Kia ako tātou mō te testosterone. He aha i mahia ai tēnei whakamātautau toto?

He maha ā tātou rongonga i ngā kōrero pēnei i te 'koretake o te homoni'. Inaa, he mea nui ēnei matū e kiia nei ko ngā homoni mō ngā mahi maha o roto i tō tātou tinana. Ko tētahi o aua homoni matua ko te testosterone. He tokomaha e whakaaro ana he mea tēnei e pā ana ki ngā tāne anake, engari he mea nui anō hoki mō ngā tinana o ngā wāhine i roto i ngā rahinga iti. Nō reira, ki te tono tō tākuta kia whakamātauria koe i te toto hei tirotiro i ō taumata testosterone, ko tēnei tuhinga hei ako noa iho.

Hei whakarāpopototanga, he aha tēnei whakamātautau testosterone?

He tino māmā noa iho. Ko te whakamātautau testosterone he tango i tētahi tauira o tō toto, ka ine i te nui o te homoni testosterone kei roto. Ko te nuinga o tēnei homoni ka hangaia i roto i ō tātou whekau ira tangata. Ina koa, i roto i ngā huakita o ngā tāne me ngā ovaries o ngā wāhine . He mea noa, he nui ake ngā taumata o tēnei homoni i roto i ngā tinana o ngā tāne.

Kia pai ai te mahi a ō tātou tinana, me noho tēnei homoni testosterone ki roto i tētahi awhe. Mēnā he iti rawa, he nui rawa rānei, ka pā mai he maha ngā raruraru hauora. He mea noa tēnei mō ngā tāne me ngā wāhine. Nō reira, ki te pā mai ētahi tohu, ka tūtohu pea tō tākuta i tēnei whakamātautau hei rapu mēnā he panoni i ngā taumata testosterone te take.

He momo whakamātautau anō kei reira?

Ae, e rua ngā momo testosterone i roto i ō toto. Hei mārama ki tēnei, whakaarohia pēnei. He rite te testosterone i roto i ō toto ki ngā pāhihi i runga i te pahi.

1. Testosterone Herea: Ko ētahi o ngā pāhihi e noho ana i roto i ō rātou nohoanga. Kua herea rātou ki ngā pūmua i roto i ō rātou nohoanga. Kāore e taea e rātou te mahi pērā me tā rātou e tika ana.

2. Testosterone Koreutu: Kei te tū ngā pāhihi kē atu. He māmā noa iho ki a rātou te heke me te mahi i ngā mea i ngā wāhi katoa e hiahia ana rātou. Ko tēnei testosterone koreutu ka taea e te tinana te whakamahi wawe.

Nā reira, ka taea e ngā whakamātautau toto te tirotiro i ēnei mea e rua:

• Testosterone Katoa: Ka ine tēnei i te nui katoa o te testosterone i roto i tō toto. Arā, ko te tapeke o ngā testosterone katoa e noho ana i aua nohoanga (herehere) me te tū (kore utu).
• Testosterone Koreutu: Ka ine noa tēnei i te nui o te testosterone koreutu ka taea e te tinana te whakamahi. He mea tino nui tēnei whakamātautau mō te tautuhi tika i ētahi mate hauora.

Āhea te wā ka kī atu ai te tākuta kia mahia tēnei whakamātautau?

I te nuinga o te wā, ka tukuna ngā tāne me ngā wāhine kua eke ki te pakeketanga mō tēnei whakamātautau ina puta mai ētahi tohu. Kia kite tātou he aha aua tohu.

He aha i hiahiatia ai tēnei whakamātautau e ngā tamariki?

I ētahi wā, ki te whakaatu te tamaiti i ngā tohu o te pakeketanga wawe , te pakeketanga roa rānei, ka tonoa pea e te tākuta tēnei whakamātautau. Mēnā he teitei ngā taumata testosterone, he tohu pea tēnei o te pakeketanga wawe. Mēnā he iti ngā taumata, he tohu pea tēnei o te roa o te whanaketanga ā-ira tangata.

Me whai whakaritenga motuhake ahau i mua i te whakamātautau?

I te nuinga o te wā, ki te tonoa koe kia whakamātauria he whakamātautau `Total Testosterone`, ka mahia i te ata.He nui ake te wāhi hei whakapai ake nā te mea ka teitei rawa ngā taumata testosterone i te ata.

I ētahi wā, ka tonoa pea koe kia nohopuku (kaua e kai, kaua hoki e inu i tētahi mea i tua atu i te wai) mō ētahi haora i mua i te whakamātautau. Heoi, ki te mea he tohutohu motuhake āu, ka whakamōhio atu tō tākuta i mua i te wā. He mea nui kia whai tika koe i aua tohutohu.

He aha te mea ka tupu ina mahia he whakamātautau toto?

Ahakoa he paku mataku koe mō te tuku toto, he tino māmā, he tere hoki te tukanga. Anei ngā mea ka tupu:

1. I a koe e noho ana i runga i te tūru, ka rapua e tetahi i roto i te taiwhanga (he nēhi, he tohunga hangarau rānei) he uaua ngāwari i roto i tō ringa hei tango toto. Ko te nuinga o te wā ko te taha roto o tō tuke.

2. Kia kitea te uaua, ka horoia te wāhi ki te miro miro, ā, ka patua he huakita.

3. Kātahi ka werohia he ngira iti ki roto i te uaua, ā, ka tangohia he tauira toto. I tēnei wā, tera pea ka rongo koe i te ngau iti, me te mea kua ngaua koe e te pōpokorua .

4. Whai muri i te werohanga o te ngira, ka kohia te nui o te toto e hiahiatia ana ki roto i tētahi ngongo iti.

5. Kia oti te tango toto, ka tangohia te ngira, ka whakatakotoria he miro ki te wāhi i werohia, ka pēhia hei whakamutu i te toto.

6. Hei whakamutunga, ka pania he pāreti ki te wāhi. Koia rā, kua oti!

E iti iho i te rima meneti te roa o te tukanga katoa. I roto i ngā rā e rua, e toru rānei, ka taea e koe te whiwhi i te pūrongo.

He mōrearea kei roto i tēnei?

Ko te mea tino kitea ko te marō, te kikorangi, te mamae rānei i te wāhi i tangohia ai te toto. Ka memeha katoa tēnā i roto i te rā kotahi, e rua rānei.

Me pēhea koe e mārama ai ki ngā mea kei roto i te pūrongo?

Ko te pūrongo ka riro mai i a koe ka whai kōrero pēnei i te nuinga o te wā:

• Te ingoa o te whakamātautau i mahia (hei tauira, Te Testosterone Katoa).
• Ko tō hua, arā, ko te uara i roto i ō toto.
• Ko te "Awhe Noa" mō taua whakamātautau ko te awhe uara e tika ana kia whiwhi te tangata hauora.
• He tūtohi e whakaatu ana mēnā he noa, he rerekē, he iti, he teitei rānei tō hua.

He mea tino nui tēnei hei maumahara māu. Tērā pea ka rerekē te "awhe noa" i waenga i ngā taiwhanga katoa. Waihoki, ka rerekē ēnei uara noa i runga i tō tau me tō ira tangata.

He aha ngā take o ngā taumata testosterone rerekē?

Me titiro tātou ki ētahi o ngā take pea o te iti o te taumata testosterone, me pēhea hoki e taea ai e rātou te tohu i tētahi mate hauora. Engari kia maumahara, he take pea noa iho ēnei. Ehara i te mea kei a koe te mate.

Me āwangawanga rānei ahau mēnā kua rerekē tetahi uara i roto i te pūrongo?

Kāore pea. Ahakoa kei waho o te awhe noa te uara o te pūrongo, ehara i te mea he mate kino tōu. He maha atu anō ngā mea ka pā ki ō hua.

Hei tauira:

• Ko ētahi rongoā ka tangohia e koe.
• Ētahi atu mate hauora kei a koe kē.
• I ētahi wā, ka puta he hapa iti i te whakamātautau i te tauira toto.

Ina arotakehia e tō tākuta te pūrongo, ka whakaarohia e ia tō hītori hauora katoa, ngā rongoā e tangohia ana e koe, me ō tohumate. Kātahi, ka kī atu ia ki a koe mēnā e hiahiatia ana ētahi atu whakamātautau.

Ā, me pēhea ngā kete whakamātautau kāinga?

Kei te mākete inaianei ngā kete whakamātautau e kī ana ka taea e koe te tirotiro i ō taumata testosterone i te kāinga. Heoi anō, tera pea ētahi pātai mō te tika o aua mea . He tino morearea hoki te titiro ki te pūrongo, me te whakaaro kei a koe tētahi mate.

Mena he āwangawanga āu mō tō hauora, mō ngā taumata testosterone rānei, ko te mea pai ko te toro atu ki tētahi tākuta . Ka taea e ia te tirotiro i a koe, te whakarongo ki ō āwangawanga, ā, ki te tika, te tuku i a koe ki tētahi taiwhanga mō ngā whakamātautau motuhake.