E mōhio ana koe ki tēnei wheua nui i roto i tō ringaringa? Me kōrero tāua mō te Ulna!

Kia ora! Kei te pēhea koe? I tēnei rā ka kōrero tātou mō tētahi wheua tino nui o roto i tō tātou tinana, ā, he wheua e whakamahia tonutia ana e tātou. Whakaarohia te wheua e āwhina ana i a koe ki te piko i tō ringa, ki te whakatika, ki te hiki i tētahi kawenga, ki te tuhituhi, ki te kai... me ēnei mea katoa. Ko te Ulna tēnā. Kua rongo pea koe i tēnei ingoa i mua. Kia titiro tātou he aha tēnei Ulna, he aha tāna mahi, me pēhea hoki te pupuri i tōna hauora.

He aha te Ulna? Kia mārama tātou!

Ki te kī ngāwari, ko te wheua ulna te wheua roa ake o ngā wheua e rua o tō ringaringa (arā, te wāhanga mai i tō tuke ki tō ringaringa). Hei whakamārama, ko te wheua kei te taha o tō maihao iti . Kāore e mahi takitahi, he hoa anō tōna, ko te radius. Mā ēnei wheua e mahi te nuinga o te mahi i roto i tō tātou ringaringa.

Ehara te wheua ulna i te wheua noa iho. Ehara i te mea ko ngā nekehanga o te ringa anake e tautoko ana, engari he tautoko anō hoki mō ngā uaua, ngā uaua, ngā hononga, me ngā oko toto nui . Pērā i te take o te rākau, ka homai e ia te kaha ki ētahi atu mea.

Whakaarohia, ina hopu koe i tētahi mea, ina huri tō ringa, ina piko tō tuke, me āwhina te ulna i ēnei mea katoa. Nō reira, ki te kore e mahi tika, ka tino uaua ā tātou mahi o ia rā. Koia te mea nui kia mōhio tātou ki tēnei wheua.

He aha ngā mahi matua a te Ulna?

Kia tirohia te hiranga o tēnei uaua ulna ki tō tātou tinana. Anei ētahi o ngā mahi matua:

• Te āwhina i ngā nekehanga ringa: Ko te mea nui ko te āwhina i a koe ki te piko, ki te totoro, me te huri i tō ringaringa me tō ringaringa. Whakaarohia te hurihanga o tō ringa ina whakatuwhera koe i te raka tatau. Koia te mea he mea tino nui te mahi tahi o ēnei wheua e rua, te Ulna me te Radius.
• Te pupuri uaua: Neke atu i te tekau mā rua ngā uaua o tō tātou ringa e piri ana ki te wheua ulna. Nā ēnei uaua ka taea e tātou te mahi i ngā nekehanga rerekē o te ringa.
• Te Pūmau o te Ringa: Ka āwhina hoki tēnei wheua ki te pupuri i te pumau o te ringa katoa, te pūringa, me te nikau.
• Te whai wāhi ki te nekehanga o te tuke me te ringaringa: He wāhi tika tō te ulna ki ngā nekehanga o ngā hononga o te tuke me te ringaringa.

Ahakoa te āhua he wheua iti, he nui te mahi a taua wheua!

Kei hea te tūnga o Ulna?

Kua kōrero kē mātou kei roto i tō ringaringa te ulna. Hei whakamārama, ki te pupuri tika koe i tō ringa ki raro, ka tahuri ki runga i te nikau, ko te wheua roa kei te taha kei reira te maihao iti ko te ulna. Kei tērā taha, kei te taha kei reira te koromatua, ko te wheua radius. He rite ēnei tokorua ki ngā hoa, he hononga tō rāua.

He aha te āhua o te Ulna? Kia tirohia tata atu tātou!

He wheua roa te ulna, engari he rerekē ngā wāhanga. Pērā i te whare, he rūma noho, he kīhini, he rūma moe. Ka whakamahia e ngā tākuta ngā ingoa o ēnei wāhanga hei whakaatu ki a koe te wāhi e mamae ana koe, te wāhi rānei i whati ai te wheua.

He whānui ake te pito o runga o te wheua ulna, e hono ana ki te wheua i roto i tō tātou ringa o runga (e kiia nei ko te humerus). He roa ake te wāhanga o waenganui, ā, he āhua piko paku. He whaiti ake te pito o raro, e hono ana ki te ringaringa. He roa ake te ulna i te nuinga o te wā i te radius.

Kia tirohia ake ēnei wāhanga:

Te taha tata o te ulna

Koinei te wāhanga e hanga ana i tō tuke. Koinei te wāhi e puta ai te puku mārō ka pā ki a koe ina whakatakotoria tō ringa ki muri i tō tuke.

• Olecranon: Koinei te ingoa i hoatu ki te puku wheua kei muri o te tuke. Koinei te mea ka pā ki a koe ina takoto tō tuke ki runga i te tēpu.
• Te kokoru o te uaua o te ringa: He rite tēnei ki te raka. Ka āwhina ki te hono atu ki te wheua ringa o runga (Humerus).
• Te tukanga koronoid: He wāhanga anō hoki tēnei e āwhina ana ki te pupuri i te hononga tuke kia pumau.
• Kōhao pūtoro: He wāhi iti e hono ai te pūtoro ki tētahi atu wheua.
• Te ngongo o te ulnar: He puku iti e piri ai ngā uaua.

Ahakoa he ahua uaua ēnei kupu, ka whakamahia pea ēnei kupu e te tākuta ina kōrero ana mō tētahi raruraru o tō tuke.

Te kakau o te Ulna

Koinei te wāhanga roa rawa atu o te uaua ulna. Mā tēnei ka hoatu te āhua me te kaha ki te ringaringa.

Te taha tawhiti o te ulna

Ka mahi tēnei wāhanga hei wāhanga o te hononga o tō ringaringa.

• Te tukanga Styloid: Kua kite koe i te puku wheua porotaka i tō ringaringa, i te taha o tō maihao iti? Koinei te ingoa. I ētahi wā ka kiia hoki tēnei pito o raro ko te "ulnar head".

Nō reira, ki te whati tō ulna, ka whakamahia e te tākuta tētahi o ēnei ingoa hei whakaatu ki a koe kei hea te pakaru.

E hia te rahi o te ulna?

Ko te wheua ulna te tuarua o ngā wheua roa rawa atu i roto i tō ringaringa. Ko tētahi hoki o ngā wheua roa rawa atu i roto i tō tinana. Ko te roa toharite o te wheua ulna pakeke he 11 inihi te roa. He rite tonu ki te roa o tētahi rūri iti.

He aha ngā mate me ngā āhuatanga e pāngia ai te Ulna?

Pērā i tētahi atu wheua, ka pāngia te ulna e ngā raruraru maha. Me titiro tātou ki ētahi o ngā mate e tino kitea ana.

Ngā whati o te ulna

Koinei te raruraru tino noa. Ko te tikanga o te "whati" he whati wheua. Ka puta pea ngā whati o te ulna nā ēnei e whai ake nei:

• Ngā aituā hākinakina: Ki te hinga koe i a koe e tākaro kirikiti ana, e tākaro whutupaoro ana rānei.
• Ngā ngoikoretanga:Ki te paheke koe, ka pā ki tō ringa i te kāinga, ki te taka rānei i runga i te arawhata.
• Ngā aituā waka: Nā te pānga ki te ringa i te wā o tētahi aituā waka.

Ina whati te wheua, ko ngā tohu pea ko:

• Mamae nui
• He pupuhi
• Ngāwari
• Te kore e taea te ruru ringa i te nuinga o te wā
• Te marutanga, te rerekētanga rānei o te kiri
• He puku rerekē, he rerekē rānei te āhua o te ringa

He mea nui: Mena kua pāngia koe e tētahi aituā, ā, kei a koe tētahi o ēnei tohu, me haere tonu koe ki te rūma whawhati tata o te hōhipera . He mea tino nui kia tere te rongoā i te wheua whati.

Osteoporosis

He raruraru rerekē tēnei. Ko te osteoporosis he mate e ngoikore ai ngā wheua, ā, ka ngawari te whati . He maha ngā wā kāore he tohu i te tīmatanga. Koia te take he tokomaha te hunga kāore e mōhio kei te pāngia rātou e te osteoporosis tae noa ki te whati o te wheua.

He nui ake te mōrearea o ngā wāhine me te hunga neke atu i te 65 tau te pakeke ki te pāngia e tēnei mate. He mea pai kia kōrero koe ki tō tākuta me te whakamātautau i te kiato o te wheua, kia taea ai e koe te tautuhi i tēnei i mua i te whati o te wheua.

Ētahi atu āhuatanga

Hei tāpiri atu ki tēnei,

• Osteoarthritis: He mate e puta ai te mumura me te mamae i roto i ngā hononga.
• Mamae o te ringaringa o te ulnar: Mamae i te taha ulna o te ringaringa.
• Te mau o te io ulnar: Ka pā te mamae me te korekore o te ringa i te pānga o te io tata ki te ulna. He rite ki te ngau kino e puta ana ina pā koe ki tō "wheua rerekē," engari ki te mau tonu, ka puta pea tēnei āhuatanga.

He aha ngā whakamātautau e mahia ana hei tirotiro i te Ulna?

Ka whakahaerehia e ngā tākuta ngā whakamātautau maha hei tirotiro i te hauora o tō ulna.

• Whakamātautau kiato wheua: E kiia ana hoki ko te "matawai DEXA" me te "matawai DXA" rānei, ka whakamahia e tēnei he hihi-X iti hei ine i te kaha o ō wheua. Ka taea e tēnei te āwhina ki te whakatau mēnā kei te heke te kaha o te wheua i a koe e pakeke haere ana.
• Ngā hihi-X: Koinei te whakamātautau tino noa e mahia ana hei tirotiro mēnā kua whati te wheua.
• MRI (Whakaahua Āhua Aukume - MRI): Ka whakamahia tēnei hei tirotiro i ngā pakaru o ngā wheua, tae atu ki ngā kiko ngohengohe e karapoti ana i a rātou (pērā i ngā uaua me ngā uaua).
• Matawai CT: Ka taea hoki e tēnei te whakaputa whakaahua taipitopito o ngā wheua me ngā kiko e karapoti ana.

He aha ngā maimoatanga noa mō te Ulna?

Kāore tō ulna e hiahiatia he maimoatanga mēnā kāore i whara, pērā i te wheua whati, mēnā rānei he mate tōu pērā i te osteoporosis.

Te maimoatanga o te whati o te ulna

Ka rerekē te maimoatanga i runga i te āhua me te wāhi i whati ai te wheua.

• Te Whakakore i te Nekeneke: Ka taea te whakamahi i te kiriuhi, i te paraikete rānei (POP) hei whakakore i te ringa. Ka āwhina tēnei ki te pupuri i ngā wheua whati kia mau tonu, kia ora ai hoki.
• Pokanga: I ētahi wā, ina koa kua whati te wheua kia maha ngā wahi, kua pakaru rānei i te kiri, kāore rānei i te tau tika, me pokanga pea hei whakatika i te wheua ki ngā waea, ki ngā pereti, me ētahi atu.

I muri i te maimoatanga, tera pea e hiahiatia he rongoā whakaora tinana hei whakahoki mai i te kaha o te ringa, hei neke tika hoki.

Te rongoā mō te Osteoporosis

Kei roto i te maimoatanga ko te whakakori tinana, ngā tāpiringa huaora me ngā kohuke (ina koa ko te konupūmā me te huaora D), me ētahi rongoā. Ka whakawhanakehia e tō tākuta he mahere maimoatanga e tika ana māu.

Me pēhea te pupuri i te hauora o tō ulna?

He mea tino nui kia kaha tonu ō tātou wheua. Anei ētahi mea hei āwhina:

• He kai pai: Kainga ngā kai whai kiko i te konupūmā me te huaora D (miraka, tīhi, miraka kawa, huawhenua matomato, ika).
• Te whakakori tinana auau: Ka whakapakari ngā whakakori tinana pēnei i te hikoi, te oma, me te hiki taumaha i ngā wheua.
• Ngā tirotiro hauora: Tirohia tō tākuta i ia wā mō ngā tirotiro. Mena kua neke atu i te 50 ōu tau, he hītori whānau rānei tōu mō te osteoporosis, kōrero ki tō tākuta mō tētahi whakamātautau kiato wheua.
• Whāia ngā tikanga haumaru:
• Me mau tonu te whitiki nohoanga i a koe e eke ana i roto i ngā waka.
• Kia mau ki ngā taputapu haumaru e tika ana i te wā e takaro ana i ngā hākinakina, e mahi ana rānei i ētahi atu mahi morearea.
• Kia ma tō whare me tō wāhi mahi mā te tango atu i ngā mea ka paheke, ka hinga rānei koe.
• Mēnā kei te tango ake koe i tētahi mea i runga, whakamahia tētahi mea pēnei i te arawhata i hangaia tika, kaua e piki ki runga i ngā tūru, i ngā tēpu rānei.
• Mena he uaua te hikoi, he nui rānei te tūponotanga o te hinga, whakamahia he tokotoko toko, he taputapu hikoi rānei .

He aha te rerekētanga i waenga i ngā wheua Ulna me Radius?

E ai ki tā mātou i kōrero ai i mua ake nei, ko te ulna me te radius he wheua i roto i te ringaringa. Mā ēnei wheua e rua ka pai te mahi a te ringa me te pūringa.

• Ulna: He roa ake tēnei i te radius. Kei te taha o te maihao iti.
• Radius: Kei te taha ke tēnei o te ulna, arā, kei te taha o te koromatua.

Ko te āhua o ēnei mea e rua me te hononga o tētahi ki tētahi te mea e āhei ai tātou ki te neke i ō tātou ringaringa me ō tātou ringaringa. He uaua ki tētahi te mahi me te kore tētahi. He rite tonu te hiranga o ngā mea e rua.

Hei whakamutunga, ngā mea hei maumahara

Nā, kua mārama koe ināianei ki te hiranga o te wheua ulna i kōrerohia e tātou i tēnei rā mō ngā nekehanga maeneene o tō ringa me tō pūringa. I te nuinga o te wā, me whakaaro noa tātou ki tēnei wheua mēnā ka pā he mea ki a ia.

Kia maumahara, he mea nui te tiaki i te hauora o tō wheua. Kōrero ki tō tākuta mō te mōrearea o te osteoporosis, ina koa ka pakeke haere koe. Akohia hoki ngā huarahi hei pupuri i te kaha o ō wheua. Mā ēnei katoa koe e āwhina ki te ora hauora!

Ki te mea he pātai āu, kaua e wehi ki te pātai ki te tākuta. Kia ora tātou katoa!

` Iwi ulna, wheua ringaringa, wheua ringa, whati, osteoporosis, wheua tuke, mamae ringa