Kei te taumaha ō kare ā-roto ki tō ngākau? Te hononga i waenga i te hauora hinengaro me te mate manawa

Ina kōrero tātou mō te hauora o te ngākau, i te nuinga o te wā, ka puta ake ngā mea pēnei i te cholesterol, te toto toto tiketike, te whakakori tinana, me te kai, tika? Engari kua whakaarohia e koe te nui o te pānga o ngā kare ā-roto e pā ana ki tō ngākau i ia rā, pēnei i te riri, te pouri, me te mokemoke? Inaa, he mea tino nui te pupuri i ō tātou hinengaro kia ora pērā i ō tātou tinana mō te ngākau.

He aha te hiranga o te mōhiotanga?

He kupu ngāwari noa iho, he hononga tino kaha kei waenganui i ō tātou kare ā-roto me ō tātou ngākau. Kua whakaatuhia e ngā rangahau he maha ngā wā ka mate wawe te hunga e pāngia ana e te mokemoke, te pouri, me te noho motuhake i te taha pāpori, ehara i te mea ko te mate manawa anake engari ko tētahi atu mate anō hoki, i te hunga he pai ō rātou whanaungatanga, he aroha, he kotahitanga hoki ki ētahi atu.

Whakaarohia, he tokomaha o te iwi i ēnei rā kāore i a rātou te whānau whānui nui pērā i mua, ngā hoa noho e noho tahi ana mō ngā whakatipuranga maha, ngā mahi pumau, me te temepara, te whare karakia rānei e haere ana tātou i ia wiki. Ahakoa kāore tātou e tino whakaaro ki ēnei mea, he nui ake te pānga o ēnei whanaungatanga pāpori ki ō tātou oranga i tā tātou e whakaaro nei.

He tokomaha te hunga e whakaaro ana ko te noho tahi me ngā hoa me te whānau he mea tika kia mahia i muri i ngā 'mea nui' katoa (pēnei i te kai me te whakakori tinana), he mea whakaharikoa. Engari ko te pono, koinei ngā mea tino nui . He tangata kare ā-roto tātou e hiahia ana kia noho tahi. Ki te kore tātou e aro ki ēnei mea, ka kino noa iho tātou.

Nō reira, ko te taahiraa tuatahi ki te whakaoranga ko te mōhio kei a koe anake, kei te pāngia hoki e te pouri, me te mōhio me pēhea te whakatau i tēnei. Ki te taea e koe te kōrero mō tēnei mea ki tō tākuta, ka taea e koe te tīmata ki te whakatau i ngā whakataunga rerekē i roto i tō koiora.

Te whanaungatanga i waenga i te pouri me te ngākau

Kua mōhio ngā tākuta inaianei ko te pouri te take nui o te mate ngakau. Ina koa, he nui ake te tūponotanga o te pouri ki ngā hua kino (pērā i te matenga wawe, i tētahi atu whakaeke ngakau rānei) mēnā kua pāngia kētia te tangata e te whakaeke ngakau, ā, kua pokangahia hei whakatika i ngā oko toto kua āraia.

Waihoki, ko te noho mokemoke me te iti o te tautoko pāpori ka whai wāhi atu ki te pikinga ake o ngā raruraru o te mate ngakau.

Kaua e wehi ki te kōrero mō ō kare ā-roto.

He tokomaha te hunga o tō tātou hapori e hiahia ana ki te kōrero mō ō rātou taumata cholesterol, engari kāore rātou e pai ki te kōrero mō ō rātou hauora hinengaro. Kei te mau tonu te whakama me te whakama e pā ana ki te pouri i roto i tō tātou hapori. Ina kore ngā tūroro e kōrero mōna, ka uaua ake te tautuhi me te rongoā.

Tērā pea ka mea te tangata kua pāngia e te mate manawa, "I pāngia ahau e te mate manawa, nō reira he mea noa te pouri." Engari i roto i te nuinga o ngā wā, i muri i te tirotiro tata atu, tera pea kua kitea ēnei tohu o te pouri i mua atu i te mate manawa.

Ko te pouri e puta mai ana i muri i te mate ngakau ka memeha haere i roto i ētahi wiki. Engari ki te mau tonu ngā tohu, tera pea he pouri motuhake, kāore e pā ana ki tētahi atu, me rongoā. Me tino āwangawanga tātou mō ēnei kare ā-roto mō te wā roa, nā te mea ka pā nui ēnei ki tō tātou pūnaha manawa.

He aha i nui ake ai te pānga o tēnei āhuatanga ki ngā wāhine?

Mō te pouri, e rua ngā wā ka pāngia ngā wāhine e tēnei mate i ngā tāne. Ko tētahi take mō tēnei, he maha ngā wāhine e huna ana i ō rātou kare ā-roto o te riri me te pouri, kaua e whakaatu ki waho. Ka nui ake te kino o tēnei nā te whakapono o tō tātou ahurea "me manawanui ngā wāhine." Engari mā te pupuri i ngā mea katoa ki roto ka nui ake ngā tauhohenga e pā ana ki te ahotea i roto i te tinana.

Kua kitea i roto i tētahi rangahau tata nei, ka taea e te ahotea kare ā-roto ohorere (hei tauira, te matenga o tētahi e arohaina ana, te aituā rānei) te whakararuraru i te uaua o te ngākau. Ahakoa te āhua nei he mate ngākau, ehara i te mea pērā. Ko te ingoa o tēnei mate ko te "Broken Heart Syndrome" ko te Takotsubo Cardiomyopathy rānei . He mea tino kitea tēnei mate i roto i ngā wāhine.

He tokomaha ngā wāhine o tō tātou whenua e whakaaro nui ana ki ō rātou hauora me ō rātou whānau, me te whakaaro ki ā rātou tamariki. Kāore rawa he wā mō rātou ki te whakakorikori tinana, ki te tango wā rānei mō rātou anō. Koia te mea nui kia kitea e ngā wāhine he whatunga tautoko, kia hono atu hoki ki a rātou.

Me pēhea e taea ai e koe te āwhina i te tākuta ki te whakataurite i ōna kare ā-roto?

Ina pātai te tākuta ki a koe mō tō mate, he mea nui anō hoki kia pātai koe mō ō kare ā-roto me tō āhua hinengaro. Nā te mea i a koe e āwhina ana i a koe ki te hanga huringa i roto i tō ao hei whakapai ake i tō hauora, me mārama koe he arai kei tua atu i te mea ka taea e koe te utu i te rongoā, te haere rānei ki te whare takaro.

He mea nui kia mārama koe ki ngā wehi me ngā manukanuka o ō tūroro. I ētahi wā ka taea e te tākuta te whiwhi whakaaro mā te mātakitaki noa i a koe. Hei tauira, ko te āhua o tō nohoanga i tō tūru, ko te āhua o tō titiro ki a koe anō, ko tō taumaha rānei ka taea te hoatu tohu mō tō pouri.

Ka taea e te tākuta:

• Tukuna ngā tūroro e pāngia ana e te ahotea nui ki tētahi tohunga hinengaro whanonga kia āwhina ai rātou ki te whakarerekē i ā rātou urupare ki ētahi mea.
• Tirohia mō te tohutohu hinengaro .
• Mena e tika ana, tohua he rongoā antidepressants.

Hei whakamutunga, ina āwhina koe, ina murua ō hara, ina aroha hoki koe ki tētahi atu, kei te whakaora koe i tō ake mokemoke. Nō reira, ko te kore harikoa te mea tino hiahia ki a koe anō.