Me pēhea te ine tika i tō toto toto? (Te Ine i te Pēhanga Toto) Me kōrero tātou!

Kei te pēhea koe? I tēnei rā ka kōrero tātou mō tētahi mea nui ki te tini tāngata. Arā, ko te ine i te toto toto, e kīia nei ko te ine i te toto toto. Ahakoa he mea tino māmā tēnei, he whakamātautau e whakaatu ana i te nui o te kōrero mō tō tātou hauora . I te mea ka piki ake pea, kāore e whakaatu i ngā tohu nui, he mea tino nui kia inehia, kia mōhiotia hoki tēnei. Kia titiro tātou me pēhea te mahi i tēnei me ngā mea e tika ana kia mōhio koe?

Āhea ahau me ine i tōku toto toto?

Ina hoki, ka taea e koe te ine i tō toto toto i ia rā. Engari ki te pena koe, he pai ake te ine i te wā kotahi i ia rā . Hei tauira, ka taea e koe te ine i te wā kotahi i ia ata, i ia ahiahi rānei.

Me whakaaro anō hoki kua tīmata koe i tētahi rongoā hou mō tō toto toto. Mēnā ka tupu tēnā, ka taea e koe te tirotiro i tō toto toto mō ētahi rā karapīpiti, tata ki te rua wiki i muri i te tīmatanga o te rongoā, kia kite ai mēnā kei te pai te mahi a te rongoā.

He mea tino whai hua anō hoki te ine me te tuhi i tō toto toto mō te wiki pea i mua i te haerenga ki te tākuta. Kātahi ka taea hoki e te tākuta te mōhio ki tō toto toto noa i te kāinga. I mōhio koe? Kei ētahi tāngata te mate e kiia nei ko te 'White Coat Syndrome' . Arā, ina haere koe ki te tākuta, tera pea ka ahua teitei ake tō toto toto nā te manukanuka, te āwangawanga rānei i te hōhipera. Engari ina tirohia e koe i te kāinga, he mea noa. I tētahi atu taha, tera pea ētahi tāngata he toto toto tiketike i te kāinga. Koia te take ka tirohia anō hoki e te tākuta ngā inenga ka tangohia e koe i te kāinga.

Ka tirohia e tō tākuta tō toto toto i roto i ēnei āhuatanga:

• Aroturukihia tō toto toto i a koe e whiwhi maimoatanga ana i te hōhipera.
• Tirohia mēnā he toto toto tiketike, he toto toto iti rānei tōu.
• Tirohia mēnā kei te tika te mahi a te rongoā i tohua māu.
• Kimihia te nui o te mōrearea kei a koe ki te whakawhanake i ngā mate pūnaha toto.
• Whakatauhia mēnā he mōrearea ētahi maimoatanga hauora mōu.
• Whakatauhia mēnā ka taea e koe te mahi i ētahi mahi, te tākaro hākinakina rānei.

Me pēhea te mahi a tēnei mīhini ine pēhanga?

Kua kite pea koe i tētahi here e herea ana ki tō ringa. Ka kiia hoki e mātou he 'cuff'. Ka honoa tēnei ki tētahi mita iti ('pressure gauge') i runga i te mīhini. Nō reira, ina whakakīia tēnei here ki tō ringa, ka mutu te rere o te toto ki taua wāhi o tō ringa mō tētahi wā. Kātahi ka wetekina e koe te here, ka tīmata anō te rere o te toto. I taua wā tonu, ka ine te mīhini i te nui o te toto e pana ana i roto i ō uaua (he momo uaua toto e kawe ana i te hāora me ngā matūkai ki ngā kiko me ngā whekau o tō tātou tinana), arā, te pēhanga iti rawa me te pēhanga mōrahi . He māmā noa iho, tika?

Me aha koe hei ine tika i tō toto toto?

Ina ine koe i tō toto toto i te kāinga, whai i ēnei tohutohu hei whiwhi i te ine tika rawa atu :

• Me mutu te kai hikareti, te kai, te whakakorikori tinana, me te inu kawhe i te iti rawa 30 meneti i mua i te ine i tō toto. Kei te mōhio koe? Ka taea e ēnei mea te whakarerekē i tō toto mō te wā poto, ā, kāore pea te ine i te tika.
• Haere ki te wharepaku ki te whakawātea i tō pūkahukahu. Ka pā anō hoki te pūkahukahu kī ki te pēhanga.
• Noho pai ki runga i tētahi tūru (kāore e pai te whakamahi i tētahi sofa) mō te iti rawa e rima meneti hei ine i tō toto toto.
• Kia tika tō nohoanga, kaua e whiti i ō waewae, ā, kia papatahi hoki ō waewae e rua ki runga i te papa.
• Whakatakotoria te ringa e ine ana koe i tō pēhanga toto ki runga i tētahi tēpu, kia rite tō ringa ki te taumata o tō ngākau, ā, kia tino whakangāwaritia tō ringa.
• Whakamahia he poroporo e tika ana te rahi mō tō ringaringa. Mō te nuinga o te tangata, he pai te poroporo pakeke nui. Mā te whakamahi i tētahi poroporo iti ake ka kore e tika te ine.
• Tākaihia te poroporo toto toto ki tō ringa o runga (i runga ake i te tuke). Ka taea e koe te whakamahi i tō ringa maui, i tō ringa matau rānei.
• Tirohia mēnā kei waenganui i te poroporo me tō kiri tō ringa. Me tika te poroporo ki tō kiri. He pai ake te mau i tētahi hāte ringaringa poto. Pērā ai, kāore koe e hiahia ki te pōkai ake i tō ringa.

Whakaarohia, ki te tika tāu mahi i ēnei mea katoa, ā, ka tirohia te pēhanga, ka tino tika te nuinga o te pānui ka puta.

Me pēhea te tirotiro i tō toto toto i te kāinga mā te whakamahi i tētahi mīhini aunoa

I te wā e ine ana i tō toto toto, me noho marino, me noho puku hoki koe. Kaua e kōrero, kaua hoki e mātaki ataata i runga i tō waea pūkoro.

Mena he taputapu aroturuki toto aunoa tāu, whai i ēnei mahi:

• Pēhia te pātene i runga i te mīhini, pupuhihia te poroporo, ka whakaū.
• Ka memeha aunoa te poroporo, ā, me tatari noa koe mō tētahi wā poto kia oti te ine. Koia kē!

I muri i tō ine i tō toto toto kotahi, ka taea e koe te tatari mō tētahi, mō ngā meneti e rua rānei, kātahi ka ine anō. Pērā ai, ka taea e koe te whiwhi whakaaro tika ake.

Me pēhea te tirotiro a te tākuta i te toto toto tiketike?

I ētahi wā ka ine ā-ringa ngā tākuta i te toto toto mā te whakamahi i tētahi stethoscope me tētahi poroporo pēhanga. Koinei te āhua o tā rātou mahi:

• Kua pupuhihia te poroporo e takai ana i tō ringa, ā, kua whakakukūhia.
• Kātahi, i te mea ka āta whakawhāitihia te poroporo, ka whakamahia te stethoscope hei whakarongo ki te pā o te uaua matua o tō ringa (te uaua brachial).
• Ka ine rātou ina rongo rātou i te haruru o te toto e neke ana.
• Kei te whakaiti ake ahau i te kaha o te poroporo.
• Kei te tirotiro anō ahau i te pēhanga.

Ināianei, ka ine te nuinga o ngā tākuta i tō toto toto mā te whakamahi i tētahi mīhini aunoa.

I muri i te ine i te pēhanga? He tūponotanga kei reira?

Kia inehia te pēhanga, ka tangohia e koe (e te tākuta rānei) te poroporo. Kāore koe e pāngia e ngā pānga taha o tēnei whakamātautau. Ka taea e koe te haere tonu me ō mahi o ia rā.

Tērā pea ka pāngia koe e te mamae iti i te mea ka pūmau te poroporo pēhanga i tō ringa. Engari he meneti noa iho te roa o tēnei whakamātautau, ā, he poto ake te wā ka pēhia tō ringa, nō reira ehara i te mea nui.

He aha te tikanga o te pānui pēhanga? Me pēhea tō mārama ki tēnei?

Ka kitea ngā hua i te wā tonu ka ine koe i tō toto toto. Ka whiwhi koe i ngā tau e rua:

• Ko te tau o runga, te tau tuatahi, te pēhanga 'Systolic' rānei: E pā ana tēnei ki te pēhanga i roto i ō uaua ina pā te manawa, arā, i te wā e pupuhi ana te toto.
• Ko te tau o raro, te tau tuarua, te pēhanga 'Diastolic' rānei: E pā ana tēnei ki te pēhanga i roto i ngā uaua ina whakangā te ngākau hei whakarite mō te pā o muri mai.

Ko te tikanga, ka tuhia ēnei tau e rua me te tohu i waenganui, pēnei i tēnei: ​​120/80. Ka inehia tēnei i roto i ngā mirimita o te konukōre (mmHg).

Ka taea e ngā pānui toto te iti, te noa, te teitei rānei.

• Noa: 120/80 mmHg, iti iho rānei.
• He paku teitei: Ko te uara o runga kei waenganui i te 120 me te 129, ā, ko te uara o raro he 80 mmHg, iti iho rānei.
• Te toto toto tiketike - Te toto toto tiketike Wāhanga 1: He pānui systolic i waenga i te 130 me te 139 mmHg, he pānui diastolic rānei i waenga i te 80 me te 89 mmHg.
• Te toto toto tiketike o te wāhanga 2: Ko te taumata teitei ko te 140 mmHg, neke atu rānei / Ko te taumata iti ko te 90 mmHg, neke atu rānei. (Ahakoa kei roto tetahi o ēnei, ka taka koe ki tēnei taumata.)
• Te mate toto toto tiketike: Ko te tau o runga he nui ake i te 180 mmHg, me/ranei ko te tau o raro he nui ake i te 120 mmHg. He āhuatanga ohorere tēnei!

Engari kia maumahara ki tētahi mea. Ko te hunga o ngā tau rerekē, me te hunga he mate hauora tō rātou (hei tauira, ko tētahi kua pāngia e te whiu), tera pea he rerekē ngā whāinga toto toto whaiaro i ēnei taumata pakeke toharite. He mea nui kia kōrero koe ki te tākuta e whakahaere ana i tō toto toto (pēnei i te tākuta whānui, te tākuta ngakau, te tākuta nephrologist rānei) kia mōhio ai koe ki ō whāinga toto toto whaiaro.

Me aha mēnā he rerekē te pānui? Me aha i muri mai?

Ahakoa he toto toto tiketike tōu, ehara i te mea he toto toto tiketike tōu. Kaua e mataku!

Hei whakatau tika mēnā he toto toto tiketike tōu, me rua, neke atu rānei ngā inenga e hiahiatia ana e tō tākuta i ngā rā e rua. Ka whakamahia hoki e rātou he maha o ngā raraunga ka kohia i roto i te wā.

Ki te whakaūtia e tō tākuta he toto toto tiketike tōu, ka tohua e ia he rongoā māu. He maha ngā momo rongoā hei rongoā i te toto toto tiketike. Ka arotakehia e tō tākuta tō hītori hauora, ā, ka whiriwhiria e ia te mea tika māu. Tērā pea me tango e ētahi tāngata kia rua, kia toru rānei ngā rongoā hei whakahaere i ō rātou toto toto.

Haunga te tango rongoā, me te kore rongoā pea, me mahi ētahi whakarerekētanga iti ki te āhua noho. Whakaarohia ēnei mea:

• Te pupuri i tō taumaha hauora.
• Te whakakori tinana i te iti rawa 150 meneti ia wiki.
• Te whakaiti i te nui o te tote e kainga ana e koe mai i te kai ki raro iho i te 1,500 mirikaramu ia rā.
• Te kai i te nui o ngā witi katoa, ngā hua me ngā huawhenua, me te whakaiti i te ngako kukū.
• Te karo rawa i ngā hua tupeka.
• Whakawhāitihia te inu waipiro ki te kotahi, ki te rua rānei karāhe i te rā. (Ko te iti o te inu, ko te pai ake!)

Āhea koe me toro atu ki te tākuta?

Ki te teitei te taumata o te toto, tatari mō tētahi wā, ka tirotiro anō. Ki te teitei tonu ngā taumata, me whakamōhio atu ki tō tākuta. Ki te mea kei te taumata 'mate toto tiketike' ō uara, waea atu ki tō tākuta tonu.

Mena kei te taumata o te 'mate toto tiketike' tō toto, ā, kei a koe tētahi o ēnei tohu, me rapu wawe tonu i te rongoā ohorere:

• Te uaua ki te manawa
• Mamae o te uma
• Mamae tuara
• Ngā huringa tirohanga
• Te uaua ki te kōrero
• te ngoikore
• Ānini

Waihoki, ki te tino iti tō toto toto (he toto toto iti) , he āhuatanga anō tēnā e hiahia ana ki te tohutohu hauora. Ko ētahi o ngā tohu o te toto toto iti ko:

• Tino ngenge te ngenge
• Pōuriuri
• Mārama te upoko
• Te ngoikore o te ngākau (syncope)

Nā, ko ngā mea whakamutunga hei maumahara māu ko

He taputapu tino whai hua te ine i tō toto toto hei āwhina i tō tākuta ki te aromatawai i tō hauora. Mā te mōhio ki te ine i tō toto toto i te kāinga ka taea e koe te tirotiro i ngā wā katoa e hiahia ana koe.

Mena kei roto i te awhe noa tō ine toto toto, ka taea e koe te marino. Ka taea hoki e ia te tohu kei te hiahia pea koe ki te rongoā mō te toto toto tiketike, engari kāore pea he tohu. Kaua e mataku mena ka kitea he toto toto tiketike kotahi. E hiahiatia ana he nui atu i tērā hei whakatau mena he toto toto tiketike tōu. Nō reira, me kōrero tonu ki tō tākuta mō tēnei mea, ā, me whai i ngā tohutohu e tika ana. Kātahi ka taea e koe te noho hauora!

` Te toto toto, te toto toto, te ine i te pēhanga, te toto toto tiketike, te toto toto systolic, te toto toto diastolic, te mate manawa