Te Haerenga Hauora a tāu Tamaiti 11-tau te pakeke: Me mahi tātou i tēnei!

Kua 11 tau te pakeke o tāu tamaiti ināianei, tika? He wā tino nui tēnei i roto i tōna ao, ā, he wā hoki o ngā huringa nui. He rerekē i tō rātou tamarikitanga, inaianei kei te tipu haere rātou hei tamariki. Nō reira, he mea tino nui kia tirohia tika tō rātou hauora i tēnei wā, arā, kia tirohia e te tākuta. Kia kite tātou he aha ngā mea ka tupu i tēnei whare hauora 11-tau, arā, "Te Haerenga Tamariki Ora", me ngā mea e tika ana kia mōhio tātou hei mātua?

He aha ngā mea e tupu ana i tēnei whare hauora?

Āe, kia tirohia tātou he aha te mea ka tupu ina haere kōrua ko tāu tamaiti ki te tākuta, me te aha hoki ka tirohia e te tākuta. Kāore he mea hei manukanuka, he mea tēnei e tino pai ana te mahi a tāu tamaiti.

Taumaha, teitei, me te BMI

Tuatahi, ka ine tika te tākuta, te nēhi rānei i te taumaha me te teitei o te tamaiti. Kātahi, mā te whakamahi i aua inenga, ka tatauhia e rātou te taupū papatipu tinana (BMI) . He maha ngā wā ka whakamahia tēnei BMI hei whakatau mēnā kei te pai te taumaha o te tamaiti mō tōna teitei. Ka tuhia ēnei inenga katoa ki tētahi tūtohi tipu motuhake. Mā tēnei ka taea e koe te kite i te whakataurite o te tipu o tāu tamaiti ki ētahi atu tamariki o tōna tau, me te kite mēnā kei te tika tonu i ngā tirotiro o mua.

Te toto totoka, te whakarongo

Muri iho, ka tirohia te toto toto o te tamaiti. Ka whakamahia e rātou ngā taputapu ōrite e kitea ana e tātou i ēnei rā. He mea pai ki te whakaaro ki te toto toto i tēnei tau. I ētahi wā ka tirohia pea te rongo o te tamaiti. He whakamātautau māmā noa iho hoki tēnā.

Ngā pātai a te tākuta me ō pātai

Koinei te wāhi ka pātai atu te tākuta ki a koe, me tāu tamaiti pea, mō ō āwangawanga me ō wehi, me te rapu tohutohu mai i te tākuta. Kōrerohia ngā mea katoa me te kore e whakaroa.

Mō te kai

I tēnei tau, me āta ako ngā tamariki ki te whiriwhiri i ngā kai hauora, whai kiko hoki . Ka pātai te tākuta mēnā kei roto i te kai a tāu tamaiti te pūmua kikokore, ngā witi katoa (pēnei i te raihi parauri, te ōti), ngā hua rākau, ngā huawhenua, me ngā miraka iti-ngako. Me inu e te tamaiti i tēnei tau kia 3 kapu (tata ki te 720 ml) o te miraka iti-ngako, miraka kore-ngako rānei i te rā. Mēnā rānei, ka taea e koe te whiriwhiri i ētahi atu hua miraka iti-ngako (miraka miraka, tiihi) miraka pīni kua whakakahangia rānei e tika ana mō taua nui. Ka tirohia hoki e rātou mēnā kei te ngana tāu tamaiti ki te whakauru i te iti rawa 5 ngā tūnga o ngā hua rākau me ngā huawhenua i te rā.

Mō te moe

E 9-12 hāora te roa o te moe pai mō te tamaiti o tēnei tau i te pō . Ki te kore e nui te moe, ka uaua ki a ia te aro ki āna akoranga i te kura, ā, ka hiamoe pea ia i te awatea. Nō reira, whakaritea he wā moe kia pai ai te moe a tāu tamaiti. Whakatenatenahia tāu tamaiti ki te mahi i tētahi mea whakangā i mua i te moe, pērā i te pānui pukapuka. Ko te mea nui, kaua e waiho ngā taputapu hiko pērā i te pouaka whakaata, te waea, me ngā papahiko ki roto i te rūma o tāu tamaiti. Ka whakararuraru ēnei i te moe.

Te Mahi Tinana me te Wā Mata

Me whai wāhi te tamaiti i tēnei tau ki te mahi i te iti rawa 60 meneti o ngā mahi ā-tinana i te rā, kia werawera ai rātou . Arā, ko te oma, te pekepeke, te tākaro hākinakina, me ētahi atu. Ko te wā e pau ana ki mua i ngā mea pēnei i te pouaka whakaata, ngā kēmu ataata, ngā waea atamai, ngā papa, me ngā rorohiko, arā, te 'wā mata', me whakawhāiti i ia rā . Ka kōrero anō hoki ngā tākuta mō tēnei.

Te Tipu me te Whakawhanaketanga o te Tamaiti

He maha ngā wā ka puta ēnei tohu i ngā tamariki i te 11 tau te pakeke. He mea noa ēnei, nō reira kaua e manukanuka.

• Ngā Tohu o te Pakaritanga: Koinei te huringa tinana nui rawa atu, me te mea nui rawa atu hoki e kitea ana i tēnei tau.
• Ko te pakeketanga o ngā kōtiro ka tīmata i waenga i te 8 me te 13 tau te pakeke. Ko ngā tohu tuatahi ko te whanaketanga o ngā ū me ngā huruhuru o te kiri . Ko te tikanga ka tīmata ngā paheketanga i te 2 tau i muri i te whanaketanga o ngā ū.
• Ko te tohu tuatahi o te pakeketanga o ngā tama ko te rahi o ngā poroporo . Ka tīmata tēnei i te 11 o ngā tau, engari ka taea te tīmata i te 9 o ngā tau, i te 15 rānei o ngā tau. Whai muri i tēnei ka nui haere te ure, ka tupu ngā huruhuru o te kiri, ka hohonu haere te reo.
• Kiri hinuhinu me/ranei te hakihaki.
• Te mahi me te kore e whakaaro tonu ki ngā hua ka puta mai i te mahi a te tangata i te heke mai (hei tauira, te mahi pōhēhē i tetahi mea e kīia ana e tō hoa kia mahia e koe)
• Te whakaatu i te kaha o te hiahia ki te mahi ko ia anake, ki te whakatau i ā rātou ake take, me te noho tahi me ngā hoa.
• Te whakaaro nui rawa ki te āhua o te tangata, tōna momo makawe, ōna kākahu, me āna whanonga, me te manukanuka hoki ki ngā whakaaro o ētahi atu mōna.
• I ētahi wā ka whakamatautauria koe ki te whai i ngā whanonga mōrearea (hei tauira, te peke mai i te wāhi teitei, te tere eke pahikara).

Whakaarohia te maha o ngā pātai me te hihiri e ara ake ana i roto i te hinengaro o te tamaiti mō ēnei huringa. Koia te take me āwhina tātou i a rātou.

Ka kōrero te tākuta ki te tamaiti ko ia anake?

I muri i te kōrero ki a koe, ka pātai pea te tākuta mō ētahi atu raruraru e pā ana ki tāu tamaiti, inā koa ngā raruraru tairongo pēnei i te pakeketanga, ā, ka tono pea kia noho ko koe anake me tāu tamaiti. He mea noa tēnei, ā, mā te tuku i tāu tamaiti kia kōrero noa mō ngā mea kei roto i tōna hinengaro ka āwhina i a ia kia marino ake.

Whakamātautau Tinana

Muri iho, ka tirotirohia te tamaiti e te tākuta. Kei roto i tēnei ko te tirotiro i te kiri (mō ngā ponana, ngā ira, me ētahi atu), te whakarongo ki te ngākau me ngā pukahukahu me te stethoscope, te tirotiro mō te āhua pēnei i te scoliosis (ka piko te tamaiti ki mua, ka tirohia te tuaiwi), me te rapu i ngā tohu o te pakeketanga.Ka tirohia hoki e rātou mēnā kei te tika te whanaketanga o te pēpi. He pai ake kia noho mai tētahi mātua, kaitiaki, tētahi atu pakeke rānei i te wā e tirotirohia ana. He pai ake kia noho mai ētahi atu tuākana, tuākana rānei ki waho hei whakawātea i te tūmataitinga o te pēpi.

Ngā kano ārai mate

Mena he kano ārai mate e tika ana mō tēnei tau (hei tauira, ngā horopeta kano ārai mate Tdap, HPV), ka hoatu anō hoki e tō tākuta. Ka taea e ngā kano ārai mate te tiaki i ngā tamariki mai i ngā mate kino, nō reira he mea nui kia tukuna i te wā tika . Heoi anō, ka rerekē pea te raupapatanga o ngā kano ārai mate i waenga i te tamaiti me te tamaiti, nō reira he pai ake te pātai atu ki tō tākuta mō tēnei.

Ngā Whakamātautau e Hiahiatia ana

Ki te whakaaro te tākuta he mea tika, ka taea e ia te tono i ngā whakamātautau toto, i ētahi atu whakamātautau rānei hei tirotiro i ngā mate pēnei i te anemia , te cholesterol teitei , me te mate kohi . Kāore ēnei e mahia mō te katoa, engari mēnā e tika ana anake.

Kia maumahara tātou ki ēnei mea tae noa ki te tirotiro hauora e whai ake nei.

Āe, kia tirohia tātou he aha ngā mea me tūpato koe, hei whaea, hei pāpā hoki, kia tae rā anō ki te tirotiro hauora o tāu tamaiti mō ngā tau 12.

Mahi Kura (Kura)

• Whakatenatenahia tāu tamaiti kia whai wāhi atu ki ngā mahi maha . Hei tauira, te puoro, te toi, ngā hākinakina, ngā karapu i muri i te kura, me ētahi atu mea e pārekareka ana ki a ia. Mā ēnei ka āwhina i te hanga i te whakapono ki a ia anō me ngā pūkenga o tāu tamaiti.
• Whakamoemititia tāu tamaiti ina pai tana mahi i tētahi mea, hoatu he koha iti ki a ia , tautokohia, āwhinatia hoki ia i ngā mea uaua.
• Waihangahia he taiao marino, pai hoki i te kāinga mō ngā mahi kāinga me te ako. Whakaitihia ngā mea hei whakararuraru i a koe pērā i te pouaka whakaata me ngā waea.
• Tērā pea ka ngoikore tō tamaiti ina uaua haere ngā mahi kura. Mēnā koinā, mahi tahi me ngā kaiako o te kura kia kitea ai te take. Tērā pea he raruraru ako, he raruraru aro, he tukino a ētahi atu tamariki, he ahotea rānei.
• He tino kaha te pēhanga a ngā hoa i tēnei tau. Nō reira, i ētahi wā ka arahi pea ki ngā mahi mōrearea pērā i te inu waipiro me te momi hikareti. Nō reira, kimihia ko wai te hoa o tāu tamaiti, me te mea kei raro i te tirotiro a te pakeke. Kōrero ki tāu tamaiti mō tēnei.

Ngā taonga whaiaro a te tamaiti (Whaiaro)

• Whakapaua he wā ki te kōrero ki tāu tamaiti i ia rā . Kai tahi, tākaro tahi, me te kōrero mō ngā mea nui ki tāu tamaiti.
• Whakatakotoria ngā ture o te whare, me te whakamārama i ō tumanakohanga . Hoatu ngā whiu tika mō te takahi i ngā ture. Whakamoemititia tāu tamaiti mō ngā kōwhiringa pai.
• Kia rite ki te whakautu i ngā pātai a tāu tamaiti mō te pakeketanga me ngā kare ā-roto e pā ana ki tēnā . Kaua e karo i a rātou mā te kī, "Āe, he aha ēnei pātai?"Tukua tāu tamaiti kia pātai mō te tuakiri ira tangata me te moepuku. Whakatenatenahia tāu tamaiti kia kōrero ki a koe mō ōna raruraru me ōna āwangawanga.
• Whakatenatenahia tāu tamaiti kia whakaroa i te moe tāne me te wahine tae noa ki tōna pakeketanga . Whakamāramahia pototia ngā mōrearea o ngā mate tuku iho i te taatai ​​(STD) me ngā hāputanga kāore i te hiahiatia .
• Whakatenatenahia tāu tamaiti kia kaukau i ia rā . Mēnā he raruraru te haunga tinana, tukua tāu tamaiti kia whakamahi i tētahi deodorant .
• Me parai e tāu tamaiti ōna niho kia rua i te rā , me miro niho kia kotahi i te rā, ā, me toro atu ki te tākuta niho i ia ono marama .
• Tirohia mēnā he tohu o te pouri. Kei roto i ēnei ko te riri, te pōuri, te ngaro o te hiahia ki ngā mea i pai ai koe ki mua, ngā māka iti i te kura, me te kōrero mō te whakamomori. Ki te kite koe i tētahi o ēnei tohu, kōrero ki te tākuta.

Haumaru

• Kōrero ki tāu tamaiti mō ngā tūponotanga o te momi hikareti, te vaping, te waipiro, me ngā tarukino . Kōrerohia ngā kino ka pā ki te tinana, me te waranga hoki.
• Me noho tonu ngā tamariki o tēnei tau ki te nohoanga o muri o te motuka, ā, me mau tonu hoki i te whitiki nohoanga . Ko te mea tino haumaru ko te whakamahi i te nohoanga whakakaha kia eke rā anō te roa o tāu tamaiti ki te 4 putu 9 inihi (150 henimita) . I te nuinga o te wā, kei waenganui i te 8 me te 12 tau te pakeke.
• Kia mau te potae o tāu tamaiti i te wā e eke pahikara ana, e eke papa retireti ana, e eke kuta rānei. Kia mau hoki ngā taputapu haumaru tika, pērā i ngā pare waha me ngā papa turi me ngā tuke, i te wā e takaro ana i ngā hākinakina.
• Pania he hinu ārai rā me te SPF 30, neke atu rānei, mō te 15 meneti i mua i te haerenga ki waho. Pania anō i ia 2 hāora , ina koa mēnā kei te werawera koe, kei te tākaro rānei koe i te wai.
• Tiakina tāu tamaiti mai i te auahi tuarua . Mena kei te momi hikareti tetahi i te taha, tangohia tāu tamaiti i taua wāhi.
• Kia tūpato ki te whakamahinga a tāu tamaiti i te Ipurangi . Puritia ki tō rorohiko kāinga kia kitea ai. Whakatūria he tātari haumaru , ā, tirohia te hītori tirotiro kia kite ai ko ēhea ngā paetukutuku e torohia ana e tāu tamaiti.
• Kōrero ki tāu tamaiti mō te haumaru ipurangi me te tukino ipurangi . Whakatūpatohia rātou mō ngā tūponotanga o te tohatoha i ngā mōhiohio whaiaro (wāhi noho, nama waea, kupuhipa, pikitia) ki te hunga tauhou .
• Me te kore e pupuri pū i te kāingaTiakina tāu tamaiti mai i ngā patunga pū. Mena he pū tāu, waiho kia takoto kau, kia raka, kia kore e taea e ngā tamariki te toro atu . Me raka motuhake ngā matā. Me pupuri ngā kī kia kore e taea e ngā tamariki te toro atu.
• Mena he raruraru tōu mō tō āhua noho (hei tauira, kāore i te rawaka te kai, kāore he wāhi haumaru hei nohoanga, kāore he moni hei hoko rongoā mō tētahi mate), kaua e wehi ki te kōrero ki tō tākuta mō tēnā. Ka taea e tō tākuta te kōrero ki a koe mō ngā rauemi hapori , te tuku atu rānei i a koe ki tētahi kaimahi hapori .

Ngā kōrero poto hei maumahara

Nō reira, ka kite koe he tohu tino nui te hurihanga ki te 11 tau i roto i te oranga o te tamaiti. He mea nui kia tino tiakina e tātou ngā mātua tōna whanaketanga tinana, hinengaro, me te pāpori i tēnei tau.

Kōrero mārire ki te tākuta, kaua e wehi ki te pātai mō ō raruraru me ngā huringa o tō pēpi. Kāore he pātai kuware.

Mā tēnei whare hauora, arā, "Te Tirohanga ki te Tamariki Ora", ka whakaratohia he oranga me he ārahi nui māu me tāu tamaiti. Kia maumahara, e hiahia ana tātou katoa kia tipu hauora, harikoa, kia māia hoki ā tātou tamariki! He mea nui rawa atu ēnei tirotiro hauora mō tēnā.

Whare Hauora, Haerenga Tamariki Hauora, Tamaiti 11 Tau te Pakeke, Pūkenga, Hauora Tamariki, Sri Lanka, Tohutohu Mātua