Ko te rongoā anake te mea e pā ana ki tō hauora? (Ngā Mea Hapori e Whakatau ana i te Hauora)

Ki tō whakaaro, ko ngā huaketo, ngā huakita, ngā kai, me ngā rongoā anake te pānga ki tō hauora, arā, ki tō mate? Ina hoki, he maha ngā mea kei tua atu i tēnā, ngā mea kāore tātou e whakaaro ana i roto i ō tātou oranga o ia rā, e pā tika ana ki tō tātou hauora. I tēnei rā, ka kōrero tātou mō ngā mea pēnei, ngā mea e whakatau ana i tō hauora engari ehara i te wāhanga o te pūtaiao hauora.

He aha ngā mea e whakatau ana i te hauora i roto i te hapori? (Ngā Mea e Whakatau Ana i te Hauora i roto i te Hapori - SDOH)

I te whakarapopototanga, ko ngā āhuatanga whaiaro, pāpori, me te taiao e pā ana ki tō hauora me tō oranga. Ko ēnei ngā mea pēnei i tō moni whiwhi, te wāhi e noho ana koe, me ngā ratonga e wātea ana i taua rohe. Ko ēnei ngā mea kei roto i tō ao kāore koe e hiahia ki te kōrero ki tō tākuta, ngā mea kāore e whai pānga ki te pūtaiao hauora.

Whakaarohia, he mahi pumau tāu, he utu pai, he whare ataahua, ā, he hōhipera pai e tata ana hei haere atu māu mēnā ka pāngia koe e te mate. He nui ake te tūponotanga o tēnei tangata ki te kai pai, ki te tango rongoā i te wā tika, ā, ki te tika, he waka hei haere ki te tākuta.

Whakaarohia tētahi atu. Kāore he mahi tuturu a taua tangata, ā, e ora ana i runga i te utu o ia rā. Ka tae mai te pahi mai i te kāinga ki te tāone me te hōhipera i ia rua hāora. Kāore e taea e rātou te hoko huawhenua, hua rānei i te toa o te kāinga. He pēhea te uaua o te kai i ngā kai totika me te toro atu ki te tākuta i te wā tika ina pāngia rātou e te mate?

Kua whakaatuhia e ngā rangahau kāore ēnei āhuatanga pāpori e pā ana ki tō hauora anake, engari ka taea hoki e rātou te whakatau i tō hauora . Arā, ka taea e rātou te whakatau i tō tupono ki te pāngia e ētahi mate, te momo tiaki hauora ka taea e koe te whiwhi, me te pai, te mate rānei o tō wairua i ia rā, i ia rā.

Ka taea te wehewehe i ēnei kaupapa pāpori ki ngā wāhanga matua e rima:

Hei mārama ake i ēnei take, me wehewehe kia rima ngā wāhanga matua. Nā te Tari Hauora me ngā Ratonga Tangata o Amerika tēnei wehenga. Engari he rite tonu te pānga o ēnei take ki a tātou i Sri Lanka.

Ko te mea nui, kia hono tahi ēnei wāhanga e rima. Ka pāngia ngā wāhanga katoa e te raruraru o tētahi. Hei tauira, mā te rawakore (te pumau o te ōhanga) ka kore koe e hoko kai pai, e noho ki tētahi rohe pai, e tuku hoki i āu tamariki ki tētahi kura pai. Waihoki, ki te kore he ratonga pahi i tō rohe (taiao), ka uaua pea ki a koe te haere ki te mahi, ki te kite rānei i tētahi tākuta (te tiaki hauora). Ahakoa kotahi te arai, ka pāngia tō oranga me tō hauora katoa.

He pānga ēnei mea ki tō oranga? Me whakaaroaro tātou mō tētahi wā poto.

Tērā pea kei te whakaaro koe, "He aha te pānga o tēnei ki ahau?" Pātai atu ki a koe anō. Mena ko te whakautu ki ēnei pātai he "āe," he rawe tēnā. Engari whakaarohia ngā pātai kei reira te whakautu he "kāo." He mea pai pea te kōrero mō ēnei take ki tētahi e whakawhirinaki ana koe, ki tō tākuta rānei.

1. Te pumau o te ōhanga

• He nui āu moni hei hoko kai whai kiko (huawhenua, hua rākau, mīti, ika)?
• He moni tāu hei haere ki te tākuta, hei hoko rongoā mō tētahi mate?
• Ka taea e koe te utu i tō reti, i tō pire hiko, me tō pire wai i te wā tika?
• Kei te whakaaro koe kei te haumaru tō mahi? Kāore koe i te wehi kei ngaro i a koe āpōpō?
• Ka whiwhi koe i ngā hararei utu, i ngā hararei mate rānei?

2. Mātauranga

(Whakautua ēnei pātai me te whakaaro ki āu tamariki. Me whakaaro rānei ki tō hītori.)

• Kei tāu tamaiti te whai wāhi ki te whiwhi i te mātauranga kounga teitei?
• Mena he raruraru ako tō te tamaiti, he rauemi kei te kura, kei hea atu rānei hei āwhina?
• Kei a koe ngā pūtea hei whakarato i tāu tamaiti ki te mātauranga teitei (whare wānanga, whakangungu mahi rānei)?

3. Hauora

• He tākuta tōu e whakawhirinaki ana koe, ā, ka toro atu koe ki a ia i ngā wā e mate ana koe?
• Ka mārama pai koe ki tā te tākuta e kōrero nei?
• Kei te wātea koe ki te pātai atu ki tō tākuta me te kore e mataku?
• Kei a koutou ngā whare tirotiro ārai mate mō ngā mate tuku iho i te taatai ​​(STI) me te mate pukupuku?
• He huarahi watea tāu (pahi, waka wira-toru, tō ake waka) hei toro atu ki te tākuta?

4. Te rohe me te taiao hanga

• He toa hokohoko, he mākete rānei i te wiki e tata ana hei hoko i ngā huawhenua me ngā hua pai?
• Kei te noho haumaru koe i te kāinga, i tō kāinga iti, i tō tāone nui rānei?
• Kei te tino mohio koe he ma te wai e tomo ana ki tō whare?
• He pai ngā ara hīkoi me ngā ara hīkoi i tō rohe?
• He nui rawa te haruru o te tiriti, ā, kāore e taea e koe te moe pai i te pō?
• Kei te tino mohio koe kāore tō whare i ngā matū paitini pēnei i te mata? (Tērā pea kei roto i ngā peita tawhito te mata).

5. Te horopaki pāpori me te hapori

• He hoa pai tōu, he mema whānau rānei hei whakapuaki i ō kare ā-roto, hei kōrero atu hoki ina pā mai he raruraru ki a koe?
• He hoa, he whanaunga rānei ōu hei āwhina, hei whakatenatena i a koe?
• Ina mate koe, kei reira tetahi hei āwhina i a koe ki te tunu kai, ki te kawe mai i ngā rongoā māu, me ētahi atu mea?
• E paingia ana koe, e manakohia ana hoki i tō wāhi mahi, i waenganui hoki i ō hoa noho?
• He maha ngā wā ka hono atu koe ki ētahi atu, kaua ki te noho mokemoke?

He aha te hiranga o ēnei take pāpori?

He mea nui ēnei āhuatanga (SDOH) nā te mea ka taea e rātou te whakanui ake, te whakaiti rānei i tō tupono ki te pāngia e ngā mate maha. Ka taea hoki e rātou te pā ki tō roanga o te ora. E rua ngā huarahi matua e puta ai tēnei: ​​mā te awe i te mahi a ō tātou ira me te awe i ngā whakatau ka mahia e tātou i ia rā.

1. Ko te SDOH me ō ira

Ka pāngia te tūponotanga o te mate e ngā ira i riro mai i ō tātou mātua. Hei tauira, ki te riro mai i te tangata tētahi whakarerekētanga ira pērā i te "BRCA1" me te "BRCA2" rānei, e hono ana ki te mate pukupuku o te ū, ka nui ake te tūponotanga o taua tangata ki te mate pukupuku.

Engari kāore te kōrero i mutu i reira. Kua kitea e tētahi mara pūtaiao hou e kīia nei ko te epigenetics, ko te taiao e noho nei tātou, ko tō tātou āhua noho, ka huri i te mahi a ō tātou ira. He māmā noa iho, ko ngā mea pēnei i te āhua o tō whakatipuranga i a koe e tamariki ana, te kounga o te hau e manawahia ana e koe, me ērā atu mea, ka taea te whakakā i ētahi ira, te whakaweto i ētahi.

2. Te SDOH me ō whakatau

Haunga ngā ira, ka pāngia hoki tō tātou hauora e ngā kōwhiringa ka mahia e tātou. Hei tauira, ki te mōhio koe he hītori mate manawa tō tō whānau, ka taea e koe te whakaiti i tō kai i ngā kai momona, te whakakori tinana, me te tirotiro i tō toto toto i ia wā. Ka taea e ēnei kōwhiringa te āwhina i a koe ki te ārai i te whanaketanga o te mate, te rapu maimoatanga wawe rānei.

Engari ka taea e koe te whakatau i taua whakatau māu ake? I te nuinga o te wā, kāore e taea e koe. Tērā pea ka pā mai he arai ki te whakatinana i aua whakatau. He mea pēnei i te kore waka hei haere ki te tākuta, te kore moni hei hoko kai whai kiko. Kāore e taea e koe te mahi i ēnei mea mā tōu ake kaha anake.

Te hiranga o te kōrero ki te tākuta mō tēnei

Ina haere koe ki te tākuta, i ētahi wā ka tono atu rātou kia whakakīia e koe tētahi puka, tika? Tērā pea ka pātaihia ngā taipitopito o tō whare, tō kai, tō hauora hinengaro, tō mahi. Kāore rātou e tono noa i ēnei mea. Ka tono rātou kia mārama koe ki ngā wero pāpori me te taiao e pā ana ki a koe, kia pai ake ai tā rātou āwhina i a koe.

Mā te kōrero whānui atu ki tō tākuta mō ēnei mea, ka nui ake te tūponotanga ka taea e ia te āwhina i a koe. Tērā pea ka taea e ia te whakarato i tētahi otinga mō tō raruraru, te tohu atu rānei i a koe ki ētahi atu rauemi hapori hei āwhina.

Hei tauira, ki te pāngia koe e te ahotea, tera pea nā tētahi raruraru i te mahi. Kia mōhio te tākuta ki tēnei, haunga te tohu rongoā, ka tukuna pea koe e ia ki te whai tohutohu.

Kia maumahara, kua pāngia tō oranga e ēnei āhuatanga pāpori mai anō i te rā i whānau ai koe. Engari kāore i te rite tonu i ngā wā katoa. Tērā pea ka ngaro te uauatanga ōhanga e pā ana ki a koe i tēnei rā āpōpō. Tērā pea ka rerekē te taiao e noho nei koe i tēnei rā āpōpō. Nō reira, ehara i te mea pumau ngā arai e pā ana ki a koe i tēnei wā.