Alaivo sary an-tsaina hoe milalao cricket miaraka amin'ny namanao ianao na manao raharaha ao an-trano. Tampoka teo dia nihodinkodina kely ny lohalinao ary nahatsapa fanaintainana tsy zaka niaraka tamin'ny feo "vaky". Nanomboka teo dia nivonto ny lohalinao ary toy ny hoe tsy afaka miondrika na manitsy azy akory ianao. Izany no tsapan'ny olona maro rehefa misy meniscus rovitra eo amin'ny lohaliny. Ratra mahazatra tokoa izany. Koa aza matahotra, andao hiresaka momba izany androany fotsiny isika.
Inona no atao hoe rovitra amin'ny meniscus?
Raha fintinina, ny rovitra amin'ny meniscus dia rovitra eo amin'ny taola-malemy ao anatin'ny lohalikao. Ao anatin'ny lohalikao, eo anelanelan'ny taolana fe (Femur) eo ambony sy ny taolana shin (Tibia) eo ambany, dia misy sombin-taola-malemy roa. Ireo no antsointsika hoe meniscus.
Miasa toy ny "shock absorbers" ao anaty fiara ireo. Ny asany lehibe indrindra dia ny mandray ny tsindry eo amin'ny lohalika rehefa mihazakazaka, mitsambikina ary mandeha isika, misoroka ny fikikisana ny taolana, ary miaro ny tonon-taolana. Raha mihodinkodina na mihodina mafy loatra ny lohalika, dia mety ho rovitra io taola-malemy io.
Rehefa mihantitra isika dia mihalefy sy miha-malemy ny taola-malemy eo amin'ny lohalika. Toy ny kodiarana efa tonta, mora rovitra izy io. Azo inoana kokoa fa hitranga amin'ny olona manana aretina toy ny aretin-tonon-taolana ihany koa izany. Ratra mahazatra ho an'ny atleta izany, indrindra fa ny tanora.
Misy karazana ranomaso meniscus ve?
Eny, manana meniscus roa isaky ny lohalika ianao. Mety hisy rovitra amin'ny iray amin'izy ireo.
| Karazana meniskus | Toerana sy famaritana |
|---|---|
| Rovitra ny Meniscus Medial | Misy fiantraikany amin'ny taola-malemy eo amin'ny ilany anatiny amin'ny lohalika izany. Ity karazana rovitra ity no mahazatra indrindra. |
| Rovitra amin'ny Meniscus Lateral | Misy fiantraikany amin'ny taola-malemy eo ivelan'ny lohalika izany. |
Ahoana no ahafantaranao raha rovitra ny meniscus-nao? Inona avy ireo soritr'aretina?
Maro amin'ireo olona manana meniscus rovitra no handre feo mipoaka ao anatin'ny lohaliny raha vao mitranga ny ratra. Ankoatra izany, mety ho tsikaritrao ihany koa ireto soritr'aretina ireto:
| Soritr'aretina | Ny fihetseham-ponao |
|---|---|
| Mahatsapa ho toy ny hoe mangozohozo ny lohalikao | Rehefa mijoro na mandeha ianao dia mety hahatsapa tampoka hoe ho hilefitra ny lohalikao ka hianjera amin'ny tany. |
| Fanaintainana, fivontosana ary fihenjanana | Marary sy mivonto ny lohaliko. Indraindray dia toy ny hoe mihidy ny lohaliko. |
| Tsy fahafahana miondrika sy manitsy ny lohalika | Tsy haiko akory ny manenjana tanteraka ny tongotro na manitsy azy. Mahatsapa fanaintainana mafy aho rehefa miezaka manao izany. |
Ny zava-dehibe dia amin'ny voalohany, mety ho afaka mitondra lanja sy mandeha ianao, fa rehefa afaka ora vitsivitsy na andro iray na roa, dia hanomboka hivonto ny lohalikao ary hiharatsy kokoa.
Inona avy ireo antony lehibe mahatonga izany?
Ny rovitra amin'ny meniscus dia mety hitranga amin'ny fomba roa lehibe.
- Ranomaso tampoka: Ireo dia vokatry ny zavatra mitranga tampoka. Ohatra, raha milalao fanatanjahan-tena toy ny netball, baolina kitra, na basikety ianao ary mihodina tampoka amin'ny ilany iray, nefa mihitsoka amin'ny tany ny tongotrao. Mety hitranga izany rehefa manodina ny lohalikao ianao.
- Ranomaso miharatsy: Mitranga izany rehefa mihasimba ny taola-malemy rehefa mandeha ny fotoana. Amin'ny zokiolona, mety hitranga izany noho ny fanitsahana vatokely kely eny an-dalana, na ny fihozongozonana kely ny lohaliny rehefa mitsangana avy amin'ny seza.
Ahoana no ahitanao izany, Dokotera?
Rehefa manatona dokotera ianao dia hanontany anao aloha izy hoe ahoana no nitrangan'ilay ratra. Avy eo dia hojereny ny lohalikao.
- Fizahana ara-batana:Hojereny raha misy fivontosana eo amin'ny lohalikao sy izay faritra maharary. Avy eo dia hiondrika sy hanodina moramora ny tongotrao amin'ny lalana samihafa izy ireo. Fomba fitiliana manokana toy ny '(fitsapana McMurray)' no ampiasaina amin'izany.
- Fitsapana sary:
- Taratra X: Tsy afaka mampiseho ny meniscus ny taratra X, fa azo atao ny maka taratra X mba hijerena antony hafa mahatonga ny fanaintainana, toy ny taolana tapaka.
- MRI (Magnetic Resonance Imaging): Ny MRI no fomba tsara indrindra hamaritana marina raha misy triatra amin'ny meniscus ary hatraiza ny hamafin'izany.
- Arthroscopy: Indraindray, mety hanoro ity fomba fitsaboana ity ny dokoteranao mba hanamafisana ny aretina. Izany dia mitaky ny fanaovana fandidiana kely dia kely eo amin'ny lohalikao ary fampidirana fakantsary kely ao anatiny mba hijerena ny ao anatin'ny tonon-taolanao amin'ny efijery. Mitovy amin'ny fandidiana "lavaka fanalahidy" izany.
Koa ahoana no fomba hiatrehanao izany?
Miankina amin'ny karazana rovitra anananao, ny habeny, ary ny toerana misy azy ny fitsaboana. Tsy ny rovitra rehetra no mitaky fandidiana.
Fitsaboana tsy misy fandidiana
Matetika ny rovitra kely dia afaka sitrana tsy mila fandidiana. Hanoro hevitra anao ireto zavatra ireto ny dokoteranao.
- Fanafody fanalana fanaintainana: Mety asaina mihinana NSAID ianao, toy ny ibuprofen, mba hampihenana ny fanaintainana sy ny fivontosana.
- Fomba RICE: Azo antoka fa zavatra tokony hatao amin'ireo andro vitsivitsy voalohany amin'ny ratra ity.
| Taratasy (RICE) | HEVITRY | Ny hatao |
|---|---|---|
| R | HAFA | Aza avela hipetraka eo amin'ny tongotra maratra ny entanao araka izay azo atao. Tsara kokoa ny mampiasa tehina raha azo atao. |
| aho | Gilasy | Apetaho eo amin'ny lohalikao mandritra ny 20 minitra imbetsaka isan'andro ny ranomandry. Aza apetaho mivantana amin'ny hoditra ny ranomandry, fonosy amin'ny lamba ary apetaho. |
| C | famatrarana | Apetraho manodidina ny lohalika ny fehy elastika (fehy famatrarana) mba hampihenana ny fivontosana. |
| f | isam-ponina | Rehefa mandry ianao dia asio ondana vitsivitsy eo ambanin'ny tongotrao ary ataovy ambonin'ny haavon'ny fonao izany. Izany koa dia hampihena ny fivontosana. |
- Fitsaboana ara-batana: Tena zava-dehibe ny fitsaboana ara-batana mba hanamafisana ny hozatra manodidina ny lohalika sy hampiharana ny fanindriana sy ny fanitarana ny lohalika araka ny tokony ho izy.
Rahoviana no ilaina ny fandidiana?
Raha tsy manampy ireo fitsaboana etsy ambony ireo, na raha lehibe ny triatra amin'ny meniscus, dia mety hanoro hevitra ny fandidiana ny dokoteranao. Matetika izany no atao hoe arthroscopy, fantatra ihany koa amin'ny hoe fomba "keyhole". Midika izany fa tsy misy fandidiana lehibe ary haingana kokoa ny fizotran'ny fanasitranana.
Zavatra roa lehibe no azo atao mandritra ny fandidiana:
1. Fanamboarana ny meniscus: Averina zairina ny taola-malemy.
2. Fanalana ny meniscectomy ampahany: Raha tsy azo averina apetaka ilay faritra rovitra, dia ilay faritra simba ihany no tapahina sy esorina.
Misy fomba hisorohana izany ve?
Sarotra ny misoroka ny loza, saingy raha manao ireo zavatra ireo ianao dia afaka mampihena ny mety hisian'ny rovitra amin'ny meniscus.
- Manaova fanatanjahan-tena mba hampatanjaka ny hozatry ny fe izay manohana ny lohalika.
- Raha fantatrao fa malemy ny lohalikao dia manaova "brace" rehefa manao fanatanjahan-tena.
- Manaova fanafanana tsara alohan'ny hanombohana ny fanatanjahan-tena.
- Mampiasà kiraro tsara izay mifanaraka amin'ny fanatanjahan-tena ataonao.
Rahoviana no fotoana tsara indrindra hanatonana dokotera?
Raha mahatsapa zavatra toy izao ianao dia manatona dokotera avy hatrany.
- Raha tsy afaka miondrika na manitatra tanteraka ny tongotrao ianao raha tsy misy fanaintainan'ny lohalika.
- Raha tsy mihena ny fivontosana rehefa afaka andro vitsivitsy na dia efa nampiasa ny fomba sy ny fanafody RICE aza.
- Raha mahatsiaro ho toy ny mihitsoka ny lohalikao na raha mahatsiaro ho toy ny ho torana sy hianjera ianao rehefa mandeha.
Hafatra entina mody
- Raha mahatsapa fanaintainana miaraka amin'ny feo "mitresaka" ianao rehefa mandohalika ny lohalikao, dia mety ho famantarana ny meniscus rovitra izany.
- Ny fomba RICE (rest, ice, compression, elevation) no fomba tsara indrindra hanampiana amin'ny kitrokely maratra.
- Tsy ny rovitra rehetra amin'ny meniscus no mila fandidiana. Ny ankamaroany dia azo tsaboina amin'ny fitsaharana sy fitsaboana ara-batana.
- Raha tsy mihena ao anatin'ny andro vitsivitsy ny fanaintainana sy ny fivontosana, na raha mihamafy ny lohalikao dia ataovy izay hanatonana dokotera.
- Azo sorohina amin'ny alalan'ny fanaovana fanatanjahan-tena araka ny tokony ho izy sy ny fanamafisana ny hozatra manodidina ny lohalika ireo karazana ratra ireo.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න