He mīharo te mahi a te houra tunutunu i roto i te kīhini! Engari kia tūpato ki ēnei mea anō hoki (Tukuna)

I mōhio koe he mea whakamiharo te mahi a tētahi pouaka houra tunutunu kua wareware pea koe i roto i tō kīhini, i roto pea i te pouaka whakamātao? Ehara i te mea ka whakakore noa i te manawa kino, ka whakama ngā niho, engari ka taea hoki te whakamahi hei rongoā i ētahi mate. Engari me pēhea tēnei? Me kōrero māmā noa iho. He mea tino nui kia mōhio ki te whakamahinga tika, me te wā kāore e pai te whakamahi.

He aha te mea ngaro o te houra tunutunu?

Nā tōna āhua matū tēnei kaha o te houra tunutunu. Kia mārama tātou ki tēnei. I roto i te pūtaiao, e kiia ana hoki ko te Konutai Paikāponate.

Kei roto i ngā reta e rua 'pH' te mea ngaro. Hei whakamārama, he ine tēnei mō te waikawa , te kawakore rānei o tētahi mea. He matū kawakore te houra tunutunu. Ko te tikanga, ina honoa ki tētahi mea waikawa, ka huri tōna uara 'pH' ka whakakore. Nā tēnei kaha ka taea e ia te whakaiti tere i te mumura o te puku me te whakakore i te manawa kino.

Ngā Mea e Tika Ana mō te Houra Tunu

Āe, kia tirohia ngā painga ka puta mai i te houra tunutunu.

Te whakaora i te mumura o te puku

He maha ngā tāngata e pāngia ana e te mamae o te puku, te mamae rānei o te uma, pērā i te gastritis. I roto i ēnei āhuatanga, mā te whakaranu i tētahi tīpune (1/4) o te houra tunutunu ki roto i tētahi karāhe wai, ka inumia, ka whakakore i te waikawa o te puku, ā, ka tere te whakaora.

Me te mea nui anō hoki, ki te mea kei te tango koe i ētahi atu rongoā, kaua e tango i te houra tunutunu i roto i ngā haora e rua i muri i te tangohanga. Nā te mea ka taea e te waikawa puku iti te whakaiti i te mimiti o ētahi rongoā. Kaua e hoatu ki te tamaiti kei raro iho i te 6 tau te pakeke me te kore e kōrero ki te tākuta.

Ina ngaua e ngā pepeke

Mena kua ngaua koe e te pōpokorua, e te waeroa rānei, ā, he whero, he pupuhi, he mākūkū hoki tō kiri, he rongoā pai te houra tunutunu. Ka taea e koe te hanga i tētahi whakapiri matotoru o te kotahi wāhanga o te houra tunutunu ki ngā wāhanga e toru o te wai, ka pania ki te wāhi. Mā tēnei ka tino whakaiti i te mākūkū me te mumura. Ka taea hoki e koe te whakamahi i tēnei ranunga mō te ekisema me ngā ponana.

Kia mau tonu te hauora o te waha

Ka āwhina te houra tunutunu ki te ārai i te pirau niho, me te pupuri i te hauora o ngā kapia. Ka taea e koe te whiwhi i ēnei painga mā te whakamahi i te paraihe niho kei roto ko te houra tunutunu. Waihoki, mā te horoi i tō waha ki te hawhe tīpune o te houra tunutunu kua rewa ki roto i te karāhe wai ka āwhina ki te whakakore i te manawa kino.

Whakakorehia ngā kakara kino

He kawakore te haunga o tētahi mea pērā i te ika pirau i roto i te pouaka whakamātao. He waikawa te haunga o tētahi mea pērā i te miraka pirau. Ahakoa te haunga, ka taea e te houra tunutunu te whakakore i te haunga. Whakamātauria te whakatakoto i te houra tunutunu ki roto i tētahi pouaka iti ka whakanoho ki te kokonga o te pouaka whakamātao. Ka taea hoki e koe te whakahaere i te haunga mā te tauhiuhi i te iti ki roto i te ipu para.

Hei āwhina i te rongoā mate pukupuku

He take tino nui, he take tairongo hoki tēnei. Kāore anō kia kitea he rangahau pūtaiao e whakaora ana i te mate pukupuku mā te houra tunutunu. He mea nui kia maumahara ki tēnā.

Heoi, e whakaatu ana ngā rangahau ka taea e ia te whakanui ake i te whai huatanga o ētahi maimoatanga mate pukupuku (chemotherapy). Ko ētahi rongoā chemo e hiahia ana ki tētahi taiao kawakore. I roto i ēnei āhuatanga, ka tūtohu pea ngā tākuta kia whakamahia te konutai paikāponate. He whakatau tēnei mā tō tākuta mate pukupuku e whakatau, kaua māu anake.

He pānga taha noa o te chemotherapy ngā mate pukupuku waha. Mēnā ka puta tēnei, mā te horoi i tō waha ki te wai o te 1/4 tīpune houra tunutunu me te 1/8 tīpune tote i roto i te 1 kapu wai mahana, e toru ngā wā i te rā, ā, muri iho ka horoia ki te wai māori, ka āwhina.

Mō ngā tūroro whatukuhu

Kāore e taea e ngā whatukuhu o ētahi tūroro whatukuhu te tango tika i te waikawa mai i te toto. Mō ēnei tāngata, mā te hoatu i te konutai paikāpōnate i ia rā, e ai ki ngā tohutohu a tā rātou tākuta, ka āwhina i te whakahaere i te pH o te toto. Me mahi anō hoki tēnei i raro i te tohutohu a te tākuta.

Kaua e whakamahia te houra tunutunu mō ēnei mea! (Ngā 'Kaua e Whakamahia')

Pērā i ngā mea katoa, tera ētahi wā kāore e pai te whakamahi i te houra tunutunu. Kia tūpato hoki tātou ki tēnā.

Kaua e mirimiri pinepine i tō kiri.

He paku waikawa te āhua o tō tātou kiri. Koinei te mea e pupuri ana i te makuku o te kiri, e tiaki ana hoki i a ia mai i ngā huakita kino. Mā te paninga pinepine o te houra tunutunu ki te kiri, inā koa mō te tangata he kiri tairongo, ka kino pea tēnei parepare taiao, ka maroke te kiri, ka puta ai hoki he mate pāwera. Nō reira, kāore i te pai te paninga ki te kiri i ia rā, engari i roto i ngā āhuatanga ohorere, pērā i te ngau pepeke.

Kaua e whakamahia ki te makawe.

Ka whakamahia e ētahi tāngata he ranunga o te houra tunutunu me te winika aporo ki ō rātou makawe hei utu mō te hopi horoi makawe. Ahakoa ka pīataata pea ō rātou makawe i te tīmatanga, i te roanga o te wā, ka maroke, ka pōrearea, ka whatiwhati hoki. He waikawa ā-tūturu tō tātou kiri tumuaki me ō tātou makawe. Kāore te whakamahi tonu i tētahi mea kawakore e pai mō ō makawe.

Kaua e inu hei whakapai ake i tō mahi hākinakina.

He nui te houra tunutunu i rewa i roto i te wai e inumia ana e ētahi o ngā kaioma i mua i te reihi. Ka kiia tēnei ko te 'soda loading'. Ahakoa e whakaponohia ana ka taea e tēnei te whakaiti i te kohikohinga o te waikawa lactic i roto i ngā uaua, ki te mahi pinepine rawa koe i tēnei, ka taea e koe te whakapōrearea. Ka taea e koe te mamae o te puku me te ruaki. Nō reira kaua e whakamātau i tēnei.