Mahazo olana amin'ny vavony koa ve ianao rehefa misotro ronono? Momba ny tsy fahazakana laktose ity!

Zavatra mahazatra antsika maro ny mahatsapa tsy fahazoana aina ao an-kibo rehefa avy misotro ronono, na rehefa avy mihinana vokatra vita amin'ny ronono toy ny yaourt na gilasy. Misy olona mahatsiaro ho voky, mikoriana ny vavony, ny hafa kosa marary vavony, na mivalana mihitsy aza. Efa niaina ireo zavatra ireo ve ianao? Dia hiresaka zavatra izay mety ho tena zava-dehibe aminao isika. Izany dia toe-javatra antsoina hoe tsy fahazakana laktose .

Inona no atao hoe tsy fahazakana laktose?

Raha fintinina, ny tsy fahazakana laktose dia toe-javatra mitranga rehefa tsy afaka mandevona tsara ny laktose ny rafi-pandevonan-kanina , siramamy hita ao amin'ny ronono sy vokatra vita amin'ny ronono. Maro ny olona sahirana mandevona io laktose io, saingy tsy ny rehetra no mahatsapa soritr'aretina lehibe. Fa raha mahatsapa tsy fahazoana aina ianao rehefa mihinana vokatra vita amin'ny ronono, izany no antsointsika hoe tsy fahazakana laktose.

Mety hanontany tena ianao hoe inona no atao hoe tsy fahatomombanan'ny fandevonan-kanina (lactose malabsorption)? Toe-javatra iray izay tsy ahafahan'ny vatantsika mandray ireo otrikaina ao anatin'ny molekiolan'ny laktose. Fahita matetika izany. Manodidina ny 65%-n'ny olon-dehibe eran-tany no tsy afaka mandevona tsara ny laktose. Rehefa mandalo ao amin'ny rafi-pandevonan-kanina io laktose tsy levona io no misy olona mahatsapa io tsy fahazoana aina voalaza etsy ambony io.

Inona no mahasamihafa ny tsy fahazakana laktose sy ny tsy fahazakana laktose?

Mety ho toa mampisafotofoto kely izany, nefa tsotra. Tsy ny olona rehetra tsy mahazaka laktose no manana olana amin'ny fidiran'ny laktose . Saingy tsy ny olona rehetra manana olana amin'ny fidiran'ny laktose no manana soritr'aretin'ny tsy fahazakana laktose .

Eritrereto toy izao, ny tsy fahafahan'ny vatana mandray tsara ny laktose dia mitranga ao amin'ny tsinay kely . Izany hoe, ny laktose dia tsy voarain'ny vatana tsara ao amin'ny tsinay kely. Na izany aza, ny soritr'aretina (ireo tsy fahazoana aina ao amin'ny vavony) izay mitranga vokatr'izany dia mitranga any aoriana, izany hoe ao amin'ny tsinay lehibe .

Ao amin'ny tsinaikelintsika no andraisantsika ny ankamaroan'ny otrikaina avy amin'ny sakafo hanintsika. Ny tsinaikely no mamaky ireo otrikaina ireo ho poti-javatra madinika kokoa ary mampita azy ireo amin'ny rindrin'ny tsinaikely mankany amin'ny lalan-dra. Ny sakafo tsy voatsindrona kosa dia mandalo ao amin'ny tsinaikely lehibe.

Ankehitriny, rehefa tonga any amin'ny tsinaibe ireo siramamy tsy levona (amin'ity tranga ity dia laktose), dia mitombo ny habetsahan'ny rano ao, ary mitombo ihany koa ny entona. Mba hanampiana amin'ny famoahana ireo siramamy tsy levona ireo, dia mamoaka ranoka bebe kokoa ny tsinaibe. Ary koa, rehefa mandevona ireo siramamy ireo ny bakteria ao amin'ny tsinaibe, dia mamokatra entona. Izany no mahatonga ny fivontosana, ny fivontosana ary ny fanaintainan'ny vavony.

Miankina amin'ny zavatra vitsivitsy hafa ny isan'ny soritr'aretina anananao. Ohatra, afaka mandevona laktose ve ianao sa tsia? Firy ny laktose haninao indray mandeha? Manana olana ara-pahasalamana hafa ve ianao izay misy fiantraikany amin'ny habetsahan'ny rano sy rivotra ao amin'ny tsinainao? Ireo no zavatra hanontanian'ny dokotera anao.

Inona avy ireo soritr'aretina?

Ny olona tsy mahazaka laktose dia mety hiaina soritr'aretina toy ny:

• Kibo mibontsina: Fahatsapana toy ny hoe feno rivotra ny kibo.
• Entona ao amin'ny tsinay: Misy rivotra mivoaka matetika.
• Maloiloy sy mandoa: Misy olona te handoa, ary ny sasany mety handoa mihitsy aza.
• Fanaintainan'ny vavony sy ny fivontosany: Fanaintainana izay mahatsapa ho toy ny misy manindry ny vavony avy ao anatiny.
• Mikoriana na mirohondrohona ny vavony: Feo avy ao anatin'ny vavony.
• Aretim-pivalanana: Fivoahan'ny fivalanana misy ranoka.

Ireo soritr'aretina ireo dia mitranga rehefa miditra ao amin'ny tsinaikelinao ny laktose tsy levona. Maharitra adiny enina ka hatramin'ny folo eo ho eo ny sakafo vao tonga ao amin'ny tsinaikelinao rehefa avy mihinana azy isika. Avy eo dia maharitra 24 ka hatramin'ny 36 ora fanampiny ny diany mamaky ny tsinaikelinao. Midika izany fa mety hiaina soritr'aretina ianao na dia iray na roa andro aza aorian'ny fihinanana zavatra misy laktose.

Inona avy ireo sakafo mahatonga ny soritr'aretin'ny tsy fahazakana laktose?

Ny ankamaroan'ny ronono sy vokatra vita amin'ny ronono dia misy laktose, raha tsy hoe nesorina ny tavy. Ny rononon'omby sy ny rononon'osy dia misy izany. Ny vokatra vita amin'ny ronono sasany dia misy laktose bebe kokoa, fa ny hafa kosa dia kely kokoa. Ohatra, ny ronono vaovao sy ny crème dia misy laktose bebe kokoa, raha ny fromazy mafy kosa dia misy laktose kely kokoa. Indraindray ianao dia afaka manampy fromazy kely amin'ny salady.

Etsy ankilany, raha tena mora voan'ny laktose ianao, na dia kely aza ny fatrany dia mety hiteraka soritr'aretina. Koa rehefa mividy sakafo ianao dia jereo ny lisitry ny akora eo amin'ny marika. Indraindray dia ampiana laktose amin'ny sakafo voahodina izay tsy eritreretintsika akory. Ohatra, amin'ny lasopy, saosy salady, sakafo kely, sns. Misy fotoana ampiana laktose amin'ny fanafody sasany.

Inona avy ireo antony mahatonga ny tsy fahazakana laktose?

Misy antony roa lehibe mahatonga izany: ny tsy fahafahan'ny vatana mandray tsara ny laktose ( ny tsy fahafahana mandray tsara ny laktose) sy ny fahatsapan'ny tsinay . Ny tena zava-dehibe amin'ireo dia ny tsy fahafahan'ny vatana mandray tsara ny laktose. Rehefa tsy voavaky sy voatsindrona tsara ao amin'ny tsinaibe ny laktose, dia miditra ao amin'ny tsinaibe ny laktose ary miteraka ireo soritr'aretina.

Tsy fahampian'ny anzima laktase

Mila anzima manokana ny tsinaikelintsika mba handrava ny siramamy laktose ho poti-javatra madinika azon'ny vatana raisina. Antsoina hoe lactase izany.Rehefa mbola kely isika, izany hoe rehefa mampinono, dia efa mivelatra tsara ao amin'ny tsinaikelintsika ity anzima lactase ity. Izany no manampy antsika handevona ny rononon-dreny. Na izany aza, rehefa mihantitra isika, dia mihena ny famokarana ity anzima lactase ity ao amin'ny vatan'ny ankamaroan'ny olona.

Raha tsy ampy ny lactase-nao dia tsy ho afaka handevona lactose ianao. Misy olona manana anzima betsaka kokoa, fa ny hafa kosa manana kely kokoa. Saingy raha ny marina, ny ankamaroan'ny olona eto amin'izao tontolo izao dia manana olana amin'ny fidiran'ny lactose noho ny tsy fahampian'ity anzima ity. Vondrona olona sasany ihany no mahazo lactase rehefa lehibe.

Ianao sy ny toetran'ny tsinay

Eto no idiran'ny fahatsapana ny tsinay. Samy mihinana zavatra tsy levonintsika tsara isika indraindray. Misy fibre sy siramamy sasany mandalo amin'ny lalan-kanintsika ary lasa sakafo ho an'ny bakteria ao amin'ny tsinay. Ho an'ny ankamaroantsika, ireo zavatra madinika ireo dia tsy miteraka soritr'aretina lehibe.

Saingy somary samy hafa kely ny olona tsirairay. Ny fototarazontsika, ny fahasalaman'ny tsinay, ny fahatsapana ary ny sakafo dia samy mitana anjara toerana avokoa. Ny fifangaroan'ny bakteria ao amin'ny tsinay (antsoina koa hoe mikrôbiôma amin'ny tsinay ) dia mety tsy hitovy amin'ny an'ny hafa. Noho izany, ny soritr'aretinao no hilaza aminao ny habetsahan'ny laktose azonao leferina.

Inona avy ireo karazana efatra amin'ny tsy fahazakana laktose?

Misy karazany efatra lehibe amin'ity aretina ity, miaraka amin'ny antony mahatonga azy ireo:

• Voalohany: Ity no karazana mahazatra indrindra. Vokatry ny fihenan'ny famokarana anzima lactase tsikelikely ao amin'ny tsinaibe izany.
• Faharoa: Mitranga rehefa simba ny tsinay kely noho ny aretina, ratra, na aretina hafa. Ohatra, ny fandidiana sasany, ny aretina, na ny toe-javatra toy ny aretin'i Celiac .
• Hatramin'ny zaza: Tena mahalana izany. Vokatry ny tsy fahampian'ny anzima lactase hatrany am-bohoka.
• Fivoarana: Mitranga amin'ny fiterahana aloha loatra izany satria tsy mbola mivelatra tanteraka ny tsinaibe.

Aretina fototarazo ve ny tsy fahazakana laktose?

Eny, misy anjara toerana amin'izany ny fototarazo. Ny fototarazonao no mamaritra ny faharetan'ny famokarana ny anzima lactase ao amin'ny vatanao. Mety hisy fiantraikany amin'ny fahatsapan'ny tsinay sy ny karazana bakteria ao amin'ny tsinay koa izy ireo. Ny bakteria sasany dia mamadika ny laktose ho entona, fa ny hafa kosa mamadika ny laktose ho asidra laktika. Mety tsy hiteraka soritr'aretina io fitomboan'ny asidra laktika io.

Azo inoana kokoa fa ho voan'ny tsy fahazakana laktose sy ny tsy fahazakana laktose ianao raha toa ka toy izao ny mombamomba ny fototarazonao:

• Azia
• Teratany Amerikana
• Hispanika

Raha toy izao ny mombamomba ny fototarazonao, dia azo inoana kokoa fa hanohy hamokatra lactase ianao ary hahazaka lactose:

• Eoropa Avaratra
• AFRIKANINA
• Moyen Orient

Mahalana dia mahalana no misy olona teraka miaraka amin'ny tsy fahampian'ny lactase hatrany am-bohoka . Aretina ara-pandovan-toetra izay miteraka tsy fahazakana lactose hatrany am-bohoka io.

Mety hitranga ve ny tsy fahazakana laktose rehefa mandeha ny fotoana?

Maro ny olona voan'ny tsy fahazakana laktose manomboka amin'ny fahazazana ka hatramin'ny fahamatorana. Ny karazana mahazatra indrindra , ny tsy fahazakana laktose voalohany, izay noresahintsika teo aloha, dia mivoatra rehefa mihena tsikelikely ny famokarana ny anzima lactase ao amin'ny vatanao. Ankoatra izany, mety hiova tsikelikely ny fahatsapan'ny tsinay rehefa mandeha ny fotoana.

Ankoatra ny tsy fahampian'ny lactose, dia mety hiaina soritr'aretina kokoa ianao raha manana ireto toe-javatra manaraka ireto:

• Aretin'ny tsinay mora tezitra (IBS)
• Fahatsapana ho meloka amin'ny tsinay (fahatsapana ho meloka amin'ny tsinay)
• Fitomboan'ny bakteria ao amin'ny tsinay kely (SIBO)

Ireo aretina ireo dia mazàna mitombo tsikelikely rehefa mandeha ny fotoana.

Azo atao ve ny tsy fahazakana laktose tampoka nefa tsy misy tantara momba izany teo aloha?

Eny, mety hipoitra tampoka ny tsy fahazakana laktose faharoa noho ny fahasimban'ny tsinainao kely. Ny ratra, ny fandidiana, ny aretina, na ny aretina maharitra dia mety hanimba ny sela mamokatra lactase. Izany dia mety hiteraka tsy fahazakana sy tsy fahazakana laktose, na dia efa afaka nandevona laktose aza ianao teo aloha.

Misy antony maromaro mety mahatonga ny tsy fahazakana laktose faharoa:

• Fitsaboana amin'ny taratra
• Fanesorana ny tsinay kely
• Fibrosis kistikika
• Aretin'ny tsinay mamaivay (IBD) (ohatra: aretin'i Crohn, kolitika mampivaivay )
• Aretina seliaka
• Enterocolitis ( aretina sy fivontosana ao amin'ny tsinay)

Na izany aza, tsy maharitra foana io tsy fahazakana laktose faharoa io. Rehefa miasa tsara ny tsinainao kely dia mety hiverina amin'ny fahafahanao mandevona laktose ianao.

Ahoana no ahafantaranao raha tsy mahazaka lactose ianao?

Raha mbola mahatsapa tsy fahazoana aina amin'ny vavony mitovy amin'ny voalaza etsy ambony ianao rehefa avy mihinana vokatra vita amin'ny ronono, dia mety hiahiahy ianao fa tsy mahazaka laktose. Na izany aza, maro ny olona manana haavon'ny anzima lactase ambany dia afaka mahazaka laktose sasany indraindray. Koa raha tsy azonao antoka raha tena laktose no mahatonga ny tsy fahazoana ainao,Ny tsara indrindra dia ny mahita dokotera.

Inona avy ireo fitiliana ho an'ny tsy fahazakana laktose?

Manana fitiliana maromaro ny dokotera mba hanamafisana ity aretina ity. Ireto avy ireo fitiliana mahazatra indrindra:

• Fitsapana fofonaina hidrôzenina: Ity dia mandrefy ny habetsaky ny hidrôzenina sy ny entona metana ao amin'ny fofonainao. Ity entona ity dia vokarin'ny bakteria ao amin'ny tsinainao lehibe. Raha manana entona be dia be ianao fotoana fohy aorian'ny fisotroana ranon-javatra misy laktose, dia midika izany fa ny bakteria ao amin'ny tsinainao dia manamboatra ny laktose ary mamokatra entona.
• Fitiliana siramamy ao amin'ny ra: Raha tsy azo antoka ny valin'ny fitiliana fofonaina dia mety handidy ity fitiliana ra ity ny dokoteranao. Ity fitiliana ity dia mandrefy ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao aloha sy aorian'ny fisotroanao laktose. Raha tsy avo ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao dia midika izany fa tsy mbola nandevona ny laktose ianao.
• Fitiliana ny asidra ao amin'ny fivalanana: Matetika ampiasaina amin'ny ankizy madinika sy ny zaza menavava ity fitiliana ity. Rehefa avy omena laktose ny zaza dia alaina ny santionan'ny fivalanana ary dinihina. Azo ampiasaina hamaritana raha mandray ny laktose ny vatana raha toa ka mandray izany ny vatana.

Inona avy ireo fitsaboana ho an'ny tsy fahazakana laktose?

Mba handevonana laktose dia mila manana ny anzima lactase ao amin'ny tsinainao ianao. Maro ny olona tsy mahazaka laktose no tsy afaka mamokatra lactase ho azy. Na izany aza, azonao omena ny vatanao ny anzima lactase ilainy amin'ny alàlan'ny fihinanana fanampin-tsakafo lactase . Azo raisina amin'ny endrika takelaka na rano mitete ireo alohan'ny hihinanana sakafo misy laktose.

Manao andrana karazana bakteria antsoina hoe bakteria asidra laktika ihany koa ireo mpikaroka ho fitsaboana ny soritr'aretin'ny tsy fahazakana laktose. Ireo bakteria ireo dia mamadika ny laktose ho asidra laktika fa tsy ho rivotra. Ny fandraisana ireo bakteria ireo ho probiotika , sy ny fandraisana prebiotika, izay manome sakafo azy ireo, dia hita fa mampitombo ny fandeferana laktose.

Ahoana no fomba hiatrehana ny tsy fahazakana lactose amin'ny alàlan'ny sakafo?

Andramo amin'ny sakafonao mba hahitanao ny fetran'ny laktose manokana anananao. Misy olona tsy mampaninona ny mihinana sakafo vita amin'ny ronono sasany, amin'ny fatra sasany, na amin'ny sakafo hafa. Atombohy amin'ny sakafo tsy misy laktose, avy eo ampio tsikelikely ny sakafo misy laktose mba hahitana ny fihetsiky ny vatanao.

Misy olona tsy mahazaka laktose afaka mahazaka laktose 12 grama eo ho eo isaky ny mandeha. Mitovy amin'ny ronono iray kaopy na gilasy iray sotro izany. Ary koa, vokatra vita amin'ny ronono maro any amin'ny toeram-pivarotana lehibe ankehitriny no manana laktose ambany syMisy karazany tsy misy laktose azo isafidianana. Eritrereto ny hampiditra ireo sy ireo vokatra vita amin'ny ronono hafa amin'ny sakafonao.

Azo sitranina tanteraka ve ny tsy fahazakana laktose?

Ny tsy fahazakana laktose faharoa , izay vokatry ny fahasimban'ny tsinay kely, dia mety hihatsara rehefa sitrana ny fahasimbana. Miankina amin'ny faharetan'ny fahasimbana izany. Mety haharitra elaela izany. Ny tsy fahazakana laktose eo amin'ny fivoarana, izay vokatry ny fahaterahana aloha loatra, dia mazàna miala rehefa mihalehibe ny zazakely.

Na izany aza, raha tsy mahazaka lactose voalohany na hatrany am-bohoka ianao, dia tsy hamokatra lactase bebe kokoa ho azy ny vatanao. Na izany aza, raha miova ny fahasalaman'ny tsinay na ny mikraoba ao amin'ny tsinay , dia mety hiova ny soritr'aretinao. Mety ho afaka zakanao bebe kokoa izany, na hahatsapa soritr'aretina kely kokoa ianao.

Inona no mitranga raha tsy raharahiana ny tsy fahazakana laktose?

Tsy hiteraka fahavoazana lehibe ho anao ny tsy fahazakana laktose. Raha zakanao ireo soritr'aretina mandra-pandalon'ny laktose ao amin'ny rafi-pandevonan-kaninao, dia hanjavona izany rehefa afaka kelikely. Na izany aza, azonao atao mora foana ny misoroka ireo soritr'aretina tsy mahazo aina ireo amin'ny fampiasana fanampin-tsakafo lactase sy vokatra vita amin'ny ronono tsy misy laktose.

Misy voka-dratsy maharitra ve ny tsy fahazakana laktose?

Misy fiantraikany amin'ny sakafonao ny tsy fahazakana laktose, koa mila mitandrina amin'ny otrikaina hohaninao ianao. Raha tsy mihinana vokatra vita amin'ny ronono intsony ianao dia mety ho tsy ampy kalsioma sy vitamina D. Na dia afaka mahazo ireo otrikaina ireo avy amin'ny sakafo hafa aza ianao, ny vokatra vita amin'ny ronono no loharano mahazatra indrindra.

Mety hisy fiantraikany amin'ny taolanao, ny hozatrao ary ny rafi-pitatitra ny tsy fahampian'ny kalsioma na ny tsy fahampian'ny vitamina D. Ireo tsy fahampiana ireo dia mety hisy fiantraikany indrindra amin'ny ankizy mitombo. Raha tsy ampy amin'ny sakafo ireo dia mety hanoro hevitra ny dokotera ny fihinanana kalsioma na fanampin-tsakafo vitamina D.

Allergie na tsy fahazakana laktose ve?

Tsia. Ny alèjy amin'ny sakafo dia fihetsiky ny hery fiarovanao , matetika amin'ny proteinina ao amin'ny sakafo haninao. Fantatry ny hery fiarovanao fa mampidi-doza io proteinina io ary mihetsika izy mba hanesorana izany. Raha manana alèjy ianao, na dia kely fotsiny aza ny proteinina dia mety hiteraka fihetseham-po lehibe, ary matetika izany no mitranga fotoana fohy aorian'ny fihinanana ilay sakafo.

Ny fihetseham-po mahazaka dia mety hiteraka soritr'aretina tsy ao amin'ny rafi-pandevonan-kanina ihany, fa manerana ny vatanao koa. Mety hiaina zavatra toy ny fivontosana, mony ary fahasarotana miaina ianao. Mety hahatsapa fanaintainan'ny vavony, maloiloy ary mandoa ihany koa ianao, saingy matetika izany no mitranga eo am-piandohan'ny dingan'ny fandevonan-kanina, rehefa ao anaty vavony ny proteinina.

Ny fahasamihafana misy eo amin'ny tsy fahazakana lactose sy ny allergy amin'ny ronono

Ny fahasamihafana lehibe dia ny hoe ny alèjy amin'ny ronono dia fihetsiky ny hery fiarovanao amin'ny proteinina ronono. Ny tsy fahazakana laktose dia fihetsiky ny rafi-pandevonan-kaninao amin'ny siramamy (laktose) ao anaty ronono. Ny fihetseham-po mahazaka dia fihetseham-po tampoka sy mafy. Mety ho eo no ho eo, mafy, ary indraindray mety hahafaty (antsoina hoe anaphylaxis ).

Rehefa mihetsika amin'ny siramamy tsy levona ny rafi-pandevonan-kaninao, dia mety hiteraka soritr'aretina tsy mahazo aina mandritra ny dingan'ny fandevonan-kanina izany, saingy tsy mampidi-doza izany. Ny laktose tsy levona dia miteraka rano sy entona fanampiny miangona ao amin'ny tsinainao. Mety hahatsapa ho mivonto sy misy entona ianao mandra-pahalasan'izany, saingy tsy hanimba anao izany.

Ny fahasamihafana misy eo amin'ny tsy fahazakana laktose sy ny tsy fahazakana proteinina ronono

Toy ny tsy fahazakana laktose, ny tsy fahazakana proteinina ronono dia manomboka amin'ny tsy fahazakana ny fidiran'ny proteinina ao amin'ny tsinaikely. Rehefa tsy afaka mamaky sy mandray proteinina ao amin'ny ronono (matetika casein na whey ) ny tsinaikely, dia mandalo ao amin'ny tsinaikely miaraka amin'ny siramamy tsy levona ny proteinina tsy levona.

Ny mahasamihafa azy dia ny hoe ireo proteinina tsy levona ao amin'ny lalan-kaninao dia afaka mandefa fanairana any amin'ny hery fiarovanao. Any aoriana any amin'ny fizotran'ny fandevonan-kanina, ny hery fiarovanao dia afaka mahafantatra fa io proteinina io dia allergen ary mametraka valin-kafatra miadana amin'ny hery fiarovana. Mety ho voan'ny allergie amin'io proteinina io mihitsy aza ianao any aoriana.

Tsy aretina ny tsy fahazakana laktose. Fiovana voajanahary fotsiny amin'ny fiasan'ny rafi-pandevonan-kanina izany. Raha ny marina, ny fahafahana mandevona laktose aorian'ny fahazazana dia fampifanarahana ara-pandovan-toetra vaovao eo amin'ny olombelona. Tsy isika rehetra no manana izany fampifanarahana izany, ary tsy olana izany. Afaka miaina fiainana salama ianao raha tsy mahazaka laktose.

Raha manana olana amin'ny fandevonan-kanina izay heverinao fa mifandraika amin'ny vokatra vita amin'ny ronono ianao, dia afaka manampy anao ny dokotera. Afaka manao fitiliana anao izy raha misy tsy fahazakana laktose sy antony hafa mahatonga ny soritr'aretinao. Raha tsy mahazaka laktose ianao, dia afaka manampy anao hanova ny fomba fiainanao ihany koa ny dokotera mba hanampiana anao hitantana ny soritr'aretinao.

Farany, zavatra tokony hotadidina (Hafatra ho entina mody)

• Maro ny olona mahatsapa tsy fahazoana aina ao an-kibo rehefa mihinana ronono na vokatra vita amin'ny ronono, izay antsoina hoe tsy fahazakana lactose .
• Ny antony lehibe mahatonga izany dia ny fihenan'ny anzima lactase ao amin'ny vatana.
• Tsy mitovy ny soritr'aretina ho an'ny rehetra, ary zava-dehibe ny mahita ny habetsaky ny laktose azonao leferina.
• Azo ampiasaina ny fanampin-tsakafo lactase sy ireo vokatra tsy misy lactose .
• Tsy alèjy ity, fa satria voafetra ny fihinanana sakafo vita amin'ny ronono, dia mitandrema amin'ny kalsioma sy vitamina D.
• Raha misy fisalasalana momba izany dia tsara kokoa ny manatona dokotera. Tsy misy tokony hampanahy anao, azo tsaboina tsara ity aretina ity!

` Alerjia amin'ny laktose, tsy fahazakana laktose, olana amin'ny fandevonan-kanina, fivontosana, lactase, sakafo vita amin'ny ronono, fandevonan-kanina