Azo inoana fa efa nandre momba ity fanampin-tsakafo antsoina hoe Arginine, na L-Arginine ity ianao, an-tserasera, any amin'ny fivarotam-panafody, na any amin'ny toeram-panatanjahan-tena. Safidy malaza ho an'ireo izay miahy ny fahasalamany izany. Koa inona marina moa ny Arginine? Tsara ho an'ny vatantsika ve izy io? Mendrika ny handaniam-bola ve izy io? Andeha horesahintsika tsotra sy mazava tsara izany.
Inona marina moa ny Arginine?
Raha fintinina, ny arginine dia asidra amine tena ilaina ho an'ny vatantsika. Ireo no singa fototra mandrafitra ny proteinina. Ny tsara indrindra dia ny hoe mazàna ny vatantsika dia mamokatra ny habetsaky ny arginine ilainy. Mahazo izany avy amin'ny sakafo hanintsika sy sotrointsika koa isika.
Be dia be ny arginine ao amin'ny sakafo manankarena proteinina . Ohatra:
- Trondro, hena mena, akoho
- Soja, tsaramaso, pitipoà
- Ronono sy vokatra vita amin'ny ronono
- Voanjo toy ny voanjo, amandy ary cashew
- Oats, serealy bran
Koa raha ny vatantsika no mamokatra azy ary azontsika avy amin'ny sakafo izany, nahoana ny olona no mandoa vola fanampiny mba handraisana azy ho fanampin-tsakafo? Andeha hojerentsika ny antony.
Inona avy ireo tombontsoa azo avy amin'ny fampiasana arginine supplements?
Ny iray amin'ireo toetra mampiavaka ny arginine dia ny fahafahany manitatra sy mampiala voly ny lalan-drantsika . Hitan'ny fikarohana fa mety hahasoa ny olona manana olana amin'ny fo sy ny lalan-dra sasany izany.
| Toe-javatra ahafahana mahazo tombony | Fanazavana tsotra |
|---|---|
| Angina sy Aretin'ny Arterie Peripheral | Amin'ireny toe-javatra ireny, ny fanaintainan'ny tratra sy ny fanaintainan'ny tongotra dia vokatry ny tsy fahatomombanan'ny fikorianan'ny ra. Afaka manamaivana ireo soritr'aretina ireo ny arginine amin'ny alàlan'ny fanitarana ny lalan-dra. |
| Fahasalaman'ny olona voan'ny tsy fahombiazan'ny fo | Misy porofo fa mety hanampy amin'ny fanatsarana ny fahasalaman'ny marary sasany manana olana amin'ny fiasan'ny fo izany. |
| Fahasimban'ny fananganana amin'ny lehilahy | Misy fanadihadiana sasany naneho fa mety handaitra izany, indrindra rehefa raisina miaraka amin'ny fanampin-tsakafo hafa, toy ny nalaina avy amin'ny hodi-kazo kesika. |
| Toe-javatra hafa | Misy ihany koa ny filazana fa afaka manampy amin'ny fanatsarana ny hery fiarovana, manamaivana ny aretin'andoha, manampy amin'ny fanaraha-maso ny tosidra, ary manafaingana ny fahasitranana aorian'ny fandidiana izy io. |
Fa voaporofo 100% ve izany rehetra izany?
Tsia. Ny marina dia na dia misy fanadihadiana sasany aza naneho ireo tombontsoa ireo, ny fanadihadiana hafa kosa tsy naneho vokatra manan-danja toy izany. Ohatra, hita fa tsy misy fiantraikany manan-danja amin'ny fahasitranana aorian'ny aretim-po, tosidra ambony mandritra ny fitondrana vohoka (preeclampsia), na ny fanasitranana ratra ny arginine.
Ny tena zava-dehibe dia ny hoe hita tamin'ny fanadihadiana sasany fa mampitombo ny asma ny arginine, ka tokony hitandrina tsara amin'izany ny olona voan'ny asma.
Midika izany fa tsy fanafody azo omena amin'ny aretina rehetra ny arginine. Izany no mahatonga ny fampiasana azy ireo tsy misy torohevitra ara-pitsaboana ho mampidi-doza.
Ny loza mety hitranga sy ny voka-dratsin'ny fihinanana fanampin-tsakafo arginine
Tsy hevitra tsara ny mihinana ireo sady mieritreritra hoe: "Fameno fotsiny ihany io, tsy maninona." Misy loza mety hitranga maromaro mifandraika amin'ny fampiasana fanampin-tsakafo arginine.
| Karazana risika | Famaritana sy zavatra tokony hodinihina |
|---|---|
| Voka-dratsy mahazatra | Mety hitranga ny fanaintainan'ny vavony, ny maloiloy, ny aretim-pivalanana, ny fihetseham-po mahazaka, ary ny fiharatsian'ny soritr'aretin'ny asma. |
| Tosidra sy fiovan'ny ra | Mety hitranga ny fihenan'ny tosidra tsy ilaina, ny fiovan'ny tahan'ny siramamy (glucose) ao amin'ny ra, ary ny tahan'ny simika hafa. |
| Ireo olona mila mitandrina manokana (Risika) | |
| Olona manana aretina isan-karazany | Raha manana aretina toy ny homamiadana, asma, alèjy, aretin'ny aty na voa, tosidrà ambany, aretin'ny sela antsy fijinjana, na aretina mandeha ra ianao, dia aza mampiasa arginine raha tsy miresaka amin'ny dokotera. Tokony hitandrina tsara ireo olona efa voan'ny aretim-po taloha. |
| Fifandraisana amin'ny fanafody hafa | |
| Raha mihinana fanafody hafa ianao | Raha mihinana fanafody na fanampin-tsakafo isan'andro ianao dia ataovy izay hilazana amin'ny dokoteranao alohan'ny hanombohanao mihinana arginine. Ohatra: Ny Arginine dia mety hifanerasera amin'ny pilina fanabeazana aizana, fanafody hormonina, fanafody manalefaka ra, fanafody fanalana fanaintainana sasany, ary fanafody ho an'ny tosidrà ambony, diabeta, ary fivontosan'ny tratra. |
| Miaraka amin'ny fanampin-tsakafo hafa | Mety hiteraka olana amin'ny fanampin-tsakafo toy ny Ginkgo biloba, tongolo gasy, ginseng Aziatika, ary potassium ihany koa izany. |
Mety ho an'ny reny bevohoka sy ny ankizy ve ireto?
Tsia mihitsy. Ireo reny bevohoka na mampinono ary ireo ankizy madinika dia tokony hisoroka ny fihinanana fanampin-tsakafo arginine raha tsy manatona dokotera. Koa satria mbola tsy voafaritra mazava tsara ny mety ho voka-dratsiny, dia tsy tsara ny mandray risika tsy ilaina.
Hafatra entina mody
- Asidra amine vokarin'ny vatantsika ho azy ny arginine ary azontsika avy amin'ny sakafo manankarena proteinina. Ny olona salama dia mazàna tsy mila fanampin-tsakafo avy any ivelany.
- Na dia mety hitondra soa ho an'ny aretim-po sasany sy aretina maro hafa aza ny fanampin-tsakafo arginine, dia tsy azo antoka 100% ny porofo.
- Aza manomboka mampiasa arginine na fanampin-tsakafo hafa raha tsy misy torohevitra ara-pitsaboana, mifototra amin'izay renao amin'ny Internet na avy amin'ny namana.
- Mety hiteraka voka-dratsy ity fanampin-tsakafo ity ary mety hihetsika amin'ny fomba mampidi-doza miaraka amin'ny fanafody hafa raisinao.
- Raha manana aretina toy ny asma, aretin'ny voa, tosidrà ambany, na bevohoka ianao dia aza mampiasa ireo mihitsy. Miresaha amin'ny dokoteranao alohan'ny hanaovana na inona na inona.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao