Na sery mandritra ny ririnina izany na alèjy mandritra ny taona, ny iray amin'ireo fahasosorana mahazatra indrindra atrehintsika dia ny fitohanana orona sy ny tsindry ary ny fanaintainana miaraka amin'izany ao amin'ny lavaky ny sinus. Na izany aza, amin'ny fahatakarana ny antony fototra sy ny fahafantarana ny dingana tokony hatao, dia afaka miaina malalaka indray ianao. Andeha hojerentsika ny fomba fitantanana izany.
Inona marina moa ireo sinus-nao?
Raha fintinina, ny sinus dia rafitra lavaka kely feno rivotra izay hita ao anatin'ny taolan'ny karandoha. Ny lavaka lehibe indrindra dia eo amin'ny iray santimetatra eo ho eo ny sakany, raha kely kokoa kosa ny hafa. Ireo lavaka ireo dia rakotra sela mavokely malefaka antsoina hoe mucosa. Ny tsara indrindra dia tokony hijanona ho madio ireo lavaka ireo, na dia mety misy sosona manify misy moka aza.
Eritrereto toy izao izany: ao anatin'ny oronao dia misy rafitra kely antsoina hoe turbinates izay manivana sy mando ny rivotra iainanao. Ny orona dia voazarazaran'ny rindrina manify antsoina hoe septum . Matetika, ny tsiranoka avy amin'ireo lavaka sinus ireo dia mikoriana mankany amin'ny lalan-drivotra orona.
Nahoana isika no manana sinus? Tsy manana valiny mazava ireo manam-pahaizana, fa ny teoria iray dia ny hoe manampy amin'ny fanalefahana ny rivotra iainantsika izy ireo. Ny finoana iray hafa dia ny hoe manampy amin'ny fanamafisam-peo sy ny fanamafisana ny feontsika izy ireo.
| Karazana Sinus | Toerana |
|---|---|
| Sinus Maxillary (ny lehibe indrindra) | Ao amin'ny taolan-tsoroko |
| Sinus frontal | Ao amin'ny afovoany ambany amin'ny handrina |
| Sinus Ethmoid | Eo anelanelan'ny maso |
| Sinus sphenoida | Ao amin'ny taolana ao ambadiky ny orona |
1. Fantaro ny antony fototra
Misy olona mora voan'ny olana amin'ny sinus noho ny hafa. Mety ho tery voajanahary ny lalan-drivotra ao amin'ny sinus na mivily ny septum-nao. Fanampin'izany, ny fitomboana toy ny polyp nasal dia mety hanakana ny lalan-drivotra voajanahary.
Na inona na inona antony, ny tanjona manan-danja indrindra dia ny fitazonana ireo lalan-dra ao amin'ny sinus ho misokatra mba hahafahana mamoaka tsara ny moka.
2. Tazomy ny hamandoana eo amin'ny tontolo iainana
Ny fiainana amin'ny toetrandro maina na ny fifohana rivotra maina avy amin'ny fanafanana na ny fampangatsiahana ao an-trano dia mety hahatonga ny fonon'ny oronao ho maina. Izany dia mahatonga ny moka ho matevina kokoa, ka miteraka lavaka ao amin'ny sinus izay mikatona sy aretin'andoha mahazatra feno tsindry.
Vahaolana tsara ny fametrahana "humidifier" ao amin'ny efitranonao. Na izany aza, ny fifohana rivotra amin'ny etona dia fanafody tena mandaitra.
3. Tazomy ho madio ny lalan-oronao
Tena mandaitra amin'ny fanasana ireo zavatra mahazaka, vovoka ary moka be loatra ny fampiasana ranoka masira. Afaka mividy ranoka masira ho an'ny orona any amin'ny fivarotam-panafody rehetra ianao.
Na koa, azonao ampiasaina ao an-trano ny fitaovana toy ny 'Neti pot'.
Ahoana ny fomba fanaovana saline ao an-trano:
1. Afangaro sira 3 sotrokely sy soda fanaova-mofo 1 sotrokely ary tehirizo ao anaty fitoeran-javatra madio sy tsy miditra rivotra.
2. Rehefa vonona hampiasaina dia makà rano madio efa nandrahoina sy nangatsiaka 240ml (eo amin'ny kaopy lehibe iray eo ho eo) ary afangaro ao anatiny ny sotrokely iray amin'ilay fangaro.
3. Fampitandremana manan-danja: Ampiasao foana ny rano madio na rano voadio izay efa nandrahoina sy nangatsiaka. Aza ampiasaina mivantana ny rano avy amin'ny paompy, satria mety hiteraka aretina mampidi-doza izany.
4. Araraka ao anaty vilany Neti madio ny rano. Atsangano eo ambonin'ny lakandrano ny lohanao amin'ny zoro 45 degre eo ho eo. Apetraho eo amin'ny oronao ambony ny vavan'ny rano ary araraka moramora. Hikoriana amin'ny lavaky ny oronao ny rano ary hivoaka amin'ny oronao ilany. Tsofy moramora ny oronao mba hanadiovana ny rano sisa tavela. Avereno amin'ny ilany ilany.
4. Fomba hanokafana sinuses voasakana
- Kompresy mafana: Apetraho eo amin'ny tavanao imbetsaka isan'andro ny lamba famaohana madio nalona rano mafana. Izany dia manampy amin'ny fanokafana ny lavaka ao amin'ny sinus .
- Fifohana etona : Mifoka etona indroa na inefatra isan'andro. Fomba mora iray ny manidy ny varavaran'ny efitra fandroana ary mandro amin'ny rano mafana mandritra ny minitra vitsy; ny fifohana rivotra mando fotsiny dia manampy.
- Misotroa rano betsaka: Misotroa rano sy rano madio betsaka mandritra ny andro. Izany dia manampy amin'ny fanalefahana ny moka, ka mahatonga azy io ho mora kokoa ny mamoaka azy.
5. Tazomy ho madio ny rivotra iainanao
Mety hampitombo ny soritr'aretin'ny sinus ny zavatra manelingelina ny tontolo iainana — toy ny fahalotoan'ny rivotra, ny setroky ny sigara, ny setroka simika mahery vaika avy amin'ny fanadiovana, ary ny hair spray.
Raha mpifoka sigara ianao dia ity no fotoana tsara indrindra hialana amin'izany. Halaviro ireo toerana misy olona mifoka sigara ary mijanòna ao an-trano amin'ny andro misy fahalotoan'ny rivotra avo.
Raha vokatry ny alèjy ny olana amin'ny sinuso dia diniho ny fampiasana mpanadio rivotra misy sivana HEPA. Miresaha amin'ny dokotera foana alohan'ny hanaovana fanovana lehibe.
6. Fanafody rehefa ilaina
Indraindray ilaina ny fanafody. Na izany aza, ampiasao foana eo ambany fitarihan'ny dokotera ireo.
| Karazana fanafody | Asa sy ohatra |
|---|---|
| Fanafody manala fitohanana | Mampihena ny fivontosana sy ny fitohanana ao amin'ny orona. Ohatra: Fanafody fanalana orona (Oxymetazoline, Phenylephrine), pilina (Phenylephrine, Pseudoephedrine). Fampitandremana: Aza mampiasa fanafody fanalana fofona amin'ny orona mandritra ny mihoatra ny 3 andro na pilina mandritra ny mihoatra ny 7 andro raha tsy misy fanaraha-mason'ny dokotera. |
| Fanafody fanalana fanaintainana | Ahena ny fanaintainana ateraky ny tsindry amin'ny sinus. Raha mila izany mihoatra ny 7 andro ianao dia manatona dokotera avy hatrany. |
| Steroida amin'ny orona | Mampihena ny fitohanana orona vokatry ny alèjy ary mitsabo ireo polyp. Ohatra: Flonase, Nasacort, Rhinocort. |
| Antihistamines | Manampy raha toa ka vokatry ny alèjy ny olana amin'ny sinus. Ohatra: Cetirizine, Loratadine. |
Raha tsy mahomby ireo fomba ireo dia mety hanoro anao dokotera manam-pahaizana manokana momba ny orona na ny sofina ny dokotera. Amin'ny tranga sasany, mety ilaina ny fandidiana kely mba hanesorana ireo polipitra na holatra ao amin'ny orona.
Hafatra entina mody
- Fahita matetika ny olana amin'ny sinus. Tena ilaina ny mamantatra ireo zavatra mahatonga izany ( allergie na olana ara-drafitra).
- Tazomy ny hamandoana ao amin'ny tontolo iainanao sy ny vatanao. Misotroa rano betsaka ary ampiasao etona.
- Mampiasà ranoka masira mba hanadiovana ny moka sy ny zavatra mahazaka .
- Fadio ireo zavatra manelingelina toy ny setroky ny sigara sy ny ranomanitra mahery.
- Raha tsy mahomby ny fitsaboana an-trano na mafy ny soritr'aretina dia manatona dokotera foana. Aza mampiasa fanafody maharitra raha tsy misy torohevitra avy amin'ny matihanina.
Sinus, sinusitis, fitohanana orona, aretin'andoha, sery, fitsaboana sinus, fanamaivanana sinus ao Nirogi Lanka
