Efa mihoatra ny 40 taona koa ve ianao? Lasa tsy ara-dalàna ve ny fadimbolanao? Tampoka teo ve dia mahatsiaro ho mafana ianao? Tezitra na dia amin'ny zavatra madinika indrindra aza ve ianao? Maro ny vehivavy no miaina zavatra toy izany mandritra io fotoana io. Antsointsika hoe soritr'aretina mialoha ny fadimbolana ireo. Aza manahy, tsy aretina ity. Dingana voajanahary eo amin'ny fiainan'ny vehivavy rehetra izany. Androany, hiresaka momba izany amin'ny fomba tsotra sy azonao takarina isika.
Raha fintinina, inona no atao hoe fadim-bolana?
Ny fadimbolana dia ny fijanonan'ny fadimbolanao tsy tapaka. Raha ny marina kokoa, raha tsy tonga fotoana ianao nandritra ny 12 volana misesy , dia heverin'ny dokotera fa efa tonga amin'ny dingana antsoina hoe fadimbolana ianao. Matetika ity toe-javatra ity dia mitranga amin'ny vehivavy Sri Lankanina eo anelanelan'ny 48-52 taona. Dingana voajanahary izany. Mitranga izany rehefa mijanona tsy mamokatra hormonina mifandraika amin'ny fananahana ny ovaire-nao.
Indraindray ny fadimbolana dia mety ho vokatry ny fandidiana (ohatra, ny fanesorana ny tranonjaza sy ny ovaire) na fitsaboana ara-pitsaboana hafa. Antsoinay hoe "Fadimbolana vokatry ny fadimbolana" izany. Ireo fiovan'ny hormonina ireo dia mety hiteraka fahasahiranana ara-batana sy ara-pihetseham-po. Saingy misy fitsaboana izay afaka manampy, ohatra, ny fitsaboana hormonina, fanafody hafa, ary ny fiovan'ny fomba fiaina.
Inona avy ireo dingana telo lehibe amin'ny fadimbolana?
Tsy zavatra mitranga tampoka ny fadim-bolana. Dingana miandalana izany. Misy dingana telo lehibe izy io. Zava-dehibe tokoa ny fahafantaranao izany.
| DINGANA | Fanazavana tsotra |
|---|---|
| 1. Perimenopause | Fotoana fiovana mankany amin'ny fadimbolana ity. Mety hanomboka eo amin'ny 8-10 taona eo ho eo mialoha ny fadimbolana izany. Matetika izy io dia manomboka amin'ny faha-40 taonany. Mandritra io fotoana io, mihena tsikelikely ny famokarana hormonina estrogen avy amin'ny ovaire. Matetika no manomboka mandritra io fotoana io ny soritr'aretina toy ny fadimbolana tsy ara-dalàna, ny hafanana tampoka, ary ny fahasosorana matetika. |
| 2. Fadim-bolana | Io no fotoana tena nijanonan'ny fadimbolanao nandritra ny 12 volana. Mandritra io dingana io, mijanona tsy mamoaka atody intsony ny ovaire ary mihena be ny famokarana hormonina estrogen. Tsy dingana maharitra ela ity, fa fotoana voafaritra. |
| 3. Taorian'ny fadimbolana | Ity no dingana eo amin'ny fiainanao aorian'ny fadimbolana. Hihena ny ankamaroan'ny soritr'aretina amin'io fotoana io, saingy mety hisy soritr'aretina malefaka mandritra ny taona vitsivitsy ny olona sasany. Satria ambany ny tahan'ny estrogen, dia somary avo kokoa ny mety hisian'ny osteoporose sy ny aretim-po mandritra io fotoana io. |
Andeha isika hianatra momba ny fadimbolana aloha loatra.
Ny fadim-bolana, izay matetika mitranga eo anelanelan'ny 45 sy 55 taona, dia heverina ho "voajanahary." Na izany aza, raha mitranga alohan'ny faha-45 taonany izany, dia antsoina hoe "Fadim-bolana aloha loatra". Raha mitranga alohan'ny faha-40 taonany izany, dia antsoina hoe "Fadim-bolana aloha loatra". Raha mitranga tsy misy antony ara-pitsaboana na fandidiana izany, dia antsoina koa hoe "Tsy fahampian'ny ovaire voalohany" io toe-javatra io.
Inona avy ireo soritr'aretin'ny fadimbolana?
Mety hiaina iray na maromaro amin'ireto soritr'aretina ireto ianao rehefa miditra amin'ny fadimbolana. Tsy ny rehetra no hiaina izany rehetra izany. Misy olona mahatsapa izany mafy dia mafy, fa ny hafa kosa mety tsy hiaina izany mihitsy.
| Soritr'aretina mahazatra | Soritr'aretina hafa mety ho tsapan'ny olona sasany |
|---|---|
| - Fadimbolana tsy ara-dalàna (mihoatra na latsaka ny rà mandriaka noho ny teo aloha) | - Fitempon'ny fo haingana |
| - Fihetseham-po mafana tampoka - fahatsapana hafanana miely manerana ny vatana | - Aretin'andoha |
| - Hatsembohana amin'ny alina | - Fanaintainan'ny tonon-taolana sy hozatra |
| - Fahamainana eo amin'ny fivaviana (fahasarotana mandritra ny firaisana ara-nofo) | - Fiovan'ny faniriana ara-nofo |
| - Mila mivalan-drano matetika | - Fahasarotana amin'ny fifantohana na fahaverezan'ny fitadidiana |
| - Tsy fahitan-tory | - Fitomboan'ny lanjan'ny vatana |
| - Fiovan'ny toe-po (fahatezerana matetika, alahelo) | - Fihenan'ny volo na fanintsanana azy |
| - Hoditra, maso ary vava maina |
Raha toa ka mafy loatra ireo soritr'aretina ireo ka manelingelina ny fiainanao dia aza misalasala miresaka amin'ny dokoteranao momba izany.
Inona avy ireo fitsaboana ary ahoana no fomba hifehezana ireo soritr'aretina?
Dingana voajanahary ny fadimbolana, ka tsy ny rehetra no mila fitsaboana. Ny fitsaboana dia momba ny fitantanana ireo soritr'aretina izay manelingelina ny fiainanao. Tsara kokoa ny miresaka amin'ny dokoteranao mba hisafidianana ny fitsaboana mety aminao.
1. Fitsaboana amin'ny hormonina
Ity no fitsaboana lehibe indrindra izay mandaitra ho an'ny ankamaroan'ny olona. Tafiditra amin'izany ny fanoloana ny hormonina mihena ao amin'ny vatana (estrogen sy progesterone) avy any ivelany. Izany dia afaka manome fanamaivanana lehibe amin'ny soritr'aretina toy ny hafanana tampoka sy ny fahamainan'ny fivaviana. Afaka manampy amin'ny fisorohana ny fahosan'ny taolana ihany koa izy io.
- Fitsaboana amin'ny Estrogen (ET): Omena hormonina Estrogen irery ihany. Ireo dia misy amin'ny endrika isan-karazany, toy ny pilina, takelaka, crème ary gel. Ity fomba ity dia matetika omena ny vehivavy izay efa nesorina ny tranon-jazany.
- Fitsaboana miaraka amin'ny estrogen sy progestogen (EPT): Ho an'ny vehivavy izay tsy mbola nesorina ny tranon-jazany, dia omena hormonina mitovy amin'ny progesterone miaraka amin'ny estrogen.
Ny zava-dehibe indrindra:Mety misy risika sasany ny fitsaboana hormonina, ka ny dokoteranao ihany no afaka mamaritra raha mety aminao izany mifototra amin'ny tantaram-pahasalamanao.
2. Fitsaboana tsy misy hormonina
Tsy mety amin'ny rehetra ny fitsaboana hormonina (ohatra, ireo efa voan'ny homamiadan'ny nono). Ho an'ireo olona sy ireo izay tsy tia hormonina, dia misy safidy hafa.
- Fiovana eo amin'ny fomba fiaina:
- Sakafo: Ny fampihenana ny sakafo masiaka sy ny kafe dia afaka manampy amin'ny fifehezana ny hafanana tampoka. Ampidiro ao ny sakafo misy phytoestrogens, toy ny soja, voanjobory, lentilles ary flaxseed.
- Fanatanjahan-tena: Ny fanatanjahan-tena isan'andro dia tsy vitan'ny hoe manampy amin'ny fahasalamana ara-tsaina fa manamafy ny taolana ihany koa. Ny fanazaran-tena toy ny yoga dia afaka manampy amin'ny fitoniana ara-tsaina.
- Fisorohana ny antony mahatonga ny fahatapahan'ny hafanana: Ataovy mangatsiaka ny efitranonao amin'ny alina. Fadio ny mifoka sigara.
- Fanafody nasain'ny dokotera:
- Ny fatra ambany amin'ny fanafody mampitony sasany (ohatra ny SSRI, SNRI) dia afaka manampy amin'ny fifehezana ny hafanana tampoka sy ny fiovan'ny toe-po.
- Azo ampiasaina hitsaboana ny fahamainan'ny fivaviana ny crème sy menaka fanosotra amin'ny fivaviana.
Ny iray amin'ireo fanafody ireo dia tokony horaisina eo ambany torohevitry ny dokotera ihany .
Rahoviana ianao no tokony hanatona dokotera?
Na dia mahazatra aza ny fadimbolana tsy ara-dalàna mandritra io fotoana io, dia mety ho famantarana olana ara-pahasalamana hafa ny soritr'aretina sasany. Koa raha manana ireto manaraka ireto ianao dia ataovy izay hanatonana dokotera mba hahazoana torohevitra.
| Mitandrema amin'ireto soritr'aretina ireto! | |
|---|---|
| - Mandeha ra be loatra noho ny mahazatra mandritra ny fadimbolana. | |
| - Fandalovan'ny fivontosan-dra lehibe. | |
| - Maharitra mihoatra ny 7 andro ny fadimbolana. | |
| - Latsaky ny 21 andro ny elanelam-potoana eo anelanelan'ny fadimbolana roa. | |
| - Mandeha ra mandritra ny fadimbolana na aorian'ny firaisana ara-nofo. | |
Fanontaniana hafa mety hanananao
Azo atao ve ny bevohoka mandritra io fotoana io?
Eny. Kely ny mety haha-bevohoka anao hatramin'ny 12 volana aorian'ny fijanonan'ny fadimbolanao tanteraka. Koa raha tsy te hiteraka ianao dia zava-dehibe ny mampiasa fanabeazana aizana mandra-pahazoan'ny dokotera anao antoka fa efa tonga fotoana tanteraka ianao.
Misy fiantraikany amin'ny fiainam-pananahana ve izany?
Eny, mety ho voakasik'izany izany. Noho ny fihenan'ny haavon'ny hormonina, mety ho maina ny fivaviana ary mety ho maharary ny firaisana ara-nofo. Mety hihena ihany koa ny faniriana hanao firaisana ara-nofo ny olona sasany. Na izany aza, misy olona sasany tsy dia matahotra ny ho bevohoka loatra ary afaka mankafy firaisana ara-nofo malalaka kokoa mandritra io fotoana io. Miresaha amin'ny dokoteranao momba izany. Misy fomba hanampiana amin'izany.
Moa ve ny lehilahy koa dia efa mitsaha-potoana?
Fanontaniana apetraky ny olona maro ity. Mihena tsikelikely ny tahan'ny testosterone ao amin'ny lehilahy rehefa mihantitra izy ireo. Antsoina hoe Andropause izany. Na izany aza, tsy toy ny tahan'ny estrogen ao amin'ny vehivavy, dia tsy fiovana tampoka izany. Mitranga miadana loatra izany ka tsy tsikaritry ny lehilahy sasany akory. Noho izany, tsy azo ampitahaina amin'ny fadimbolana amin'ny vehivavy izany.
Ampahany voajanahary sy ara-dalàna amin'ny fahanterana ny fadimbolana. Na dia fantatrao aza fa ho avy izany, dia mety ho sarotra indraindray ny miaina miaraka amin'ireo soritr'aretiny. Saingy tsy voatery hiatrika izany irery ianao. Miresaha amin'ny dokoteranao momba ireo soritr'aretinao sy ny fiantraikan'izany eo amin'ny fiainanao. Misy fitsaboana afaka manampy anao hahatsiaro ho tsara kokoa.
Hafatra entina mody
- Tsy aretina ny fadimbolana, fa tranga voajanahary mitranga eo amin'ny fiainan'ny vehivavy rehetra.
- Mety tsy hahazo aina ireo soritr'aretina mifandraika amin'izany, saingy misy fitsaboana afaka manampy amin'ny fanaraha-maso azy ireo.
- Miresaha amim-pahatsorana amin'ny dokotera momba ireo soritr'aretinao. Hanampy anao hahita ny vahaolana tsara indrindra ho anao izany.
- Ny fanovana ny fomba fiaina toy ny sakafo tsara sy ny fanatanjahan-tena dia afaka mitondra fanamaivanana lehibe.
- Tandremo manokana ny fahasalaman'ny taolanao sy ny fonao aorian'ny fadimbolana.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao