Manaintaina koa ve ny valahanao? Mety ho Osteitis Pubis izany!

Indraindray ve ianao mahatsapa fanaintainana na tsy fahazoana aina tsy hay hazavaina eo amin'ny valahanao na ny tapany ambany amin'ny kibonao? Eritrereto ange e, raha mitranga io fanaintainana io rehefa mihazakazaka, mitsambikina, na mandeha ara-dalàna fotsiny ianao dia zavatra tokony hampanahy anao izany. Mety ho aretina antsoina hoe Osteitis Pubis izany, araka ny iantsoan'ny dokotera azy. Mety ho toa olana lehibe io anarana io, fa andeha horesahintsika tsotra fotsiny, sa tsy izany?

Inona no atao hoe Osteitis Pubis?

Raha fintinina, ny osteitis pubis dia fivontosan'ny symphysis pubic , ilay tonon-taolana eo anoloan'ny valahanao izay ihaonan'ny taolana pubic havia sy havanana. Indrindra indrindra, mivonto, mena ary maharary ny tonon-taolana. Izany dia mety hiteraka fanaintainana sy fivontosana eo amin'ny valahana sy ny kibo ambany.

Karazana aretina antsoina hoe symphysis pubis dysfunction ity. Matetika izy io no mitranga rehefa ampiasaina tsy tapaka amin'ny hetsika miverimberina ny valahana, ny valahana ary ny faritry ny tsinaibe. Azo inoana kokoa fa ho voan'ity aretina ity ianao raha atleta, bevohoka, vao niteraka, na efa nodidiana kibo.

Ny fitsaboana tsara indrindra amin'izany dia ny fitsaharana. Midika izany fa atsahatra ny fanatanjahan-tena sy ny asa mafy mandritra ny volana vitsivitsy. Mety mila fandidiana ny olona sasany raha simba mafy ny tonon-taolana na raha tsy manampy ny fitsaboana hafa.

Iza no tena voakasiky ny Osteitis Pubis?

Na iza na iza dia mety ho voan'ny fivontosan'ny symphysis pubic. Na izany aza, mahazatra indrindra amin'ny olona mavitrika izany, indrindra fa ny atleta . Izany dia satria mampiasa ny hozany sy ny andilany izy ireo mba hanaovana zavatra toy ny fihodinana, ny daka, ary ny fanovana lalana haingana. Eritrereto ireto fanatanjahan-tena ireto:

• Baolina kitra
• matoanteny
• Hazakazaka marathon
• baskety
• Haiady

Ireo olona manao ireo fanatanjahan-tena ireo dia atahorana kokoa ho voan'ity aretina ity. Ary koa, araka ny efa nolazaiko teo aloha, raha bevohoka ianao, vao avy niteraka, na efa nodidiana ny kibo , dia atahorana kokoa ho voan'ny Osteitis Pubis ihany koa.

Koa, mahazatra ve izany?

Raha ny marina, ny Osteitis Pubis dia aretina tsy fahita firy . Araka ny dokotera, dia latsaky ny 15% amin'ny tranga rehetra amin'ny fanaintainan'ny valahana no mahatonga izany. Midika izany fa tsy ny fanaintainan'ny valahana rehetra no vokatry ny Osteitis Pubis.

Inona no fiantraikan'izany amin'ny vatana? Raha ny marina kokoa...

Amin'ny ankapobeny, rehefa mihodina, miondrika ary mihetsika isika, dia mihetsika mora foana ny valahana sy ny tonon-taolana symphysis pubic. Eto no mihaona ny taolana pubic roa. Ny ligamenta manodidina ity tonon-taolana ity dia mitazona azy eo amin'ny toerany, mba tsy hihetsika loatra ny taolana valahana.

Raha voan'ny Osteitis Pubis ianao, dia simba sy mivonto ny taola-malemy amin'ity tonon-taolana ity . Izany dia miteraka fanaintainana sy fahasarotana rehefa mandeha sy mihetsika.

Inona avy ireo soritr'aretina? Ahoana no ahafantaranao izany?

Ny olona voan'ny Osteitis Pubis dia mety hiaina soritr'aretina toy ny:

• Fanaintainana eo amin'ny valahana na ny tapany ambanin'ny kibo: Mety ho fanaintainana tsy tapaka sy malefaka izany, na mety ho fivontosana maharary mitranga rehefa mandeha na mihetsika.
• Fanaintainana eo amin'ny hozatry ny adductor ao amin'ny fe: Raha ny marina, fanaintainana eo amin'ny hozatra ao anatin'ny tongotra.
• Sarotra ny mandeha ara-dalàna.
• Fahatsapana ho tery sy misy tsindry eo ambonin'ny valahana.
• Fivontosana.
• Fanaintainana eo amin'ny na manodidina ny faritry ny taovam-pananahana.

