Matahotra ny handeha haingana loatra koa ve ianao? Andeha isika hianatra momba ity tachophobia ity!

Efa mba natahotra na tsy nahazo aina ve ianao rehefa tao anaty fiara fitateram-bahoaka, lamasinina, na olona nitondra fiara haingam-pandeha? Ho an'ny sasany, tafahoatra loatra io tahotra io. Androany, hiresaka momba io tahotra tafahoatra sy tsy ara-dalàna ny hafainganam-pandeha io isika. Amin'ny teny ara-pitsaboana, antsoina hoe tachophobia izany.

Inona no atao hoe Tachophobia? Raha lazaina tsotra...

Raha lazaina tsotra dia tahotra tsy ara-dalàna sy tsy mitombina ny hafainganam-pandeha ny tachophobia. Tsy tahotra madinika fotsiny izany. Ny olona mijaly amin'izany dia mety hiaina adin-tsaina sy tebiteby be amin'ny fieritreretana ny fihetsika haingana fotsiny.

Alaivo sary an-tsaina ange fa misy olona matahotra tsy ny mitaingina "roller coaster" fotsiny ihany, fa ny mitaingina bisikileta haingam-pandeha, mitondra fiara, ary indraindray mandeha mafy mihitsy aza. Tonga hatramin'ny hoe misy olona misoroka tanteraka ny fiaramanidina, ny fiara fitateram-bahoaka haingam-pandeha, ary ny lamasinina. Misy koa ny hafa matahotra mafy ny hahita fiara haingam-pandeha eny an-dalana ka tsy miala ao an-tranony akory.

Ny tachophobia dia tafiditra ao anatin'ny sokajy "(Phobia manokana)". Ny "(Phobia manokana)" dia tahotra mafy sy tsy voafehy amin'ny zavatra iray izay tena fandrahonana na zava-mitranga tsy mampidi-doza. Maro ny olona manana ity karazana phobia ity no mahalala fa tsy ara-dalàna sy tsy mitombina ny tahony. Na dia mahafantatra izany aza izy ireo dia mbola mahita fa sarotra ny mifehy ireo soritr'aretina mipoitra amin'izany fotoana izany.

Iza no mety ho voan'ny Tachophobia kokoa?

Ity toe-javatra antsoina hoe tachophobia ity dia mety mifandray amin'ny tahotra hafa ihany koa. Ohatra, mety mifandray amin'ny toe-javatra toy ny "Amaxophobia", ny tahotra ny mitondra fiara. Na, mety misy tahotra tafahoatra ny ho faty ao anaty fiara mandeha mafy.

Amin'ny ankapobeny, mety ho voan'ny tachophobia kokoa ianao raha:

• Raha misy olona ao amin'ny fianakavianao voan'ny tachophobia. Indraindray dia mety ho nolovaina ny zavatra toy izao.
• Raha misy olona akaiky anao voan'ny aretin-tebiteby, izany hoe, aretina ara-tsaina mifandraika amin'ny tebiteby.
• Raha efa niaina zavatra ratsy momba ny hafainganam-pandeha ianao taloha. Ohatra, efa tratran'ny lozam-piarakodia mafy ianao, na efa nahita zavatra mitovy amin'izany. Mety hipoitra avy amin'ny zavatra toy izany koa io tahotra io.

Mahazatra ve ny Takofobia?

Raha ny marina, tsy misy antontan'isa marina momba ny isan'ny olona eran-tany manana tachophobia. Na izany aza, amin'ny ankapobeny, dia maro ny olon-dehibe mijaly amin'ny aretina ara-tsaina antsoina hoe '(Specific Phobia)' amin'ny fotoana iray eo amin'ny fiainany. Misy fanadihadiana milaza fa avo roa heny noho ny lehilahy ny mety hisian'ity '(Specific Phobia)' ity amin'ny vehivavy. Koa raha mahatsapa izany ianao dia tadidio fa tsy irery ianao.

Nahoana no mitranga ity tachophobia ity? Inona avy ireo antony?

Ny antony fototra mahatonga ny tachophobia dia matetikaZavatra niainana tsy mahafinaritra sy mampalahelo mifandraika amin'ny hafainganam-pandeha. Alaivo sary an-tsaina hoe, raha misy olona akaiky anao maty tamin'ny lozam-piaramanidina, na raha sendra lozam-piarakodia mafy ianao, dia mety ho tafalatsaka lalina ao an-tsainao izany karazana zava-nitranga izany ary mety hipoitra ho tahotra ny hafainganam-pandeha any aoriana.

Ary koa, raha manana mpianakavy na namana manana aretina tebiteby ianao, dia mety ho voan'ny tahotra manokana. Indraindray, mety ho fitambaran'ny fototarazo sy ny traikefa ratsy izany. Na dia sarotra aza ny mamaritra ny antony marina, dia zava-dehibe ny mahatakatra fa mety hitranga io toe-javatra io.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny olona iray voan'ny Tachophobia?

Ny soritr'aretina lehibe amin'ny olona iray voan'ny tachophobia dia tahotra tsy mahazatra sy tsy voafehy ny fihetsehana haingana na ny fahitana fihetsehana haingana. Mety hiaina io tahotra io koa ny olona sasany rehefa mijery fanatanjahan-tena na mijery seho haingana amin'ny sarimihetsika.

Noho io tahotra io dia matetika izy ireo no manomboka misoroka zavatra mifandraika amin'ny hafainganam-pandeha. Ohatra:

• Miezaka mipetraka akaikin'ny asa, ny fivarotana ary ny asa andavanandro aho.
• Mijanona tanteraka ny fitondrana fiara.
• Tsy mampiasa fitateram-bahoaka toy ny fiara fitateram-bahoaka sy lamasinina izy ireo.

Fa ny zavatra mampatahotra eto dia arakaraka ny ialanao ny hafainganam-pandeha no vao mainka miharatsy ireo soritr'aretin'ny tachophobia ireo. Satria amin'izay ianao dia hanapa-kevitra hoe: "Oh... marina ny natahorako, tena mampidi-doza ny hafainganam-pandeha." Izany dia vao mainka manamafy ny tahotra ao an-tsainao.

Ity tebiteby tafahoatra ity dia mety hiteraka soritr'aretina ara-batana ihany koa, anisan'izany:

• Mahatsapa ho toy ny fanaintainan'ny tratra .
• Mety hitranga ny fanina, ary mety ho torana (syncope).
• Fitempon'ny fo, fahatsapana toy ny hoe hitsambikina hiala ao amin'ny tratranao ny fo.
• Mety hitranga ny maloiloy, ary mety handoa koa.
• Fahasarotana miaina (Dyspnea), fahatsapana ho toy ny sempotra.
• Hatsembohana tafahoatra.
• Mety hitranga ny hovitrovitra tsy voafehy, toy ny fangovitan'ny rantsam-batana sy ny fikorontanan'ny vatana manontolo .

Raha sendra misy iray na maromaro amin'ireo soritr'aretina ireo ianao dia tena zava-dehibe ny manatona dokotera.

Ahoana no ahafantaranao tsara raha voan'ny Tachophobia ianao?

Mba hamaritana raha manana tachophobia ianao na vokatry ny aretina ara-tsaina hafa ireo soritr'aretina ireo dia hanontany anao momba ireo soritr'aretinao ny dokoteranao. Indraindray ireo soritr'aretin'ny tebiteby ireo dia mety mifandray amin'ny aretina ara-tsaina hafa, ka handinika izany koa izy ireo.

Mety hanontany anao zavatra toy izao ny dokotera:

• Tena ialanao ve ireo fiara mandeha mafy?
• izanyEfa nanana tahotra na tebiteby nandritra ny enim-bolana na mihoatra ve ianao?
• Mahatsapa tsindry na tahotra tsy zaka ve ianao rehefa mieritreritra ny hafainganam-pandeha na mahita zavatra haingana?
• Be loatra ve ny tebiteby sy ny tahotrao raha oharina amin'ny fandrahonana tena izy mifandraika amin'ny hafainganam-pandeha?
• Moa ve ireo soritr'aretina ireo nanakana anao tsy hanao ireo asa fanaonao andavanandro sy hiaina ny fiainanao andavanandro?

Mifototra amin'ny valinteninao amin'ireo fanontaniana ireo ny dokotera no hahafahany mahatakatra tsara ny toe-pahasalamanao sy manoro hevitra ny fomba fitsaboana sahaza azy.

Inona avy ireo fitsaboana ny Tachophobia?

Soa ihany fa azo tsaboina ny tacophobia. Matetika, ny fitsaboana mitovy amin'ny "Specific Phobias" hafa dia ampiasaina amin'izany. Mety hanoro fitsaboana toy ny:

• Fitsaboana amin'ny alalan'ny "Exposure Therapy": Ity no fitsaboana mahomby indrindra. Sivy amin'ny folo ny olona mahazo fanamaivanana amin'ity fitsaboana ity. Amin'ny tranga maro, ny "(Specific Phobia)" dia azo sitranina amin'ity fitsaboana ity irery. Ny ataonao amin'izany dia ny mampiofana tsikelikely sy mirindra ny tenanao amin'ilay zavatra atahoranao, izany hoe ny hafainganam-pandeha. Voalohany, atombohy amin'ny fakana sary an-tsaina ny tenanao mandeha haingana, mijery sary, mijery horonan-tsary, ary mampiofana tsikelikely ny tenanao amin'ny traikefa tena izy, toy ny mandeha lavitra kely amin'ny fiara fitateram-bahoaka, na mandeha fiara miaraka amin'ny olona atokisanao.
• Fitsaboana ara-tsaina sy fitondran-tena (CBT): Izany dia mahakasika ny firesahana amin'ny mpitsabo efa voaofana momba ny soritr'aretinao sy ny eritreritrao. Ny tanjon'ny CBT dia ny mamantatra sy manova ny fomba fisainanao diso, tsy mitombina ary miteraka tahotra, ary mampiofana ny atidohanao hieritreritra amin'ny fomba tena izy kokoa.
• Fitsaboana amin'ny alalan'ny hipnôzy: Izany dia mitaky ny fametrahana anao ao anatin'ny toe-javatra lalina mifantoka. Mandritra io fotoana io, dia tsy mahita izay mitranga manodidina anao vetivety ianao. Rehefa ao anatin'izany toe-javatra izany ianao, dia hiresaka momba ny soritr'aretinao ny mpitsabo ary hanolotra fomba sy fitsaboana isan-karazany hiatrehana izany. Matetika ny fitsaboana amin'ny alalan'ny hipnôzy dia afaka manampy amin'ny fampitomboana ny fahombiazan'ny fitsaboana hafa, toy ny fitsaboana amin'ny alalan'ny fampiharihariana.
• Fanafody: Indraindray, indrindra raha manana olana amin'ny tebiteby ianao, dia mety hanampy ny fanafody. Ohatra, ny dokoteranao dia mety hanome fanafody toy ny Diazepam (Valium®) na Alprazolam (Xanax®) alohan'ny dia lavitra mampiady saina. Na izany aza, ireo fanafody ireo dia tokony hampiasaina eo ambany fanaraha-mason'ny dokotera ihany.

Azo sorohina ve ny Tachophobia?

Tsy misy fomba hisorohana tanteraka ny tacophobia. Na izany aza, azonao atao ny miaina fomba fiaina salama izay afaka manampy anao hitantana sy hampihena ny soritr'aretin'ny tebiteby. Ireto avy izany:

• Mifandraisa tsy tapaka amin'ireo olon-tianao sy ireo namanao. Izany dia afaka manampy anao hampihena ny fitokana-monina ara-tsosialy sy ny fahatsapana ho manirery.
• Mihinàna sakafo mahavelona. Mihinàna sakafo misy voankazo, legioma, voamaina manontolo, proteinina mahia ary tavy mahasalama.
• Manaova fanatanjahan-tena tsy tapaka. Ampidiro ao anatin'izany ny "(Fanao fanatanjahan-tena aerobika)" (toy ny fandehanana an-tongotra, fihazakazahana, filomanosana) sy ny "(Fampiofanana hery)" (toy ny fanandratana zavatra mavesatra).
• Mampiasà fomba ara-pahasalamana hampihenana ny adin-tsaina. Tena manampy tokoa ny zavatra toy ny "Fisaintsainana lalina" na "Fisaintsainana".
• Mahazoa torimaso tsara farafahakeliny adiny fito ka hatramin'ny valo isan'alina.

Na dia mety tsy hisoroka tanteraka ny takophobia aza ireo zavatra ireo, dia afaka manampy amin'ny fitazonana ny fahasalamanao ara-tsaina amin'ny ankapobeny ho salama tsara.

Mety hisy fiantraikany maharitra ve ny takofobia?

Eny, amin'ny fitsaboana, ny ankamaroan'ny olona dia afaka mitantana tsara ny soritr'aretin'ny tachophobia-ny mba tsy hanelingelina ny fiainany andavanandro. Na izany aza, raha tsy tsaboina, ireo '(Specific Phobias)' ireo dia mety hiteraka olana hafa. Ireto misy olana toy izany:

• Fitomboan'ny mety hisian'ny olana ara-pahasalamana ara-tsaina hafa (Aretina ara-pihetseham-po). Ohatra, mety hitranga ny fahaketrahana na olana hafa mifandraika amin'ny tebiteby.
• Miala tsikelikely amin'ny fiaraha-monina, lasa manirery.
• Ny mety hisian'ny fidorohana zava-mahadomelina. Mety hitodika any amin'ny zava-mahadomelina sy ny alikaola ny olona sasany mba handosirana izany tahotra sy tebiteby izany.

Noho izany, raha mahatsapa ianao fa manana ireo soritr'aretina ireo dia tsara kokoa ny manatona dokotera haingana araka izay azo atao.

Inona koa no tokony hanontaniako ny dokoterako?

Rehefa mankany amin'ny dokotera ianao dia apetraho daholo ny fanontaniana rehetra anananao. Ohatra:

• "Dokotera a, inona no mety ho antony lehibe mahatonga ahy hanana ity '(Fobia Manokana)' ity?"
• "Inona avy ireo fomba fitsaboana tsara indrindra ho an'ity toe-javatra misy tachophobia ity izay mety amiko?"
• "Inona no mety hitranga raha tsy voatsabo ity aho?"
• "Ho sitrana tanteraka ve ity toe-javatra misy tachophobia ity, ary ho afaka hitondra fiara mafy indray ve aho tsy amin-tahotra?"

Ny fametrahana fanontaniana toy izao sy ny fahazoana fahatakarana mazava momba ny toe-javatra misy anao dia hanampy betsaka amin'ny dianao fanasitranana.

Ny zava-dehibe indrindra tokony hotadidina (Hafatra entina mody)

Tahotra tsy ara-dalàna ny hafainganam-pandeha ny tachophobia. Mety hahatonga ny olona sasany hatahotra ny mitondra fiara, ny fampiasana fitateram-bahoaka, na ny fijerena fiara mandeha mafy aza izany. Matetika izy ireo no misafidy ny hipetraka any amin'ny toerana azo aleha an-tongotra ihany.

Ny vaovao tsara dia misy fitsaboana ho an'izany! Azo tsaboina amin'ny alalan'ny fitsaboana toy ny exposure therapy, cognitive behavioral therapy (CBT), ary raha ilaina, fanafody ny toe-javatra. Ankoatra izany, ny fananana fomba fiaina salama dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny hamafin'ny soritr'aretina.

Raha mahatsapa izany ianao dia aza mijaly irery, miresaha amin'olona atokisanao, ary mitadiava torohevitra ara-pitsaboana. Misy olona afaka manampy anao.

` Tachophobia, tahotra ny hafainganam-pandeha, tahotra, tebiteby, fahasalamana ara-tsaina, fitsaboana amin'ny alalan'ny fampiasana fitaovana elektronika (CBT)