"Dokotera a! Tsy zaka intsony ity tenda maharary ity..." Zavatra rentsika foana izany. Tena manelingelina ity fanaintainana ity, izay toy ny mangidihidy sy mangidihidy ny tenda, ary indraindray mahatonga ny fitelina sakafo ho sarotra. Raha tokony hihinana fanafody isan'andro ianao, dia mety hanontany tena hoe ho tsara kokoa ve raha misy fomba hisorohana ity tenda maharary ity. Koa anio dia hiresaka momba ny zavatra azontsika atao isika mba hialana amin'ity tenda maharary ity.
Nahoana isika no marary tenda foana?
Ny antony lehibe mahatonga izany dia ny aretina vokatry ny bakteria . Raha fintinina, ireo viriosy sy bakteria tsy hita maso avy amin'ny tontolo iainantsika dia miditra ao amin'ny tendantsika ary manimba ireo sela ao.
- Aretina vokatry ny virosy : Ny virosy izay miteraka aretina toy ny sery sy gripa no antony mahazatra indrindra mahatonga ny fanaintainan'ny tenda. Matetika ny antibiotika dia tsy mandaitra amin'ireo.
- Aretin'ny bakteria : Indraindray, ny aretin'ny tenda (Strep Throat) dia mety ho vokatry ny bakteria toy ny Streptococcus . Mba hanaovana izany, dia mila mihinana antibiotika araka ny toromariky ny dokotera ianao.
Rehefa fantatsika ireo antony ireo dia afaka mahazo hevitra tsara kokoa isika momba izay tokony hataontsika mba hisorohana izany.
Koa, ahoana no fomba hisorohana ny fanaintainan'ny tenda?
Tsy olana lehibe izany. Ny fahazarana tsotra vitsivitsy azontsika ampidirina amin'ny fiainantsika andavanandro dia afaka mampihena be dia be io risika io.
Halaviro ny fifohana sigara sy ny setroka.
Raha mpifoka sigara ianao dia mety marary tenda. Ny setroky ny sigara dia manelingelina mafy ny fonon-tenda marefo. Izany dia mahatonga ny tendanao ho maina sy mora voan'ny aretina. Noho izany, raha afaka miala amin'ny sigara ianao dia ho fanampiana lehibe tsy ho an'ny tendanao ihany fa ho an'ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny koa.
Na dia tsy mifoka sigara aza ianao, ny fijanonana any amin'ny toerana izay ifohan'ny olon-kafa sigara (setroka avy amin'ny hafa) dia mety hiteraka vokany mitovy. Koa miezaha hialana amin'ny tontolo toy izany.
Andeha isika hiaro tena amin'ny mikraoba.
Ny fomba tsara indrindra hisorohana ny aretin-tenda dia ny fisorohana aretina toy ny sery sy gripa.
- Sasao matetika ny tananao:Ity no zava-dehibe indrindra. Firy ny zavatra kasihintsika isan'andro? Mety hisy mikraoba na aiza na aiza. Mety harary isika rehefa mikasika ny masontsika, ny orontsika ary ny vavantsika amin'ireo tanana ireo ihany. Koa sasao tsara amin'ny savony sy rano mandritra ny 20 segondra farafahakeliny ny tananao. Toy ny mihira "Happy Birthday" indroa ao an-tsainao izany.
- Halaviro ny olona marary: Raha misy olona ao an-tranonao na any am-piasanao voan'ny sery na tazo, dia mitandrema kely. Ahena ny fifandraisana akaiky sy ny fifaneraserana.
- Ny zavatrao manokana ihany no ampiasaina: Aza mizara zavatra toy ny tavoahangin-drano, kaopy, lovia, fitaovana fisakafoana, sns. amin'ny hafa. Mora mifindra amin'ny alalan'ireo ny mikraoba.
- Fadio ny mikasika ny tarehinao: Tsy nahy isika mikasika ny tarehintsika in-jato eo ho eo isan'andro. Ny fiezahana hampihena io fahazaran-dratsy io dia fomba tsara hisorohana ny fidiran'ny mikraoba amin'ny vatanao.
Andao hatanjahintsika ny hery fiarovana ao amin'ny vatana.
Manana tafika miady amin'ny mikraoba ny vatantsika. Izany dia ny hery fiarovana. Raha matanjaka io tafika io dia ho ambany lavitra ny tahan'ny aretina.
