Ehara i te mea ngāwari te whawhai ki te mate pukupuku. I te wā e rongoatia ana, tera pea ka pōhēhē koe, me te mea kei roto koe i te kohu, me te mea kei roto koe i te kohu. Mena kei te pēnei koe, ehara i te mea ko koe anake. E kiia ana tēnei āhuatanga e te hauora ko te 'chemo brain'. Ina rongo koe i tēnei ingoa, tera pea ka whakaaro koe ka pā noa ki te hunga e whiwhi ana i te chemotherapy, engari ka taea hoki e ētahi atu maimoatanga mate pukupuku te puta.
Ko te rongo pai, mō te nuinga o te tangata, ka memeha haere ēnei tohu i muri i te otinga o te maimoatanga. Nō reira, me kōrero tātou mō tēnei mea me ētahi atu kōrero.
He aha rawa te 'Chemo Brain'?
Ki te kī ngāwari, ko te 'chemo brain' ko te wā e whakaaro ana koe kāore ō pūkenga whakaaro, mahara, me te whakatau i te pai pērā i mua i te maimoatanga mate pukupuku. Me te mea he kohu tō mahunga. Ka kiia tēnei e ngā tākuta ko te 'Chemotherapy-induced cognitive impairment'. He ngoikoretanga hinengaro tēnei i puta mai i te maimoatanga mate pukupuku.
Tērā pea ka whakaaro koe he mea tēnei e pā ana ki a koe anake. Engari ko te pono, kei waenganui i te 70% me te 75% o ngā tūroro matepukupuku ka pāngia e ēnei momo mamae i te wā e rongoatia ana, i muri rānei i te maimoatanga. He mea miharo, mō ētahi tāngata, kei waenganui i te 25% me te 30% , ka puta pea ēnei tohu i mua i te tīmatanga o te maimoatanga. Tērā pea nā te ahotea e puta mai ana i te ako mō te matepukupuku.
He aha ngā tohu noa o te 'chemo brain'?
Ko tēnei āhuatanga ka pā nui ki tō mahi hinengaro (hinengaro) - arā, te āhua o tō whakaaro, tō mahara, me tō whakatau. Tērā pea ka pāngia koe e ēnei āhuatanga. Me titiro tātou ki tēnei i roto i tētahi ripanga kia mārama ai.
| Tohu | He aha ngā kare ā-roto e pā ana ki a koe? |
|---|---|
| Te uaua ki te kimi kupu | I a koe e kōrero ana, ka wareware ohorere koe ki tāu i hiahia ai ki te kōrero. Ka roa te wā ki te whakaaro ahakoa he mea māmā noa iho. |
| Te uaua ki te hopu i tētahi kōrero | Ina kōrero tetahi, e ahua ana kāore au e mārama ki tā rātou e kōrero nei. Ka ngaro ahau i roto i te kōrero. |
| Te iti o te aro | He uaua ki te arotahi ki tētahi mea mō te wā roa rawa. Ina pānui pukapuka koe, ina mātaki pouaka whakaata rānei, ka huri tō hinengaro ki tētahi atu wāhi. |
| Te uaua ki te mahi i ngā mahi maha | Ki te ngana koe ki te mahi i ngā mea e rua i te wā kotahi, pērā i te kōrero waea i a koe e tunu kai ana, ka pōrearea te katoa. |
| Te ngenge o te hinengaro | Ahakoa kāore au e mahi i tetahi mea, e tino ngenge ana tōku mahunga. E tino taumaha ana tōku ngākau. |
| Te ngaronga o te taurite o te tinana (Te koretake o te tinana) | He mea auau te tupu o ngā mea kei roto i tō ringa e taka tonu ana ki te whenua, e tukinga rānei ki tētahi mea. |
Ka taea e te 'chemo brain' te whakarerekē i tō tuakiri?
Ae, kua kitea e ētahi rangahau ka taea e tēnei āhuatanga te arahi ki te pouri , te riri , me te hunga e ngawari ana te riri . He mea noa te riri ina he uaua ngā mea i mua. Mā te mōhio ki ēnei huringa ka āwhina i a koe ki te kimi rautaki hei whakatau i aua mea.
He aha i puta ai tēnei 'roro chemo'?
Kāore he take kotahi mō tēnei. He huinga āhuatanga. Ko te mate pukupuku tonu, te maimoatanga, ngā pānga taha o te maimoatanga, me te ahotea o te mōhio kei te pāngia koe e te mate pukupuku, ēnei katoa e whai wāhi ana ki tēnei.
| Ngā take matua o te 'chemo brain' | |
|---|---|
| Ngā maimoatanga matepukupuku | |
| |
| Ētahi atu āhuatanga me ngā pānga taha i puta mai i te maimoatanga | |
|
Ko wai kei te nui ake te mōrearea ki te whakawhanake i te 'chemo brain'?
He nui ake te tūponotanga o ētahi tāngata ki te whakawhanake i tēnei mate nā ēnei take e whai ake nei:
- Mena kei a koe te mate pukupuku roro , ētahi atu mate pukupuku rānei kua horapa ki te roro (ngā pukupuku roro metastatic).
- Mena kei te whiwhi koe i te maimoatanga irahiko ki tō roro .
- Mena i pāngia koe e te mate hinengaro pēnei i te pouri i mua i tō pāngia e te mate pukupuku.
- Mena he mate anō tāu e pā ana ki te pūnaha io (mate neurodegenerative).
- Mena ka nui ake tō tūponotanga ki ēnei momo huringa hinengaro nā ō ira .
Me pēhea te tautuhi a ngā tākuta i tēnei mate?
Kāore he whakamātautau motuhake hei tautuhi i te 'roro chemo'. Arā, kāore he whakamātautau e taea ai te kī tika, "Ko te roro chemo tēnei."
Ko te mea nui ko tō wheako. Ko te kōrero tuwhera ki tō tākuta mō ngā huringa e pā ana ki a koe te taahiraa tuatahi me te mea nui rawa atu i roto i te tautuhi mate.
Engari, ka hiahia pea tō tākuta ki te tirotiro mēnā he take kē atu mō ēnei tohu.Tērā pea ka tūtohutia kia mahia ngā mahi pēnei i ngā whakamātautau toto, ngā karapa roro rānei. Nō reira, me whakamōhio atu ki tō tākuta mēnā ka kite koe i ētahi huringa o tō whakaaro, o tō mahara rānei i mua, i te wā, i muri rānei i te maimoatanga.
He aha ngā maimoatanga me ngā rongoā mō tēnei?
He maha ngā maimoatanga me ngā mahi hei āwhina i te whakaiti i ō tohu me te whakakore i tēnei mahunga kohu. Mā tō tākuta e tohutohu te mea pai rawa atu māu.
| Te rongoā/te rongoā | He aha te mea ka tupu ki tēnei? |
|---|---|
| Te whakaora hinengaro | Ka tautuhia e mātou ō uauatanga, pēnei i te mahara me te aro, ā, ka akohia koe ki ngā rautaki hei whakahaere i aua uauatanga. |
| Te whakaora nekehanga | Mā ngā mahi whakakori tinana pēnei i te yoga me te Tai Chi koe e ako ki te arotahi i tō hinengaro me tō tinana. |
| Te rongoā whanonga hinengaro (CBT) | He tino āwhina tēnei mō te kore moe. Mā te moe pai ka pai ake te mahara. |
| Te rongoā whakaora aro | Ka akiaki tēnei i a koe ki te whakapau i te wā ki waho, ki roto i te taiao. He huarahi pai tēnei hei whakangā i te hinengaro. |
| Te whakaiti i te ahotea e ahu mai ana i te whakaaroaro | Mā te whakaaroaro me te aro nui ka mārama ake te hinengaro. |
Ngā rongoā
I runga i ō tohu, ka tūtohu pea tō tākuta i ngā rongoā pēnei i:
- Ngā rongoā ADHD: Ka taea e ēnei te whakanui ake i te roa o te aro me te tere o te whakaaro.
- Ngā rongoā ārai pouri: Ka āwhina ēnei ki te whakahaere i ngā pakaru hinengaro e haere tahi ana me ēnei huringa hinengaro.
- Ngā rongoā ārai-pouri: Ka taea te hoatu i ēnei hei whakapakari i te mahara mēnā he tino kino ngā tohu.
Kia pēhea te roa o te 'chemo brain'?
He raruraru tēnei e pā ana ki te tini tāngata. Mō te nuinga o te tangata, ka memeha haere ēnei tohu i muri i te otinga o te maimoatanga mate pukupuku. Heoi, mō ētahi tāngata, ka roa pea ēnei mamae mō ngā marama, tae noa ki ngā tau.
Mena kei te mau tonu ēnei raruraru i muri i te mutunga o te maimoatanga, kōrero ki tō tākuta mō tēnei mea. Ka taea e ia te tūtohu i ngā maimoatanga hei āwhina i a koe.
He aha taku e taea ai te whakahaere i tēnei āhuatanga?
He roa te wā e ora ai te tinana me te hinengaro i muri i te maimoatanga matepukupuku, nō reira kia atawhai ki a koe anō. Whakamātauria ēnei mea ngāwari hei āwhina i a koe.
- Kōrerotia mā te ngākau nui: Kōrerotia ki tō whānau me ō hoa tata kei te pāngia koe e tēnei momo uauatanga. Kātahi ka māmā ake ki a rātou te mārama ki a koe, me te āwhina i a koe.
- Kimihia tō 'wā pai rawa atu': He wā kei te ao e tino mārama ana tō hinengaro. Tāutuhia aua wā, whakaarohia, ā, whakaritea ngā mahi uaua i aua wā.
- Whakamaherehia tō rā: I mua i te tīmatanga o tō rā, tuhia tō rārangi mahi. Mā tēnei ka āwhina i a koe kia kaua e warewarehia ngā mea, kia whakaitihia ai hoki te ahotea.
- Kia nui te moe: Ka kino ake te 'chemo brain' i te ngenge, nō reira he mea nui kia 7-8 hāora te moe pai i te rā.
- Whakaaroaro: Mā te tango i te 10-15 meneti ia rā hei arotahi ki tō manawa ka āwhina i te whakaiti i te raruraru o te hinengaro.
- Kai i ngā kai hauora mō te roro: Whaia he kai hauora mō te roro, pērā i te ika he nui te Omega-3, ngā rau matomato, ngā hua rākau, me ngā nati. Rapua he tohutohu a te tohunga kai mēnā e tika ana.
- Whakakorikori Tinana: Mā te mahi i ngā whakakorikori tinana māmā pēnei i te hikoi, te yoga rānei i ia rā ka whakapai ake i tō taumata hinengaro me te mahi hinengaro.
- Whakakorikorihia tō roro: Whakakorikoria tō roro mā te mahi panga, te whakawhiti kupu, te ako rānei i tētahi mea hou. Kaua e pēhi i a koe anō, engari me mahi ēnei mea i roto i te huarahi ngahau.
Ki te whakatauritea ki te mamae tinana o te pakanga ki te mate pukupuku, tera pea he mea iti noa iho tēnei 'roro chemo' ki a koe. Engari he mea tino nui tō kaha ki te whakaaro me te mahara ki tō oranga. Nō reira kaua e wehi ki te kōrero mō tēnei mea, me te tono āwhina.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He āhuatanga tūturu te 'chemo brain' e kitea whānuitia ana i waenga i ngā tūroro matepukupuku. Mēnā kei te pāngia koe e tēnei mate, ehara i te mea e whakaaro noa ana koe.
- Ehara i te mea ko te chemotherapy anake te take o tēnei mate. Tērā pea ka puta mai anō hoki i ētahi atu maimoatanga matepukupuku, pērā i te radiation therapy me te hormone therapy.
- Mō te nuinga o te iwi, ka memeha haere ēnei tohu i roto i te wā, ā, ka hoki anō ki te āhua noa i muri i te otinga o te maimoatanga.
- Ki te kite koe i ētahi huringa o tō mahara, tō aro, tō kaha rānei ki te whakaaro, me kōrero koe ki tō tākuta mō tēnā.
- He maha ngā maimoatanga me ngā rongoā māmā ka taea e koe te mahi māu ake hei āwhina i te whakahaere i tēnei mate me te whakamamae i ngā tohumate.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment