Te Haerenga Hauora a tāu Tamaiti 5-tau: Ngā mea katoa e hiahia ana koe ki te mōhio!

E rima tau te pakeke o tāu tamaiti ināianei, tika? I a ia e pakeke haere ana, me tirotiro tātou i tōna hauora. I tēnei rā, ka kōrero tātou mō ngā mea ka puta me ngā mea hei tirotiro māu ina toro atu koe ki te tākuta i tēnei tau, arā, ina haere koe ki te 'tirotiro tamariki ora', ki te whare hauora rānei. He mea tino nui tēnei māu, mā tāu tamaiti hoki.

He aha ngā mea ka tū i tēnei wā hui a te tākuta?

Ina haere koe ki te kite i te tākuta, māna, mā te nēhi rānei ēnei mahi e mahi. Kāore he mea hei manukanuka, he mea pai katoa ēnei mō tāu tamaiti.

1. Inehia tō taumaha me tō teitei, tirohia tō BMI me te tūtohi tipu!

Ko tā rātou mahi tuatahi he ine tika i te taumaha me te teitei o tāu tamaiti, ā, ka whakamahia hei tatau i tā rātou Taupū Papatipu Tinana (BMI). Kātahi ka tuhia ēnei inenga ki tētahi tūtohi tipu motuhake kei a rātou. Whakaarohia he kōrero mō te tipu o tētahi tamaiti. Koinei te huarahi e kite ai te tākuta mēnā kei te tipu hauora tāu tamaiti mō tōna tau. Mā tēnei ka āwhina i te tautuhi wawe i ngā ngoikoretanga.

2. Kei te pēhea tō toto toto, tō tirohanga, me tō whakarongo?

Muri iho, ka tirohia te toto toto o te pēpi. Tērā pea kua kite koe i tēnei mahi mā te whakamahi i te whitiki i te ringa. Ka whakamahia hoki ngā taputapu motuhake hei tirotiro i te tirohanga me te whakarongo. He tino māmā ēnei whakamātautau, ā, e kore e whakararuraru i te pēpi. Nō reira kaua e mataku, kei te pai?

3. Ngā pātai kei roto i tō hinengaro, ngā whanonga a tāu tamaiti, me ngā tohutohu whai hua

Ka pātai atu te tākuta ki a koe mō tō pēpi. Ka taea e koe te pātai i ngā pātai, ngā āwangawanga, ngā ruarua rānei kei a koe i tēnei wā. Kaua e huna tetahi mea. Ka hoatu e te tākuta he tohutohu whai hua ki a koe mō ēnei e whai ake nei:

• Mō te kai: E mōhio ana pea koe me kai koe i ngā kai matua e toru i te rā, me te kai mātotoru kotahi, e rua rānei i waenganui. Mena he kai whiriwhiri tō tamaiti, he kai whiriwhiri rānei, me tuku tonu ia ia ki te whiriwhiri i ngā momo kai hauora. Whakatenatenahia tō tamaiti ki te whakamātau i ngā kai hou. Kaua e akiaki i a ia. Mā te mahi pēnā ka nui ake te hiahia o tō tamaiti ki te kai.
• Ngā tikanga wharepaku: I tēnei wā, kua taunga kē tāu tamaiti ki te haere ki te wharepaku ko ia anake. Heoi, kei te whakama ētahi tamariki ki te whakamahi i te wharepaku i te kura , ka ara ake pea ēnei raruraru pēnei i te mate puku. Arā, he uaua ki te tūtae i ia rā. Nō reira, whakamaharatia tāu tamaiti kia haere ki te wharepaku i ia wā, me te whakamārama mārire, 'Kaua e whakaroa'. Mena he āwangawanga āu mō ngā tikanga wharepaku a tāu tamaiti, kia tino kōrero koe ki tō tākuta.
• Kei te pēhea tō moe?:Ko te tikanga, me moe ngā tamariki o tēnei tau i waenga i te 10 me te 13 hāora i te pō. Kia eke ki te rima tau te pakeke, kua mutu te moe o te nuinga o ngā tamariki. Kia nui ai te moe o tāu tamaiti, me whakamoe wawe atu pea rātou. He mea nui te moe mō te whanaketanga o te roro me te oranga tinana o te tamaiti.
• Te Tipu me te Whakawhanaketanga o te Tamaiti: Kia eke ki te rima tau te pakeke, me kaha te nuinga o ngā tamariki ki te mahi i ēnei mea. Tirohia mēnā ka taea hoki e tāu tamaiti te mahi i ēnei mea:
• Ko te āheinga ki te whakawhitiwhiti whakaaro, ki te whakawhitiwhiti whakaaro anō hoki, kia toru ngā wā, ina kōrero ana ki tētahi atu tangata.
• Ko te pūkenga ki te kōrero i tētahi pūrākau poto me ngā kaupapa e rua, neke atu rānei.
• I muri i te pānui i tētahi pukapuka, i tētahi pūrākau rānei, ka taea e koe te whakautu i ngā pātai māmā mō taua pukapuka.
• Te kaha ki te whai i ngā ture me te takaro i ngā wā takaro.
• Te kaha ki te āwhina i ngā mahi iti, ngāwari hoki o te whare.
• Kia taea te tatau ki te tekau.
• Te kaha ki te mōhio ki ētahi reta me ngā tau.
• Te āhei ki te tuhi i ētahi reta o ō rātou ingoa.
• Te peke kamera, arā, te āhei ki te peke i runga i te waewae kotahi.
• Ko te āheinga ki te whakapiri i ētahi momo pātene ki te kākahu e rātou anō.

He mea tino nui tēnei: ​​Ki te kore tō tamaiti e eke ki tētahi, ki ētahi rānei o ēnei taumata whanaketanga, ki te whakaaro rānei koe kua ngaro i a ia ētahi o ngā pūkenga i a ia i mua, me kōrero tonu ki tō tākuta mō tēnei mea. Ko te wawe o tō mōhio, ko te pai ake.

4. Whakamātautau tinana katoa me te kore e mau kākahu

I mua i tō haerenga atu, ka tangohia ngā kākahu o tō tamaiti (ko ōna kākahu o roto anake e mau ana) ā, ka whakamātauria tōna tinana katoa. Kei roto i tēnei ko te whakarongo ki te manawa me ngā pukahukahu me te whakamahi i te stethoscope, te tirotiro i ngā pūkenga nekeneke o te tamaiti (arā, te āhua o tā rātou hikoi, te oma, me te peke), me te kōrero ki te tamaiti hei aromatawai i ō rātou pūkenga reo (arā, te āhua o tā rātou kōrero me te whakapuaki kupu). I tēnei wā, ka tirotirohia e te tākuta te tinana katoa o te tamaiti.

5. Te whakahou i ngā kano ārai mate nui

He mea tino nui ngā werohanga hei tiaki i ngā tamariki mai i ngā mate kino o te tamarikitanga pērā i te rewharewha, te mumps, me te rubella. Nō reira, he mea nui kia hoatu ngā werohanga ki tāu tamaiti i te wā tika. Tērā pea ka rerekē ngā wā werohanga i ngā pokapū hauora rerekē, nō reira kōrero ki tō tākuta kia mōhio ai koe ki te werohanga e hiahiatia ana e tāu tamaiti i muri mai, me te wā ka hoatu ai.

6. Ētahi atu whakamātautau mēnā e tika ana

Tērā pea ka tonoa e tō tākuta he whakamātautau toto, he whakamātautau rānei hei tirotiro i ngā mate pēnei i te anemia, te paihana mata, me te mate kohi. Ka mahia ēnei hei whakaū anō i te hauora o tāu tamaiti.

Kia maumahara ki ēnei mea tae noa ki te ono tau o tōu pakeke.

Āe, me kī kua mutu te tirotiro hauora o tāu tamaiti mō ngā tau e rima. He mea pai kia maumahara koe ki ēnei mea tae noa ki tā rātou tirotiro hauora e whai ake nei, arā, ko te whakamātautau hauora i te ono o ōna tau.

Kia tupato ake tātou ki te kai me te inu.

Me whāngai tonu i tāu tamaiti ki te kai taurite . Me whakauru atu ki tēnei:

• Pūmua kikokore - arā, ko ngā mea pēnei i te ika, te heihei, te hua manu, me te pīni.
• Ngā witi katoa - ngā mea pēnei i te raihi parani, te paraoa atta, me te ōti.
• Hua Hou - He maha ngā momo hua o ia tae i ia rā.
• Huawhenua Hou - Ngā huawhenua kakariki me ngā huawhenua o ngā tae rerekē.
• Ngā hua miraka iti te ngako - pērā i te miraka kawa me te miraka ngako-kore.

Kia mahara hoki ki ēnei mea:

• Me whiwhi ngā tamariki i tēnei tau i ngā kapu e rua me te hawhe (tata ki te 600 miririta) o te miraka iti-ngako, te miraka pīni kua whakakahangia, ētahi atu hua miraka iti-ngako rānei i te rā.
• Ki te mea he wai hua 100% tō te wai e hoatu ana, kaua e neke atu i te 4-6 aune (120-180 ml) ia rā. He pai ake te hoatu i te hua katoa.
• Kaua e hoatu ki tāu pēpi ngā kai he nui te huka, te tote, me te ngako i ngā wā katoa e taea ana. Kāore ngā inu reka, te tōfi, te tiakarete, me ngā kai he kakara hangai e pai ana mō tāu pēpi.
• I ngā wā katoa e taea ai, ngana kia kai tahi te whānau. Whakawetohia te pouaka whakaata, ka waiho atu tō waea me ētahi atu taputapu hiko i te wā e kai ana. Mā tēnei ka whai wāhi koe ki te kai pai me te kōrero ki tō whānau.

Ngā mahi o ia rā me te tiaki tamariki

• Hoatu he wā nui ki tāu tamaiti mō ngā mahi ā-tinana me te tākaro noa i ia rā. He pai te oma me te tākaro mō te tinana me te hinengaro o tāu tamaiti. Kia kaha te whānau. Me mahi i ngā mea pēnei i te hikoi poto i te ahiahi, te haere ki te papa tākaro, me ētahi atu.
• Whakawhāitihia te wā e noho ana i mua i te pouaka whakaata, waea atamai, papahiko, me te rorohiko - ki te kotahi hāora ia rā. Me waiho taua hāora mō ngā hōtaka kounga pai mā ngā tamariki. Ki te taea, mātakihia ngā hōtaka me tāu tamaiti. Kaua e waiho te pouaka whakaata me ngā taputapu rite ki roto i te rūma moe o tāu tamaiti.
• Whakaakona tāu tamaiti ki te parai i ōna niho e rua i te rā, me te whakamahi i te nui o te paraihe niho fluoride he rite ki te rahi o te pī. Kawea rātou ki te tirotiro niho i ia wā e ai ki te tohutohu a te taote niho. Hei ārai i te pirau o ngā niho, ka taea e tō tākuta, e tō taote niho rānei te pani i tētahi paninga motuhake e kiia nei ko te wanihi fluoride ki ngā niho o tāu tamaiti e rua ki te whā wā i te tau.
• Mā ēnei mea e āwhina i tāu tamaiti ki te whakarite mō te kura kōhungahunga/kura kōhungahunga :
• Whakaharatauhia te tatau tau me te waiata ngātahi i te waiata ABC.
• Whakatenatenahia tāu tamaiti ki te tuhi, ki te tae, ki te mōhio ki ngā reta, me te tuhi i ngā reta māmā.
• Waihangahia he mahinga auau mō ngā mea pēnei i te kai, te kai mātao, te tākaro, te pānui pukapuka, te moe, te ara ake i te ata, me te haere ki te moe i te pō. Mā tēnei ka āwhina i tāu tamaiti kia taunga ki te whakamahere i tōna rā.
• Hoatu he kawenga ki tāu tamaiti mō āna mahi takitahi, pērā i te haere ki te wharepaku, te horoi i ōna ringa, te parai i ōna niho, me te whakakakahu. Hoatu he whakamaharatanga me te āwhina ina hiahiatia.
• Whakaakona tāu tamaiti kia maumahara ki tō wāhi noho me te nama waea o tōu pāpā, o tōu pāpā rānei.
• Pānuihia ngā pukapuka ki tāu tamaiti i ngā pō katoa i mua i te moe, i ētahi atu wā rānei o te rā. Mā tēnei ka whakawhanake i ngā pūkenga reo me te whakaaro auaha o tāu tamaiti.

Ko te haumaru te mea tino nui!

Hei mātua, ko te tiaki i ā tātou tamariki i ngā tūponotanga kino te kawenga nui rawa atu.

• Whakaakona tāu tamaiti ki te huarahi tika mō te whiti i te rori (me te titiro ki ngā taha e rua, me te whakarongo ki ngā waka). Engari kia tae rā anō ki te 10 tau te pakeke, me whiti tahi rātou i te rori me koe. Kaua rawa e tukua kia whiti ko rātou anake i te rori.
• Me whakarite kia mau tonu te potae o tāu tamaiti i te wā e eke pahikara ana (ahakoa he mea whai wira whakangungu) he kuta rānei. Kaua e tukua kia eke ia i runga i te rori, engari me noho ki te wāhi haumaru.
• Tirohia mēnā he ngohengohe te mata o te papa tākaro (hei tauira, te tarutaru, te onepu, ngā whāriki rapa) kia kore ai e taka.
• Kia mataara tonu ki tāu tamaiti ina tata ana ia ki te wai (he roto, he awa, he moana nui, he puna kaukau). Kaua e waiho kia kore e tirohia mō tetahi hēkona noa iho. Ki te taea, he mea pai kia whakaurua tāu tamaiti ki tētahi akomanga kaukau.
• Pania he pare rā (he pare rā SPF 30, neke atu rānei) i te iti rawa 15 meneti i mua i te haerenga o tāu tamaiti ki waho ki te tākaro. Ka āwhina i te tiaki i te kiri mai i te rā kino. Pania anō i ia rua hāora.
• Āraia rawatia tāu tamaiti i te auahi tuarua. Ka nui ake te tūponotanga o ngā tamariki ki te mate manawa me te mate pūkahukahu. Waihoki, he kino anō hoki te auahi o ngā hikareti hiko.
• Puritia tāu tamaiti ki te nohoanga o muri o te motuka, i roto i te nohoanga whakakaha , kia tae rā anō tōna teitei ki te 4 putu 9 inihi (tata ki te 150 henimita). Ko te tikanga ka eke ngā tamariki ki tēnei teitei i waenga i te 8 me te 12 tau te pakeke.
• Whakaakona tāu tamaiti ki ngā mea hei mahi i roto i tētahi āhuatanga ohorere , tae atu ki te waea atu ki tētahi nama ohorere (hei tauira, 119 i Sri Lanka).
• Āraia tāu tamaiti i ngā patunga pū mā te kore e pupuri i ngā pū ki te kāinga. (He iti ake te kitea o tēnei i Sri Lanka, engari he mea nui kia mōhio koe ki tēnei.) Mena kei a koe tētahi, puritia kia mau ki tētahi wāhi haumaru e kore e taea e ngā tamariki te whakatuwhera. Puritia ngā matā kia mau motuhake. Kaua rawa e waiho ngā kī kia taea e ngā tamariki te toro atu.
• Pā tikaKōrero ki tāu tamaiti mō tēnei mea. Ko te tikanga o tēnei ko te whakaako i tāu tamaiti kia kōrero atu ki a koe mēnā ka pā atu tētahi ki a rātou, kaua hoki e pā atu. Whakamāramahia ma te aroha he tino tūmataiti ētahi wāhanga o te tinana, ā, kaua tetahi e titiro atu, e pā atu rānei ki a rātou engari ko ngā mātua anake (engari i ngā āhuatanga motuhake, pērā i te wā e tirotirohia ana e te hauora). Mēnā ka tono tētahi kia tirohia, kia pā atu rānei ki ō rātou wāhanga tūmataiti, ka tono rānei kia tirohia, kia pā atu rānei ki ngā wāhanga tūmataiti o tētahi atu, ka tono rānei kia huna tetahi mea i a koe, me kī atu ki tāu tamaiti kia kōrero tonu atu ki a koe.
• Mena he āwangawanga āu mō tō āhua noho , pērā i te kore e whiwhi i ngā mea e hiahiatia ana e koe hei tiaki i tāu tamaiti (hei tauira, he kai e ranea ana , he wāhi haumaru hei noho ), he pātai rānei āu mō te inihua hauora , kaua e whakamā ki te kōrero ki tō tākuta mō tēnei mea. Ka taea e tō tākuta te kōrero ki a koe mō ngā rauemi hapori , ā, ki te tika, ka taea hoki te tuku i a koe ki tētahi kaimahi hapori .

Ngā mea tino nui hei maumahara (Karere hei kawe ki te kāinga)

Āe, mai i ngā kōrero kua kōrerotia nei, ki taku whakaaro he pai tō whakaaro mō te tiaki i te hauora o tāu tamaiti e rima tau te pakeke. Kaua e wareware ki ngā tirotiro hauora pēnei mō tetahi take . Kia aro tonu ki te tipu o tāu tamaiti, ki tana kai, ki tana moe, ki ana tikanga o ia rā, me tōna haumaru. Mena he pātai āu, he ruarua rānei, kaua e wehi ki te pātai ki te tākuta, kaua hoki e whakaroa. Ko te kite i tāu tamaiti e tipu hauora ana, e harikoa ana, e takaro ana, koinei anake tō tumanako, me tā mātou hoki!

Hauora o ngā tamariki, tamaiti rima tau te pakeke, whakamātautau hauora, Haerenga Hauora mō te Tamaiti, whanaketanga o te tamaiti, kai, werohanga, haumaru o te tamaiti