Tadidio fa ny hery fiarovana matanjaka no ampinga tsara indrindra amin'ny aretina.
- Sakafo mahavelona tsara: Tena ilaina amin'ny hery fiarovana ny sakafo manankarena vitamina sy mineraly. Ampidiro ao anatin'ny sakafonao isan'andro ny voankazo, legioma ary anana vaovao . Indrindra fa ny zavatra toy ny voasary, tangerines, voasary makirana ary goavy, izay manankarena vitamina C, dia tena tsara.
- Mahazoa torimaso ampy: Ny torimaso no fotoana anamboaran'ny vatana ny tenany. Ny fahazoana torimaso milamina sy tsy tapaka mandritra ny 7-8 ora isan'andro dia tena zava-dehibe amin'ny fanamafisana ny hery fiarovana.
- Misotroa rano betsaka: Misotroa rano betsaka mandritra ny andro. Izany dia hanampy amin'ny fitazonana ny tendanao ho mando. Tsy ny rano ihany no safidy tsara fa ny laoka voatoto, lasopy ary ranom-boankazo vaovao koa.
Toe-javatra hafa izay mitaky fiheverana manokana
Indraindray ny aretin-tenda dia tsy vokatry ny sery mihitsy. Mety ho vokatry ny aretina hafa koa izany.
- Allergie: Misy olona sasany mahazaka zavatra toy ny vovoka, vovobony ary volon'ny biby. Mety hiteraka orona mikoriana, fievina ary tenda maharary izany.
- Gastritis sy GERD: Ny reflux asidra (Gastroesophageal Reflux Disease - GERD) dia mety hiteraka fanaintainan'ny tenda sy fandoroana fo. Na dia maro aza ny olona miantso azy io hoe "gastritis", dia aretina lehibe kokoa izy io. Mety hiharatsy kokoa amin'ny alina.
Raha matetika ianao no marary tenda ary miahiahy fa vokatry ny alèjy na GERD izany, dia ataovy izay hanatonana ny dokoteranao mba hahazoana torohevitra.Rehefa tsaboina tsara ny antony fototra dia hihena fotsiny ny fanaintainan'ny tenda.
Farany, ny CDC (Foibe ho an'ny Fanaraha-maso sy Fisorohana ny Aretina) dia manoro hevitra fa ny olona rehetra mihoatra ny 6 volana dia tokony hahazo vaksiny gripa isan-taona. Fomba tsara hisorohana ny fahasarotana ateraky ny gripa ihany koa izany, anisan'izany ny fanaintainan'ny tenda. Miresaha amin'ny dokoteranao momba izany koa.
| Fomba fisorohana | Nahoana no zava-dehibe izany? |
|---|---|
| Fisorohana ny fifohana sigara | Misoroka ny fahasosorana sy ny fahamaizinan'ny fonon-tenda marefo ny setroka, ka mampihena ny mety hisian'ny aretina. |
| Sasao matetika ny tananao. | Ny viriosy sy bakteria eo amin'ny tanana dia misakana azy ireo tsy hiditra amin'ny vatana amin'ny alalan'ny vava, orona, na maso. |
| Sakafo mahavelona | Manatanjaka ny hery fiarovana ao amin'ny vatana ary manome azy ny hery hiatrehana ny mikraoba. |
| Torimaso ampy | Mandritra ny torimaso, dia manamboatra sy mihamatanjaka ny vatana sy ny hery fiarovana. |
| Fitsaboana aretina hafa | Ny fitsaboana ny aretina toy ny alèjy na ny GERD dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny fanaintainan'ny tenda matetika. |
Hafatra entina mody
- Ny fomba tsara indrindra hisorohana ny aretin-tenda dia ny miaro tena amin'ny aretina toy ny sery sy gripa. Mba hanaovana izany, sasao tsy tapaka amin'ny savony ny tananao.
- Raha mifoka sigara ianao dia miezaha miala. Tena tsara ho an'ny tendanao sy ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny izany.
- Hatanjaho ny hery fiarovanao amin'ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana manankarena voankazo sy legioma, torimaso ampy, ary fisotroana rano betsaka.
- Raha marary tenda matetika ianao dia mety ho vokatry ny alèjy na aretina hafa, toy ny GERD, izany. Miresaha amin'ny dokoteranao momba izany ary mahazoa torohevitra sahaza.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao