Manaintaina nono koa ve ianao? (Marary nono) Andeha hiresaka momba izany isika?

Toy ny faritra hafa amin'ny vatantsika, mety maharary kely ny nono indraindray. Ny fanaintainan'ny nono dia tranga mahazatra ho an'ny olona maro, saingy tsy misy tokony hampanahy, satria matetika tsy dia lehibe loatra izany. Koa andeha hojerentsika ny antony mahatonga izany hitranga, ary izay azonao atao momba izany.

Inona avy ireo antony mety mahatonga ny fanaintainan'ny nono?

Mety misy antony maromaro mahatonga ny nononao ho maharary. Andeha hojerentsika ny sasany amin'ireo lehibe indrindra.

fahamaotiana

Manomboka mitombo ny nono rehefa tonga amin'ny fahamaotiana ny zazavavy . Matetika ny fahamaotiana dia manomboka eo anelanelan'ny 8 sy 13 taona, ary matetika ny nono dia manomboka mitombo amin'ny faha-10 na 11 taona.

Amin'ny voalohany, hahatsapa zavatra toy ny fivontosana kely eo ambanin'ny nono ianao. Indraindray dia mety ho maharary kely izany. Izany no antsointsika hoe '(Breast Bud)'. Tena ara-dalàna izany, aza manahy. Ara-dalàna raha somary maharary sy mora tohina ny nono mandritra io fotoana io.

Eritrereto ange e, ara-dalàna ny mahatsapa tsy fahazoana aina rehefa misy zavatra vaovao mitombo ao amin'ny vatanao. Tsy ankanavaka amin'izany ny nono.

Indraindray, mety hipoitra nono koa ny zazalahy mandritra ny fahamaotiana. Antsoinay hoe '(Gynecomastia)' izany. Saingy matetika, dia manjavona ho azy ihany koa izany rehefa mandeha ny fotoana.

Syndrome mialoha ny fadimbolana (PMS)

Mahatsiaro fiovana eo amin'ny vatanao sy ny sainao ve ianao amin'ireo andro mialoha sy mandritra ny fadimbolanao ? Izany no antsointsika hoe "Syndrome Prémenstruale" na "PMS". Ny iray amin'ireo soritr'aretina mahazatra amin'ny "PMS" dia ny fanaintainana eo amin'ny nono.

Mandritra io fotoana io, miova ny haavon'ny hormonina sasany ao amin'ny vatantsika . Izany dia mety hampitombo ny fironan'ny vatana hihazona rano, ka mahatonga antsika hahatsiaro ho mibontsina sy mivonto kely. Io ranoka fanampiny io koa dia mety hiteraka fitomboan'ny nono. Izany dia mety hiteraka fihenjanan'ny ozatra ao amin'ny nono, izay mety hahatonga ny nono harary na harary mihitsy aza rehefa kasihina. Ny olona sasany dia mety hahatsapa ho toy ny hoe nihalehibe tao anatin'ny indray alina monja ny nonony.

bevohoka

Raha bevohoka ianao dia mety ho iray amin'ireo famantarana voalohany ny fivontosana sy ny fanaintainana amin'ny nono. Famantarana iray hafa koa ny fahataran'ny fadimbolana. Raha miahiahy zavatra toy izany ianao dia tokony hanatona dokotera avy hatrany, na reny na ray .

Inona no azo atao mba hanamaivanana ity fanaintainan'ny nono ity?

Raha marary ny nononao noho ny PMS, dia mazàna hihena ireo soritr'aretina ireo rehefa tapitra ny fadimbolanao. Na izany aza, misy zavatra hafa azonao atao mba hanamaivanana ny fanaintainana.

• Mihinàna fanafody fanalana fanaintainana: Azonao atao ny mihinana fanafody fanalana fanaintainana toy ny `(Acetaminophen)` na `(Ibuprofen).` Saingy tsara kokoa ny manontany amin'ny dokotera alohan'ny handraisana azy.
• Manaova bra izay manome fanohanana tsara:Ny fanaovana bra mifanaraka amin'ny habe sy manohana tsara ny nononao dia afaka mampihena be ny fanaintainana. Indrindra rehefa manao fanatanjahan-tena, dia tena ilaina ny manao "Sports Bra" tsara.
• Manaova fanatanjahan-tena tsy tapaka: Mety hahagaga izany, saingy ny fanatanjahan-tena tsy tapaka dia afaka mampihena ny soritr'aretin'ny PMS, anisan'izany ny fanaintainan'ny nono.
• Mihinàna sakafo ara-pahasalamana: Mety hisy fiantraikany amin'izany koa izay haninao sy sotroinao.
• Ahena ny kafeinina: Be kafeinina ny kafe, dite, zava-pisotro malefaka sasany, ary sôkôla. Andramo ahena kely ireo.
• Ahena ny sira: Ny fihinanana sakafo be sira dia mampitombo ny fitazonana rano ao amin'ny vatana.
• Mihinàna sakafo manankarena kalsioma: Ny fihinanana sakafo manankarena kalsioma, toy ny ronono, fromazy, yaourt, ary legioma maitso, dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainan'ny nono sy ireo soritr'aretin'ny PMS hafa.
• Mahazoa torimaso ampy: Mila torimaso adiny 8 ka hatramin'ny 10 isan'andro ny tanora. Ny fahazoana torimaso tsara amin'ny alina dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny ankamaroan'ny tsy fahazoana aina ao amin'ny vatanao.
• Atsaharo ny fifantohana: Indraindray ny zavatra tsara indrindra atao dia ny miala amin'ny fanaintainana ary mifantoka amin-javatra hafa. Mandria am-pandriana miaraka amin'ny ondana ary mijere sarimihetsika tsara, mamaky boky, na manao zavatra tianao.

Inona koa no tokony ho fantatrao?

Raha mafy kokoa noho ny mahazatra ny fanaintainan'ny nononao , na efa ela no nisy izany , na raha manana olana hafa ianao dia ataovy izay hanatonana dokotera. Ary koa, raha mahita tsiranoka avy amin'ny nono iray na roa ianao dia lazao avy hatrany amin'ny dokotera.

Hanao fizahana nono ny dokotera. Hitsapa tsara ireo faritra samihafa amin'ny nononao izy. Fitsapana haingana ity, ary hanampy ny dokotera hamantatra izay olanao.

Tsarovy fa raha mahatsapa zavatra hafahafa na tsy mahazo aina ianao dia aza menatra milaza amin'ny dokotera. Ny fahasalamanao no zava-dehibe indrindra.

Koa izao no tokony hotadidintsika!

Raha fintinina, ny fanaintainan'ny nono dia mazàna tsy tokony hampanahy . Matetika izany dia mety ho vokatry ny anton-javatra toy ny fahamaotiana, ny PMS, na ny fitondrana vohoka.

• Fantaro ny antony: Rehefa azonao ny antony mahatonga anao hahatsapa izany fanaintainana izany dia hihena ny tahotra.
• Misy zavatra azonao atao ao an-trano: afaka mahazo fanamaivanana ianao amin'ny alalan'ny zavatra toy ny fanafody fanaintainana, bra tsara, ary fomba fiaina salama.
• Manatona dokotera raha ilaina: Raha mafy sy maharitra ny fanaintainana, na raha mahatsiaro ho matahotra ianao dia aza misalasala manatona dokotera.

Tsara izany fa mikarakara ny vatanao ianao. Manantena aho fa hanampy anao ity fampahalalana ity!

Fanaintainan'ny nono, Fanaintainan'ny nono, Mastalgia, Fahamatorana, Syndrome mialoha ny fadimbolana, PMS, Fitondrana vohoka, Hormonina