Kei te whakaaro koe i ētahi wā, "Me whakakorikori tinana ahau mai i tēnei rā," me "Me mutu taku kai i ngā kai momona me ngā inu huka i tēnei wā tonu?" Engari, i muri i te rā kotahi, e rua rānei, ka memeha haere taua hihiri, ā, ka hoki anō koe ki ō tikanga tawhito, tika? He mea tēnei e pā ana ki te tini o te tangata. E mōhio ana tātou katoa e hiahia ana tātou kia hauora, engari ko te mea tino uaua ko te hanga i ngā huringa e tika ana i roto i ō tātou oranga. I ngā wā pēnei, ko te Kaiako Hauora (e kiia ana i ētahi wā ko te Kaiako Hauora me te Oranga) he tangata ka taea te āwhina i a koe, te whakatenatena i a koe, me te noho tahi me koe pērā i te hoa hei āwhina i a koe ki te whakatutuki i ō whāinga hauora.
Ki te kī ngāwari, ko wai tēnei Kaiako Hauora?
Whakaarohia he Kaiako Hauora hei kaitohutohu hauora whaiaro, hei kaiārahi, hei tautoko hoki māu. Pērā i te kaiako o te kaitākaro, ka āwhina rātou i a koe ki te hanga i ngā huringa hauora ki tō āhua noho. He mea nui ēnei huringa mō tō hauora tinana me tō hauora hinengaro hoki.
I ētahi wā, ka tūtohu pea tō tākuta whānau kia mahi tahi koe me tētahi kaiako hauora. Hei tauira, ki te hiahia koe ki te whakahaere i tō mate huka, ki te whakaiti i tō taumaha, ki te whakahaere rānei i ō taumata cholesterol, ka taea e rātou te āwhina i a koe ki te whakatutuki i aua whāinga. Tērā pea ka whai wāhi koe ki te mahi tahi me tētahi kaiako hauora mā tētahi kaupapa oranga tinana i te wāhi mahi i tō kamupene.
Ahakoa te tīmatanga, mā te Kaiako Hauora koe e āwhina ki te kawe i ngā kawenga mō ngā mea pēnei i:
- Korikori tinana: Whakatauhia tō whakaaro ki te whakakorikori tinana i ia rā, me te mahi tonu.
- Kai Totika: Kai i ngā kai hauora, me te whakaiti i te kai i ngā kai paraurehe.
- Te whakahaere taumaha: Te whakaiti, te pupuri rānei i te taumaha hauora.
- Te whakahaere i te ahotea: Kimihia ngā huarahi hei whakaiti i te ahotea.
- Te momi hikareti me te whakamahi tupeka: Whakarērea ēnei whanonga kino.
- Moe: Whakawhanakehia ngā tikanga e tika ana kia pai ai te moe i te pō.
Whakaarohia, he hononga katoa ēnei mea. Ki te kore koe e moe pai, kāore koe e hiahia ki te whakakorikori tinana i te aonga ake. Ka mangere koe ki te tunu kai nā te mea kua ngenge koe, ā, e hiahia ana koe ki te tiki i tētahi mea mai i te toa. Ina huihuia ēnei mea katoa, ka uaua pea te mōhio ki hea ka tīmata. Koinā te wā ka kōrero mai tētahi Kaiako Hauora ki a koe, ka āwhina i a koe ki te kimi i tētahi wāhi ka taea e koe te tīmata ngāwari. Mā te tīmata i ngā huringa iti, ka whakatakotohia e rātou te ara mō ngā whāinga nui ake i roto i te wā.
He aha tonu te mahi a te Kaiako Hauora?
Ko te mahi matua a te Kaiako Hauora he whakatakoto i ngā whāinga e tika ana māu.Hei āwhina i a koe ki te whakatakoto whāinga me te waihanga i tētahi mahere hei whakatutuki i aua whāinga. Ka āwhina anō hoki ia i a koe ki te tautuhi i ngā arai ka tūtaki koe i te huarahi.
Hei tauira, whakaarohia:
- Tērā pea kei te whakaaro koe, "Kāore rawa e taea e au te hanga i ēnei huringa e kīia mai ana e te tākuta."
- Kei te whakaaro pea koe, "Me pēhea mēnā ka mahia e au tēnei huringa iti?"
- E rua pea āu mahi, ā, kāore he wā hei whakakorikori tinana i muri i tētahi rā roa i te mahi.
Ka kōrero tētahi Kaiako Hauora ki a koe, ka tirohia ēnei āhuatanga katoa e pā ana ki ō whanonga hauora. Kātahi, ka waihanga ngātahi kōrua i tētahi mahere ka taea e kōrua te mahi, ā, kāore he ahotea .
Ka whakapā atu tō Kaiako Hauora ki a koe i ia wā, i ia wā. Mā te īmēra pea, mā te waea mai, mā te hui ipurangi rānei. E toru marama pea te roa o tēnei kaupapa. I roto i ēnei kōrerorero, ka pātai atu ia ki a koe. Ko ēnei pātai hei āwhina i a koe ki te kimi i ngā whakautu ki ō ake pātai.
Kāore te Kaiako Hauora e whakahau ana i a koe. Kāore rātou e whakatakoto ture e mea ana, "Meatia tēnei, me meatia tēnā." Engari, ka āwhina rātou i a koe ki te whakaaro mō tō āhuatanga o nāianei, ā, ka ārahi i a koe ki te hanga i ngā huringa e pai ana ki a koe, me ngā mea hoki e hiahia ana koe ki te mahi.
Whakaarohia kua kī atu tō tākuta kia nui ake te kai huawhenua me ngā hua. Tērā pea ka pātai atu tētahi Kaiako Hauora i ēnei pātai:
- "Mehemea ka hoatu e mātou he kaute mai i te 1 ki te 10, he aha te hiranga o tēnei huringa ki a koe?"
- "Ki tō whakaaro, me pēhea te ngāwari o tēnei mahi, mēnā ka tīmata koe?"
- "He aha ngā arai ka tūtaki pea koe i a koe e mahi ana i tēnei? Me pēhea e āwhina ai tō whānau i a koe?"
- "He aha te momo mahere ka taea e tātou te hanga hei tāpiri atu i ngā huawhenua me ngā hua ki tāu kai?"
E mārama ana koe? Kāore ia e whakautu. Ka whiwhi ia i te whakautu mai i a koe. Nā te mea ko te whakautu e kitea ana e koe māu ake te huarahi anake e taea ai e koe te haere tonu.
Te mārama ki ngā arai i roto i ō tātou oranga
E mōhio ana te Kaiako Hauora he wāhanga iti noa iho o te raruraru ngā whakataunga whaiaro. Kāore e taea te kī noa, "Ka kai huawhenua ahau." He maha ngā mea o roto i ō tātou ao kāore e taea te whakahaere. Ka kiia ēnei e tātou ko ngā kaiārahi pāpori o te hauora .
Ki te whakaarohia e tātou i roto i tētahi huarahi e tika ana mō ō tātou oranga i Sri Lanka:
- Te urunga atu ki ngā kai totika: Kāore pea i a koe te urunga atu ki ngā hua me ngā huawhenua kounga teitei i tō rohe, kāore rānei e taea e koe te utu.
- Te korenga o tētahi taiao haumaru: Ki te kore he ara hīkoi i te tiriti kei reira tō whare, kāore e haumaru te haere ki waho ki te hikoi.
- Ētahi atu kawenga:Tērā pea he mātua kaumātua kei te kāinga hei tiaki, he tamaiti nohinohi rānei tāu. Nā ēnei kawenga katoa, kāore he wā hei whakaaro mō tō hauora. I muri i tētahi rā roa i te mahi, kāore koe e hiahia ki te whakakorikori tinana ina hoki mai koe i te pahi ki te kāinga.
E mārama ana te Kaiako Hauora ki ēnei momo take. Kāore ia e whakahē i a koe, e whakapae rānei i a koe. Engari, ka āwhina ia i a koe ki te kimi i ngā mea iti ka taea e koe te mahi ahakoa ēnei arai. Koia te mea nui kia tuwhera, kia pono hoki ki a ia mō te āhuatanga tūturu o tō koiora.
He aha ngā painga o te mahi hei Kaiako Hauora?
He maha ngā painga ka puta mai i te mahi tahi me tētahi Kaiako Hauora, ā, he painga hinengaro, ā, he painga tinana hoki. Kua whakamātauhia ēnei e te pūtaiao.
| Te huringa hinengaro e pā ana ki a koe | Ngā huringa ine i roto i te tinana |
|---|---|
| Ka mārama koe ki ōu kaha. | Te whakahaere i te toto toto. |
| Ka taea e koe te whakamahi i aua kaha hei whakatutuki i ō whāinga. | Ka pai ake ngā taumata cholesterol. |
| Ka piki ake te whai mana ki a au anō, arā, "Ka taea e au tēnei." | Te whakahaere i ngā taumata huka toto. |
| Ka taea e koe te whakatakoto i tētahi mahere ka taea e koe te whakahaere tonu me te ngākau hihiko. | Te whakahaere i te taumaha o te tinana. |
| Ka pai ake ngā pūkenga whakatau me te whakaoti rapanga. | Te whakapakari tinana (Te whakapakari tinana ā-hauora). |
I te nuinga o te wā,Ko ngā kaupapa whakangungu e ahu mai ana i ngā taunakitanga te huarahi pai rawa atu hei whakatutuki i ēnei hua. He maha ngā wā ka whai te kaiako hauora, e whakamōhiotia ana koe e tō tākuta, e tō wāhi mahi rānei, i ēnei tikanga kua whakaaetia.
He aha te rerekētanga i waenga i te Kaiako Hauora me te Tākuta?
He mea tēnei e pōhēhē ai te tini tāngata. Ehara te Kaiako Hauora i te tākuta. Kāore ia e tohu rongoā, e tātaritanga rānei i tō mate. He rerekē rawa ā rāua mahi. Engari he mea nui rawa atu ngā mahi e rua mō tō hauora.
| Tūranga | Tākuta / tetahi atu tohunga hauora | Kaiako Hauora |
|---|---|---|
| Arotahi matua | Te tātaritanga mate, te whakamahere maimoatanga, me te tohu rongoā. | Āwhina i a koe ki te huri i ō whanonga me ō tikanga. |
| Me aha? | Te tuku tohutohu mō "ngā mea me mahi e koe." (hei tauira, "inuhia tēnei rongoā," "kaua e kainga tēnei kai"). | He aratohu hei kimi "me pēhea e taea ai e koe". |
| Tohungatanga | Rongoā, mate. | Te hinengaro o te huringa whanonga, te hihiri. |
Hei whakarāpopototanga, ka mea atu te tākuta ki a koe, "Me whakaiti tō taumaha." Mā te Kaiako Hauora koe e āwhina kia tae ki taua whāinga.
Me pēhea te whiriwhiri i tētahi Kaiako Hauora pai?
I te mea he mea hou tonu tēnei mara i Sri Lanka, ka taea e te tangata te whakatū i tētahi papa e kīia ana "Kaiako Hauora". Nō reira, he mea tino nui kia whiriwhiria tētahi tangata he tino tohunga, he pono hoki i mua i te whakapau moni me te wā.
Mena kei te rapu koe i tētahi Kaiako Hauora māu ake, kaua e wehi ki te pātai i ēnei pātai:
- He aha ngā whakangungu kei a koe? (Kua whiwhi whakangungu koe mai i tētahi whare wānanga whai mana?)
- He aha ngā tohu ngaio kei a koe? (He pai ake te whiwhi tohu e whakamanahia ana e te ao).
- He aha te whānuitanga o āu ratonga? (Arā, kimihia he aha ngā ratonga ka taea e rātou te whakarato ture. Hei tauira, kāore e taea e rātou te tuku rongoā.)
- He aha te momo rangahau pūtaiao e hangai ana tō tikanga whakangungu?
- Ka taea e au te tiki tohutoro mai i te hunga kua whiwhi ratonga i mua?
Ki te kore tetahi e pai ki te homai i ngā whakautu mārama ki ēnei pātai, ki te mea rānei kei te ruarua koe mō ngā whakautu, he pai ake te kimi i tētahi atu. Ko te huarahi pai me te haumaru ko te pātai ki tō tākuta mō tēnei mea, ka haere ki tētahi e taunaki ana ia.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He kaiārahi whaiaro te Kaiārahi Hauora e āwhina ana i a koe ki te whakatutuki i ō whāinga hauora, e whakatenatena ana hoki i a koe.
- Kāore rātou e whakahau ana i a koe, engari e āwhina ana i a koe ki te kimi i ngā otinga e tika ana māu, ā, e taea ana e koe te whakatutuki.
- Ehara rātou i te tākuta, engari he tautoko nui ngā tohutohu a te tākuta hei whakauru atu ki roto i tō koiora.
- He maha ngā mea ka taea e koe te tiki i tā rātou āwhina, pērā i te moe pai, te kai totika, te whakakori tinana, me te whakahaere ahotea.
- I te wā e whiriwhiri ana i tētahi Kaiako Hauora, he mea nui kia rangahauhia marietia ā rātou whakangungu me ngā tohu mātauranga. Mēnā he ruarua koe, me kōrero tonu ki tō tākuta.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero