Ka tere hoki te wareware i ngā mea? Me kōrero tātou mō te mahara poto.

Kua tae atu koe ki te toa, ā, kua wareware koe i ētahi mea e rua, e toru rānei i tō rārangi hokohoko i mua i tō taenga ki te kāinga? Kua wareware rānei koe i tētahi nama waea i homai e tētahi ki a koe i mua i tō tuhi i aua mea? Ka pā mai ēnei mea ki a tātou katoa i ngā wā katoa. Ko te take matua mō tēnei ko te wāhanga o tō tātou roro e kiia nei ko te 'maharatanga poto'. Me kōrero noa tātou mō tēnei i tēnei rā.

He aha te mahara poto?

Ko te mahara poto he wāhi rokiroki rangitahi i roto i tō roro. He rite ki te RAM i roto i tō rorohiko. Ina ako koe, ina kite, ina rongo rānei koe i tētahi mea, ka rongoatia aua mōhiohio mō te wā poto. Ka taea e ia te pupuri mōhiohio mō te wā poto rawa, tata ki te 15 ki te 30 hēkona te nuinga.

Whakaarohia kei te kite koe i tētahi nama pereti waka i runga i tētahi motuka. Ka maumahara koe mō tētahi wā, engari ka wareware koe. He rite tonu ki tētahi nama waea e waea atu ana tētahi. Me maumahara noa tātou kia taea rā anō te tuhi. He āwhina te mahara poto ki ngā mahi pēnei.

I te nuinga o te wā, ka taea e tātou te maumahara i te 5 ki te 7 ngā mōhiohio i te wā kotahi pēnei.

E rua ngā mahi matua o tēnei mahara poto:

• Te Aro: Mā te arotahi i tō aro ki tētahi mea i roto i tō taiao ka āwhina i a koe ki te whakauru i aua mōhiohio ki roto i tō roro.
• Te Mārama: Ka āwhina i a koe ki te hono, ki te whakataurite rānei i ngā mōhiotanga hou ki ngā mōhiotanga tawhito kei roto kē i tō roro.

He tino tata te mahi tahi a tēnei mahara poto me tō tātou mahara ā-pūmanawa me te mahara roa. Arā, he piriti e tango ana i ngā kōrero mai i ō tātou pūmanawa, pērā i ō tātou kanohi me ō tātou taringa, ā, ka tukuna atu ngā mea e whakaarohia ana e tātou he mea nui ki tō tātou mahara roa.

Kei hea tēnei maharatanga i roto i tō tātou roro?

Kei roto i tētahi wāhanga o tō roro e kiia nei ko te prefrontal cortex te wāhi e rongoatia ai ō maharatanga poto, kei muri tonu i tō rae.

Hei tāpiritanga, ko tētahi atu wāhanga o te roro e kiia nei ko te hippocampus e āwhina ana ki te huri i ēnei maharatanga poto ki ngā maharatanga roa. He rite ki tētahi i roto i te whare pukapuka e tango ana i ngā pukapuka mai i tētahi tēpu rangitahi ka whakatakoto ki runga i ngā whata tūturu. Koinei te wāhanga o te roro e tuku ana i ngā maharatanga nui ki te rokiroki tūturu.

He aha te rerekētanga i waenga i te Mahara Poto me te Mahara Mahi?

Kua rongo pea koe i te kupu 'mahara mahi'. He tino ōrite ngā mea e rua, ā, i ētahi wā ka whakamahia tetahi ki tetahi. Engari he iti noa te rerekētanga. Kia kite tātou he aha te mea nei.

• Mahara Poto:He rite ki tētahi pukatuhi iti e puritia ana e koe i tō ringaringa. Ka taea e koe te kite i ngā mea kei roto, engari kāore e taea e koe te hanga i tētahi huringa nui ki roto, te mahi tatau rānei me ngā mōhiohio. He wāhi penapena mōhiohio noa iho tēnei mō tētahi wā.

• Mahara Mahi: He rite tēnei ki tō tēpu mahi. Ka taea e koe te whakatakoto pukapuka ki runga i taua tēpu mahi, te tango mōhiohio mai i aua pukapuka, te tuhi i tētahi mea hou, te mahi tātai, me ētahi atu. Ara, ka āwhina tēnei mahara i a koe ki te pupuri i ngā mōhiohio mō te wā poto, me te whakamahi hoki .

Ki te whakarapopoto, ko te mahara poto anake e pupuri ana i ngā mōhiohio. Ka tangohia e te mahara mahi aua mōhiohio ka whakamahia hei mahi i tētahi mahi.

He aha ngā tino take o te ngaronga o te mahara mō te wā poto?

I ētahi wā ka uaua ki a tātou te maumahara ki ngā kaupapa me ngā kōrero o nā tata nei. He maha pea ngā take mō tēnei, ehara i te mea kotahi anake. Me titiro tātou ki ngā mea matua.

He whakamātautau kei reira hei tirotiro mēnā he ngoikore tō mahara?

Āe, ki te mea he ruarua āu mō tō mahara, ka taea e tō tākuta te mahi i tētahi whakamātautau māmā hei kimi i tēnā. Kāore he mea nui, kāore hoki he mea whakamataku. He rite ki tētahi kēmu mahara iti.

Ko te tikanga ka whakahaerehia e te tākuta tēnei whakamātautau penei:

1. Ka whakaaturia ki a koe he raupapa pikitia, ētahi kupu, ētahi tau rānei.

2. Kātahi ka puta i muri i ētahi hēkona, meneti rānei...

3. Pātai atu mēnā kei te maumahara koe ki ngā pikitia, ngā kupu, ngā tau rānei i kitea e koe. Tērā pea ka tonoa koe kia whakahua i aua mea i te raupapa i kitea ai e koe.

Mā ngā hua o tēnei whakamātautau ka taea e tō tākuta te whakaaro ki te pai o tō maumahara ki ngā mea. Whai muri i tētahi whakamātautau pēnei, ka hoatu e tō tākuta he tohutohu motuhake ki a koe mō te mea hei mahi i runga i ngā hua. Nō reira, ki te mea he āwangawanga, he ruarua rānei āu mō tō mahara, kaua e wehi ki te kōrero ki te tākuta mō tēnei mea.

Kia mutu tō pānui i tēnei rerenga kōrero, kua ūkui kētia e tō mahara poto te rerenga kōrero o mua, ā, kua wātea hoki he wāhi mō ngā kōrero hou. Koinei te tere o te mahi a tēnei pūnaha.