Kei te pēhea te taumata o tō huka toto nohopuku (Whakamātautau Huka Toto Nohopuku)? Kia ako tātou mō tēnei!

Kua whakamātauhia tō toto i te ata, kāore he kai, he inu rānei? I te nuinga o te wā, ka taea e te tākuta te tohu i tētahi whakamātautau pēnei māu. Ko tētahi whakamātautau ka kōrerohia e tātou i tēnei rā ko te 'whakamātautau huka toto nohopuku'. Ka taea e tēnei te whakaatu i te nui o te huka i roto i tō tātou tinana.

He aha te whakamātautau huka toto nohopuku?

He whakarāpopototanga noa iho tēnei, he whakamātautau toto tino māmā noa iho. Ka tirohia te nui o te huka i roto i tō toto, inā koa kāore koe i kai, i inu rānei i tetahi mea mō ētahi haora. Arā, ina hiakai koe. Ka kiia hoki tēnei ko te 'Whakamātautau Huka Toto Nohopuku'.

Whakaarohia, ina ara ake tātou i te ata i muri i te kai i te pō, ko te taumata huka toto kei te iti rawa. Koinei te wā ka tirohia ai e tēnei whakamātautau ō taumata huka toto. Ka taea e ia te āwhina i a koe ki te kimi mēnā he mate huka tōu, he mate huka mua , he mate huka hapūtanga rānei. He whakamātautau nui tēnei hei āwhina i a koe kia mau tonu tō hauora.

Āhea tātou me mahi i tēnei whakamātautau?

He maha ngā āhuatanga ka tonoa pea tēnei momo whakamātautau e tō tākuta. Kia kite tātou he aha ēnei.

• I te wā o te tirotiro hauora ā-tau: Ko te nuinga o tātou ka tirotirohia te tinana katoa i te tau kotahi. I taua wā, ka mahia tēnei whakamātautau hei tirotiro mēnā kua rerekē te taumata huka toto i roto i te wā. Ka āwhina tēnei ki te tautuhi wawe i ngā raruraru.
• Mō ngā whaea hāpu: I ētahi wā, ka puta te mate huka nā ngā huringa homoni i te wā e hāpu ana. Ka kiia tēnei ko te "Gestational Diabetes". He mea nui kia tino mōhio. Ka pā ki te hauora o te pēpi me te hauora o te whaea, nō reira he mea pai kia mōhio wawe.
• Mena kei a koe ngā tohu o te mate huka: Ka tūtohu ngā tākuta i tēnei whakamātautau mena kei a koe ngā tohu o te mate huka (pēnei i te matewai pinepine, te mimi pinepine, te whakaheke taumaha, te puhoi o te whakaora o ngā patunga), mena kei roto i tō whānau (pēnei i tō whaea, tō pāpā, ō tuākana/teina) he mate huka, mena kei a koe ētahi atu āhuatanga mōrearea mō te whakawhanake i te mate huka (hei tauira, te momona, te toto toto tiketike, te cholesterol tiketike).
• Mena i teitei ake tō taumata huka toto i mua: Mena he paku teitei ake tō taumata huka toto i te mea noa i roto i te whakamātautau toto o mua, ka tonoa pea koe kia mahi anō i tēnei hei whakaū.

Ko te mea nui kia mōhio koe, he wāhanga tēnei o mua i te mate huka , te mate huka momo 2, me te mate huka hapūtanga.Kāore pea ēnei āhuatanga e whakaatu i ngā tohu i ngā wāhanga tōmua. Ko te tikanga tēnei, kāore pea koe e mōhio kei a koe te āhuatanga, ahakoa kei a koe. Koia te mea nui kia whakamātauria koe i ia wā, i ia wā.

Me pēhea te whakarite mō tēnei whakamātautau huka toto nohopuku?

Kāore he take ki te whakarite mō tēnei. He tino māmā noa iho. Kaua e kai, e inu rānei i tētahi mea (haunga te wai) mō te 8 ki te 12 hāora i mua i te whakamātautau. Mā tō tākuta koe e kī atu kia pēhea te roa me nohopuku koe.

I te nuinga o te wā, ki te mutu tō kai i te 8pm pea, kāore koe e kai, e inu rānei i tetahi mea tae noa ki te ata e whai ake nei (he pai te wai iti) tae noa ki te otinga o te whakamātautau i te 8am. Ko te tikanga kua nohopuku koe mō ngā haora 12. He mea tino nui kia ata whai i tēnei kia tika ai te hua. Nā te mea ki te kai, ki te inu rānei koe i tetahi mea (haunga te wai), ka taea te whakarerekē i ō taumata huka toto, ā, ka hē te ine.

He aha te mea ka tupu ina mahi koe i te whakamātautau?

He rite tonu tēnei ki te tuku toto i te nuinga o te wā.

I te nuinga o te wā, ka whakamahia e te tākuta toto whakangungua, e kiia nei ko te phlebotomist (he nēhi, he tohunga hangarau rānei i roto i te taiwhanga), he ngira iti hei tākuta toto mai i te uaua kei roto i tō ringa, i runga ake i tō tuke. Kātahi ka tukuna te tauira toto ki te taiwhanga hei whakamātautau. Tērā pea ka rite tēnei ki te ngau a te pōpokorua iti, engari ka mutu i roto i ētahi hēkona ruarua.

I ētahi wā, ka werohia pea tō pito o tō maihao ki tētahi ngira iti (e kiia nei ko te 'lancet') ka tangohia he pata toto hei tirotiro i tō taumata huka toto. Ka whakamahia e rātou he 'Aroturuki Huka Toto' me tētahi 'rīpene whakamātautau' hei mahi i tēnei. Mā tēnei, ka taea e koe te tiki tonu i ngā hua, i roto i te iti iho i te meneti.

Āhea tātou ka mōhio ai ki ngā hua?

Ko ngā hua o te whakamātautau huka toto nohopuku ka tukuna ki te taiwhanga ka tere te puta. Ka taea e koe te whiwhi i te pūrongo i roto i ētahi haora, i te rā kotahi, i ngā rā e rua rānei . Ka rerekē pea tēnei i runga i te mahi a te taiwhanga.

Engari ka taea te mōhio ki ngā hua o taua whakamātautau wero maihao i roto i ngā hēkona ruarua , nō reira he tino whai hua i roto i tētahi āhuatanga ohorere.

He aha ngā kōrero a ngā hua o tēnei whakamātautau?

Ko te pūrongo ka riro mai i a koe e whakaatu ana i tō taumata huka toto nohopuku hei tau. Kia kite tātou he aha te tikanga o aua uara.

I Sri Lanka, ko te ine e kīia nei ko ngā mirikaramu ia teririta (mg/dL) te nuinga o te wā e whakamahia ana e mātou.

• Mena he iti iho i te 100 mg/dL: He taumata huka toto nohopuku hauora tēnei, he noa. Ko te tikanga kei te pai te āhua o ō taumata huka. Kāore he mea hei manukanuka!
• Mena kei waenga i te 100 mg/dL me te 125 mg/dL: Ko te tikanga kei a koe te prediabetes.Ko tōna tikanga he teitei ake te taumata huka toto i te mea noa, engari kāore anō kia teitei rawa hei kī he mate huka. He mea tēnei hei aro atu. Nā te mea ko tōna tikanga kei te tūpono koe ki te pāngia e te mate huka ā muri ake nei.
• 126 mg/dL, neke atu rānei (kua whakaūtia i ngā wā maha): He tohu tēnei he tino tiketike te taumata huka toto. Koinei te tohu matua o te mate huka. Mēnā ka puta tēnei, ka whakahaerehia e tō tākuta ētahi atu whakamātautau (pēnei i te HbA1c) hei whakaū me te tīmata i te maimoatanga e tika ana.

He mea nui: Tērā pea ka whakamahia he waeine rerekē e kīia ana ko ngā mirimiora ia rita (mmol/L) i ētahi pūrongo taiwhanga o tāwāhi. Mena koinā, ko ngā uara e whai ake nei:

>

* Ki te iti iho i te 5.6 mmol/L: Taumata noa

* Mēnā kei waenganui i te 5.6 mmol/L me te 6.9 mmol/L: Te mate huka i mua i te mate

* Mēnā 7 mmol/L, neke atu rānei (kua whakaūtia i ngā wā maha): Mate huka

Nō reira, ko te uara o tō pūrongo te mea e whakatau ana i tō āhua. Nō reira, he mea nui kia whakaaturia te pūrongo ki te tākuta ina tae atu ki a koe, kia mārama hoki koe ki te pūrongo.

Mena he rerekē ngā hua, he aha tāu e mahi ai i muri mai?

Whakaarohia kua hoki mai te taumata huka toto i a koe e nohopuku ana. Ki te tupu tēnā, kaua e mataku. Ehara i te mutunga o te ao.

Mena he tiketike te taumata huka toto:

He maha ngā wā ka tono tō tākuta kia tuaruatia te whakamātautau i tētahi atu rā. Hei whakarite kia tika te hua o mua. Kāore ngā tākuta e tātari aunoa i te mate huka nā te mea he rerekē tētahi hua. I te nuinga o te wā, ka whakapaetia te mate huka mēnā e rua, neke atu rānei ō taumata huka toto nohopuku teitei. Hei tāpiri, ka taea te mahi i ētahi atu whakamātautau, pērā i te HbA1c (he whakamātautau e whakaatu ana i ō taumata huka toto toharite mō ngā marama 2-3 kua hipa) .

Mena kei a koe te mate huka:

Ki te whakaū te whakamātautau kei a koe te "Preddiabetes ," ka whakamārama atu tō tākuta ki a koe me pēhea te āwhina i te pupuri i te taumata huka toto ki te taumata hauora. Kei roto i tēnei ko ngā huringa o tō kai (pēnei i te whakaiti i te huka, te paraoa, me ngā kai momona me te kai i ngā huawhenua, ngā hua, me ngā muka) me te whakakori tinana (pēnei i te hikoi mō te 30 meneti pea i te rā, te whakakori tinana). Ka tono atu hoki rātou kia whakamātauria e koe te huka toto nohopuku i ia wā, i ia wā. Ka āwhina ngā hua ki te whakatau mēnā ka pāngia koe e te "Māte Huka Momo 2" . Ki te whakahaere tika koe i tēnei wā, ka taea e koe te ārai i te whanaketanga o te mate huka, te whakaroa rānei i te whanaketanga mō ngā tau. Koinei te mea nui rawa atu!

Mena he iti te taumata huka toto (Iti te Huka Toto - Hypoglycemia):

I ētahi wā, mēnā kei raro iho i te 70 mg/dL te taumata huka toto nohopuku o te tangata mate huka, ka kiia he huka toto iti (hypoglycemia). Heoi, he mea noa anō hoki tēnei uara mō te tangata kāore he mate huka, inā koa mēnā kua roa rātou e nohopuku ana. Mēnā ka puta tēnei, ka pātai atu tō tākuta mēnā kua pāngia koe e ngā tohu o te huka toto iti (pēnei i te wiri, te werawera nui, te tere o te manawa, te pōhēhē, me te hiakai nui) i mua. Tērā pea ka tono atu rātou i ētahi atu whakamātautau hei rapu mēnā he mate pumau tēnei, mēnā rānei i puta mai i tētahi atu mate (pēnei i ētahi rongoā).

He mea noa te mataku me te manukanuka ina haere koe ki te whakamātautau pēnei. Tērā pea ka whakaaro koe, 'Āe, me pēhea mēnā he hapa kei roto i te pūrongo?' Engari kia mahara, mēnā he mate pēnei i te mate huka tōu, ko te mea nui ko te whakaora wawe tonu. Waihoki, mā te whakarerekē i te āhua noho i te wā o te mate huka ka nui te rerekētanga. Nō reira, me titiro koe ki tēnei whakamātautau hei taahiraa hei tiaki i tō hauora ā muri ake nei. Mēnā he pātai āu mō ō hua, kei reira tō tākuta hei whakautu, hei āwhina i a koe, hei tautoko hoki i a koe. Kaua e mataku!

Nā, he aha ngā mea tino nui hei ako mā tātou i tēnei pūrākau?

Āe, he iti noa ngā kōrero matua hei maumahara māu i roto i ngā mea kua kōrerohia e tātou:

• He whakamātautau toto māmā, he mea nui hoki te Whakamātautau Huka Toto Nohopuku e whakamahia ana hei kite i te mate huka me ngā mate e pā ana (ina koa ko te prediabetes).
• Ko te mea anake hei whakarite māu mō tēnei ko te nohopuku mō ngā hāora 8-12 i mua i te whakamātautau (ka taea e koe te inu wai).
• Ka taea e ngā hua te whakaatu ki a koe mēnā he noa ō taumata huka, he prediabetes, he mate huka rānei .
• Ki te mea he rerekē ngā hua, kaua e mataku, engari me whai i ngā tohutohu a tō tākuta. Ka taea e ngā whakarerekētanga o te momo noho te hanga rerekētanga nui i te wā o mua i te mate huka. Ā, ki te mea he mate huka tōu, ka taea e koe te noho ora me te maimoatanga me te whakahaere tika.
• He wāhanga tēnei o te tiaki i tō hauora. Nō reira kaua e mataku, ā, me whakamātautau tēnei mēnā ka tūtohutia e tō tākuta. Ko te kitenga wawe te huarahi pai hei tiaki i a koe mai i ngā mate maha.

Ki te hiahia koe ki te mōhio atu mō tēnei, kaua e wehi ki te pātai ki tō tākuta whānau. Mā rātou e kōrero atu ki a koe. Ko te noho hauora te mea nui!

` Te huka toto nohopuku, te mate huka, te whakamātautau huka, te mate huka i mua i te mate huka, te huka toto, ngā whakamātautau hauora, ngā whakamātautau toto