Fomba 3 hampitomboana ny fahasambaranao! (Fampitomboana ny fihetseham-po tsara)

Samy te ho faly sy hiala sasatra mandritra ny tontolo andro isika rehetra, sa tsy izany? Fantatrao tsara ny fiantraikan'ny alahelo kely eo amintsika. Saingy ny fihetseham-po tsara, na ny fihetseham-po tsara, dia tsy natao fotsiny mba hahatonga antsika hahatsiaro ho tsara, fa tena tsara ho an'ny vatantsika sy ny saintsika. Raha ny marina, ireo fihetseham-po tsara ireo dia mampihena ny adin-tsaina, manampy antsika hieritreritra zavatra vaovao, ary manome antsika hery hiatrehana olana. Hitan'ny fikarohana fa amin'ny fotoana tsara indrindra isika ary miasa tsara indrindra rehefa mahatsapa fihetseham-po tsara farafahakeliny intelo mahery noho ny rehefa mahatsapa fihetseham-po ratsy. Izany hoe, raha mahatsiaro ho malahelo indray mandeha isan'andro ianao, dia mila manana zavatra hampifaly anao farafahakeliny intelo isan'andro. Koa, te hanampy fahasambarana sy fahatsapana tsara bebe kokoa amin'ny fiainanao ve ianao? Andeha hojerentsika ny fomba tsotra telo azonao atao.

Inona avy ireo fahatsapana tsara anananao? Andeha hosoratana kely izy ireo?

Ny zavatra voalohany tokony hatao dia ny mamantatra ireo fihetseham-po tsara efa tsapanao eo amin'ny fiainanao andavanandro. Manaova lisitra fohy. Soraty ireo fahatsapana fifaliana rehetra tsaroanao, ireo fahatsapana fitiavana, ireo fotoana nireharehanao, ireo toerana nahafinaritra anao... Raha manana fihetseham-po tsara vaovao ianao dia ampio amin'izany.

Jereo izao ny lisitra nataonao. Eritrereto (na soraty raha afaka) ny momba ireo hetsika, toe-javatra, na olona ifandraisanao amin'ireo fihetseham-po tsirairay ireo. Ohatra, eritrereto ireto:

• Ny fahatsapana rehareha azonao rehefa mandresy amin'ny fifaninanana ara-panatanjahantena.
• Ny fifaliana tsapanao rehefa nahatsiaro sy niarahaba anao tamin'ny fitsingerenan'ny andro nahaterahanao ny namanao.
• Ilay fahafinaretana tonga rehefa nanao vazivazy momba ny tantaranao ianao, tompoko, ka nampihomehy ny kilasy iray manontolo.
• Ilay fifaliana tsy manan-tsiny tonga ao am-ponao rehefa misy zaza kely mijery anao sy mitsiky.
• Ny fahafaham-po tsapanao rehefa manampy olona ianao.
• Ny fifaliana tonga rehefa mahazo valiny tsara noho ny asa mafy nataonao ianao.
• Ny fiadanam-po tonga ao an-tsaina rehefa mahita voninkazo tsara tarehy na filentehan'ny masoandro ianao.

Ny fanaraha-maso ireo fahatsapana tsara tsapanao amin'izany fomba izany dia mahatonga antsika hahatsapa bebe kokoa ireo zavatra tsara izay efa iainantsika.. Ary koa, afaka mamantatra mazava tsara ireo toe-javatra, olona ary hetsika izay mitondra ireo fahatsapana ireo amintsika isika. Indraindray, raha mieritreritra kely isika alohan'ny hatory amin'ny alina aorian'ny andro iray, dia afaka mahatsiaro zavatra toy ny hoe, 'Oh... Nahatsiaro ho faly aho androany noho ny zavatra toy izao, sa tsy izany?', 'Nahatsiaro ho rehareha tamin'ny tenako aho,' sns. Fomba tsara hanaovana izany koa izany. Alaivo sary an-tsaina hoe, amin'ny faran'ny andro, dia maka boky kely ianao ary manoratra zavatra toy ny hoe, 'Anio maraina, nahatsapa ho tiana aho rehefa niresaka tamiko ny reniko,' 'Anio hariva, nihomehy mafy aho raha niresaka tamin'ny namako, tena nahafinaritra izany,' 'Nahatsiaro ho afa-po aho rehefa nilaza ny fianakaviako fa matsiro ny sakafo nandrahoiko.' Rehefa afaka kelikely, dia ho tsapanao hoe firy ny zavatra eo amin'ny fiainanao tokony hahafaly anao, angamba tsy nieritreritra izany firy ianao taloha.

Andao hisafidy fahatsapana tsara izay tianao kokoa ary hampitombo azy?

Ankehitriny rehefa azonao tsara ny fihetseham-po tsara tsapanao, ny dingana manaraka dia ny misafidy fihetseham-po tsara manokana izay tianao hampiana bebe kokoa eo amin'ny fiainanao. Alaivo sary an-tsaina hoe te hampitombo ny fahatsapana "fifaliana" ianao. Na ny fahatsapana "fankasitrahana", na ny fifaliana amin'ny "famoronana". Misafidiana iray tianao. Avy eo, eritrereto aloha ireo fotoana nahatsapanao izany fihetseham-po izany, ary izay nataonao tamin'izany fotoana izany. Soraty araka izay azonao atao ny zavatra betsaka.

Tsy voatery ho zavatra lehibe amin'izao fotoana izao. Eritrereto ireo zavatra madinika sy tsotra. Angamba misy hira mahafaly anao. Isaky ny mihaino azy ianao dia mahatsiaro ho faly kely, sa tsy izany? Izany karazana zavatra izany. Isaky ny mahatsiaro ho faly ianao dia eritrereto izay nahatonga izany, ary raha azo atao dia ampio amin'io lisitra io izany.

Rehefa fantatrao izay tianao hampitomboina sy izay mampientana izany dia manapaha hevitra ny fomba ahafahanao mampiditra ireo hetsika ireo, na zavatra mitovy amin'izany, amin'ny fiainanao andavanandro. Ny zava-dehibe indrindra dia ny misafidy zavatra azo tanterahina izay azonao atao isan'andro. Angamba tsy afaka mandehandeha eny amoron-dranomasina isan'andro ianao. Saingy, afaka mihaino hira iray izay mampahatsiahy anao ny fialan-tsasatra ianao ary mankafy izany fifaliana izany, sa tsy izany? Alaivo sary an-tsaina hoe, raha mandre vorona tsara tarehy mihira ianao rehefa misotro dite amin'ny maraina, dia mety hitondra fahasambarana kely izany. Na, zavatra toy ny fandrahoan-tsakafo sy fihinanana ny sakafo tianao indrindra, fambolena zavamaniry kely, na fiantsoana namana ary miresaka mandritra ny minitra vitsy. Ny zava-dehibe indrindra dia ny mahatakatra fa dianao manokana izany. Ny zavatra mitondra fifaliana ho anao dia mety tsy hitondra fifaliana ho an'ny hafa. Koa miezaha mitady izay tena mitondra fifaliana sy fiadanana ho anao, fa tsy mijery izay ataon'ny hafa.

Toy ny milaza isika fa tokony hihinana voankazo sy legioma 5 isan'andro. Tsara ho an'ny fahasalamantsika ara-batana izany. Ny fanaovana zavatra kely sy mahafaly iray na roa isan'andro dia fampiasam-bola tsara ho an'ny fahasalamantsika ara-tsaina !

Misafidiana asa iray na maromaro isan'andro izay afaka mampitombo ny fahatsapanao fa te hanana bebe kokoa eo amin'ny fiainanao ianao ary manolora tena amin'izany.Manokàna fotoana kely isan'andro ho an'ireto traikefa ireto. Toy ny "vitaminina" ho an'ny sainao izany. Rehefa afaka andro vitsivitsy dia ho tsapanao ny fahasamihafana.

Andao hamorona ny 'Vata Fitehirizana Harena ho an'ny Fahombiazana' anao manokana?

Indraindray isika manadino ny lalana miverina any amin'izay toerana mahafaly antsika, sa tsy izany? Rehefa malahelo na diso fanantenana isika dia mieritreritra zavatra toy ny hoe: 'Oh, tsy ho sambatra mihitsy ve aho?' Amin'izay fotoana izay no ahafahan'ny 'boaty fitehirizana ny zavatra tsara' na 'vata fitehirizana ny zavatra tsara' manampy antsika betsaka.

Fantatrao ve hoe inona ity 'boaty fifaliana' ity? Fitambaran-javatra mampahatsiahy antsika ireo zavatra tsara sy nahafaly niainantsika izy io. Ireo fampahatsiahivana ireo dia mampahatsiahy antsika ireo fotoana tsara indrindra teo amin'ny fiainantsika, ny tanjatsika, ny fifaliana nananantsika, ny zava-bitantsika, ny fahafinaretana nananantsika, ireo boky sy hira izay zava-dehibe tamintsika, ary ireo olona izay zava-dehibe tamintsika. Toy ny 'boaty harena' tokoa izy io izay ahafahantsika mahita fahasambarana ao am-pontsika.

Atombohy ny fanangonana zavatra teo amin'ny fiainanao izay nitondra fihetseham-po tsara ho anao sy namela fahatsiarovana tsara ho anao. Ireto misy ohatra vitsivitsy:

• Sarin'ny dia mahafinaritra nataonao na fahatsiarovana kely (toy ny tapakila mankany Sigiriya, sary avy amin'ny dia nataonao niaraka tamin'ny namanao).
• Loka na mari-pankasitrahana izay mampahatsiahy anao ny zava-bita iray efa vitanao.
• Karatra na taratasy kely avy amin'ny olona tena manokana ho anao (karatra fiarahabana amin'ny taom-baovao, teny mahafinaritra nosoratan'ny namana).
• Teny na andian-teny avy amin'ny hira tianao sy manome aingam-panahy anao.
• Zavatra iray izay mampahatsiahy anao fahatsiarovana mahafinaritra tamin'ny fahazazanao (toy ny kilalao kely, boky, zavatra nomen'ny namana anao tany am-pianarana).
• Sary iray, zavatra noforoninao na nataonao.
• Tsy mampaninona na dia misy olona manome anao fanomezana aza, na dia kely aza izany, ny zava-dehibe dia ny hasarobidiny.
• Sarin'olona hajainao sy ankafizinao.

Tehirizo ao anaty rakitra, boaty fitahirizana, na boaty tsara tarehy ireo rehetra ireo mba hahafahanao mahita azy ireo mora foana. Misy olona mametraka azy ireo amin'ny solaitrabe mba hahafahan'izy ireo mahita azy ireo foana. Na azonao atao koa ny manao sary na afisy amin'ireo zavatra ireo. Ny zava-dehibe indrindra dia ny misafidy zavatra tena mahafaly anao sy mahafaly anao fotsiny. Azonao atao ny manampy zavatra vaovao amin'izany amin'ny fotoana rehetra, manala zavatra, na manova azy ireo.

Rehefa mahatsiaro ho tototry ny zavatra na kivy ianao dia makà minitra vitsy hijerena ity 'boaty harena' ity. Rehefa mikasika ireo zavatra ireo ianao ary mahatsiaro ireo fahatsiarovana mifandraika amin'izany, dia hanomboka hahatsapa fifaliana, avonavona ary fitiavana tsapanao tamin'izany fotoana izany indray ianao. Izany dia hanampy anao hamoaka ireo fihetseham-po ratsy ao an-tsainao.Hanampy anao hahatsiaro ho tsy dia adin-tsaina loatra izany ary ho tsara kokoa ny toe-tsainao. Na dia tsy izany aza, amin'ny fijerena ity fotsiny dia afaka manampy fifaliana kely amin'ny andronao ianao.

Koa inona àry no zavatra lehibe tokony hotadidina avy amin'izay efa noresahintsika?

Rehefa miezaka manampy fihetseham-po tsara eo amin'ny fiainanao ianao, izany hoe zavatra tsara toy ny fahasambarana, fahafaham-po ary fitiavana, dia ho hitanao fa sambatra kokoa ianao, mavitrika kokoa ary mahavita zavatra bebe kokoa . Ny fieritreretana zavatra tsara isan'andro, ny fanaovana zavatra kely ho azy ireo, dia toy ny fampiasam-bola kely. Saingy lehibe dia lehibe ny tombontsoa ho azonao mandritra ny androm-piainanao.

Tsarovy fa ny fahasambarana ao am-ponao dia zavatra azonao ambolena. Mila ezaka sy fahafoizan-tena kely fotsiny izany! Tsotra dia tsotra ireo fomba telo ireo, ary azonao atomboka anio. Andramo izany, ho gaga ianao!

Fihetseham-po tsara, fahasalamana ara-tsaina, fahasambarana, fahaiza-miaina, fanampiana tena, fitantanana ny fihetseham-po, psikolojia