Raha sendra misy iray na maromaro amin'ireo soritr'aretina ireo ianao dia tsara kokoa ny manatona dokotera.

Nahoana no mipoitra ny Osteitis Pubis? Inona avy ireo antony?

Misy antony lehibe maromaro mahatonga ity toe-javatra ity hitranga:

1. Fanatanjahan-tena: Araka ny efa nolazaiko teo aloha, ny ratra mifandraika amin'ny fanatanjahan-tena no tena mahatonga izany. Rehefa mampiasa ny hozatra sy ny sela amin'ny fomba izay manery ny tonon-taolana symphysis pubic ny atleta, dia mety hivonto io tonon-taolana io. Eritrereto ange ny mpilalao baolina kitra iray izay mandaka amin'ny fomba mitovy isan'andro. Ohatrinona ny tsindry apetraka amin'ny valahany?

2. Fitondrana vohoka: Mety hitranga mandritra ny fitondrana vohoka na raha mahatsapa fanaintainana maharitra eo amin'ny fiterahana ianao. Misy olona sasany koa voan'ity aretina ity aorian'ny fiterahana. Izany dia satria mandritra ny fitondrana vohoka, mivaha ny tonon-taolana noho ny fiovan'ny hormonina ao amin'ny vatana, ary ny lanjan'ny zaza dia mametraka tsindry fanampiny eo amin'ny valahana.

3. Fandidiana: Mety hitranga ihany koa ny Osteitis Pubis ho vokatry ny fandidiana sasany, indrindra aorian'ny fandidiana urolojika mahakasika ny kibo na ny valahana. Raha mahatsapa ity karazana fanaintainana ity ianao aorian'ny fandidiana, dia mety hanao fitiliana fanampiny ihany koa ny dokoteranao mba hijerena raha misy aretina. Ny Osteomyelitis , izay aretina amin'ny taolana, dia manana soritr'aretina mitovy amin'izany.

4. Aretina ara-pahasalamana hafa: Mety ho vokatry ny aretina na toe-pahasalamana rehetra izay misy fiantraikany amin'ny fandehananao na ny firindran'ny andilanao sy ny valahanao ihany koa izany. Ohatra,Ny Cam-type femoroacetabular impingement (FAI), fantatra ihany koa amin'ny hoe hip impingement an'ny sasany, dia toe-javatra iray izay mahatonga ny olona voan'ity toe-javatra ity ho atahorana kokoa ho voan'ny Osteitis Pubis noho ny fiovan'ny fomba fihetsehan'ny valahana.

Ahoana no fomba famaritan'ny dokotera izany?

Hanamarina ny Osteitis Pubis amin'ny alalan'ny fizahana ara-batana sy fitiliana sary vitsivitsy ny dokoteranao. Hanontany anao momba ny soritr'aretinao izy ary handinika ny faritry ny tsinainao raha misy famantarana ny fivontosana.

Ankoatra izany, mety hangatahana ianao hanao iray na maromaro amin'ireto fitiliana sary manaraka ireto mba haka sary ny tonon-taolana symphysis pubic anao:

• X-taratra
• MRI (sary magnetika resonance)
• Fijerena CT (CT - fitiliana tomografia informatika)

Ireo fitiliana ireo no hany fomba hahitana marina izay tsy mety amin'ny tonon-taolana.

Inona no fitsaboana? Ahoana no fomba hanasitranana izany?

Ny fitsaboana lehibe sy mahomby indrindra amin'ny Osteitis Pubis dia ny fitsaharana . Avy eo, miverena tsikelikely amin'ny asanao teo aloha. Amin'izany fomba izany, ny fanombohana tsikelikely ny fanatanjahan-tena dia tsy hampihena ny herinao, ary azonao ampitomboina soa aman-tsara sy tsy misy fanaintainana ny asanao.

Ny zava-dehibe indrindra dia ny tsy fanaovana ireo fihetsika izay nanimba ny tonon-taolana symphysis pubic anao. Izany dia hanome fotoana ny tonon-taolana ho sitrana.

Tena ilaina io fitsaharana io, indrindra raha vokatry ny fanatanjahan-tena na hetsika ara-batana hafa izany. Maro ny olona tsy maintsy miala tanteraka amin'ny fanatanjahan-tenany mandritra ny enim-bolana eo ho eo.

Mety hanoro anao fitsaboana ara-batana ihany koa ny dokoteranao. Ny fitsaboana ara-batana dia afaka manampy amin'ny fanamafisana ny hozatra manodidina ny taolanao ary manome azy fanohanana tsara kokoa. Ny mpitsabo ara-batana koa dia afaka manampy anao hamantatra sy hanitsy izay lamina fihetsehana tsy mety izay niteraka fihenjanana teo amin'ny tonon-taolanao rehefa mandeha ny fotoana.

Azonao ampiasaina ny NSAID (fanafody tsy steroidal anti-inflammatoire) izay azo vidiana eny amin'ny fivarotam-panafody mba hampihenana ny fanaintainana sy ny fivontosana. Na izany aza, tsara kokoa ny miresaka amin'ny dokotera alohan'ny handraisana ireo fanafody ireo mandritra ny folo andro mahery.

Hitan'ny fanadihadiana sasany fa ny fitsaboana toy ny tsindrona corticosteroid sy ny prolotherapy dia afaka mampihena ny fivontosana vokatry ny Osteitis Pubis. Na izany aza, mbola tsy azon'ny manam-pahaizana antoka ny fahombiazan'ireo. Koa miresaha amin'ny dokoteranao momba ny soritr'aretinao ary jereo raha mety aminao ireo fitsaboana ireo.

Fandidiana ho an'ny Osteitis Pubis

Mahalana vao ilaina ny fandidiana amin'ity aretina ity. Na izany aza, raha tsy mihatsara ny soritr'aretinao rehefa afaka enim-bolana farafahakeliny fitsaharana sy fitsaboana mahazatra hafa, dia mety hanoro hevitra ny hanaovana fandidiana ny dokotera mba hanamboarana ny tonon-taolana symphysis pubic.

Ny karazana fandidiana roa lehibe dia ny fanamboarana ny taola-malemy ao amin'ny tonon-taolana, na ny fanamafisana ny hozatra eo amin'ny kibo ambany amin'ny alalan'ny fandidiana. Hanazava aminao ny fandidiana hatao aminao sy izay antenainao ny mpandidy anao. Maharitra efatra ka hatramin'ny enim-bolana eo ho eo ny ankamaroan'ny olona vao sitrana amin'ity fandidiana ity.

Ahoana no iainanao miaraka amin'ireo soritr'aretina? Ahoana no fomba iatrehanao azy ireo?

Ny fomba tsara indrindra hifehezana ny soritr'aretin'ny Osteitis Pubis dia ny fisorohana ny hetsika izay nahatonga azy . Ny fanerena bebe kokoa amin'ny tonon-taolana symphysis pubic dia mety hampitombo ny soritr'aretina ary hanalava ny fotoana fanarenana.

Fadio ny fanaovana fanatanjahan-tena mafy. Anontanio amin'ny dokotera na mpitsabo ara-batana anao ny karazana fanatanjahan-tena azonao atao soa aman-tsara mandra-pahasitran'ny tonon-taolanao.

Hafiriana no ilaina mba ho sitrana?

Maharitra volana maromaro vao sitrana ny Osteitis Pubis. Afaka miverina amin'ny fanatanjahan-tenany ny ankamaroan'ny atleta tsy misy soritr'aretina ao anatin'ny telo ka hatramin'ny enim-bolana aorian'ny nanombohana ny fitsaboana.

Ahoana no fomba hisorohana izany tsy hitranga? (Fisorohana)

Ny fomba tsara indrindra hisorohana izany dia ny tsy fametrahana tsindry be loatra amin'ny tonon-taolana symphysis pubic anao.

Rehefa manao fanatanjahan-tena na manao hetsika ara-batana hafa ianao dia eritrereto ireto zavatra ireto:

• Manaova fitaovana fiarovana sahaza.
• Raha mahatsapa fanaintainana ianao mandritra na aorian'ny fanaovana fanatanjahan-tena, aza mieritreritra hoe "Hiala ihany ity rehefa avy milalao."
• Aorian'ny asa mafy dia omeo fotoana hialana sasatra sy hiarenana ny vatanao.
• Alohan'ny hanaovana fanatanjahan-tena na fanatanjahan-tena dia manafana tena ary manenjana ny hozatrao.
• Ankoatra ny fanatanjahan-tena ataonao, tohizo ny fandaharam-piofanana sy fanamafisana orina izay efa voalamina tsara.
• Mangatsiaka ary henjano ny hozatrao aorian'ny fanaovana fanatanjahan-tena.

Inona no tokony ho antenaiko raha voan'ny Osteitis Pubis aho?

Afaka manantena ny ho sitrana tanteraka amin'ny Osteitis Pubis ianao.

Mety haharitra elaela vao ho sitrana ny symphysis pubic-nao, saingy ho afaka hiverina amin'ny asanao sy ny fanatanjahanao mahazatra ianao. Na dia misy fandidiana aza, ny Osteitis Pubis dia tsy hisy fiantraikany maharitra amin'ny fahafahanao mandeha, mihetsika, na manao ireo zavatra tianao.

Tokony tsy hiasa/hianatra ve aho mandra-pahasitrako?

Raha afaka manohy ny asanao na ny fianaranao ianao nefa tsy mametraka tsindry fanampiny amin'ny tonon-taolana symphysis pubic anao, dia mety tsy mila tsy miasa na mianatra ianao. Na izany aza, raha vokatry ny fihetsehana miverimberina any am-piasana ny aretinao, dia miresaha amin'ny dokoteranao momba ny fitsaboana azonao atao.

Rahoviana aho no tokony hahita dokotera?

Raha mahatsikaritra soritr'aretina eo amin'ny faritry ny tsinainao na manodidina azy ianao dia manatona dokotera haingana araka izay azo atao . Mitovy amin'ny soritr'aretin'ny aretina maro hafa izay misy fiantraikany amin'ny tsinaina ny soritr'aretin'ny Osteitis Pubis. Noho izany, zava-dehibe ny manatona dokotera haingana araka izay azo atao mba hamaritana ny antony mahatonga ny fanaintainanao sy ny fivontosanao. Hanampy ny dokoteranao izany mba tsy hisian'ny aretina hafa, toy ny hernia amin'ny fanatanjahan-tena na aretina mampidi-doza amin'ny taolana antsoina hoe osteomyelitis .

Inona avy ireo fanontaniana tokony hapetrako amin'ny dokoterako?

Rehefa mahita dokotera ianao dia afaka mametraka fanontaniana toy izao:

• Manana Osteitis Pubis ve aho sa misy olana hafa?
• Hafiriana no tokony tsy hanaovako fanatanjahan-tena aho?
• Karazana fitiliana sary inona no ilaiko hatao?
• Mila fandidiana ve aho?

Mora tsaboina ny Osteitis Pubis. Ny tena sarotra indrindra ho an'ny olona maro dia ny tsy fanaovana fanatanjahan-tena sy hetsika tiany mandritra ny fahasitranany. Na dia mety ho sarotra aza ny tsy fanaovana fanatanjahan-tena na hetsika tianao indrindra mandritra ny volana vitsivitsy, dia zava-dehibe ny manome ny vatanao ny fotoana ilainy mba ho sitrana.

Raha vao sitrana ny tonon-taolana symphysis pubic anao ary mihatsara ny soritr'aretinao, dia ho afaka hiverina any amin'ny kianja filalaovana ranomandry, na kianja filalaovana ranomandry, na kianja filalaovana ianao tsy misy olana maharitra.

Hafatra entina mody

Koa na dia aretina maharary mitranga eo amin'ny faritry ny tsinay aza ny Osteitis Pubis, dia tsy misy tokony hatahorana izany .

• Matetika izany no misy fiantraikany amin'ny atleta, ny reny bevohoka, ary ireo izay efa nandalo fandidiana.
• Ny fitsaharana no fitsaboana lehibe. Ankoatra izany, ny fitsaboana ara-batana sy ny fanafody fanalana fanaintainana dia manampy.
• Mahalana vao ilaina ny fandidiana.
• Ny zava-dehibe indrindra dia ny manatona dokotera raha vao miseho ny soritr'aretina ary miala sasatra tsara mandra-pahasitranao.
• Raha voatsabo tsara ianao dia afaka sitrana tanteraka ary miverina amin'ny fiainanao sy ny asanao mahazatra.

Noho izany, raha sendra ireo soritr'aretina ireo ianao dia manatona dokotera avy hatrany ary mangataha torohevitra. Mirary fahasitranana haingana!

` Osteitis Pubis, Fanaintainan'ny valahana, Fanaintainan'ny kibo ambany, Ratra amin'ny fanatanjahan-tena, Fitondrana vohoka, Fanaintainan'ny valahana, Osteoarthritis