Kua tāpaetia koe kei te mate pukupuku ū, ā, kua whakaritea kia whiwhi koe i te rongoā irahiko? Kātahi pea koe ka āwangawanga, 'Ka pā kino tēnei maimoatanga ki ētahi atu okana o tōku tinana, inā koa tōku ngākau?' He mataku tino tika tēnei. He maha ngā tāngata kei roto i ō rātou hinengaro tēnei pātai. Engari ko te rongo pai, i ēnei rā, nā te pūtaiao hauora matatau, he tino whai hua ngā huarahi hei whakaiti i aua tūponotanga. I tēnei rā kei te kōrero tātou mō tētahi hangarau tino hira, tino māmā hoki.
He aha te pupuri i te manawa hōhonu (DIBH)?
Ahakoa te ahua uaua o te ingoa, he tino māmā noa iho te tukanga. Ko te tikanga o te DIBH (Deep Inspiration Breath Hold) he manawa hōhonu ki roto, he whakakī i ō pukahukahu, ā, ka pupuri i taua manawa mō te wā poto, tata ki te 20 hēkona.
Whakaarohia te mea ka tupu i roto i ō tātou tinana ina manawa hōhonu tātou pēnei. Kei raro i ō tātou pukahukahu he wahi uaua nui, he āhua porowhita. Ka kiia tēnei ko te diaphragm . Ina manawa tātou ki roto, ka neke iho tēnei wahi uaua. Ko te mea ka tupu ko te neke iho o te ngākau i roto i tō tātou uma, kia matara atu i te pakitara o te uma. Hei whakamārama, ka paku rerekē te tūranga o te ngākau. Ko tēnei mahi ngāwari te toa o tā tātou kōrero.
He aha i whakamahia ai te DIBH hei rongoā mō te mate pukupuku o te ū?
Kia kitea tō mate pukupuku ū, ka waihangahia e tō tākuta he mahere maimoatanga e pai ana mōu. Ka whakawhirinaki tēnei ki ngā āhuatanga maha, tae atu ki te momo, te rahi, me te horapa o te mate pukupuku.
He maimoatanga nui te rongoā irahiko mō te mate pukupuku o te ū. Ka whakamahia e ia ngā hihi-X kaha-nui hei arotahi me te whakangaro i ngā pūtau mate pukupuku anake, me te whakaiti i te kino ki ngā pūtau hauora. Ko te tikanga ka hoatu tēnei maimoatanga ki ngā kiko ū e toe ana i muri i te tango i te puku.
Engari he iti noa te wero i konei. Ina koa ka tukuna he maimoatanga irahiko ki tētahi tangata he mate pukupuku ū kei te taha maui , nā te mea kei te taha maui tō tātou ngākau, tera pea ka pā tetahi o taua kaha irahiko ki te ngākau.
Ahakoa he iti te mōrearea o te kino o te ngākau mai i te rongoā irahiko, kāore e taea te wareware. Tērā pea ka piki ake te mōrearea o te mate ngākau ā muri ake nei.
Ka whakamahia e mātou te hangarau DIBH hei tiaki i te ngākau mai i taua mōrearea.
I roto i ngā kupu māmā noa iho, ka tukuna te kaha o te irahiko ki tō uma i roto i taua wā poto, tata ki te 20 hēkona, ina pupuri koe i tō manawa. Ina tango koe i te manawa hōhonu, ka pupuri i taua manawa, e ai ki taku i kōrero ai i mua ake nei, ka neke te ngākau mai i te pakitara o te uma. Ko te tikanga ka neke te ngākau mai i te 'rohe mōrearea' o te irahiko. Ka taea e tēnei te whakaiti nui i te horopeta irahiko ki te ngākau.
Ka mārama ake tēnei i te ripanga i raro nei.
| Te Raru | Te Otinga me te Hangarau DIBH |
|---|---|
| Ina tukuna te maimoatanga irahiko ki te ū maui, kei tata te ngākau ki te rohe irahiko. | Ina manawa hōhonu koe, ka panaia te manawa e te diaphragm ki raro, ki tawhiti atu i te pakitara o te uma. |
| Ka taea e te irahiko ki te ngākau te whakanui ake i te mōrearea o te mate ngākau ā muri ake nei. | Nā te mea kei tawhiti te ngākau i te 'rohe mōrearea', ko te horopeta irahiko e whiwhihia ana e ia he tata ki te haurua o te horopeta o te manawa noa. |
Me pēhea tāu whakarite mō tēnei? Ka taea e koe te whakangungu?
Inaianei kei te whakaaro pea koe, 'Āe, ka taea e au te pupuri i taku manawa mō te 20 hēkona tonu.' Kaua e manukanuka ki tēnā. Ka tino whakangungua koe mō tēnei. Ehara tēnei i te mea me mahi ko koe anake.
He taputapu motuhake ā ngā pokapū whakaora irahiko kua hangaia mō tēnei kaupapa. I mua i te tīmatanga o te maimoatanga, ka tukuna he whai wāhi ki a koe ki te whakaharatau i te manawa hōhonu mā te whakamahi i ēnei taputapu. Ka akona koe ki te roa o te pupuri i tō manawa, me pēhea hoki te mahi tika.
He mea tino nui te mahi whakaharatau i te kāinga.
Ko te mea pai rawa atu ka taea e koe ko te mahi i tēnei i te kāinga i ia rā, i mua i te tīmatanga o tō maimoatanga.
- Noho ki tētahi wāhi marino.
- Kia mānu hōhonu te manawa kia whakakīia ō pukahukahu.
- Kātahi ka ngana ki te pupuri i taua manawa mō te roa e taea ana e koe me te kore e tuku i te manawa ki waho.
- Me mahi tēnei i ētahi wā i te rā.
Mā tēnei ka whakanui ake i te kaha o ō pukahukahu, ā, ka taea e koe te mahi i tēnei me te kore e mamae, e mataku rānei i te wā e rongoatia ana. Kua whakaatuhia e ngā rangahau he tino angitu te mahi i tēnei tukanga ki te kāinga.
Ki te hiahia koe ki te mōhio atu mō tēnei, kaua e huna tetahi mea. Pātai atu ki te tākuta e rongoā ana i a koe.Pātai atu rānei ki ngā kaiwhakaahua irahiko/kaiwhakaora hinengaro mō ētahi atu kōrero. Ka tino atawhai rātou ki te whakautu i ō pātai katoa, me te whakamama i ō mataku.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He tikanga tino whai hua te DIBH hei whakaiti i te kino pea ki te ngākau i te wā e rongoatia ana te mate pukupuku o te ū, inā koa ki te ū maui.
- Ko te mea ka tupu i tēnei, ka tango koe i te manawa hōhonu, ka pupuri i taua manawa mō te 20 hēkona i te wā e tukuna ana te irahiko.
- Mā tēnei mahi māmā ka ārai i tō ngākau i te hihi irahiko, ka tino whakaiti i te nui o te irahiko e pā ana ki tō ngākau.
- Mā te whakaharatau i te manawa hōhonu ki te kāinga i ia rā i mua i te maimoatanga ka māmā ake te mahi i tēnei i te wā e maimoatanga ana koe.
- Mena he pātai, he āwangawanga rānei āu mō tēnei mea, me kōrero ki tō tākuta.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero