Alaivo sary an-tsaina hoe matory tsara ianao dia avy eo mifoha tampoka. Misokatra ny masonao, miasa ny lohanao, ary mahita ny manodidina anao ianao. Saingy... tsy afaka mihetsika na dia rantsambatana aza ianao. Miezaka miantsoantso vonjy ianao, saingy tsy misy feo mivoaka. Indraindray ianao mahatsapa ho toy ny misy olona ao amin'ny efitrano, na toy ny misy zavatra mavesatra manindry ny tratranao. Traikefa tena mampatahotra izany. Maro amintsika no miantso izany hoe 'horohoro amin'ny alina' na 'voahitsaky ny biby goavam-be'. Saingy raha ny marina, ity dia toe-javatra izay antsointsika amin'ny fitsaboana hoe Paralysis amin'ny torimaso .
Inona marina no atao hoe Paralysis amin'ny torimaso?
Raha fintinina, ny Paralysis amin'ny torimaso dia toe-javatra vetivety izay tsy ahafahanao mihetsika ny faritra rehetra amin'ny vatanao, na rehefa matory ianao na rehefa mifoha. Mitranga izany rehefa tafahitsoka eo anelanelan'ny dingana roa amin'ny torimaso sy ny fifohazana ny vatanao.
Aretin-torimaso ity. Amin'ny fitsaboana, ny toe-javatra toy izany dia antsoina hoe "Parasomnia". Mety haharitra segondra vitsy ka hatramin'ny minitra vitsy izany. Mandritra io fotoana io, ara-dalàna raha mahatsiaro ho matahotra sy mitebiteby mafy ianao. Fa rehefa tapitra izany dia afaka mihetsika indray ny vatanao toy ny hoe tsy nisy na inona na inona nitranga.
Ny zava-dehibe dia tsy mampidi-doza ny Paralysis amin'ny torimaso. Tsy hanimba ny fiainanao mihitsy izany. Saingy mety ho tena tsy mahafinaritra sy mampatahotra izany traikefa izany.
Inona no tsapanao amin'izao fotoana izao? (Sori-javatra)
Mety hahatsapa zavatra isan-karazany ianao mandritra ny fahatsapanao ny paralysis amin'ny torimaso. Tsy mitovy ny fihetseham-pon'ny rehetra, fa misy soritr'aretina mahazatra. Andeha hojerentsika hoe inona avy ireo.
| Soritr'aretina | Description |
|---|---|
| Tsy fahafahana mihetsika ny vatana | Tsy ho afaka hamindra ny sandrinao, ny tongotrao, ny rantsan-tananao, na ny vozonao ianao, fa afaka mamindra ny masonao sy miaina. |
| Tsy fahaizana miteny | Na dia miezaka mikiakiaka aza ianao dia tsy misy feo mivoaka. Angamba fitarainana malefaka ihany no azony. |
| Tsindry tratra | Mety hahatsapa ho toy ny misy olona mipetraka eo amin'ny tratranao ary manindry anao, ka mahatonga anao ho sarotra miaina. Traikefa tena mampatahotra izany. |
| Fahitana tsy misy dikany | Mety hahita, handre, na hahatsapa zavatra ao amin'ny efitrano izay tsy tena ao ianao. Ohatra, mety hahita endrika aloka ao amin'ny zorony maizina ao amin'ny efitrano ianao, mandre olona miresaka, na mahatsapa olona mikasika ny vatanao. |
| Rendremana antoandro | Mety hanelingelina ny torimasonao amin'ny alina izany zavatra niainanao izany ka hahatonga anao ho rendremana sy reraka be loatra ny ampitson'iny. |
Afaka mifoha ve ny olona amin'izao fotoana izao?
Eny, azonao atao ny mamoha olona iray avy amin'ny paralysis amin'ny torimaso. Raha miresaka aminy ianao na mikasika moramora azy, dia hifoha tanteraka izy ary ho afaka hihetsika indray. Ny olana dia tsy ho afaka hilaza aminao izay mitranga aminy na hanome anao famantarana ilay olona ao anatin'ny toetry ny paralysis amin'ny torimaso.
Nahoana no mitranga amintsika izany? (Antony)
Mbola tsy fantatra mazava ny antony mahatonga ny paralysisan'ny torimaso, fa azontsika hazavaina ny fomba fitrangany.
Rehefa matory isika dia mandalo dingana maromaro ny torimasontsika. Ny dingana lehibe indrindra izay anombohantsika ny torimaso REM (Rapid Eye Movement). Mandritra ity dingana REM ity, raha tena manao zavatra araka ny nofintsika isika (ohatra, raha tena mihazakazaka isika sady manonofy), dia mety ho tandindomin-doza isika. Mba hisorohana izany, dia manao zavatra tena mahaliana ny atidohantsika. Izany hoe, mandritra ny dingana REM, dia very vetivety ny asan'ny hozatra eo amin'ny sandrintsika sy ny tongotsika. Izany dia antsoina hoe atonia hozatra.
Mitranga ny paralysis amin'ny torimaso rehefa miditra na mivoaka ny torimaso REM ianao, ary mifoha ny sainao, nefa mbola tsy mihetsika ny hozatry ny vatanao. Midika izany fa mifoha ny sainao, nefa mbola matory ny vatanao.
Misy antony maromaro mety hampidi-doza izay mety hiteraka ity aretina ity:
| Antony mety hampidi-doza | fanazavana |
|---|---|
| Tsy ampy torimaso | Ny tsy fatoriana tsara mandritra ny andro maro dia antony lehibe mahatonga ny "tsy fahampian-torimaso". |
| Fomba fatoriana tsy ara-dalàna | Fahita kokoa izany amin'ny olona izay miovaova matetika ny ora fatoriana sy ny fifohazany, toy ny mpiasa miasa amin'ny ora fiasana. |
| Aretina hafa amin'ny torimaso | Ny paralysisa amin'ny torimaso dia mety mifandray amin'ny toe-javatra toy ny obstructive sleep apnea sy ny narcolepsy, izay miteraka torimaso tsy voafehy amin'ny antoandro. |
| Olana ara-pahasalamana ara-tsaina | Mety hisy fiantraikany amin'ny toe-javatra toy ny adin-tsaina tafahoatra, ny tebiteby, ny fikorontanan'ny bipolar, ny fikorontanan'ny tahotra, na ny fikorontanan'ny adin-tsaina aorian'ny trauma (PTSD). |
| Antony hafa | Ny fanafody sasany (ohatra, fanafody ho an'ny ADHD), ny fampiasana zava-mahadomelina, ary ny tantaram-pianakaviana momba ny aretina dia mety handray anjara ihany koa. |
Ahoana no fomba amaritan'ny dokotera izany? (Diagnosis)
Rehefa manatona dokotera ianao hiresaka momba izany, ny zavatra voalohany hataony dia ny mihaino tsara ny zavatra niainanao. Lazao izay rehetra tsapanao tsy misy henatra na tahotra. Mety hanontany anao zavatra toy izao ny dokotera:
- Manao ahoana ity traikefa ity? Hafiriana no faharetany? Impiry no mitranga izany?
- Adiny firy no torimasonao isan'andro? Rendremana ve ianao mandritra ny andro?
- Inona avy ireo fanafody ampiasainao?
- Mahatsiaro ho sahiran-tsaina sa mitebiteby ve ianao?
- Efa nisy olon-kafa tao amin'ny fianakavianao ve efa niaina zavatra mitovy amin'izany?
Matetika, ny dokoteranao dia afaka manamarina fa Paralysis amin'ny torimaso izany mifototra amin'ny famaritanao. Na izany aza, raha miahiahy aretina hafa amin'ny torimaso izy, toy ny Narcolepsy, dia mety hanoro anao hanao fitiliana manokana izy.
- Polysomnogram: Amin'ity tranga ity, dia tazonina any amin'ny hopitaly mandritra ny alina ianao ary misy milina manara-maso ny fofonainao, ny tahan'ny fonao ary ny fiasan'ny atidohanao mandritra ny torimasonao.
- Fitsapana Fahatarana Matory Maro (MSLT): Ity fitsapana ity dia mitsapa ny hafaingan'ny fahatorianao mandritra ny andro.
Misy fitsaboana ve amin'izany? (Fitsaboana)
Tsy misy fomba manokana hampijanonana ny paralysisan'ny torimaso raha vao mitranga izany , fa misy olona milaza fa ny fiezahana mamindra zavatra kely, toy ny rantsantanana, dia afaka manampy azy ireo hivoaka haingana ny fanjakana.
Ny zava-dehibe dia misy zavatra azonao atao mba hampihenana ny mety hiverenan'izany indray . Hiankina amin'ny antony mahatonga izany aminao ny fitsaboana.
- Fanatsarana ny fahadiovan'ny torimaso: Ity no zava-dehibe indrindra. Midika izany fa mila manana fahazarana tsara amin'ny torimaso.
- Fitsaboana ireo aretina fototra: Raha manana aretina hafa ianao, toy ny apnea amin'ny torimaso na ny tebiteby, ny fahazoana fitsaboana mety amin'izany dia afaka mampihena ny tranganà paralysis amin'ny torimaso.
- Fanafody: Indraindray, ny dokoteranao dia mety hanome fanafody, toy ny antidepressants, izay mampihena ny torimaso REM.
- Fanoroana ara-psikolojika: Tena manampy amin'ny fitantanana ny adin-tsaina sy ny tebiteby ihany koa ny torohevitra.
Zavatra azonao atao mba hampihenana ny paralysis amin'ny torimaso
Ilaina amin'ny fiainana salama ny torimaso tsara. Ny fanatsarana ny fomba sy ny fahazaranao matory dia afaka mampihena be ny mety hisian'ny paralysisa amin'ny torimaso.
Antsointsika hoe 'Fahadiovana amin'ny torimaso' izany. Tahaka ny fiborosiantsika nify sy ny fanasana ny vatantsika, dia misy fahazarana sasany tokony harahintsika mba hahazoana torimaso tsara.
| Ny hatao | Nahoana no zava-dehibe izany? (Nahoana no zava-dehibe izany?) |
|---|---|
| Manaova fandaharam-potoana fatoriana. | Ataovy fahazarana ny matory sy mifoha amin'ny ora mitovy isan'andro, na dia amin'ny faran'ny herinandro aza. Hanampy amin'ny fandrindrana ny famantaranandronao izany. |
| Tontolo fatoriana mahazo aina | Ataovy maizina, mangina ary mangatsiatsiaka ny efitranonao. Mampiasà kidoro sy ondana mahazo aina. |
| Aza mijery efijery alohan'ny hatory. | Atsaharo ny fijerena ny findainao, ny takelakao, na ny fahitalavitra farafahakeliny adiny iray alohan'ny hatory. Ny hazavana manga avoakan'izy ireo dia manakana ny famokarana hormonina izay manampy anao hatory. |
| Mitonia. | Alohan'ny hatory dia manaova zavatra toy ny fandroana amin'ny rano mafana, mamaky boky, na mihaino mozika mampitony. Izany dia hanampy anao hampitony ny sainao ary hanamora ny torimasonao. |
Rahoviana ianao no mila manatona dokotera?
Ara-dalàna ny mahatsapa paralysis amin'ny torimaso indray mandeha na indroa eo amin'ny fiainanao. Na izany aza, raha sendra ny iray amin'ireto manaraka ireto ianao dia zava-dehibe ny manatona dokotera.
- Raha mahatsapa tahotra na tebiteby be momba ity traikefa ity ianao.
- Raha mitranga matetika izany.
- Raha mahatonga anao hatahotra ny hatory izany.
- Izany no mahatonga anao hahatsiaro ho reraka be sy rendremana mandritra ny andro.
Tsy misy tokony hahamenatra na hanafenana izany. Aretina iray izay mitranga amin'ny olona maro ity ary azo hazavaina. Koa aza matahotra ny hiresaka amin'ny dokoteranao momba izany. Hanampy anao izy.
Hafatra entina mody
- Ny paralysis amin'ny torimaso dia toe-javatra mampatahotra nefa tsy mampidi-doza ara-batana izay ahitana ny sainao mifoha ary ny vatanao very saina vetivety.
- Tsy misy ifandraisany amin'ny 'fitaoman'ny hery mihoatra ny natiora' izany, fa tsy fetezana madinidinika eo amin'ny dingana voajanahary izay mitranga ao amin'ny atidoha sy ny vatana mandritra ny torimaso.
- Azo ahena be ny mety hisian'ity aretina ity amin'ny alalan'ny fanarahana ny fahadiovana ara-torimaso.
- Raha misy fiantraikany amin'ny fiainanao andavanandro ity zavatra niainanao ity ary matahotra mafy ianao dia manatona dokotera. Izany no zavatra tsara indrindra tokony hatao.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao