He mamae anō hoki tō hope? Tērā pea he Osteitis Pubis!

Kei te rongo koe i ētahi wā i tētahi momo mamae, i tētahi āhua kore whakamārama, i tētahi āhua kore whakamarie rānei i roto i tō hope, i tō puku o raro rānei? Whakaarohia, ki te puta tēnei mamae i a koe e oma ana, e pekepeke ana, e hikoi noa ana rānei, he mea tēnei hei āwangawanga māu. Tērā pea he mate tēnei e kiia nei ko te Osteitis Pubis, e ai ki ngā tākuta. Tērā pea he mea nui te ingoa, engari me kōrero noa tātou mōna, āe?

He aha te Osteitis Pubis?

I te whakarapopototanga, ko te osteitis pubis he mumura o te pubic symphysis , te hononga kei mua o tō hope, te wāhi e tūtaki ai ō wheua pubic maui me matau. Ina koa, ka pupuhi, ka whero, ka mamae te hononga. Ka pā mai pea te mamae me te pupuhi i te hope me te puku o raro.

He momo mate tēnei e kiia nei ko te symphysis pubis dysfunction . Ka puta pinepine tēnei ina whakamahia tonutia te hope, te hope, me te rohe o te uma ki ngā mahi auau. He nui ake te tūponotanga ka pāngia koe e tēnei mate mēnā he kaitākaro koe, he hapu, he whānau hou, he pokanga puku rānei.

Ko te okioki te rongoā pai rawa atu mō tēnei. Ko te tikanga o tēnei ko te whakamutu i ngā hākinakina me ngā mahi uaua mō ētahi marama. Tērā pea ka hiahiatia he pokanga mō ētahi tāngata mēnā kua tino pakaru te hononga, mēnā rānei kāore ētahi atu rongoā e āwhina.

Ko wai te hunga e tino pāngia ana e te Osteitis Pubis?

Ka taea e te tangata katoa te pāngia e te mumura o te hononga o te puku. Heoi, he mea noa tēnei i roto i te hunga kaha, inā koa ko ngā kaitākaro . Nā te mea ka whakamahia e rātou ō rātou uho me ō rātou hope ki te mahi i ngā mea pēnei i te takahuri, te whana, me te huri tere i te ahunga. Whakaarohia ngā hākinakina pēnei i ēnei:

• Whutupaoro
• Hoki
• Te oma marathon
• Poitūkohu
• Ngā mahi toi whawhai

He nui ake te tūponotanga o te hunga e takaro ana i ēnei hākinakina ki te pāngia e tēnei mate. Waihoki, e ai ki taku kōrero i mua, ki te mea kei te hapu koe, kua whānau tamariki koe, kua pokanga puku rānei , he nui ake anō hoki te tūponotanga o te pāngia e te Osteitis Pubis.

Nā, he pēhea te noa o tēnei?

Ina hoki, he mate tino onge te Osteitis Pubis. E ai ki ngā tākuta, he iti iho i te 15% o ngā mamae o te hope e pāngia ana e tēnei mate. Ko te tikanga ehara i te mea ko te Osteitis Pubis te take o ngā mamae katoa o te hope.

He aha te pānga o tēnei ki te tinana? Hei whakamārama tika...

I te nuinga o te wā, ina takahuri, ina piko, ina neke haere tātou, ka neke ngāwari te hope me te hononga o te hononga o te puku. Koinei te wāhi e tūtaki ai ō tātou wheua puku e rua. Mā ngā hononga e karapoti ana i tēnei hononga ka mau tonu, kia kore ai e neke haere rawa ngā wheua o te puku.

Mena kei a koe te Osteitis Pubis, ka pakaru, ka mumura te kiriuhi o tēnei hononga . Ka puta te mamae me te uauatanga i a koe e hikoi ana, e nekeneke haere ana rānei.

He aha ngā tohu? Me pēhea e mōhio ai koe ki tēnei?

Tērā pea ka pāngia te tangata whai Osteitis Pubis e ngā tohu pēnei i:

• Te mamae i te hope, i te puku o raro rānei: He mamae pumau, he mamae puhoi rānei tēnei, he mamae nui rānei e pā ana i te wā e hikoi ana, e neke ana rānei.
• Te mamae o ngā uaua tāpiri o roto o te huha: Hei tika, te mamae o ngā uaua o roto o te waewae.
• Te uaua ki te hikoi noa.
• Te kare o te kikī me te pēhanga i runga ake i te hope.
• Te pupuhi.
• Te mamae i roto, i te taha rānei o te wāhi ira tangata.

Mena kei a koe tētahi, ētahi rānei o ēnei tohu, he pai ake te toro atu ki te tākuta.

He aha te take e puta ai te Osteitis Pubis? He aha ngā take?

He maha ngā take matua mō tēnei āhuatanga:

1. Te tākaro hākinakina: E ai ki taku kōrero i mua, ko ngā whara e pā ana ki ngā hākinakina te tino take o tēnei. Ina whakamahia e ngā kaitākaro ngā uaua me ngā kiko e pēhi ana i te hononga pubic symphysis, ka mumura pea tēnei hononga. Whakaarohia tētahi kaitākaro whutupaoro e whana ana i te ara kotahi i ia rā. E hia te taumahatanga e pā ana ki tōna hope?

2. Te Hapūtanga: Ka puta pea tēnei āhuatanga i te wā e hapū ana, i te wā rānei e pāngia ana koe e te mamae whānau roa. Ka pāngia hoki ētahi tāngata e tēnei āhuatanga i muri i te whānautanga. Nā te mea i te wā e hapū ana, ka wetekina ngā hononga nā ngā huringa homoni o te tinana, ā, ka nui ake te pēhanga o te hope i te taumaha o te pēpi.

3. Pokanga: Ka puta pea te Osteitis Pubis hei pānga taha o ētahi pokanga, inā koa i muri i te pokanga mimi e pā ana ki te puku, ki te hope rānei. Mena ka pāngia koe e tēnei momo mamae i muri i te pokanga, ka mahi pea tō tākuta i ētahi atu whakamātautau hei tirotiro mō te mate. He rite tonu ngā tohu o te Osteomyelitis , he mate o ngā wheua.

4. Ētahi atu āhuatanga hauora: Ka taea hoki tēnei te puta mai i tētahi mate, i tētahi āhuatanga hauora rānei e pā ana ki tō haere, ki te tūnga rānei o ō hope me tō hope. Hei tauira,Ko te Cam-type femoroacetabular impingement (FAI), e mōhiotia ana ko te hip impingement e ētahi, he āhuatanga e nui ake ai te mōrearea o te hunga whai mate nei ki te whakawhanake i te Osteitis Pubis nā ngā huringa o te nekehanga o te hope.

Me pēhea te tautuhi a ngā tākuta i tēnei?

Ka tātaritatia e tō tākuta te Osteitis Pubis mā te whakamātautau tinana me ētahi whakamātautau whakaahua . Ka pātai atu ia ki a koe mō ō tohumate, ā, ka tirotirohia hoki tō rohe hope mō ngā tohu mumura.

Hei tāpiritanga, ka tonoa pea koe kia mahi i tētahi, i ētahi atu rānei o ngā whakamātautau whakaahua e whai ake nei hei tango pikitia o tō hononga symphysis pubic:

• Ngā hihi-X
• MRI (whakaahua aukume)
• Matawai CT (CT - matawai tomography rorohiko)

Ko ēnei whakamātautau anake te huarahi hei kite i te hē o te hononga.

He aha te rongoā? Me pēhea te whakaora i tēnei?

Ko te rongoā matua me te tino whai hua mō te Osteitis Pubis ko te okioki . Kātahi ka hoki mārire ki ō mahi o mua. Mā tēnei, kāore e whakaitihia tō kaha e te tīmatanga mārire o te whakakorikori tinana, ā, ka taea e koe te whakanui ake i tō mahi me te haumaru, me te kore mamae.

Ko te mea nui ko te karo rawa i ngā mahi i whara ai tō hononga pubic symphysis. Mā tēnei ka whai wā te hononga ki te ora.

He mea nui tēnei okiokinga, inā koa mēnā i puta mai i tētahi hākinakina, i tētahi atu mahi tinana rānei. He tokomaha te hunga me matara rawa atu i ā rātou hākinakina mō te ono marama pea.

Tērā pea ka tukuna koe e tō tākuta ki te whakaora tinana . Ka taea e te whakaora tinana te whakapakari i ngā uaua huri noa i tō wheua tūtae, me te tautoko pai ake. Ka taea hoki e te kaiwhakaora tinana te āwhina i a koe ki te tautuhi me te whakatika i ngā tauira nekehanga hē kua pāngia e te ahotea o ō hononga i roto i te wā.

Ka taea e koe te whakamahi i ngā NSAID (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs) e hokona kore-tohu hei whakaiti i te mamae me te mumura. Heoi, he pai ake te kōrero ki te tākuta i mua i te tango i ēnei rongoā mō ngā rā neke atu i te tekau.

Kua kitea e ētahi rangahau ka taea e ngā maimoatanga pēnei i ngā werohanga corticosteroid me te prolotherapy te whakaiti i te mumura i puta mai i te Osteitis Pubis. Heoi, kāore anō kia tino mārama ngā tohunga ki te whai huatanga o ēnei. Nō reira, kōrero ki tō tākuta mō ō tohumate, kia kite ai mēnā he tika ēnei maimoatanga māu.

Te Pokanga mō te Osteitis Pubis

Kāore e hiahiatia he pokanga mō tēnei mate. Heoi, ki te kore ō tohu e pai ake i muri i te ono marama o te okiokinga me ētahi atu maimoatanga paerewa, ka tūtohu pea tō tākuta kia pokangahia hei whakatika i te hononga pubic symphysis.

Ko ngā momo pokanga matua e rua ko te whakatika i te kiriuhi i roto i te hononga, ko te whakapakari rānei i ngā uaua i te puku o raro mā te pokanga. Mā tō taote pokanga koe e whakamārama he aha te pokanga ka mahia ki a koe me ngā mea hei tumanako atu māu. Ko te nuinga o te tangata e wha ki te ono marama te roa ki te ora ake i tēnei pokanga.

Me pēhea koe e ora ai me ngā tohumate? Me pēhea te whakahaere i aua tohumate?

Ko te huarahi pai ki te whakahaere i ngā tohu o te Osteitis Pubis ko te karo i ngā mahi i puta ai . Mā te pēhi nui i tō hononga pubic symphysis ka kino ake ngā tohu, ka roa ake hoki te wā whakaora.

Kaua e whakakorikori tinana. Pātai atu ki tō tākuta, ki tō kaiwhakaora tinana rānei mō ngā momo whakakorikori tinana ka taea e koe te mahi haumaru kia ora rā anō tō hononga.

Kia pēhea te roa o te wā e ora ai?

E toru ki te ono marama te roa o te whakaora i te Osteitis Pubis. Ka taea e te nuinga o ngā kaitākaro te hoki ki tā rātou hākinakina me te kore he tohu i roto i ngā marama e toru ki te ono i muri i te tīmatanga o te maimoatanga.

Me pēhea te ārai i tēnei mea? (Te ārai)

Ko te huarahi pai hei ārai i tēnei ko te karo i te pēhanga nui rawa ki tō hononga pubic symphysis.

I a koe e takaro ana i ngā hākinakina, e mahi ana rānei i ētahi atu mahi ā-tinana, whakaarohia ēnei mea:

• Kakahuria ngā taputapu haumaru tika.
• Ki te pāngia koe e te mamae i a koe e mahi ana i ngā mahi whakakori tinana, i muri rānei i te mahi, kaua e whakaaro, "Ka memeha haere tēnei i muri i te tākaro."
• I muri i ngā mahi uaua , hoatu he wā ki tō tinana kia okioki me te whakaora.
• I mua i te tākaro hākinakina, i te whakakorikori tinana rānei , me whakamahana koe, me totoro hoki ō uaua.
• Haunga tāu hākinakina, me haere tonu tētahi kaupapa whakapakari me te whakangungu kua whakaritea paitia.
• Whakamataohia tō tinana, totorohia ō uaua i muri i te mahi ā-tinana.

He aha ngā mea ka tumanakohia e au mēnā kei a au te Osteitis Pubis?

Ka taea e koe te tumanako ka ora katoa koe i te Osteitis Pubis.

Ka roa pea te wā e ora ai tō hononga pūkahukahu, engari ka taea e koe te hoki ki ō mahi me ō hākinakina noa. Ahakoa te pokanga, kāore te Osteitis Pubis e pā ki tō kaha ki te hikoi, ki te neke, ki te mahi rānei i ngā mea e pai ana ki a koe mō te wā roa.

Me noho kore ahau e mahi/kura kia ora rā anō ahau?

Mena ka taea e koe te haere tonu i tāu mahi, i tāu mātauranga rānei, me te kore e pēhi i tō hononga pūkahukahu, kāore pea koe e hiahia ki te ngaro i te mahi, i te kura rānei. Heoi, ki te mea ko tō mate nā te nekehanga auau i te mahi, kōrero ki tō tākuta mō ngā whakaritenga e wātea ana māu.

Āhea ahau me toro atu ki te tākuta?

Ki te kite koe i ētahi tohu i roto, i te taha rānei o tō hope, me toro atu ki te tākuta i te wā e taea ai . He rite ngā tohu o te Osteitis Pubis ki ērā o ētahi atu mate e pā ana ki te hope. Nō reira, he mea nui kia toro atu koe ki te tākuta i te wā e taea ai kia kitea ai te take o tō mamae me te pupuhi. Mā tēnei ka āwhina i tō tākuta ki te whakakore i ētahi atu mate, pērā i te hernia hākinakina , i te mate wheua kino rānei e kiia nei ko te osteomyelitis .

He aha ngā pātai me pātai atu e au ki taku tākuta?

Ina kite koe i te tākuta, ka taea e koe te pātai i ēnei pātai:

• He mate pāwera pubis tōku, he raruraru anō rānei?
• Kia pēhea te roa me karo ahau i te tākaro hākinakina?
• He aha ngā momo whakamātautau whakaahua me whai ahau?
• Me pokanga ahau?

He tino ngāwari te rongoā i te mate Osteitis Pubis. Ko te mea tino uaua mō te tini o te tangata ko te noho tawhiti atu i ngā hākinakina me ngā mahi e pai ana ki a rātou i a rātou e ora ana. Ahakoa he uaua pea te noho tawhiti atu i tāu hākinakina, i tāu mahi tino pai rānei mō ētahi marama, he mea nui kia hoatu ki tō tinana te wā e hiahiatia ana hei whakaora.

Kia ora rā anō tō hononga pubic symphysis, kia pai ake hoki ō tohu, ka taea e koe te hoki ki te papa tākaro, ki te papa retihuka, ki te kooti rānei, me te kore he raruraru mō te wā roa.

Karere Tangohia ki te Kāinga

Nō reira, ahakoa he mate mamae te Osteitis Pubis e puta ana i te rohe o te hope, kāore he mea e wehi ai .

• He maha ngā wā ka pāngia ngā kaitākaro hākinakina, ngā whaea hapū, me te hunga kua pokangahia.
• Ko te okioki te rongoā matua. Hei tāpiri, ka āwhina te whakaora tinana me ngā rongoā whakamamae.
• Kāore i te tino hiahiatia te pokanga.
• Ko te mea nui ko te rapu tohutohu hauora i te wā tonu ka puta mai ngā tohu, me te okioki tika kia ora rā anō koe.
• Mā te maimoatanga tika, ka taea e koe te tino ora me te hoki ki tō oranga me ō mahi o ia rā.

Nō reira, ki te pā mai ēnei tohu ki a koe, me toro atu ki te tākuta tonu, me te rapu tohutohu. Kia ora wawe koe!

` Osteitis Pubis, Mamae o te Korokoro, Mamae o te Puku o raro, Ngā Whara Hākinakina, Hapūtanga, Mamae o te Pelvic, Osteoarthritis