Indraindray ve ianao manadino zavatra madinika? Aiza ny lakilenao, izay nohaninao omaly alina, na zavatra manan-danja tianao holazaina amin'ny namana... Matetika isika no mitranga ireo zavatra ireo. Ara-dalàna izany. Saingy efa mba nanontany tena ve ianao hoe iza no ao ambadiky ity zavatra mahagaga antsoina hoe "fahatsiarovana" ity ary ny fomba fiasany? Androany dia hiresaka momba ny maherifo kely iray, nefa tena mahery vaika, ary manan-danja miafina ao anatin'ny atidohantsika isika. Ny hippocampus no anarany.
Inona ny Hippocampus?
Raha fintinina, ny hippocampus dia ampahany kely dia kely amin'ny ati-dohantsika. Saingy manao asa betsaka izy. Izy no mandray anjara betsaka indrindra amin'ny fianaranao sy ny fitadidianao . Misy hippocampus roa, ny iray eo amin'ny ilany havia amin'ny ati-dohantsika, ny iray ao anatiny ary ny iray any ivelany.
Alaivo sary an-tsaina hoe mianatra zavatra vaovao ianao, ary manana traikefa vaovao. Ireo zavatra ireo dia tehirizina ho fahatsiarovana fohy ezaka aloha. Ny asan'ny hippocampus lehibe indrindra dia ny maka ireo fahatsiarovana fohy ezaka ireo, mifantina ireo zavatra manan-danja indrindra avy amin'izy ireo, mandamina azy ireo, ary mitahiry azy ireo any amin'ny faritra hafa amin'ny atidoha ho fahatsiarovana maharitra.
Toy ny mpiasan'ny tranomboky ao amin'ny tranomboky lehibe izany. Maka boky vaovao (fahatsiarovana fohy ezaka) izy, mandamina azy ireo araka ny tokony ho izy, ary mametraka azy ireo eo amin'ny talantalana mety (fahatsiarovana maharitra). Rehefa tehirizina amin'izany fomba izany, dia afaka maka ireo fahatsiarovana ireo isika rehefa ilaina izany.
Somary hafahafa ny endriky ny hippocampus. Toy ny litera 'S' miolikolika, na soavalin-dranomasina , izy io. Izany no nahazoany ny anarany.
Ity ampahany kely ity dia an'ny rafitra limbic ao amin'ny atidohantsika. Io rafitra io no mifehy ny fihetseham-pontsika, ny fofona, ny fitadidiana ary ny fiasa mandeha ho azy toy ny fitempon'ny fo sy ny fifohana rivotra.
Inona avy ireo asa lehibe ataon'ny hippocampus?
Toy ny mpitantana ny fampahalalana ao amin'ny ati-dohantsika ny hippocampus. Andeha hojerentsika ny asany lehibe.
| asa | Raha fintinina... |
|---|---|
| fianarana | Rehefa mianatra lesona vaovao, na fiteny vaovao, na fahaiza-manao vaovao ianao dia manampy anao hampiditra izany fampahalalana izany ao an-tsainao izany. |
| Fanodinana Fahatsiarovana | Ny fahatsiarovana fohy ezaka dia fantenana mifototra amin'ny maha-zava-dehibe azy ary avadika ho fahatsiarovana maharitra ary tehirizina. |
| Fahatsiarovana ny tontolo manodidina (Fahatsiarovana hita maso sy ara-toerana) | Manorina fahatsiarovana izay manampy anao hahita ny lalanao avy any an-trano mankany amin'ny fivarotana, izay misy ny fandrianao ao amin'ny efitranonao, ary ny araben'ny tanàna tsy mahazatra anao. |
| Fahatsiarovana am-bava | Manampy anao hitadidy ireo teny mety rehefa miteny sy manoratra. |
| Fahatsiarovana Fanambarana | Manampy anao hitadidy zava-misy sy zavatra niainana, toy ny fitsingerenan'ny andro nahaterahanao, ny anaran'ny namanao, ny lesona nianaranao tany am-pianarana, na ny dia nataonao tamin'ny taon-dasa. |
Ahoana no fiasan'ny hippocampus amin'ny faritra hafa amin'ny atidoha?
Tsy miasa irery ny hippocampus. Miara-miasa amin'ny faritra hafa ao amin'ny atidoha izy, toy ny ekipa iray. Indrindra indrindra, mifandray akaiky amin'ny faritra ao amin'ny atidoha antsoina hoe amygdala izy, izay mifehy ny fihetseham-po.
Andeha isika haka ohatra iray mba hahatakarana izany.
Alaivo sary an-tsaina hoe mandeha eny an-dalana ianao ary mahita alika voalohany. Mihifikifi-drambo ilay alika, manatona anao, ary milelaka ny tananao amim-pitiavana. Amin'izao fotoana izao, ny hippocampus-nao dia mitahiry io zava-nitranga io (fahitana alika) ho fahatsiarovana. Mandritra izany fotoana izany, ny amygdala-nao dia mampifandray ny fahatsapana "fahasambarana", "fitiavana", ary "fiarovana" amin'io fahatsiarovana io. Avy eo, rehefa mahita alika ianao amin'ny andro hafa, ny hippocampus-nao dia maka ny fahatsiarovana taloha, ary ny amygdala-nao dia mahatsiaro ny fahatsapana fifaliana mifandraika amin'izany. Izany no fomba hahatsapanao ho tsara momba ny alika.
Alaivo sary an-tsaina ny mifamadika amin'izany. Nivovo taminao ilay alika voalohany hitanao ary niezaka nandroaka anao. Dia tsaroan'ny hippocampus izany zava-nitranga izany, ary ampifandraisin'ny amygdala amin'ny fihetseham-po toy ny "tahotra", "fahatezerana", ary "loza" izany fahatsiarovana izany. Ary izany no mahatonga anao hatahotra isaky ny mahita alika ianao. Izany no antony iantsoanay azy hoe "Miady na Mandositra".Antsoina koa hoe valinteny ny valinteny. Ireo ampahan'ny rafitra limbic ireo dia miara-miasa mba hanomanana ny vatantsika hiady na handositra rehefa mahita loza isika.
Inona no mitranga raha simba ny hippocampus?
Mampalahelo fa mety hanakorontana ny fiasan'ny hippocampus ny loza, aretina, na fahasimban'ny atidoha hafa. Mety ho sarotra ny mamorona fahatsiarovana vaovao, mitadidy anarana, daty, toerana ary mikirakira fampahalalana.
Ireto misy aretina lehibe mety hanimba ny hippocampus:
- Aretin'i Alzheimer: Aretina miteraka fahaverezan'ny fitadidiana miandalana ity. Ny hippocampus no faritra voalohany misy fahasimbana.
- Amnesia: Fahaverezan'ny fitadidiana noho ny antony iray.
- Dementia: Toe-javatra iray miavaka amin'ny fihenan'ny fitadidiana, ny fisainana ary ny fahaiza-manao ara-tsosialy.
- Encephalite: Aretina sy fivontosan'ny atidoha.
- Androbe: Aretina ara-pitatitra izay miteraka fikorontanan-tsaina.
- Hypoxia: Tsy fahampian'ny oksizenina ao amin'ny atidoha.
- PTSD (Aretina mampiady saina aorian'ny loza): Aretina ara-tsaina mitranga aorian'ny loza mafy. Skizofrenia : Aretina ara-tsaina izay misy fiantraikany amin'ny eritreritra, ny fihetseham-po ary ny fitondran-tena.
Ary koa, mihena kely ny haben'ny hippocampus sy ny asany rehefa mihantitra . Noho izany dia ara-dalàna raha mihena kely ny fitadidiantsika rehefa mihantitra isika. Izany dia satria miadana kely ny hippocampus. Tsy ilaina ny manahy be loatra momba izany.
Ahoana no ahafantaranao raha misy olana amin'ny hippocampus? Inona avy ireo soritr'aretina?
Zava-dehibe ny mahafantatra ireo soritr'aretina miseho rehefa simba ny hippocampus. Mety hiseho tampoka na tsikelikely ireo.
| Karazana soritr'aretina | Ohatra sy famaritana |
|---|---|
| Endri-javatra fototra |
|
| Olana eo amin'ny fiainana andavanandro |
|
Misy zavatra tena manan-danja tokony ho takarina eto. Rehefa simba ny hippocampus, dia misy fiantraikany amin'ny fitadidiana fohy ezaka indrindra izany. Ny fitadidiana maharitra (ohatra, ny zava-nitranga tamin'ny fahazazantsika, ny fomba nianarantsika tany an-tsekoly) dia voatahiry any amin'ny faritra hafa amin'ny atidoha. Izany no mahatonga ny olona voan'ny aretin'i Alzheimer hahatsiaro mazava tsara ny zava-nitranga tamin'ny fahazazany, na dia manadino izay nohaniny omaly alina aza izy.
Ahoana no fomba amaritan'ny dokotera ity karazana olana ity?
Raha sendra olana amin'ny fitadidiana toy izao ianao na ny olona ao amin'ny fianakavianao dia zava-dehibe ny manatona dokotera avy hatrany . Mety hanoro fitiliana isan-karazany izy mba hahitana ny antony.
- Fizahana ara-batana: Fanamarinana ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny.
- Fanadinana ara-pitatitra: Fanamarinana ny fiasan'ny atidohanao sy ny rafi-pitatitrao.
- Fanombanana ara-tsaina: Fanombanana ny fitadidianao, ny fahaizanao misaina ary ny toe-tsainao.
- Fitarafana MRI (Magnetic Resonance Imaging - MRI scan): Maka sary amin'ny antsipiriany ny ati-doha mba hijerena raha misy fahasimbana.
- Fitiliana PET (Positron Emission Tomography - PET scan): Fandinihana ny fiasan'ny atidoha sy ny metabolisma.
- Fitarafana CT (Tomography Computed - CT scan): Maka sary mitsivalana ny ati-doha mba hamantarana ny olana.
Aorian'ireo fitiliana ireo dia hamaritra ny anton'ny aretina sy ny fitsaboana sahaza azy ny dokoteranao.
Ahoana no fomba hitazonana ny hippocampus ho matanjaka sy salama?
"Aleo misoroka toy izay mitsabo", hoy izy ireo. Maro ny zavatra azontsika atao mba hitazonana ny hippocampus-ntsika sy ny ati-dohantsika ho salama. Tena zava-dehibe ho an'ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny koa ireo.
- Fehezo ireo aretina fototra: Raha manana aretina toy ny diabeta na tosidra ambony ianao dia fehezina tsara araka ny toromariky ny dokoteranao.
- Mihinàna sakafo voalanjalanja:Mihinàna sakafo mahasalama kokoa ho an'ny atidoha toy ny legioma, voankazo, tsaramaso, trondro manankarena omega-3, ary voanjo.
- Manaova fanatanjahan-tena tsy tapaka: Manaova fanatanjahan-tena, toy ny fandehanana an-tongotra, fihazakazahana, na filomanosana, mandritra ny 30 minitra farafahakeliny, farafahakeliny 5 andro isan-kerinandro. Mampitombo ny fikorianan'ny ra mankany amin'ny atidoha ny fanatanjahan-tena.
- Tantano ny adin-tsaina: Ahena ny adin-tsaina amin'ny alalan'ny fisaintsainana, yoga, fihainoana mozika ary fanaovana fialam-boly.
- Mahazoa torimaso ampy: Tena ilaina ny mahazo torimaso tsara 7-8 ora isan'andro. Mandritra ny torimasontsika no mandamina ny fahatsiarovana mandritra ny andro ny hippocampus.
- Mianara zavatra vaovao: Tazomy hiasa tsara ny atidohanao amin'ny alalan'ny fianarana fiteny vaovao, zavamaneno, famakiana boky ary famahana piozila.
Mikarakara olona manana olana amin'ny fitadidiana ve ianao?
Mety ho andraikitra lehibe sy mandreraka ara-pihetseham-po ny fikarakarana olona very fitadidiana. Rehefa manadino anao ny olon-tianao ary tsy mahatakatra ny antony ilàny fanampiana, dia mety hahatsiaro ho malahelo, tezitra ary tsy afa-manoatra ianao. Izany no antony maha-zava-dehibe ny fikarakarana ny fahasalamanao ara-tsaina . Raha sahirana ianao dia miresaha amin'ny dokoteranao na olona atokisanao momba izany.
Hafatra entina mody
- Ny hippocampus dia faritra kely miendrika soavalin-dranomasina ao amin'ny atidohantsika izay tena ilaina amin'ny fitadidiana sy ny fianarana.
- Ny asany lehibe indrindra dia ny manova ireo fahatsiarovana fohy ezaka ho fahatsiarovana maharitra ary mitahiry azy ireo.
- Ny aretina toy ny aretin'i Alzheimer, ny lozam-pifamoivoizana, na ny toe-javatra hafa dia mety hanimba ny hippocampus, izay misy fiantraikany indrindra amin'ny fitadidiana fohy ezaka.
- Ny sakafo tsara, ny fanatanjahan-tena tsy tapaka, ny torimaso ampy, ary ny fitazonana ny atidoha ho mavitrika dia afaka manampy amin'ny fitazonana ny hippocampus ho salama.
- Raha manana olana lehibe amin'ny fitadidiana ianao na olona fantatrao dia aza atao tsirambina izany ary miresaha avy hatrany amin'ny dokotera.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao