Mampangovitra anao ve ny loko fotsy? Andeha hiresaka momba ny Leukophobia isika!

Efa nahatsapa fahatsapana hafahafa sy mampatahotra ve ianao rehefa mijery loko sasany? Androany dia hiresaka momba ny aretina iray manokana isika. Izany dia ny tahotra tafahoatra ny loko fotsy, na amin'ny teny ara-pitsaboana, aretina antsoina hoe leukophobia. Mety tsy mbola nandre momba izany ianao, fa tena misy fiantraikany amin'ny olona sasany izany.

Inona ity leukophobia ity?

Raha fintinina, ny Leukophobia dia tahotra tafahoatra sy tsy ara-dalàna ny loko fotsy. Tsy tahotra mahazatra izany. Alaivo sary an-tsaina hoe, raha mahatsapa tebiteby sy tahotra be ianao rehefa mahita na mieritreritra zavatra fotsy, dia mety ho voan'ny Leukophobia ianao. Manasokajy izany ho Phobia manokana ny dokotera. Izany hoe, tahotra mafy sy tsy voafehy izay mipoitra rehefa miatrika zavatra na toe-javatra manokana.

Misy ve ny olana ara-tsaina hafa mety hiteraka tahotra ny loko fotsy?

Eny, indraindray ity tahotra ny loko fotsy ity dia azo ampifandraisina amin'ny olana ara-pahasalamana ara-tsaina hafa. Ireto misy ohatra vitsivitsy:

• Fisainana miverimberina sy faniriana mafy hanao zavatra sasany: Antsoina hoe Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) ity toe-javatra ity. Ny olona sasany voan'ny OCD dia mety ho variana amin'ny loko fotsy satria mifandray amin'ny fahadiovana.
• Fitiavan-tena ho lavorary: Ho an'ireo izay mino fa tokony ho lavorary ny zava-drehetra, tsy misy lesoka, ny loko fotsy indraindray dia maneho izany fahalavorariana izany, ka rehefa mahita izany izy ireo dia mety hahatsapa ho toy ny manantena zavatra toy izany amin'ny tenany. Rehefa rava ireo fanantenana ireo dia manome tsiny ny tenany izy ireo.

Nahoana no betsaka ny matahotra ny loko fotsy? Inona avy ireo antony mahatonga izany?

Ny antony mahatonga ny tahotra ny loko fotsy dia matetika mifandray amin'ny zavatra asehon'ny loko fotsy . Izany hoe, io tahotra io dia mety mifandray amin'ny hevitra sy foto-kevitra sasany tonga ao an-tsaintsika rehefa mahita ny loko fotsy isika. Jereo ireto ohatra ireto:

• Fanoloran-tena sy Fanambadiana: Any amin'ny kolontsaina sasany, ny ampakarina dia mitafy fotsy, ka ny fahitana ny loko fotsy dia mety hahatonga ao an-tsaina ny zavatra toy ny fanambadiana sy ny fanoloran-tena, ary izany dia mety hiteraka tahotra izany (Gamophobia). Eto amin'ny firenentsika koa, misy tranga izay anaovan'ny ampakarina sari fotsy.
• Fahafatesana: Any amin'ny firenena Aziatika sasany toa antsika, ny olona dia mitafy akanjo fotsy mba hanehoana ny alahelony amin'ny fandevenana. Noho izany, ny fahitana ny loko fotsy dia mety hiteraka tahotra ny fahafatesana (Thanatophobia). Alaivo sary an-tsaina hoe, raha mahita olona mitafy fotsy amin'ny fandevenana hatramin'ny fahazazana ianao, ary mampifandray ny loko fotsy amin'ny fahafatesana, dia mety hipoitra izany tahotra izany.
• Fahatanterahana:Araka ny voalaza tetsy aloha, ny loko fotsy dia matetika ampifandraisina amin'ny fahadiovana, ny fahamarinana ary ny tsy fisian'ny lesoka. Koa ho an'ny olona iray izay mihevitra fa tokony ho tonga lafatra ny zava-drehetra ary manome tsiny ny tenany raha tsy mitranga izany, dia mety hiharatsy kokoa izany fihetseham-po izany rehefa mahita ny loko fotsy izy.
• Fahadiovana: Indraindray, indrindra ho an'ny olona iray izay niharan'ny herisetra ara-nofo na fanolanana, rehefa mahita zavatra toy ny fahadiovana asehon'ny loko fotsy izy ireo, dia mahatsiaro ho menatra sy manenina fa tsy toy izany izy ireo, ary amin'ny alalan'izany, dia mety hampivelatra ny tahotra ny loko fotsy izy ireo.
• Oram-panala: Tsy dia misy ifandraisany loatra amin'ny firenentsika izany. Na izany aza, any amin'ireo firenena misy oram-panala, ny olona iray izay efa niaina loza lehibe vokatry ny oram-panala dia mety hatahotra ny oram-panala fotsy (Chinonophobia).

Inona marina no atao hoe phobia?

Samy matahotra zavatra isika rehetra. Toy ny haavo, ny biby, ary ny haizina. Ara-dalàna izany. Ara-dalàna ny matahotra zavatra mety hanimba anao na hahatonga anao tsy hahazo aina. Ara-dalàna ihany koa ny mahatsiaro ho mitebiteby na mitebiteby kely rehefa mieritreritra zavatra ratsy niainanao (toy ny fihinanana sakafo izay nahatonga anao ho marary). Na izany aza, ireo tahotra mahazatra ireo dia tsy dia misy fiantraikany amin'ny fiainantsika andavanandro.

Na izany aza, ny phobia dia fahatsapana mahery vaika kokoa. Miteraka fanamby lehibe eo amin'ny fiainantsika andavanandro izany. Mety hiaina tahotra toy izany ianao ka hanalavitra toe-javatra mahazatra sasany. Izany dia mety hitarika eritreritra sy fitondran-tena tsy mahazatra izay sarotra fehezina.

Ahoana no tsapan'ny olona iray voan'ny leukophobia?

Ny olona voan'ny leukophobia dia mahatsapa tahotra sy tebiteby mafy rehefa mahita na mieritreritra ny loko fotsy. Ho an'ny olona sasany, ireo fahatsapana ireo dia lasa manavesatra loatra ka mety hiteraka fanafihana tahotra mihitsy aza.

Raha mahatsapa ireo fahatsapana ireo ianao rehefa mahita ny loko fotsy, aza menatra na kivy momba izany. Maro ny olona manana tahotra. Ny zava-dehibe indrindra dia ny miresaka amin'ny dokoteranao momba izany. Avy eo dia azonao ianarana ny fomba hampihenana ny fiantraikan'ny loko fotsy eo amin'ny fiainanao.

Inona avy ireo antony mahatonga ny leukophobia?

Misy antony roa lehibe mahatonga ny phobias manokana hitranga:

• Fototarazo: Raha misy olona ao amin'ny fianakavianao manana tantaram-piainana momba ny fikorontanan'ny toe-po, dia mety ho voan'ny phobias ianao. Ankoatra izany, ny toe-javatra toy ny tebiteby sy ny OCD dia mety ho mifindra amin'ny fianakaviana. Na izany aza, tsy ny rehetra manana tantaram-pianakaviana momba ireo toe-javatra ireo no ho voan'izany.
• Antony ara-tontolo iainana: Ratra ara-pihetseham-po mifandraika amin'ny loko fotsyNoho izany, matetika no mety hitranga ny Leukophobia. Ohatra, mety ho tratran'ny lozam-pifamoivoizana tamin'ny fiara fotsy ianao na olona akaiky anao. Na, raha nisy olona nibedy sy nanasazy mafy anao tamin'ny akanjo fotsy fony ianao mbola kely, dia mety ho antony iray koa izany. Angamba, ny traikefa ratsy tany amin'ny hopitaly (satria mahita fotsy hatraiza hatraiza ianao) dia mety ho antony ihany koa.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny Leukophobia?

Azo zaraina ho sokajy roa lehibe ny soritr'aretin'ny leukophobia: ny fiovan'ny fitondran-tena sy ny fihetsika ara-batana.

Fiovan'ny fitondran-tena

Mety hisy fiantraikany amin'ny fiainanao andavanandro ireto:

• Tsy te hivoaka ny trano noho ny tahotra sao hahita zavatra fotsy.
• Miezaka manao asa izay toa mifehy ny fihanaky ny fotsy hoditra.
• Misoroka ny olona izay mety tsy hahatakatra ny fihetseham-ponao noho io loko io.
• Fadio ny mampiasa akanjo sy entana fotsy.
• Fisorohana ireo toerana misy rindrina fotsy sy lalana misy fiara fotsy.

Soritr'aretina ara-batana

Mety hiteraka tsy fahazoana aina ara-batana ihany koa ny leukophobia. Zavatra toy ny:

• Sempotra
• fanina
• Vava maina
• Hatsembohana tafahoatra
• marary andoha
• Fihenjanana hozatra
• maloiloy
• Fitempon'ny fo
• Fahatsapana fa hisy zavatra ratsy hitranga (Fahatsapana ho akaiky ny loza)

Ahoana no ahafantaranao raha voan'ny leukophobia ianao?

Matetika ny dokotera dia mamantatra ny leukophobia amin'ny firesahana aminao sy ny fanontaniana momba ny soritr'aretinao sy ny fitondran-tenanao. Mety hametraka fanontaniana toy izao izy ireo:

• Impiry ianao no mieritreritra ny loko fotsy?
• Manao ahoana ny fihetseham-ponao rehefa mahita ny loko fotsy ianao?
• Inona no mahatonga anao hatahotra an'ity loko ity?
• Voatery nanao fiovana tsy mahazatra teo amin'ny fiainanao andavanandro ve ianao noho io tahotra io?
• Efa niaina olana toy ny tebiteby na OCD ve ianao na olona ao amin'ny fianakavianao?
• Moa ve ianao manalavitra ireo toerana tianao sy ireo olona nihaona taminao taloha noho ny leukophobia?

Inona avy ireo fitsaboana ny leukophobia?

Ny iray amin'ireo fitsaboana mahomby indrindra amin'ny leukophobia dia ny fitsaboana amin'ny alalan'ny "exposure therapy". Amin'izany, ny matihanina ara-pahasalamanao ara-tsaina (ohatra, mpitsabo aretin-tsaina, mpanolo-tsaina) dia manampy anao hamantatra ny antony fototra mahatonga ny tahotrao ny loko fotsy. Avy eo, amim-pitandremana fatratra, dia ampiharihariana tsikelikely amin'ny zavatra fotsy ianao mba hanampiana anao handresy ny tahotrao.

Ity fitsaboana ity dia manomboka amin'ny zavatra kely dia kely. Angamba mieritreritra fotsiny ny loko fotsy. Rehefa mandroso ny fitsaboana dia miha-miseho tsikelikely amin'ny zavatra lehibe kokoa ianao. Ohatra, ny famelana anao hikasika zavatra fotsy, na ny fitondrana anao any amin'ny toerana misy fotsy mandritra ny fotoana kelikely. Rehefa mandeha ny fotoana, rehefa mahomby ny fitsaboana dia ho afaka hianatra hifehy ny fihetseham-po ratsy anananao momba io loko io ianao.

Hanampy ve ny fitsaboana hafa?

Eny, misy fitsaboana hafa maromaro:

• Fitsaboana ara-tsaina sy fitondran-tena (CBT): Amin'ny alalan'ny CBT, azonao atao ny mahatakatra ny antony mahatonga ny tahotrao ny loko fotsy. Azonao atao ihany koa ny mianatra fomba hifehezana ireo eritreritra ratsy sy ratsy mipoitra ao an-tsainao.
• Fanafody: Tsy afaka manasitrana tanteraka ny leukophobia ny fanafody. Na izany aza, ny fanafody toy ny antidepressants dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny soritr'aretin'ny fikorontanan'ny toe-po. Ary koa, ny fanafody manala tebiteby dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny adin-tsainao sy ny tebiteby. Ireo dia tokony hampiasaina araka ny torohevitry ny dokotera ihany.
• Fomba fampihenana ny adin-tsaina: Ny fanaovana hetsika izay manampy anao hifantoka sy hampitony ny sainao, toy ny yoga sy ny fisaintsainana, dia afaka manamora ny fiatrehana ireo zavatra hitanao fa sarotra.

Azo sorohina ve ny leukophobia?

Raha toa ka mety ho voan'ny phobia ianao (ohatra, raha misy olona ao amin'ny fianakavianao voan'izany), dia zava-dehibe ny mianatra mitantana ny eritreritrao mitebiteby sy ny fomba fiatrehanao izany. Ny fanaovana izany dia afaka mampihena ny mety hivadika ho phobia ireo olana ireo.

Ireto zavatra manaraka ireto dia afaka manampy anao hampihena ny mety hisian'ny leukophobia:

• Famerana ny fampiasana toaka sy zava-mahadomelina hafa.
• Fampihenana ny adin-tsaina amin'ny asa andavanandro sy any am-piasana.
• Fadio ny fifohana sigara sy ny fampiasana paraky hafa.
• Mandany fotoana miaraka amin'ireo olon-tiana.
• Manao fialam-boly vaovao mba hampihenana ny eritreritra momba ny tahotra.

Hanao ahoana ny hoavin'ny olona voan'ny leukophobia?

Afaka manampy anao handresy ny tahotrao ny loko fotsy ny fitsaboana amin'ny alalan'ny fampiasana "exposition" sy fitsaboana hafa. Rehefa voafehinao tsara ny tahotrao dia afaka manohy ny asanao andavanandro amim-piadanana ianao. Indraindray dia mety hahatsiaro ho somary mitebiteby ianao rehefa mahita ny loko fotsy, fa rehefa fantatrao ny fomba hampitoniana ny sainao dia tsy hifehy anao intsony ireo fihetseham-po ireo.

Ny zava-dehibe indrindra dia ny tsy matahotra ny hangataka fanampiana. Tsy voatery hiady irery amin'ity toe-javatra ity ianao.

Zavatra manan-danja hafa tokony ho fantatrao momba izany

Rehefa voan'ny Leukophobia ianao, dia mety hibahan-toerana eo amin'ny fiainanao ny tahotrao ny loko fotsy sy ny ezaka ataonao hisorohana izany. Ny zava-dehibe tokony hotadidina dia na dia mety ho sarotra aza izany, matetika ny tahotra tsapanao dia lehibe lavitra noho ny tena loza mety hitranga amin'ny fahasalamanao ara-batana.Izany no antony maha-zava-dehibe ny fikatsahana fitsaboana.

Ny leukophobia dia tahotra tafahoatra ny loko fotsy. Maro ny olona voan'io phobia io satria manahy momba ny zavatra asehon'ny loko fotsy izy ireo. Mety hampifandraisina amin'ny fahafatesana, fahadiovana, na fifikirana ny fotsy. Arakaraka ny iezahanao misoroka ny loko fotsy no vao mainka mety hanjaka amin'ny fiainanao io tahotra io. Amin'ny fitsaboana mahomby, dia afaka mianatra mitantana ireo fihetseham-po sy fitondran-tena ratsy ireo ianao. Izany dia ahafahanao manohy ny fiainanao andavanandro amim-pahatokiana, tsy manahy momba ny loko fotsy.

Farany, zavatra tokony hotadidina

Eny ary, andeha hampahatsiahy anao zavatra vitsivitsy izay efa noresahintsika izay heverinay fa zava-dehibe aminao:

• Ny leukophobia dia tahotra tsy voafehy sy tafahoatra ny loko fotsy.
• Mety ho vokatry ny fototarazo sy ny tontolo iainana izany. Angamba ny traikefa ratsy mifandraika amin'ny loko fotsy no mety ho antony lehibe indrindra.
• Mety hiteraka fiovan'ny fitondran-tena sy tsy fahazoana aina ara-batana izany.
• Aza menatra! Tsy fahadisoanao izany. Afaka mahazo fanampiana ianao.
• Misy fitsaboana toy ny fitsaboana amin'ny alalan'ny fampihetsehana, fitsaboana ara-tsaina sy fitondran-tena (CBT), fanafody raha ilaina, ary teknika fampihenana ny adin-tsaina .
• Azo tsaboina tsara ity aretina ity amin'ny fitsaboana sahaza azy.

Raha sendra ity olana ity ianao na olona fantatrao dia manatona dokotera na mpanolo-tsaina momba ny fahasalamana ara-tsaina mba hahazoana torohevitra. Hanampy anao izy ireo.

Leukophobia , Tahotra ny loko fotsy, Phobia, Fahasalamana ara-tsaina, Tebiteby, Fitsaboana, Phobia manokana