Samy efa niaina
fitohanana avokoa isika rehetra teo amin'ny fiainantsika, sa tsy izany? Raha ny marina dia olana mahazatra eo amin'ny fandevonan-kanina izany. Raha latsaky ny intelo isan-kerinandro ny fandehananao any amin'ny trano fidiovana, na raha sahirana amin'ny fivoahan'ny fivalanana ianao, ary mafy na maina ny fivalananao, dia mety ho
fitohanana ianao. Mety ho traikefa tena tsy mahazo aina izany.
Ahoana no anampian'ny manezioma amin'ny fitohanana?
Mineraly tena ilaina amin'ny zavatra maro ao amin'ny vatantsika ny manezioma, toy ny fiasan'ny hozatra sy ny ozatra, ny fanaraha-maso ny siramamy ao amin'ny ra, ary ny fanaraha-maso
ny tosidra . Koa rehefa mihinana manezioma ho an'ny aretina antsoina hoe fitohanana ianao, dia izao no mitranga. Manampy ny tsinay kely handray rano izany. Avy eo dia lasa ranoka, malefaka ary mora ariana ny fivalanana ao amin'ny tsinay. Izany dia mandrisika ny fihetsehana voajanahary ao amin'ny tsinay, izany hoe
ny peristalsis , ary manamora ny fivoahan'ny fivalanana.
Inona avy ireo antony lehibe mahatonga ny fitohanana?
Tsy misy antony tokana mahatonga ny fitohanana. Maro ireo anton-javatra samihafa mety hiteraka izany.
- Tsy fahampian-tsakafo: Mety hitranga ny fitohanana raha ambany ny habetsahan'ny fibre ao amin'ny sakafonao ary raha tsy misotro rano ampy ianao mandritra ny andro.
- Tsy fahampian'ny fanatanjahan-tena: Ny tsy fahazoana fanatanjahan-tena ampy ho an'ny vatana dia misy fiantraikany amin'ny fandevonan-kanina ihany koa.
- Aretina sasany: Ny aretina toy ny Irritable Bowel Syndrome (IBS) sy ny olana ara-hormonina sasany dia mety hiteraka fitohanana ihany koa.
- Fanafody sasany: Ny fanafody fanalana fanaintainana (indrindra ny opioids) sy ireo fanafody mampihena lanja sy diabeta malaza vao haingana ( GLP-1 agonists ) dia mety hiteraka fitohanana ihany koa ho voka-dratsiny.
Fanafody GLP-1 sy fitohanana
Ireo fanafody (GLP-1) ireo dia miasa amin'ny alàlan'ny fanaraha-maso ny fiasan'ny hormonina iray izay mandrisika ny famokarana insuline ao amin'ny vatantsika. Izany dia mety hampihena kely ny hafainganam-pandehan'ny sakafo ao amin'ny rafi-pandevonan-kanina. Izany dia mahatonga ny fivalanana hijanona ela kokoa ao amin'ny tsinay, ka mahatonga azy ho maina, mafy ary sarotra avoaka.
Vahaolana azo antoka amin'ny fitohanana vokatry ny fanafody toy izao ny manezioma. Mora hita izy io ary ilaina amin'ny fizotran'ny fiasan'ny vatantsika.
Raha mihinana ity karazana fanafody ity ianao ary mitohana dia
miresaha amin'ny dokoteranao aloha. Azo inoana fa hanoro anao izy mba hanova ny sakafonao, hisotro rano bebe kokoa, hihinana sakafo be fibre, ary hanao fanatanjahan-tena. Hanazava ny fomba fampiasana manezioma na fanafody mampivalana hafa koa izy raha mihinana azy ireo ianao.
Karazana magnésium inona no tsara indrindra ho an'ny fitohanana?
Misy karazana manezioma maromaro. Azonao raisina amin'ny endrika samihafa izy ireo, toy ny pilina, vovoka ary ranon-javatra. Indraindray ny karazana iray dia miasa tsara kokoa ho anao noho ny iray hafa ary mety hisy voka-dratsy kely kokoa. Miovaova ihany koa ny vidiny. Ny zava-dehibe dia ny misafidy zavatra mety aminao, misy voka-dratsy kely kokoa, ary mora vidy.
| Karazana manezioma | Famaritana sy fampiasana |
|---|
| Oksida magnésium | Ity no karazana fanafody ampiasaina matetika indrindra sy be mpikaroka indrindra ho an'ny fitohanana. Misy amin'ny endrika takelaka na kapsula izy io. Satria tsy mora voarain'ny tsinay izy io, dia kely kokoa ny mety hisian'ny fitomboan'ny tahan'ny manezioma tsy ilaina ao amin'ny vatana. Mora kokoa ihany koa izy io. Izany no matetika anoroan'ny dokotera. |
| Magnesium Citrate | Tonga amin'ny endrika ranoka izy io. Voarain'ny tsinay tsara. Maro ny olona mampiasa azy io ho "fitsaboana famonjena" amin'ny toe-javatra maika, toy ny rehefa tsy afaka mankany amin'ny trano fidiovana mandritra ny andro maromaro izy ireo. Omen'ny dokotera ihany koa izy io mba hanadiovana ny tsinay alohan'ny fitiliana toy ny colonoscopy. |
| Magnesium Glycinate | Raha ny marina dia matetika kokoa no raisina ho an'ny olona manana tahan'ny manezioma ambany ao amin'ny vatana, ho an'ny adin-tsaina ara-tsaina, ary tsy fahitan-tory noho ny amin'ny fitohanana. Azo alaina amin'ny endrika vovoka sy takelaka izy io. |
| Ronono Magneziana | Endrika ranoka misy oksidan'ny manezioma ity. Safidy tsara ho an'ireo izay sahirana mitelina pilina na kapsily ity. Mitovy amin'ny oksidan'ny manezioma ny fiasany. |
| Sira Epsom | Karazana manezioma ihany koa ireto, indrindra fa ny manezioma sulfate. Matetika izy io no ampiasaina handenahana ny vatana ao anaty rano ho an'ny fanaintainan'ny hozatra, saingy azo levona ao anaty rano ihany koa ary sotroina ho an'ny fitohanana. |
Na inona na inona karazana manezioma raisinao,
vakio tsara ny toromarika eo amin'ny tavoahangy na fonosana ary araho tsara izany . Mitandrema tsara amin'ny habetsahan'ny rano tokony hosotroinao miaraka aminy.
Aoka ho fantatsika koa ny voka-dratsiny sy ny loza mety hitranga.
Na dia heverina ho azo antoka aza ny manezioma amin'ny ankapobeny, dia mety hitranga indraindray ny voka-dratsiny.
- aretim-pivalanana
- Fanaintainan'ny vavony (Cramping)
- Maloiloy na mandoa
Mahalana dia mahalana, raha raisina amin'ny fatra be, no mety hitrangan'ny aretina lehibe toy ny fihenan'ny tahan'ny fifohana rivotra sy ny fitempon'ny fo tsy ara-dalàna.
Ny zava-dehibe indrindra: Raha manana aretin'ny voa ianao dia aza mihinana manezioma raha tsy manatona dokotera. Izany dia satria ny manezioma be loatra dia voasivana amin'ny vatana. Raha tsy miasa tsara ny voa dia mety ho avo dia avo ny tahan'ny manezioma ao aminao.
Ary koa, raha mihinana fanafody hafa ianao, indrindra fa ireo ho an'ny diabeta
(insuline) na aretim-po,
dia ataovy izay hiresahanao amin'ny dokoteranao alohan'ny handraisanao manezioma.
Amin'ireny tranga ireny dia manatona dokotera.
- Aza mihinana manezioma raha marary vavony, maloiloy, na mandoa ianao.
- Raha misy ra ao amin'ny fivalanana.
- Raha tsy nivalan-drano ianao tao anatin'ny 6 ora taorian'ny nihinananao manezioma dia antsoy avy hatrany ny dokotera. Mety ho famantarana aretina lehibe kokoa izany, toy ny tsentsina amin'ny tsinay.
- Raha manana fitohanana maharitra ianao dia manatona dokotera mba hamaritana ny antony alohan'ny hanohizanao mihinana manezioma.
Hafatra entina mody
- Aretina tena mahazatra sy manelingelina ny fitohanana. Vahaolana mahomby sy mora azo ho an'izany ny manezioma.
- Misy karazana manezioma maromaro. Anisan'izany ny Magnezioma OksidaIo no ampiasaina matetika indrindra.
- Na inona na inona karazany, araho tsara ny fatra sy ny toromarika eo amin'ny fonosana.
- Mety haharitra antsasak'adiny ka hatramin'ny adiny enina vao miasa ny fanafody aorian'ny fihinanana azy. Koa mifidiana fotoana ahafahanao mankany amin'ny trano fidiovana mora foana.
- Ny olona voan'ny aretin'ny voa na ireo mihinana fanafody hafa (indrindra ho an'ny diabeta sy aretim-po) dia tsy tokony hampiasa azy ireo raha tsy manatona dokotera.
- Raha mbola mitohy ny fitohanana dia zava-dehibe ny mamantatra ny antony. Koa ataovy izay hanatonana dokotera mba hahazoana torohevitra.
Fitohanana, manezioma, fitohanana, manezioma, vavony maina, oksida manezioma, citrate manezioma
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao