Miraikitra ve ny oronao ary mavesatra ny lohanao? Vahaolana 6 ho an'ny olana amin'ny sinus!

Na sery mandritra ny ririnina izany na alèjy amin'ny fotoana hafa amin'ny taona, ny orona mikatona, ny tsindry ary ny fanaintainana eo amin'ny sinus dia olana mahazatra ho an'ny maro amintsika. Saingy raha fantatrao ny antony mahatonga izany sy izay tokony hatao dia afaka miaina mora foana indray ianao. Andeha hiresaka momba izany isika.

Inona marina no atao hoe sinus?

Raha fintinina, ny sinus dia rafitra lavaka kely feno rivotra ao anatin'ny taolan'ny karandohantsika. Ny lehibe indrindra amin'ireo lavaka ireo dia eo amin'ny iray santimetatra eo ho eo ny sakany. Ny hafa kosa dia kely kokoa. Ireo lavaka ireo dia rakotra sela mavokely sy malama antsoina hoe `(Mucosa)`. Amin'ny ankapobeny, ireo lavaka ireo dia tokony ho foana. Saingy mety misy sosona moka manify ao anatiny. Eritrereto ange, misy faritra kely mibontsina antsoina hoe `(Turbinate)` ao anatin'ny orontsika. Ireo dia manivana ny rivotra iainantsika ary manome hamandoana. Misy rindrina manify antsoina hoe `( Septum )` eo afovoan'ny orona. Izany no mampisaraka ny vavorona roa. Matetika, ny tsiranoka avy amin'ireo lavaka sinus ireo dia mikoriana mankany amin'ny orona. Koa nahoana isika no manana ireo sinus ireo? Raha ny marina, na dia ny manam-pahaizana aza dia tsy manana hevitra matotra momba izany. Ny teoria iray dia ny hoe manampy amin'ny fanampiana hamandoana amin'ny rivotra iainantsika izy ireo. Ny teoria iray hafa dia ny hoe manampy amin'ny fanatsarana ny feontsika izy ireo.

1. Voalohany, andeha hojerentsika izay mahatonga ity olana ity ho anao.

Misy olona sasany azo inoana kokoa fa manana olana amin'ny sinus noho ny hafa. Mety ho tery hatrany am-bohoka ny lalan-drivotrao. Na mety manana septum miolakolaka ianao. Mety hitombo ao anatin'ny oronao koa ny polyps orona ary hanakana ny lalan-drivotra.

2. Tena zava-dehibe ny mitazona ny hamandoana ao amin'ny tontolo iainana.

Rehefa mipetraka amin'ny toetrandro maina ianao na rehefa tratran'ny rivotra maina avy amin'ny AC/Heater ao an-trano, dia maina ny fonon-tava marefo ao anatin'ny oronao. Avy eo dia maina ny moka ao anatin'ny oronao, mihamafy, ary mora voasakana ny sinuses. Vokatr'izany dia aretin'andoha sy tsindry. Ny vahaolana tsara indrindra amin'izany dia ny fampiasana fitaovana fanalefahana rivotra ao amin'ny efitranonao. Saingy satria sarotra ho an'ny rehetra eto amin'ny firenentsika izany, dia fanafody tena tsara ny fifohana rivotra amin'ny etona.

3. Diovy tsara ny ao anatin'ny orona.

Tena manampy amin'ny fanesorana ireo zavatra mahazaka, loto ary moka be loatra amin'ny orona ny fampiasana ranoka saline. Azonao atao ny mampiasa ranoka saline azo vidiana any amin'ny fivarotam-panafody. Na azonao atao koa ny manamboatra ity fangaro ity ao an-trano ary mampiasa fitaovana toy ny vilany Neti.

Toy izao ny fomba fanaovana saline ao an-trano:

1. Afangaro tsara ny sira 3 sotrokely sy ny soda fanaova-mofo 1 sotrokely ary tehirizo ao anaty fitoeran-javatra madio sy tsy miditra rivotra. 2. Rehefa mampiasa azy, dia makà rano madio sy mangotraka 240 mililitatra (eo amin'ny kaopy lehibe iray) ary ampio 1 sotrokely amin'ilay fangaro. 3. Tsarovy: Ny rano ampiasaina amin'izany dia tsy maintsy andrahoina, voadio (stérile) na rano voadio. Aza mampiasa rano mivantana avy amin'ny paompy. Raha tsy izany dia mety hitranga ny aretina mampidi-doza. 4. Apetraho ao anaty 'Neti pot' madio ity fangaro ity. Mandehana any amin'ny lakandrano, atongilano ny lohanao eo amin'ny 45 degre eo ho eo amin'ny ilany iray. Apetraho eo amin'ny oronao eo amboninao ny vavan'ny 'Neti pot' ary araraka moramora ny rano. Avy eo dia hiditra amin'ny oronao ny rano ary hivoaka amin'ny oronao ilany. Avy eo dia tsofy ny oronao ary esory ny rano sisa tavela. Ataovy toy izany koa amin'ny ilany ilany.

4. Fomba hanokafana sinuses voasakana

• Kompresy mafana: Apetraho eo amin'ny tavanao ny lamba madio nolemana rano mafana ary hosory imbetsaka isan'andro. Hanampy amin'ny fanokafana ny lavaka ao amin'ny sinus izany.
• Fifohana etona : Fifohana etona indroa ka hatramin'ny inefatra isan'andro. Ny fomba tsotra indrindra hanaovana izany dia ny manidy ny varavaran'ny efitra fandroana, manokatra ny douche mafana, ary miandry minitra vitsy. Avy eo dia afaka mifoka ny etona miangona ao anatin'ny efitra fandroana ianao.
• Misotroa rano betsaka: Misotroa rano sy ranoka betsaka mandritra ny andro. Izany dia hanampy amin'ny fanalefahana ny moka ao amin'ny vatanao ary hanamora ny fivoahany.

5. Aoka ho madio ny rivotra iainantsika.

Ireo zavatra eny amin'ny rivotra manodidina antsika - ny fahalotoan'ny rivotra, ny setroky ny sigara, ny fofon'ny akora simika fanadiovana, ary ny hair spray - dia mety hampitombo ny olana amin'ny sinus.

Raha mifoka sigara ianao dia izao no fotoana tsara indrindra hialana. Halaviro ny toerana misy olon-kafa mifoka sigara. Mijanòna ao an-trano araka izay azo atao amin'ny andro misy fahalotoan'ny rivotra avo.

Raha manana olana amin'ny sinus ianao noho ny alèjy, dia azonao atao ny mandinika ny fampiasana sivana rivotra misy sivana 'HEPA'. Na izany aza, miresaha amin'ny dokoteranao alohan'ny handraisanao fanapahan-kevitra.

6. Mampiasà fanafody raha ilaina.

Indraindray, tsy maintsy mampiasa fanafody ianao, saingy tokony hampiasaina araka ny torohevitry ny dokotera ihany izany.

Karazana fanafody	Asa sy ohatra
Fanafody manala fitohanana (fanafody manokatra ny orona)	Mampihena ny fivontosana ao anatin'ny orona, mampihena ny fitohanana sy ny tsindry. Ohatra: Fanafody fanalana orona (Oxymetazoline, Phenylephrine), takelaka (Phenylephrine, Pseudoephedrine). Fampitandremana: Aza mampiasa fanafody fanalana orona mihoatra ny 3 andro ary takelaka mihoatra ny 7 andro.
Fanafody fanalana fanaintainana	Mampihena ny fanaintainana ateraky ny tsindry amin'ny sinus izany. Na izany aza, raha te hanohy hampiasa azy io mihoatra ny 7 andro ianao dia manatona dokotera avy hatrany.
Steroida amin'ny orona	Mampihena ny fitohanana orona vokatry ny alèjy. Manampy amin'ny fitsaboana polyps ihany koa. Ohatra: Flonase, Nasacort, Rhinocort.
Antihistamines (fanafody ho an'ny alèjy)	Raha vokatry ny alèjy ny olana amin'ny sinuso dia mety hanampy ireto. Ohatra, karazana toy ny Cetirizine sy Loratadine.

Raha tsy misy manampy ireo zavatra ireo dia hanoro anao dokotera manam-pahaizana manokana momba ny sofina, orona ary tenda (mpitsabo aretin'ny orona sy ny tenda) ny dokoteranao. Mety mila fandidiana kely ihany koa ianao mba hanesorana izay poti-javatra na holatra ao anatin'ny oronao.

Hafatra entina mody

• Fahita matetika ny olana amin'ny sinus. Zava-dehibe ny mamantatra ny antony ( alèjy , fitohanana orona).
• Tazomy ho ampy rano ny tontolo iainanao sy ny vatanao. Misotroa rano betsaka ary miaina etona.
• Ny fanadiovana ny orona amin'ny ranoka masira dia afaka manala ny moka sy ireo zavatra mahazaka alerjy .
• Halaviro ireo zavatra mandrisika ny sinus-nao, toy ny setroky ny sigara sy ny fofona mahery.
• Raha tsy manampy ny fitsaboana ao an-trano na raha mafy ny soritr'aretina dia ataovy izay hanatonana dokotera. Aza mampiasa fanafody mandritra ny fotoana maharitra raha tsy misy torohevitra ara-pitsaboana.

Sinus, sinusitis, orona mikatona, aretin'andoha, sery, fitsaboana sinus Sinhala, sinus behet