Indraindray ve ianao mahita ny tenanao mihodinkodina eo am-pandriana amin'ny alina, tsy mahita tory? Sa mahatsiaro ho mitebiteby sy adin-tsaina be ianao noho ny aretin'ny fadimbolana (PMS)? Amin'ny fotoana toy izao, dia misy olona liana amin'ny fanampin-tsakafo Tryptophan. Koa anio dia hiresaka momba izany amin'ny antsipiriany bebe kokoa isika, toy ny firesahana amin'ny namana. Andeha hojerentsika hoe inona marina izany, ny fomba fampiasana azy, ary izay tokony hotandremantsika.
Raha fintinina, inona no atao hoe tryptophan?
Sakafo fanampin-tsakafo ny Tryptophan. Raha fintinina, asidra amine ilain'ny vatantsika izy io. Heverina fa manohana ny torimasontsika sy ny fahasalamantsika ara-tsaina izy io. Mety hanampy ny vehivavy sasany voan'ny aretin'ny fadimbolana (PMS) ihany koa izy io. Na izany aza, misy zavatra tokony hotadidintsika rehetra eto.
Tsy fanafody natao hanasitranana, hamantarana, na hisorohana aretina ity. Famenon-tsakafo fotsiny ihany izy io. Indraindray antsoina hoe
5-HTP izy io.
Zavatra tokony holazainao amin'ny dokotera alohan'ny hampiasana azy
Raha mieritreritra ny hampiasa ity fanampin-tsakafo ity ianao dia tokony hiresaka amin'ny dokoteranao aloha, indrindra raha manana ireo aretina voalaza etsy ambany ireo ianao.
| Toe-javatra hotaterina | Nahoana no zava-dehibe izany? |
|---|
| Fahaketrahana na aretina ara-tsaina hafa | Mety hifanerasera amin'ny fanafody ara-tsaina sasany ny tryptophan, ka tokony ho fantatry ny dokoteranao izany. |
| Aretina mitaiza hafa | Mety hifanerasera amin'ny fanafody raisina ho an'ny aretina hafa ity fanampin-tsakafo ity. |
| Alèjy amin'ny tryptophan na fanafody, sakafo, na loko hafa | Raha misy ny mety hisian'ny alèjy dia tsara kokoa ny mahafantatra mialoha. |
| Raha bevohoka ianao na mikasa ny ho bevohoka | Tena ilaina ny manatona dokotera alohan'ny hampiasana fanafody fanampiny mandritra ny fitondrana vohoka. |
| Raha reny mampinono ianao | Koa satria mety hifindra amin'ny alalan'ny rononon-dreny ny akora ao anatin'ny fanampin-tsakafo, dia tokony hanontany amin'ny dokotera ianao. |
Ity no fomba marina hampiasana azy.
Tena zava-dehibe ny fomba fampiasanao ity.
- Raiso miaraka amin'ny rano iray vera ity kapsily ity.
- Araho tsara ny toromarika eo amin'ny etikety. Ampiasao araka izay lazain'ny dokotera aminao.
- Aza vakiana, torotoroina, na tsakoina ny kapsily. Atelina manontolo.
- Tsara kokoa ny mihinana azy amin'ny kibo noana . Izany hoe farafahakeliny 30 minitra mialoha ny sakafo na 2 ora aorian'ny sakafo.
- Raiso amin'ny fotoana mety sy amin'ny elanelam-potoana mety. Aza mihoatra noho izay lazain'ny dokotera aminao.
- Aza ajanona tampoka ny fihinanana azy raha tsy misy torohevitra ara-pitsaboana.
Tokony homeko ny ankizy kely ve ity?
Raha hanome ity fanampin-tsakafo ity ny ankizy ianao dia tokony hiresaka amin'ny dokoteran-jaza momba izany. Mety ilaina ny fikarakarana manokana.
Ahoana raha ampitomboina mivantana ny fatra?
Raha mihevitra ianao fa efa naka be loatra tamin'ity fanafody ity
dia mandehana avy hatrany any amin'ny sampana vonjy taitra (ETU) akaiky indrindra. Na antsoy
ny Foibe Fampahalalana momba ny Poizina ao amin'ny Hopitaly Nasionaly Colombo mba hahazoana torohevitra. Tsy lalao ity, koa manaova zavatra haingana.
Ny zava-dehibe indrindra: Ity fanafody ity dia ho anao irery ihany. Aza zaraina amin'ny hafa mihitsy ny fanafodyo.
Ahoana raha tsy mahazo fatra fanafody aho?
Raha misy fatra tsy voarainao dia raiso raha vao tsaroanao. Fa raha efa akaiky ny fotoana hanaovana ny fatra manaraka dia atsaharo ny fatra tsy voaraina ary raiso amin'ny fotoana voatondro ny fatra manaraka.
Aza mihinana fatra avo roa heny mihitsy. Fanafody hafa mety hifanerasera amin'ity (Fifandraisana)
Ampahany tena manan-danja ity. Ny Tryptophan dia zavatra manana fahafahana lehibe hifanerasera amin'ny fanafody hafa.
Aza mihinana tryptophan miaraka amin'ity fanafody ity mihitsy.
| Sokajy fanafody | OHATRA |
| MAOI (kilasy fanafody tranainy ho an'ny aretina ara-tsaina) | Fanafody toy ny Marplan, Nardil, ary Parnate |
Mety hifanerasera amin'ireto zavatra ireto koa ny tryptophan -
mitandrema tsara. | Fanafody sasany ho an'ny fahaketrahana, tebiteby, na aretina ara-tsaina hafa |
| Fanafody sasany ho an'ny torimaso |
| Linezolid (antibiotika) |
| Manga metilena (loko atsindrona ao anaty lalan-drà) |
| Fanafody fanaintainana mahery vaika sasany (fanafody misy poizina) |
| Fanafody toy ny Rasagiline, Safinamide, Selegiline |
| St. John's Wort (fanampiny avy amin'ny anana) |
| Fanafody manaitaitra ho an'ny fikorontanan'ny fifantohana, fihenan-danja, na fahamailoana |
Tsy feno ity lisitra ity. Noho izany,
lazao amin'ny dokoteranao ny fanafody rehetra raisinao (anisan'izany ny vitamina, ny fanampin-tsakafo avy amin'ny anana, ary ny fanafody tsy nomen'ny dokotera). Lazao ihany koa ny dokoteranao raha mifoka sigara, misotro toaka, na mampiasa zava-mahadomelina hafa ianao.
Zavatra tokony hotandremana rehefa mampiasa
Ireo karazana fanampin-tsakafo ireo dia tsy iharan'ny fanaraha-maso hentitra ny kalitao mitovy amin'ny fanafody voasoratra, midika izany fa mety miovaova ny fahadiovan'izy ireo sy ny heriny.
Tadidio fa ny hoe antsoina hoe 'voajanahary' ny zavatra iray dia tsy midika hoe azo antoka 100% ho an'ny olombelona izany.
Noho izany, vakio tsara foana ny marika eo amin'ny vokatra ary araho ny toromarika. Fahendrena ny misafidy zavatra novokarin'ny orinasa azo itokisana sy azo antoka.
Inona avy ireo voka-dratsiny?
Toy ny fanafody rehetra, mety hiteraka voka-dratsy ity.
Ireo voka-dratsy tokony hambara avy hatrany amin'ny dokotera dia mazàna tsy dia lehibe loatra, fa raha mbola mitohy izy ireo dia tokony hilaza amin'ny dokoteranao ianao.
| Fihetseham-po mahazaka | Mangidihidy, mena midorehitra, mivonto, fivontosan'ny tarehy, molotra, lela, na tenda. |
| Fahitana manjavozavo | fanina |
| rendremana | maloiloy |
Tsy tafiditra ato amin'ity lisitra ity ny voka-dratsiny rehetra mety hitranga. Raha mahatsikaritra zavatra tsy mahazatra ianao dia antsoy avy hatrany ny dokotera.
Ahoana ny fomba fitahirizana ny fanampin-tsakafo?
- Arovy tsy ho azon'ny ankizy sy ny biby fiompy .
- Tehirizina amin'ny mari-pana ao an-trano (eo anelanelan'ny 20 sy 25 degre Celsius).
- Aza mampiasa fanampin-tsakafo efa lany daty. Ario.
Rehefa manary ireo fanampin-tsakafo tsy ampiasaina na efa lany daty, na dia arianao any anaty fako aza, dia afangaro amin'ny fako hafa (ohatra, vovoka kafe, tany), ataovy ao anaty kitapo, asio tombo-kase mafy, ary ariana tsy ho azon'ny ankizy na biby. Raha misalasala ianao dia manatona dokotera.
Hafatra entina mody
- Tsy fanafody ny Tryptophan, fa fanampin-tsakafo. Noho izany, ataovy izay hiresahana amin'ny dokotera alohan'ny hampiasana azy.
- Omeo ny dokoteranao ny famaritana feno momba ny fanafody, vitamina ary fanampin-tsakafo hafa rehetra raisinao.
- Mety hampidi-doza be ny fihinanana izany miaraka amin'ny fanafody sasany, toy ny MAOI.
- Afaka mahazo vokatra tsara indrindra ianao amin'ny fihinanana azy amin'ny vavony noana. Araho tsara anefa ny toromarika.
- Aza mihevitra fa ny hoe 'voajanahary' dia midika hoe azo antoka. Mitandrema foana ary mifidiana vokatra azo itokisana ihany.
Tryptophan, Tsy fahitan-tory, Fahasalamana ara-tsaina, Famenon-tsakafo, 5-HTP, Voka-dratsiny, PMS
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao