Ina tīmata tātou ki te whakapairuaki, ina ruaki tonu rānei, ka whakaaro tātou ka ora tātou i roto i tētahi wā poto, tika? Engari i roto i ēnei āhuatanga e rua, ka ngaro te nui o te wai i roto i ō tātou tinana. Ko tēnei ngaronga wai te mea e kiia nei e tātou he matewai. Ki te kore e rongoatia tika, ka kino pea tēnei, inā koa mō ngā tamariki nohinohi me ngā kaumātua. I ētahi wā kino rawa atu, ka pāngia pea e te ngoikore o te whatukuhu.
Ka taea e tātou te kite wawe i ngā tohu o te matewai?
Ki te mea kei te whakapairuaki koe, kei te ruaki rānei, kia tino aro ki ēnei tohu kia kite ai mēnā kua maroke koe. Koinei ngā tohu e tukuna ana e tō tinana ki a koe.
Engari kia maumahara, i te wā e puta mai ai ēnei tohu, kua roa pea koe e matewai ana. Nō reira, he pai ake te tīmata ki te whakakapi i ngā wai me ngā electrolytes kua ngaro i te wā tonu ka tīmata koe ki te ruaki, ki te pāngia rānei e te mate korere.
| Ngā tohu matua o te matewai | Hei whakarāpopototanga... |
|---|---|
| Te matewai nui | Koinei te huarahi matua e tono ai te tinana mō te wai. He maroke tōku waha, ā, e hiahia ana ahau ki te inu i te wai. |
| Te whakahekenga o te mimi | He tohu tēnei mēnā ka iti iho tō mimi i te maha o ngā wā e mimi ana koe i te rā. |
| Mimi pouri | Ina matewai te tinana, ka huri te tae o te mimi ki te kōwhai pouri, ki te karaka rānei. |
| Kiri maroke | Ka maroke te kiri, ka ngaro tōna ngāwari. Ka pākarukaru ngā ngutu. |
| Te ngenge me te ngenge rawa | E ngenge rawa ana ahau, kāore e taea e au te mahi i tetahi mea, ā, e hiamoe ana ahau i ngā wā katoa. |
| Te whanoke me te māhunga | Te pōuri o te ngākau ina tū, ina ara ake rānei. |
| Kāore e werawera | Ahakoa te wera, kāore tōku tinana e werawera. |
Me aha tātou hei ārai i te matewai?
Ina pāngia koe e te mate korere me te ruaki, ka tere te ngaro o ngā wai i roto i tō tinana. Nō reira , he mea nui kia inu i te nui o ngā wai e taea ana. Ko te mea tuatahi ko te inu i te nui o te wai ma.
Engari ki te mea he mate hauora anō tōu, pērā i te mate manawa, he pai ake te kōrero ki tō tākuta mō te nui o te wai me inu e koe.
He uaua ki te inu wai ina ruaki ana koe. I ēnei wā, kaua e inu nui i te wā kotahi, ngana ki te mitimiti i te wai mā te iti, mā te auau . Ka taea hoki e koe te tāpiri wai ki tō tinana mā te ngote i te hukapapa, te kai rānei i te hukapapa.
Ko te mea nui, kāore e ranea te inu wai anake! Mēnā ka mate te korere me te ruaki, ehara i te mea ko te wai anake ka ngaro i te tinana, engari ko ngā electrolytes pērā i te konutai me te pāhare pāporo, he mea nui mō te mahi a te tinana.
He mea nui kia whakakīia anō ēnei tote. Ko te huarahi pai ki te mahi i tēnei ko te inu i tētahi wai whakaora wai ā-waha pērā i te "Jeevani" rongonui. Ka taea te hoko ngāwari i ēnei mai i ngā whare rongoā.
Hei tāpiri, mā te whakaiti i te mau kākahu, me te noho ki te wāhi hauhautanga, hauhautanga hoki, ka āwhina i te tinana kia mātao.
Kia tino tupato mēnā ka matewai ngā tamariki!
Ina pāngia ngā tamariki nohinohi e te mate korere me te ruaki, ka ngaro pea i a rātou te nui o te wai i roto i te wā poto noa iho. Nō reira, me tino tupato tātou hei mātua. Haunga ngā tohu whānui kua whakahuatia i runga ake nei, kia tūpato ki ēnei tohu i roto i ngā tamariki nohinohi:
- Waha maroke me te arero
- Kāore ngā roimata e puta mai ina tangi koe.
- Kua piko ngā kanohi, ngā paparinga rānei o te pēpi
- Te fontanel totohu i te tihi o te mahunga o te pēpi
- He kirika
- Te tangi tonu, te aue rānei, kāhore he kaha
- He kopa kiri e kore e hoki wawe ki tōna tūranga taketake ina puritia, ina tukuna hoki
Mena kei tō tamaiti tētahi o ēnei tohu, me toro atu ki te tākuta tonu .
Mena kei te whakaatu tō tamaiti i ngā tohu o te matewai, ko te mea pai ko te hoatu ki a ia he wai whakaora wai ā-waha pērā i a Jeevani. Ka hoatu e ētahi ki a ia he inu hua me ngā inu hākinakina, engari kāore te nui o te huka me te tote i roto i aua inu i te pai mō te matewai. Kei roto i a Jeevani te nui tika o ēnei mea. Mena kāore tō tamaiti e ruaki ana, ka taea e koe te hoatu ki a ia a Jeevani kia mimi noa ia. Mena kei te ruaki tō tamaiti, ā, kāore e taea e ia te pupuri i te iti o te wai, me waea atu ki te tākuta.
He nui ake te mōrearea o te hunga kaumātua ki te matewai.
He nui ake te tūponotanga ka matewai te hunga kaumātua. Nā te mea i a rātou e kaumātua ana, kāore rātou e tino matewai pērā i te hunga rangatahi. Nō reira, ahakoa kāore i te nui te wai i roto i ō rātou tinana, kāore rātou e tino matewai.
Me ngana te kaumātua e pāngia ana e te mate korere, e te ruaki rānei, ki te inu i te iti rawa 1.7 rita wai (arā, tata ki te 7 karāhe wai noa) i roto i ngā haora 24. He tino pai hoki te hoatu wai.
Āhea tātou me rapu tohutohu hauora?
I te nuinga o te wā, he mea whakaaro nui kia toro atu ki te tākuta mēnā he mate korere, he ruaki rānei tōu mō ngā rā e rua neke atu. Waihoki, mēnā kei a koe tētahi o ngā tohu kino e whai ake nei, toro atu ki te tākuta tonu, kaua e tatari mō ngā rā e rua.
- Ki te mea he kirika tōu.
- Mena he mamae nui tōu i roto i tō puku, i tō pūkahukahu rānei.
- Mena he pango, he kawa rānei te tūtae.
- Mena kei te whakaatu koe i ngā tohu kino o te matewai.
Hei whakarāpopototanga, ki te mea he āwangawanga, he āwangawanga rānei āu mō tētahi mate kei a koe, kei tāu tamaiti rānei, ko te mea pai ko te kōrero ki tō tākuta. Mā tēnei ka āwhina i a koe ki te whakahaere i te āhuatanga i mua i te nui haere o te raruraru.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ka taea e te korere me te ruaki te ngaromanga o te wai me te tote i te tinana, ka matewai.
- Kia mataara ki ngā tohu pēnei i te waha maroke, te iti o te mimi, me te mimi pouri.
- He mea tino nui te inu wai, engari me inu hoki i ngā wai kei roto ngā tote pēnei i te ORS.
- Kia tino tupato ki ngā tamariki nohinohi me ngā kaumātua, nā te mea he nui ake te mōrearea o rātou.
- Mena he kino ngā tohu, he roa atu i te rua ngā rā, he haere tahi rānei me ētahi atu tohu kino (kirika, mamae nui), rapua tonutia he tohutohu hauora.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero