Rehefa mifoha maraina ianao dia marary ny tendanao, mikatona ny oronao, mievina ianao... toy ny hoe voan'ny sery indray ianao. Amin'izao fotoana izao dia mieritreritra isika rehetra hoe: "Tsy misy fomba handresena haingana an'ity ve?" Raha ny marina dia mbola tsy misy fanafody ho an'ny viriosy izay mahatonga ny sery mahazatra. Na izany aza, misy zavatra maro azontsika atao mba hampihenana ny tsy fahazoana aina sy hanampiana ny vatantsika ho sitrana haingana kokoa. Andeha horesahintsika anio izany.
Ny fitsaboana voalohany sy tsara indrindra: fitsaharana sy rano
Ny zavatra manan-danja indrindra tokony hatao rehefa voan'ny sery ianao dia
ny miala sasatra tsara . Mety mila matory hatramin'ny 12 ora isan'andro ianao. Koa aza mieritreritra be loatra, omeo ny vatanao ny fitsaharana ilainy. Tsara kokoa ny mijanona ao amin'ny tontolo mafana sy mando. Ny zavatra manaraka manan-danja indrindra dia
ny misotro rano sy rano betsaka . Izany dia satria ny rano dia manalefaka ny moka ao amin'ny vatana, mampihena ny fitohanana orona sy ny fahatsapana ho manindry tratra. Koa misotroa rano betsaka mandritra ny andro. Na izany aza,
aza misotro zava-pisotro misy kafeinina (dite, kafe) sy alikaola mandritra ireo andro ireo . Mety hahatonga ny vatana ho maina kokoa izany.
Inona no ataonao amin'ireo soritr'aretina?
Satria miovaova ny soritr'aretin'ny sery, dia tsy misy fitsaboana tokana mifanaraka amin'ny rehetra. Zava-dehibe ny misafidy ny fitsaboana izay mifanaraka indrindra amin'ny soritr'aretinao.
Mieritrereta tsara alohan'ny handehananao any amin'ny fivarotam-panafody haka ireo "pilina sery" na "fanafody sery" hitanao. Maro amin'ireo fanafody ireo no afangaro amin'ny fanafody ho an'ny soritr'aretina tsy anananao. Mety hiteraka fidiran'ny fanafody tsy ilaina ao amin'ny vatanao izany.
Andeha hojerentsika izay azo atao amin'ny soritr'aretina tsirairay ao amin'ny tabilao etsy ambany.
| Soritr'aretina | Inona no azo atao? | Zavatra tokony hojerena manokana |
|---|
| Tazo sy fanaintainan'ny vatana | Mihinàna takelaka Paracetamol, izay misy acetaminophen. | Aza omena aspirine ny ankizy sy ny ankizy madinika. Anontanio ihany koa ny dokoteranao alohan'ny hanomezana fanafody fanalana fanaintainana hafa, toy ny ibuprofen. |
| Aretin-tenda | Kobano amin'ny sira antsasaky ny sotrokely ao anaty rano mafana iray kaopy imbetsaka isan'andro. | Fomba tena azo antoka sy mahomby ity. |
| Fitohanana orona | Azo ampiasaina vetivety ny fanafody famafazana orona toy ny pseudoephedrine na oxymetazoline. | Mety hiteraka fitohanana bebe kokoa ny fanafody famafazana orona raha ampiasaina mihoatra ny 3-5 andro. Ny pseudoephedrine dia mety hampitombo ny tosidra sy ny tahan'ny fitempon'ny fo, noho izany dia tsy tokony hampiasaina raha tsy misy torohevitra ara-pitsaboana ny olona voan'ny aretim-po, tosidra ambony, na diabeta. |
| mikohaka | Fomba voajanahary hanesorana ny moka sy ny mikraoba ao amin'ny havokavoka ny kohaka, ka tsy voatery ilaina foana ny fanafody mampitony kohaka. | Raha toa ka mafy loatra ny kohaka ka manelingelina ny torimaso dia afaka manatona dokotera ianao ary mihinana fanafody toy ny Dextromethorphan. Aza adino ny mangina rehefa mikohaka ianao, sa tsy izany? |
Inona no ataonao amin'ny ankizy latsaky ny 4 taona?
Ireo manam-pahaizana ara-pitsaboana sy ireo mpanamboatra fanafody ankehitriny dia manoro hevitra fa
tsy tokony homena sirop ho an'ny kohaka sy sery izay azo vidiana eny amin'ny fivarotam-panafody ny ankizy latsaky ny 4 taona . Raha voan'ny sery ny zaza iray dia tsara kokoa ny manatona dokoteran-jaza mba hahazoana torohevitra.
Sakafo sy fikarakarana voajanahary
Ankoatra ny fanafody, ny sakafo sy ny fitsaboana ao an-trano dia afaka manome fanamaivanana lehibe.
Sakafo sy vitamina
Ny sakafo ara-pahasalamana no fomba tsara indrindra hahasitrana amin'ny aretina rehetra.
- Vitamina C : Maro ny olona mihevitra fa ny fihinanana vitamina C dia hanasitrana ny sery . Raha ny marina, na dia misy tombony kely amin'ny fisorohana aza ny fihinanana vitamina C alohan'ny hivoahan'ny sery, dia hitan'ny fikarohana fa tsy manana tombony ara-pahasalamana lehibe ny vitamina C rehefa avy voan'ny sery .
- Zinc :Misy fikarohana milaza fa ny fihinanana takelaka zinc amin'ny famantarana voalohany ny sery dia mety hampihena ny faharetan'ny aretina. Na izany aza, aza mampiasa tsindrona zinc amin'ny orona . Mety hanimba tanteraka ny fofonao izy ireo.
- Tsara indrindra: Mihinàna sakafo voalanjalanja. Midika izany fa mihinana voankazo, legioma ary anana betsaka.
Lasopy akoho sy sakafo mafana sy masiaka.
Mahatsapa fampiononana mahatalanjona ny fisotroana lasopy akoho mafana nataon'ireo renintsika, sa tsy izany? Tsy tantara fotsiny izany. Voaporofo ara-tsiansa fa mampihena ny soritr'aretin'ny sery ny lasopy akoho, indrindra ny fitohanana orona. Ary koa, rehefa mihinana zavatra toy ny rasam masiaka, lasopy sakamalao-korianitra, na lasopy sakay mafana ianao, dia hirotsaka ny ranomasonao ary hanomboka hikoriana ny oronao. Izany dia hampihena be ny fitohanana orona.
Fitsaboana amin'ny fofona
Ny fikosehana amin'ny tratra na ny fifohana ny etona amin'ny menaka eucalyptus (toy ny menaka sycamore) na menaka peppermint dia afaka mampihena be ny fitohanana orona sy ny fitohanana tratra. Na izany aza
, raha voan'ny asma ianao dia tokony hitandrina satria ny fifohana ity karazana etona ity dia mety hampitombo ny asma anao .
Rahoviana ianao no tokony hanatona dokotera?
Mazàna dia sitrana ao anatin'ny 7-10 andro ny sery. Na izany aza, raha misy amin'ireto soritr'aretina manaraka ireto dia tokony hanatona dokotera ianao.
- Raha avo ny tazo (mihoatra ny 101°F)
- Raha maharitra mihoatra ny 10 andro ny soritr'aretina
- Raha sahirana miaina na manaintaina tratra ianao
- Raha mikohaka misy moka miloko (mavo, maitso, na misy ra) ianao
- Raha marary mafy ny sofinao
Hafatra entina mody
- Tsy misy fitsaboana manokana ho an'ny viriosy mahatonga ny sery. Ny hany azontsika atao dia ny mitantana ny soritr'aretina. Ny fitsaharana sy ny fisotroana rano no fitsaboana tsara indrindra.
- Mampiasà fanafody tsotra toy ny paracetamol ho an'ny tazo sy fanaintainana. Mitandrema rehefa mihinana fanafody azo vidiana tsy misy dokotera ho an'ny soritr'aretina isan-karazany.
- Aza omena fanafody kohaka na sery ny ankizy latsaky ny 4 taona raha tsy misy torohevitra ara-pitsaboana.
- Raha mafy ny soritr'aretina, maharitra ela, na raha sahirana miaina ianao dia mifandraisa avy hatrany amin'ny dokotera .
Sery, gripa, fitsaboana, tazo, kohaka, fitsaboana ao an-trano, vitamina C
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao