I ēnei rā, ina whakaaro te tini o te tangata mō tō rātou hauora, kua rongo pea koe i a rātou e kōrero ana mō te "Tī Kakariki". He tokomaha e whakaaro ana he pai tēnei mō te whakaiti i te taumaha, te whakamārama i te kiri, me te noho hou i te roanga o te rā. Haunga te inu i te tī kakariki hei inu, kei te wātea inaianei i te mākete hei papa me te kāpū. Engari i mua i te whakamahi i tētahi tāpiringa kai pēnei, he iti noa ngā mea me mōhio tātou. Nō reira, i tēnei rā, me kōrero tātou mō tēnei tāpiringa tī kakariki.
He aha te tī matomato? He aha tāna mahi?
He māmā noa iho, ka taea e te tī matomato te āwhina i a koe ki te whakapai ake i tō pūngao me tō arotahi. He pai hoki mō te hauora o tō ngākau me ō oko toto ki tētahi taumata. E rua ngā mea matua o roto. Ko tētahi ko te kawheine . Mā tēnei ka pai ake te whakapakari i a koe, ā, ka mataara koe. Ko tētahi ko ngā antioxidants . Mā ēnei ka tiaki i ngā pūtau o tō tātou tinana mai i te kino.
Engari ko te mea nui i konei, kāore ngā tāpiringa tī matomato i raro i te ture pērā i ngā rongoā whakahaunga. Ka kiia rātou he "tāpiringa kai." Nō reira, kāore he taurangi mō tōna kounga, tōna parakore, tōna whai huatanga tūturu rānei.
Ngā mea me kōrero e koe ki tō tākuta i mua i te whakamahinga o tēnei
Mena kei te whakaaro koe ki te tīmata i te tāpiringa tī matomato, he mea nui kia whakamōhio atu koe ki tō tākuta mēnā kei a koe tētahi o ngā mate hauora e whai ake nei, nā te mea ka taunekeneke pea te kawheine me ētahi atu kai o ēnei tāpiringa ki ētahi mate hauora.
| Kei a koe ēnei āhuatanga? | He aha koe me aro atu ai? (Heoi anō) |
|---|---|
| Te mate toto iti | Ka taea e te tī matomato te whakaiti i te mimiti o te rino e te tinana. |
| Ngā mate toto, te tango rānei i ngā rongoā whakaheke toto | Ka taea e tēnei te whakaiti i te toto totoka me te whakanui ake i te mōrearea o te toto. |
| Te mate huka, te iti rānei o te huka toto | Tērā pea ka pā ki ngā taumata huka toto. |
| Te mate o te ngakau, te koretake rānei o te manawa o te ngakau | Ka taea e te kawheine te whakanui ake i te tere o te ngakau me te toto toto. |
| toto toto tiketike | Ka taea e te kawheine te whakaara ake i te toto toto mō tētahi wā poto. |
| Mate ate | Ahakoa he tino onge, kua puta ngā pūrongo e kī ana ka kino te ate ki te tangohia te tangohanga tī matomato i roto i ngā horopeta nui. |
| mate whatukuhu | Whakamahia kia rite ki ngā tohutohu a te tākuta. |
| Ngā āhuatanga pēnei i te mumura o te puku me te gastritis | Mā te tango i runga i te puku kau ka nui ake te mumura o te puku. |
| Ngā raruraru moe kore | Kei roto te kawheine, ā, ka raru pea te moe. |
| Te haputanga, te ngana rānei kia hapu | Kāore anō kia whakaūngia te haumaru o aua tāpiringa i te wā e hapū ana. |
| Te noho hei whaea whāngai u | Ka taea e te kawheine te uru ki te pēpi mā te waiū ū. |
Me pēhea te whakamahi i te tāpiringa tī matomato?
Ko te tikanga ka tangohia tēnei tāpiringa mā te waha hei pire, hei kāpū, hei inu rānei. Ko te mea nui ko te whai i ngā tohutohu kei runga i te kete, i runga rānei i ngā tohutohu a tō tākuta. Mena ka pāngia koe e te mamae o te puku i muri i te tango i tēnei, tangohia me te kai. I ētahi wā ka taea hoki e koe te whakaranu i te tī me te miraka. Kaua e neke atu i te horopeta kua tohua.
Me aha mēnā ka piki ake te horopeta?
Ki te whakaaro koe kua nui atu i tō whakaaro te horopeta i tangohia e koe, waea atu tonu ki te National Poisons Information Centre i te Colombo National Hospital . Mēnā rānei, haere ki te Emergency Treatment Unit (ETU) o te hōhipera tata.
Māu anake tēnei rongoā. Kaua e hoatu ki tētahi atu mō tetahi take.
A, ki te ngaro taku horopeta?
Ki te ngaro koe i tētahi horopeta, me tango tonu i te wā e mahara ana koe. Heoi, ki te tata te wā mō tō horopeta e whai ake nei, pekehia te horopeta i ngaro, ka tango i tō horopeta e whai ake nei i te wā kua whakaritea. Kaua rawa e tango i ngā horopeta e rua i te wā kotahi.
Ētahi atu rongoā ka taunekeneke pea ki tēnei
Ahakoa he mea taiao te tī matomato, ka taea e ia te taunekeneke me ētahi o ngā rongoā e tangohia ana e koe. Nō reira, ki te mea kei te tango koe i tētahi o ngā rongoā e whai ake nei, me kōrero koe ki tō tākuta i mua i te tango i ngā tāpiringa tī matomato.
- Āpirini me ngā rongoā rite
- Ngā rongoā hei ārai i te toto totoka, hei whakangawari rānei i te toto (hei tauira, warfarin, clopidogrel)
- Ētahi rongoā mō te makariri me te ihu pupuhi
- Ko ētahi rongoā e whakamahia ana hei whakaiti i te taumaha
- Ētahi rongoā ārai pouri (MAOI)
- Ngā tāpiringa rino
- Ngā momo whakaohooho
- Ko ētahi rongoā pēnei i te Theophylline me te Lithium
- Ētahi atu tāpiringa otaota pērā i te ephedra, te kāriki, me te ginkgo
Kāore tēnei rārangi i te katoa, nō reira he pai ake te hoatu ki tō tākuta he whakamārama katoa mō ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe (ngā rongoā kua tohua, ngā rongoā kāore e hiahiatia ana, ngā otaota, ngā huaora) .
Ngā mea hei tūpato i te wā e whakamahia ana
- "Kāore te tikanga o te "taiao" he "haumaru": Koinei te mea nui rawa atu. Ahakoa nō te tipu tetahi mea, ehara i te mea he haumaru mō te katoa, i ngā wā katoa. Tērā pea ka pāngia e ngā pānga taha, ngā pānga kino rānei.
- I mua i te pokanga:Mena kei te pokanga koe, kei te rongoatia rānei koe ki te niho, me kī atu ki tō rōpū hauora kei te tango koe i tēnei tāpiringa. Tērā pea ka tohutohuhia koe kia mutu te tango i ētahi rā i mua i te pokanga.
- Kaua e tangohia tata ki te wā moe: Nā te mea kei roto te kawheine, ki te tangohia i te pō ka raru pea tō moe.
He aha ngā pānga taha ka puta?
Ahakoa kāore he raruraru o te nuinga o te tangata, ka pāngia pea ētahi e ngā pānga taha. Kia tūpato ki ngā tohu e whai ake nei.
| Momo pānga taha | Ngā tohu |
|---|---|
| Ngā pānga kino nui me ripoata tonu ki te tākuta | |
| Ngā uruparenga mate pāwera | He ponana kiri, he mākūkū, he pupuhi o te mata, o ngā ngutu, o te arero, o te korokoro rānei. |
| Ngā tohu o te whara o te ate | Mamae te puku matau o runga, kore hiahia kai, whakapairuaki, tūtae mārama, mimi kōwhai pouri, parauri rānei, kōwhai o ngā kanohi, kiri rānei, ngenge rerekē. |
| Ngā pānga taha kāore i te tino mōrearea, engari me pūrongo ki te tākuta mēnā ka mau tonu | |
| Ngā uauatanga hinengaro | Te kore okiokinga, te kore okiokinga. |
| Ānini | Ngā mamae o te upoko i ngā wā katoa. |
| Patua | Ngā wiri. |
Me pēhea te tiaki i ēnei mea kia haumaru?
Puritia ēnei kia kore e taea e ngā tamariki me ngā mōkai te toro atu. Penapenahia ki te pāmahana rūma, kia matara atu i te makuku, kia rite ki ngā tohutohu kei runga i te kete. Maka atu i muri i te rā paunga.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Kāore ngā tāpiringa tī matomato e kiia he rongoā, engari he "tāpiringa kai." Nō reira, kāore he ture pakari e pā ana ki te kounga me te haumaru.
- Ahakoa he "taiao" tetahi mea, ehara i te mea he haumaru mō te katoa.
- Mena kei te tango rongoā koe mō ētahi atu mate hauora, kei te hapu koe, kei te whāngai u rānei, kia mōhio koe ki te kōrero ki tō tākuta i mua i te tīmatanga o tētahi mea pēnei.
- Kōrerotia ki tō tākuta ngā rongoā katoa, ngā huaora, me ngā hua otaota e tangohia ana e koe.
- Rapua tonutia te awhina hauora mēnā ka pāngia koe e tētahi pānga kino nui, pērā i ngā tohu o te kino o te ate (mamae te puku, te kōwhai o ngā kanohi).
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero