fahaverezan-tsaina dia soritr'aretina fototra amin'ny fahatapahan'ny lalan-dra vokatry ny hafanana ary fitsaboana maika.
- Raha misy olona reraka noho ny hafanana dia afindrao avy hatrany any amin'ny toerana mangatsiaka izy, ampangatsiahina ary omeo rano.
- Azo sorohina betsaka ity aretina ity amin'ny fisotroana rano betsaka, ny fisorohana ny fotoana mafana indrindra amin'ny andro, ary ny fanaovana akanjo maivana.
- Raha misalasala momba ireo soritr'aretina tsapanao na tsapan'olon-kafa ianao dia manatona dokotera avy hatrany na mandehana any amin'ny hopitaly akaiky indrindra.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao