Ka pahū te poma i roto i tōu mahunga ina ara ake koe i te moe? (Te Mate Upoko Pahū) Me kōrero tāua mō tēnei!

Whakaarohia kei te moe tere koe... Kātahi ka rongo koe i tētahi haruru nui i roto i tōu mahunga. He rite ki tētahi poma e pahū ana, ki tētahi pū nui rānei. Ka ara ake koe me te ohorere, e pā ana tō uma, e werawera ana tō tinana. Engari ina titiro koe ki te taha, kāore he mea i tupu. Kei te moe tere te katoa o te whare. Kāore tetahi i rongo i tēnei haruru. Ko koe anake te tangata i rongo i tēnei haruru whakamataku. He moemoeā tēnei? He aha te mea i tupu? Ki te mea he mōhio koe ki tēnei wheako, tera pea kei te pāngia koe e tētahi āhuatanga motuhake e mōhiotia ana ko te aura.

Nā, he aha te Pāwera o te Upoko (EHS)?

He ahua whakamataku te ingoa, kāore? Kaua e manukanuka. Ki te kī māmā, ko te Exploding Head Syndrome (EHS) he mate e pā ana ki te moe. E kiia ana e ngā tākuta he parasomnia . Ko te wā tēnei ka rongo koe i tētahi haruru nui, pahū i roto i tōu mahunga, i te wā e tata ana koe ki te moe, i te wā rānei e tata ana koe ki te ara ake.

Ko te mea nui , ehara tēnei oro i te mea tūturu. Arā, kāore he oro tūturu i roto i tō taiao. He kare ā-roto noa iho tēnei i hangaia e tō roro. Koia te take e kore ai e taea e ētahi atu tāngata o te whare te whakarongo. Ahakoa he wheako tino whakamataku, he wheako whakararuraru hoki tēnei, ko te mea nui kia maumahara ko te EHS ehara i te mate morearea. Kāore e pā kino ki tō roro, ki tō tinana rānei.

He aha tēnei mea rerekē e pā mai ana ki a tātou?

Kāore anō kia kitea he take kotahi, he take tuturu mō tēnei. Kei te rangahau tonu ngā kairangahau i tēnei. Engari he maha ngā ariā ka whai wāhi pea ki tēnei.

• Ngā panonitanga ohorere o ngā mahi hiko i roto i te roro: Kei roto i ō tātou roro tētahi momo pūtau e whakahaere ana i ō tātou mātakitaki (ngā mea e pā ana ki a tātou, e kite ana, e rongo ana hoki). Ka kiia ēnei he neurons sensory. E whakapono ana ētahi ka puta ohorere mai ēnei neurons, ka puta te haruru.
• Ngā raruraru taringa o roto: Tērā anō te ariā e kī ana ka puta tēnei āhuatanga i tētahi raruraru, i tētahi kino rānei ki te wāhanga o roto o tō tātou taringa.
• Ngā hopunga roro iti: Tērā pea ka puta tēnei oro i ngā hopunga roro iti, tere e puta ana i te roro tuarā o te roro.
• Te whakawhiti moe-ara rerekē: Ka whai te roro i tētahi tukanga ina moe tātou, ā, ina oho ake. Ki te kore tēnei tukanga (te whakawhiti moe-ara rerekē) e tika ana, ka ara hē pea koe e te roro.
• Hononga ki te migraine: Ka pāngia ētahi tāngata e ngā aura i mua i te migraine. Tērā anō te ariā he rite tonu te EHS ki tētahi aura.
• Ngā pānga taha o te whakamutu i te rongoā:Ka puta pea tēnei āhuatanga hei pānga taha o ētahi rongoā e whakamahia ana hei rongoā i ngā āhuatanga pēnei i te pouri me ngā mate manukanuka, pēnei i ngā SSRI (selective serotonin reuptake inhibitors) benzodiazepines rānei, mēnā ka mutu ohorere me te kore tohutohu a te tākuta.

He aha ngā tohu o te tangata whai EHS?

Ko te tohu matua o tēnei mate ko te haruru nui i kōrerotia i mua ake nei. Engari ehara i te mea koinā anake, he maha atu anō ngā tohu ka haere tahi me tēnei. Me mārama tātou ki ēnei i roto i tētahi ripanga.

Ahakoa te pono o tēnei tangi, e kore e whara ō taringa. E kore e mamae tinana. Heoi anō, ka tino kaha te wehi e pā ana ki a koe i taua wā.

E hia ngā wā ka puta mai ai tēnei āhuatanga?

He rerekē i ia tangata, i ia tangata. Mō ētahi tāngata, ka maha ngā wā ka pā tēnei i roto i te pō kotahi. Mō ētahi atu, ka maha ngā rā karapīpiti ka pā. Engari mō ētahi, kotahi noa te wā ka pā tēnei wheako i roto i ngā wiki torutoru, i ngā marama rānei.

Ka taea e koe te tiki pukatuhi ka tuhi i ngā rā i pā ki a koe tēnei, me pēhea tō rā i aua rā, mēnā i ngenge koe, i ahotea rānei, me ētahi atu. Kātahi ka taea e koe te mārama ake mēnā he tauira e pā ana ki tēnei.

Me pēhea koe e tino mōhio ai koinei te EHS?

Ki te pā mai ēnei tohu ki a koe, ko te mea pai ko te toro atu ki tō tākuta. Māna koe e pātai atu mō ō tohu.

• He aha ngā tohu e pāngia ana e koe?
• Kia pēhea te roa o tēnei?
• E hia ngā wā ka puta mai?
• Kua pāngia koe e te ahotea, e te manukanuka rānei i ēnei rā?
• Kua pāngia koe e ngā raruraru moe i mua?

Kōrerotia ngā mea katoa ki tō tākuta kia mārama, kaua e huna i tetahi mea. I ētahi wā ka tukuna pea koe ki tētahi tohunga moe (Somnologist).

Ngā whakamātautau tātaritanga

Tērā pea ka whakahaerehia e te tākuta ētahi whakamātautau hei tirotiro mēnā he āhuatanga kē atu e puta ai ngā tohu rite.

• He rangahau moe (Polysomnography): Kei roto i tēnei ko te noho i te hōhipera mō te pō kotahi. I a koe e moe ana, ka aroturukihia e ngā mīhini ō ngaru roro, te tere o te manawa, me te manawa.
• EEG (Electroencephalogram): Mā tēnei ka whakamātautau i te mahi hiko o te roro. Ka āwhina tēnei ki te kite i ngā āhuatanga pēnei i te haurangi.
• Matawai MRI (Imaging Resonance Magnetic): Ka tirohia te hanganga o te roro, ā, ka mōhiotia kāore he raruraru kē atu.

He rongoā kei reira mō tēnei?

Kāore he maimoatanga motuhake mō te EHS, engari ka taea e tō tākuta te āwhina i a koe ki te whakahaere i te manukanuka, te ahotea, me te kore moe e pā mai ana.

I ētahi wā, ka tūtohutia pea ngā rongoā hei rongoā i ētahi atu mate moe. Hei tauira, ko ngā rongoā pēnei i te Topiramate, Nifedipine, Amitriptyline, me te Clomipramine.

He huarahi hei ārai i te EHS?

Nā te mea kāore i te mōhiotia te tino take, he uaua ki te kī me pēhea te ārai katoa i tēnei mea. Engari he iti noa ngā mea ka taea e koe te mahi hei whakaiti i te tūponotanga o te hokinga mai o ngā tohu.

• Whakatūria ngā tikanga moe pai: Haere ki te moenga, ka ara ake i te wā kotahi i ia rā. Kati te whakamahi i tō waea pūkoro, papahiko, pouaka whakaata rānei i te iti rawa i te haora i mua i te moenga. Me whakapouri, me ata noho tō rūma moe.
• Whakaharatauhia ngā tikanga whakamarie: Whakaarohia i mua i te moe, mahi yoga, mahi rānei i ngā mahi manawa puhoi. Ka taea e ēnei mea te āwhina i a koe ki te whakamarie i tō hinengaro me te moe pai i te pō.
• Whakahaerehia ētahi atu āhuatanga hauora: Mena kei a koe ētahi atu āhuatanga hauora e pā ana ki tō moe, me whiwhi koe i te maimoatanga tika, me te whakahaere pai hoki.
• Kia tiakina tō hauora hinengaro: Ki te mea kei te pāngia koe e te ahotea, te manukanuka rānei, kōrero ki tētahi tohunga hauora hinengaro mō tēnei mea.

He whakamataku te ingoa EHS, ā, kāore he mea e tino ohorere atu ana i te rongonga i te pahūtanga i roto i tō mahunga i waenganui pō. Ahakoa tōna whakamataku, ka marino koe ina mōhio koe he mate kore mamae te EHS, kāore e kino ki tō roro, ki tō tinana rānei.