Mangidihidy be ve ny kaikitry ny moka? Ireto ny fanafody sy fomba fitsaboana azy eto Madagasikara

Angamba efa zatra an'izany tsara ianao, sa tsy izany e? Amin'ny hariva, mankafy fiadanana sy fahanginana kely ao an-tokotaninao ianao, na mety mijery fahitalavitra miaraka amin'ny fianakavianao ao an-trano. Tampoka teo, dia nandre feo "ming... ming..." kely teo an-tsofinao ianao, ary tsapanao fa nisy nitsindrona ny tongotrao na ny sandrinao. Izay indray ilay izy! Nisy moka nitsentsitra ny ranao ary namela "fanomezana" kely ho anao. Tsy inona izany fa ilay mangidihidy tsy zaka, ary mivadika mena sy mivonto ilay faritra voakaikitra.

Ho an'ny ankamaroan'ny olona, ity faritra mena sy mivonto ity dia hanjavona ho azy ao anatin'ny ora vitsivitsy monja. Saingy ho an'ny sasany amintsika, indrindra fa ireo manana hoditra mora tohina eto amintsika, dia mety haharitra andro maromaro mihitsy izany. Io teboka kely io, izay mety ho lehibe toy ny vola madinika kely, dia mety ho lasa fery mangidihidy be izay mahasosotra tokoa rehefa miasa na matory. Araka ny hevitrao anefa, nahoana marina moa no mitranga izany? Inona koa no azonao atao mba hiatrehana izany? Andeha horesahintsika amin'ny antsipiriany eto amin'ny dokotera izany, satria fantatsika fa zava-dehibe aminao ny fahasalaman'ny fianakaviana.

Nahoana ny moka no mangidihidy be rehefa manaikitra?

Raha fintinina tsotra dia noho ny roran'ny moka izany rehetra izany. Eny, marina ny renao! Rehefa manaikitra ny hoditrao ny moka vavy ary mitsentsitra ny ranao mba hamokarana atody, dia mampiditra akora simika kely ao amin'ny vatanao avy amin'ny rorany izy mba hampijanona ny ra tsy hivaingana eo am-pitsentsehany. Rehefa tsikaritry ny hery fiarovan'ny vatantsika io akora vahiny io, dia raisiny ho toy ny fahavalo miditra ao amin'ny vatana izany.

Koa mba hiadiana amin'io "fahavalo" kely io, dia mamoaka zavatra simika antsoina hoe histamine ny selan'ny vatantsika. Io histamine io no tena mahatonga ny mangidihidy, ny mena, ary ny fivontosana tsapanao eo amin'ny hoditrao. Midika tsotra izany fa ny mangidihidy tsapanao dia porofo fa miady sy miaro anao ny vatanao. Mahaliana anao izany, sa tsy izany? Tsara ho fantatra tokoa izany mba hahatakarantsika fa ny vatantsika dia milina mahavariana tokoa.

Inona no azonao atao mba hampihenana ny mangidihidy?

Na sarotra toy inona aza ny maka fanahy anao hikiky azy, ny zavatra voalohany indrindra sady manan-danja indrindra tokony hatao dia ny mandrara ny tenanao tsy hikiky ilay toerana voakaikitra. Rehefa kikisana amin'ny hoho ilay izy, dia mamorona ratra kely tsy hita maso eo amin'ny hoditra ianao. Fantatrao ve fa ny bakteria eo anelanelan'ny hohontsika dia afaka miditra mora foana amin'ireo ratra kely ireo ka miteraka otrikaretina mafy kokoa eo amin'ny hoditra?

Koa mba hifehezana ny mangidihidy sy hisorohana ny fahasarotana dia ireto no azonao atao avy hatrany ao an-trano:

• Sasao tsara amin'ny savony sy rano: Ny dingana voalohany dia ny manasa tsara amin'ny savony sy rano madio ny faritra nokaikerin'ny moka. Izany dia manala ny sisa tavela tamin'ny roran'ny moka ary mampihena ny mety hidiran'ny mikraoba.
• Apetaho fonosana ranomandry: Fonosy lamba madio ny ranomandry vitsivitsy ary apetraho moramora eo amin'ny toerana voakaikitra mandritra ny 10 ka hatramin'ny 15 minitra. Ny hatsiaka dia manery ny lalan-dra ao amin'ilay faritra, ka mampihena haingana ny fivontosana sy ny mangidihidy. Raha tsy manana ranomandry ianao, dia mety tsara koa ny mampiasa lamba lena natao tamin'ny rano mangatsiaka tsara.
• Menaka fanosotra misy kalaminina (Calamine lotion): Iray amin'ireo fomba nentim-paharazana sy mahomby indrindra ao an-trano izany. Ny fanosorana menaka kalaminina dia mampangatsiaka ny hoditra ary manasitrana haingana.
• Fanafody antihistamine: Raha tena mafy loatra ny mangidihidy ka tsy mahita tory ianao, dia mety hanoro hevitra ny fampiasana fanafody antihistamine ny dokotera mpitsabo anao ao amin'ny tobim-pahasalamana fototra (CSB). Ireo fanafody ireo dia manakana ny fiasan'ireo histamine izay noresahintsika teo aloha. Tsarovy anefa fa tsy tokony omena ankizy kely ireo fanafody ireo raha tsy misy ny toromarika avy amin'ny mpitsabo.

Tsaroanao ve ilay fitsipika volamena nolazaintsika teo aloha? Eny ary, na mafy toy inona aza ny fakam-panahy, aza kikisana mihitsy ilay izy!

Mba hahafantaranao tsara ny fomba fitsaboana araka ny tokony ho izy, dia jereo ity tabilao fampitahana manaraka ity:

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

Fa mitandrema amin'ireto soritr'aretina ireto!

Amin'ny ankapobeny dia tsy miteraka olana lehibe ny fanaikitra moka. Na izany aza, eto amin'ny tanindrazantsika eto Madagasikara, izay ahitana matetika aretina entin'ny moka toy ny tazo dengue na tazomoka, dia tena mila mailo tsara isika rehetra. Tsy tokony hohadinointsika fa ny fahasalamana no harena lehibe indrindra.

Raha toa ianao ka mahatsapa ireto soritr'aretina manaraka ireto afaka andro vitsivitsy taorian'ny nankaikiran'ny moka anao, dia aza miandry andro intsony fa manatona dokotera avy hatrany:

• Tazo be tampoka izay sarotra ampidinina.
• Fanaintainana mafy any amin'ny lohany, ny hozatra, na ny tonon-taolana (izay antsoina koa hoe tazo mamaky taolana).
• Mandoa matetika na mahatsapa maloiloy lava izao.
• Mivonto be ny hoditra na misy tasy mena miparitaka be.
• Fahasarotana na fahatsapana fohy aina.

Ahoana no fomba hiarovanao tena amin'ny moka?

Araka ny fitenin'ny mpanjanaka taloha hoe: "Aleo misoroka toy izay mitsabo". Ny fomba tsara indrindra handresena ny vokatry ny kaikitry ny moka dia ny fisorohana azy tsy hanaikitra antsika mihitsy. Misy ireo fepetra tsotra azontsika raisina isan'andro ao an-trano sy eny amin'ny manodidina antsika.

Fiarovana manokana

Voalohany indrindra, andao jerena ny fotoana maha mavitrika ny moka. Amin'ny maraina vao mangiran-dratsy sy amin'ny hariva milenteha ny masoandro no tena fotoana fihazan'ny moka maro. Raha azo atao, dia miezaha hijanona ao an-trano mandritra ireo fotoana ireo. Tsara ihany koa ny manakatona ny varavarankely sy ny varavarana raha vantany vao manomboka maizina ny andro.

Faharoa, ny safidin'ny akanjo dia mitana anjara toerana lehibe. Rehefa hivoaka ny trano ianao, indrindra any amin'ny faritra misy bozaka na rano miangona, dia manaova pataloha lava sy lobaka manana tanana lava. Fantatrao ve fa ny akanjo miloko mazava dia tsy dia manintona ny moka raha oharina amin'ny akanjo maizina?

Fahatelo, azo atao ny mampiasa fanafody famafazana na menaka fanosotra mba handroahana bibikely (repellents). Ary ny tena zava-indrindra eto amintsika dia ny fampiasana lay voatsabo na tsotra isaky ny matory amin'ny alina. Izany no fiarovana azo antoka indrindra ho an'ny zaza madinika sy ny ankohonana manontolo.

Andao hotazonintsika ho madio ny tontolo iainantsika!

Ity no adidy lehibe indrindra mianjady amintsika rehetra. Andraikitry ny tsirairay ny mampitsahatra ny fiparitahan'ny moka ao amin'ny tanàna sy ny fokontany misy antsika. Ny moka dia manatody amin'ny toerana misy rano mangatsiaka sy madio. Koa tsy maintsy esorintsika ireo toerana mety hahaterahany ireo.

Jereo ny manodidina ny tranonao farafahakeliny indray mandeha isan-kerinandro. Esory izay rehetra mety hitahiry rano: vilany voninkazo tsy ampiasaina, boaty plastika ariana, kapoaka nampiasaina, akorandriaka voanio, kodiarana efa tonta, na sarom-drano fitehirizam-drano. Diovy ihany koa ny tatatra sy ny lakan-drano manodidina ny trano mba tsy hisian'ny rano mihandrona.

Tsitsio kely izy io: amin'ny fanadiovana ny tokotaninao dia tsy vitan'ny hoe miaro ny fahasalaman'ny ankohonanao fotsiny ianao, fa miaro koa ny mpiara-monina aminao sy ny fiarahamonina iray manontolo amin'ny tazo sy areti-mifindra hafa. Asa iombonana marina izany!

Tsy misy ilana azy amin'ny moka ireto!

Misy ireo fitsaboana na filazana sasany miparitaka ao amin'ny fiarahamonina izay tsy misy fototra ara-tsiansa mihitsy. Tsara ny mitandrina mba tsy ho voafitaka:

• Fihinanana takelaka vitamina B: Misy ny milaza fa ny fihinanana vitamina B dia mahatonga ny hoditra handroaka moka. Lainga tanteraka izany ary tsy misy porofo ara-tsiansa manamarina azy.
• Fitaovana mandefa feo avo lenta (ultrasonika): Nasehon'ny fikarohana fa ireo fitaovana milaza fa mandroaka moka amin'ny alalan'ny feo kely dia tsy mahomby akory.

Koa aleo hatrany manaraka ireo fomba tsotra sy efa voaporofo fa mahomby toa ny fampiasana lay sy ny fahadiovana.