Miforitra any aoriana ve ny lohalikao ary mivelatra loatra? (Lohalika mivelatra be) Andeha hiresaka momba izany isika!

Efa sendra olana be ve ianao rehefa manao fanatanjahan-tena, mihazakazaka, mitsambikina, na tsy manao na inona na inona, ka tampoka teo dia nivadibadika ny lohalikao ary nahatsapa fanaintainana tsy zaka? Rehefa mitranga izany dia mety hampatahotra be izany, sa tsy izany? Angamba ianao koa efa niaina ity toe-javatra antsoina hoe 'knee hyperextension' ity. Androany, hiresaka momba izany amin'ny antsipiriany isika, toy ny miresaka amin'ny namana iray.

Inona no atao hoe lohalika mivelatra be?

Raha tsorina, ity toe-javatra ity dia mitranga rehefa miondrika lavitra loatra ny lohalikao mihoatra ny fihetsehany mahazatra. Eritrereto toy ny savily eo amin'ny varavarana izany. Mihetsika amin'ny lalana iray ihany izy io. Inona no mitranga raha terenao miondrika amin'ny lalana hafa izy? Izany no mitranga amin'ny lohalikao.

Tonon-taolana tena sarotra ny lohalika. Manana sela mampitohy toy ny hozatra, ligamenta ary taola-malemy izy io. Ireo no mampiray ny lohalika ary manampy azy hihetsika tsara. Koa raha misy hery lehibe ampiharina amin'ny lohalika, na avy amin'ny ratra ara-panatanjahantena na loza hafa, ary atosiky ny lohalika miverina izany, dia mety ho simba ireo sela mampitohy ireo. Izany no antsointsika hoe lohalika mivelatra be. Rehefa mitranga izany, raha miezaka mametraka lanja eo amin'ny lohalika ianao, dia mety hahatsapa ho tsy marin-toerana izany , angamba aza 'miondrika', izay mety ho izy.

Aza afangaro amin'ny ranomaso 'ACL', 'PCL', 'MCL' ary 'LCL' izany!

Mety hanontany tena ianao hoe, mifandray amin'ny ratra hafa amin'ny lohalika ve izany? Eny, ny fihenjanana tafahoatra amin'ny lohalika, ny rovitra amin'ny ACL (Anterior Cruciate Ligament), ary ny rovitra amin'ny PCL (Posterior Cruciate Ligament) dia karazana ratra amin'ny lohalika samihafa. Saingy ireo rehetra ireo dia matetika vokatry ny ratra amin'ny fanatanjahan-tena.

Andeha hojerentsika hoe inona avy ireo "ligamenta":

• Ny ligamenta roa lehibe mampitohy ny taolana fe (femur) sy ny taolana shin (tibia) dia ny ACL sy ny PCL. Samy eo afovoan'ny lohalikao izy roa. Ny ACL dia eo anoloan'ny lohalikao, ary ny PCL kosa dia any aoriana.
• Ny 'MCL (Medial Collateral Ligament)' sy ny 'LCL (Lateral Collateral Ligament)' dia hita eo amin'ny andaniny roa amin'ny lohalika. Ireo dia manamafy orina ny lohalika ary manampy azy hihetsika amin'ny ilany.

Azonao ve izao? Rehefa mivelatra loatra ny lohalika dia mety ho simba ny iray na maromaro amin'ireo ligamenta ireo. Indrindra raha mivelatra loatra ny lohalika dia mety ho rovitra ny 'ACL' sy 'MCL' .

Na izany aza, tsy ny lohalika rehetra mivelatra loatra no miteraka rovitra. Ary koa, na dia tsy mivelatra loatra aza ny lohalika, dia mbola mety ho mangana sy rovitra ihany ny ligamenta. Koa tsara kokoa ny tsy afangaro ireo, sa tsy izany?

Iza no tena mety ho voan'ity aretina ity? Ahoana ny fahitany azy?

Na iza na iza dia mety ho voan'ny aretina antsoina hoe hyperextension amin'ny lohalika. Na izany aza, matetika hita amin'ny atleta izany.Marina izany. Alaivo sary an-tsaina hoe, raha manao tackle amin'ny tongotra roa ianao rehefa milalao baolina kitra, na raha mitsambikina sy milatsaka tsy araka ny tokony ho izy ianao rehefa milalao basikety... Izany no mety hitrangan'izany.

Ratra tena fahita matetika ity, indrindra eo amin'ireo atleta, ka zava-dehibe ny mahafantatra izany.

Ahoana no fiantraikan'ny fanitarana lohalika be loatra amin'ny vatana?

Ankoatra ireo soritr'aretina toy ny fanaintainana sy ny fivontosana, mety ho sarotra aminao ny mampiasa ny lohalikao araka ny tokony ho izy aorian'ny ratra. Mety ho lehibe kokoa izany raha simba ihany koa ny faritra hafa amin'ny lohalikao, toy ny hozatra, ligamenta, na meniscus (rafitra taolana ao amin'ny lohalika) . Mety hahatsiaro ho malemy sy tsy marin-toerana ny lohalikao, toy ny hoe 'mihozongozona'. Mety tsy ho afaka hametraka lanja eo amin'ny lohalikao toy ny mahazatra ianao.

Zava-dehibe tokoa ny tsy hanaovanao zavatra toy ny hoe "milalao fotsiny ny fanaintainana" na "mandehandeha fotsiny dia jereo raha afaka izany" rehefa mivelatra loatra ny lohalikao. Raha tsy miraharaha ireo soritr'aretina ianao dia mety ho lehibe na dia ny ratra madinika aza ary hiteraka fahasimbana bebe kokoa eo amin'ny ao anatin'ny lohalika.

Raha maharary ianao ka tsy afaka mihetsika tsara ny lohalikao dia manatona dokotera .

Inona avy ireo soritr'aretin'ny lohalika mivelatra be?

Rehefa mivelatra loatra ny lohalika dia misy soritr'aretina toy ny:

• Fanaintainana mafy .
• Fivontosan'ny lohalika.
• Fahasarotana amin'ny fanetsehana ny lohalika amin'ny fomba mahazatra.
• Mahatsiaro ho tsy milamina na malemy kokoa noho ny mahazatra ny lohalika.
• Indraindray mety hahita mangana na fiovan'ny hoditra (manga/volomparasy) ianao.

Raha mandre feo mipoapoaka na mahatsapa zavatra mitovy amin'izany ao anatin'ny lohalikao ianao rehefa misy ratra, dia azo inoana fa rovitra ny meniscus-nao. Ny rovitra amin'ny meniscus dia mety hiteraka fanaintainana mafy ary mety hahatonga ny lohalikao tsy ho afaka hampiasaina intsony.

Inona no mahatonga izany?

Matetika indrindra, mivelatra loatra ny lohalika mandritra ny fanatanjahan-tena na hetsika ara-batana hafa . Eritrereto ho toy ny fisolafana sy fianjerana tampoka rehefa mihazakazaka amin'ny cricket, fitsambikinana amin'ny netball ary mipetraka tsy araka ny tokony ho izy, na fianjerana avy eny amin'ny toerana avo. Raha lazaina amin'ny teny tsotra, ny hery rehetra manosika ny lohalika hiverina dia mety hahatonga ny lohalika hivelatra loatra. Eritrereto izay mitranga rehefa voadona ny tongotry ny mpilalao baolina kitra, na mitsambikina ny mpilalao basikety ary mipetraka tsy araka ny tokony ho izy.

Ahoana no ahafantaranao ity aretina ity?

Hanamarina ny fihenjanana tafahoatra amin'ny lohalika ny dokoteranao amin'ny alalan'ny fizahana ara-batana sy fitiliana sary . Hodinihiny ny lohalikao, hiresaka aminao momba ny soritr'aretinao, ary hahita ny fetran'ny fahafahanao mampiasa ny lohalikao.

Azo inoana fa mila manao iray amin'ireto fitiliana sary ireto ianao farafahakeliny:

• Fanadinana taratra X ('Taratra X')
• Sary Magnetika Resonance (MRI)
• Fitarafana CT (`CT - Fitarafana Tomografia Computed`)

Ireo fitiliana ireo dia afaka manampy ny dokoteranao hahita ny fahasimbana ao anatin'ny lohalikao sy manodidina azy, ary afaka mampiseho ihany koa raha misy ratra lehibe kokoa, toy ny ligamenta rovitra.

Ahoana no fomba fitsaboana ny lohalika mivelatra loatra?

Miankina amin'ny hamafin'ny ratra ny fitsaboana ny lohalikao. Raha soritr'aretina madinika fotsiny no tsapanao ary tsy misy fahasimbana lehibe eo amin'ny ao anatin'ny lohalikao, dia azonao atao ny mitsabo izany ao an-trano amin'ny alàlan'ny fomba 'RICE':

• R - Fitsaharana: Fadio ny hetsika nahatonga ny ratra. Aza mametraka lanja be loatra amin'ny lohalikao mandra-pahasitrany.
• I - Gilasy: Apetaho eo amin'ny lohalika mandritra ny 15 minitra eo ho eo isaky ny mandeha, inefatra isan'andro.
• C - Fanerena: Azonao fonosina amin'ny fehy elastika ny lohalikao mba hampihenana ny fivontosana.
• E - Elevation: Tazomy ho ambonin'ny haavon'ny fonao ny lohalikao sy ny tongotrao mandritra ny fotoana maharitra araka izay azo atao.

Ny fanafody fanaintainana azo vidiana eny amin'ny fivarotam-panafody toy ny aspirine na ibuprofen, antsoina hoe NSAID (Fanafody tsy misy steroidal anti-inflammatory), dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainana sy ny fivontosana. Na izany aza, raha mihinana ireo fanafody ireo mihoatra ny 10 andro ianao dia manatona dokotera.

Mba hisorohana ny ratra amin'ny ho avy, mety hanoro fanazaran-tena ihany koa ny dokoteranao mba hampatanjaka ny hozatra manodidina ny lohalikao sy hampitomboana ny fahafaha-milefitra .

Ilaina ve ny fandidiana raha mivelatra be loatra ny lohalika?

Mahalana vao mila fandidiana ny ratra amin'ny lohalika. Na izany aza, raha simba na rovitra ny ligamenta toy ny ACL na PCL-nao noho ny lozam-pifamoivoizana nahatonga ny ratra amin'ny lohalika, dia mety mila fandidiana ianao mba hanamboarana ny triatra.

Matetika, ny fandidiana fanamboarana lohalika dia atao any ivelany . Midika izany fa afaka mody any an-trano ianao amin'io andro io ihany. Matetika ny mpandidy anao dia hanao fomba fitsaboana tsy dia manafika loatra antsoina hoe arthroscopy lohalika , izay manamboatra ny taola-malemy ao anatin'ny lohalika.

Hafiriana no ilaina mba ho sitrana amin'ity aretina ity?

Miankina amin'ny hamafin'ny ratra amin'ny lohalikao sy ny ratra hafa anananao ny fotoana hahasitrananao. Raha tsy miteraka fahasimbana anatiny ny ratra amin'ny lohalikao ary tsy mitaky fandidiana, dia tokony ho sitrana ao anatin'ny herinandro vitsivitsy ka hatramin'ny iray volana ianao.

Na izany aza, raha tsy maintsy mandalo fandidiana noho ny ratra mafy ianao, dia mety haharitra volana maromaro vao afaka miverina amin'ny fiainanao andavanandro.

Anontanio amin'ny dokotera na mpandidy anao ny fampahalalana manokana momba ny fotoana ahasitrananao.

Ahoana no hisorohana ny fanitarana be loatra ny lohalika?

Mitandrema amin'ireto zavatra ireto rehefa manao fanatanjahan-tena na hetsika ara-batana hafa:

• Manaova fitaovana fiarovana sahaza.
• Raha maharary ny lohalikao, na mandritra na aorian'ny fanaovana fanatanjahan-tena, dia aza "milalao fotsiny ny fanaintainana".
• Omeo fotoana hialana sasatra sy hiarina ny vatanao aorian'ny asa mafy.
• Alohan'ny hanaovana fanatanjahan-tena na fanatanjahan-tena dia manafana tena ary manenjana ny hozatrao.
• Aorian'ny fanaovana fanatanjahan-tena dia avelao hangatsiaka ary avereno indray ny fihenjanan'ny hozatra.

Araho ireto torohevitra ankapobeny momba ny fiarovana ireto mba hampihenana ny mety hisian'ny ratra:

• Arovy amin'ny zavatra tsy ilaina izay mety hahatonga anao na olon-kafa ho solafaka sy hianjera ao an-tranonao sy any am-piasanao.
• Ampiasao foana ny fitaovana na kojakoja ilaina mba hanatrarana zavatra avo ao an-tranonao. Aza miakatra amin'ny seza, latabatra, na latabatra mihitsy.
• Raha sahirana mandeha ianao na mety hianjera dia ampiasao tehina, tehina, na fitaovana fandehanana an-tongotra.

Inona no azonao antenaina raha mivelatra loatra ny lohalikao? / Ahoana ny ho tohiny?

Afaka manantena ny ho sitrana tanteraka ianao aorian'ny ratra amin'ny lohalika. Ratra vetivety ihany ity ary tsy tokony hisy fiantraikany maharitra amin'ny fahasalamanao na ny fahafahanao milalao ireo fanatanjahan-tena tianao.

Na izany aza, raha mafy loatra ny ratra ka mitaky fandidiana, dia antenaina fa tsy hanao fanatanjahan-tena na hetsika izay nahatonga ny ratra mandritra ny volana vitsivitsy farafahakeliny ianao.

Maro ny olona mahita vokatra tsara aorian'ity aretina ity. Ny ankamaroan'ny ratra dia tsy mitaky fandidiana , ary tokony ho afaka hanohy ny asa mahazatra rehetra ianao ao anatin'ny herinandro vitsivitsy.

Tsy ho afaka hiasa/hianatra ve aho noho ity aretina ity?

Raha afaka manao ny asanao na ny entimodinao ianao sady mipetraka ary tsy manery ny lohalikao naratra , dia tsy mila mijanona tsy mandeha miasa na mianatra ianao raha tsy efa sitrana.

Na izany aza, ataovy izay hiresahanao amin'ny mpandidy na dokotera alohan'ny hanombohanao manao hetsika ara-batana mandritra ny fialan-tsasatrao.

Rahoviana ianao no tokony hanatona dokotera?

Raha tsapanao fa miharatsy ny fanaintainana na ny fivontosana rehefa afaka andro vitsivitsy, na raha tsy afaka mihetsika ara-dalàna ny lohalikao ianao dia miresaha amin'ny dokotera.

Rahoviana ianao no tokony handeha any amin'ny Sampana Fitsaboana Vonjy Taitra (ETU) ?

Raha sendra misy amin'ireto soritr'aretina ireto ianao dia mandehana avy hatrany any amin'ny sampana vonjy taitra :

• Fanaintainana mafy dia mafy.
• Mitombo ny fivontosana.
• Fiovan'ny lokon'ny hoditra (manga/volomparasy).
• Tsy afaka mihetsika mihitsy ny lohalikao.

Inona no tokony hanontaniako ny dokotera?

• Mila manao fitiliana sary ve aho?
• Rovitra ACL sa PCL ve ny hozatro?
• Hafiriana no tokony hialako sasatra ary hisoroka ny fanatanjahan-tena sy ny hetsika ara-batana hafa?
• Tsy maintsy hanao fandidiana ve aho?
• Hafiriana aho no tsy afaka mandeha miasa (na mianatra)?
• Aretina lehibe ve ity?
• Tsy ho afaka hilalao amin'ity taom-pilalaovana ity ve aho?

Ireo rehetra ireo dia fanontaniana tonga ao an-tsaina rehefa voan'ny ratra amin'ny lohalika ianao. Soa ihany fa ny ankamaroan'ny ratra amin'ny lohalika dia tsy mitaky fandidiana , ary azonao tsaboina ao an-trano izany amin'ny alàlan'ny fanafody azo vidiana eny amin'ny fivarotam-panafody sy amin'ny fanomezana fotoana ny vatanao hiala sasatra sy ho sitrana.

Na dia manana ratra lehibe toy ny ligamenta rovitra aza ianao, dia tokony ho afaka sitrana tanteraka ary hiverina amin'ireo fanatanjahan-tena sy hetsika tianao .

Koa inona avy ireo zavatra manan-danja indrindra tokony hotadidina?

Eny ary, avelao aho hamintina ny sasany amin'ireo hevi-dehibe indrindra avy amin'izay efa noresahintsika.

• Ny lohalika mivelatra be dia be dia rehefa miondrika miverina mihoatra ny fetrany mahazatra ny lohalika. Mety hitranga izany mandritra ny fanatanjahan-tena, toy ny avy amin'ny fianjerana.
• Ny soritr'aretina lehibe dia fanaintainana, fivontosana ary tsy fahamarinan-toerana ny lohalika . Raha mandre feo 'pop' avy ao anatin'ny lohalika ianao dia mety ho rovitra ny ligamenta.
• Matetika ampy ny fomba fitsaboana ao an-trano "RICE" (fitsaharana, ranomandry, fanerena, fanandratana). Azo ampiasaina ihany koa ny fanafody fanalana fanaintainana.
• Ny ratra mafy, indrindra fa ny triatra lalina, dia mety mitaky fandidiana (Arthroskopia amin'ny lohalika) , saingy tsy fahita firy izany.
• 'Aza tazonina ao an-tsaina ny fanaintainana.' Raha misy soritr'aretina dia manatona dokotera. Raha miharatsy ny soritr'aretina dia mandehana avy hatrany any amin'ny sampana vonjy taitra.
• Ny fisorohana no fomba tsara indrindra. Zava-dehibe ny manafana tena, mangatsiaka, mampiasa fitaovana fiarovana, ary mihaino ny vatanao.
• Matetika, afaka sitrana tanteraka amin'izany ianao . Koa aza manahy, miaraka amin'ny fitsaboana, fitsaharana ary fikarakarana sahaza, dia afaka miverina amin'ny fiainanao andavanandro ianao.

Tsarovy fa tena sarobidy aminao ny lohalikao. Noho izany, andraikitrao ny mikarakara azy. Raha misy olana dia aza misalasala manatona dokotera.

Lohalika , Fihetsehan'ny lohalika, Aretin'ny lohalika, Ratra amin'ny fanatanjahan-tena, Fanaintainan'ny lohalika, Fivontosan'ny lohalika, (Lohalika mivelatra be)