Kia ako tātou mō te hononga whakamiharo i waenga i tō puku me tō roro (Huihononga Puku-Roro).

Kei te pēhia tō puku e te mamae i ētahi wā? Kei te pēhia rānei tō puku e ngā pūrerehua ina rongo koe i ngā rongo pai? Ehara ēnei i te kōrero noa iho. He rite tō roro me tō puku ki ngā hoa pai e rua. Kei te kōrero tonu rāua tetahi ki tetahi. I tēnei rā, ka kōrero tātou mō tēnei whanaungatanga whakamiharo.

He aha te hononga i waenganui i te roro me te puku?

I te kīanga māmā noa iho, ka kōrero tō roro ki tō puku, ā, ka kōrero anō tō puku ki tō roro. Mēnā kua pā mai he "whakaaro puku" ki a koe mō tētahi mea, kua pā mai tēnei kōrero ki a koe. Whakaarohia te ahua o te totohu o tō puku i te wā e haere mai ana te whakamātautau, te ahua rānei o te totohu o tō puku i te wā e puta mai ana tētahi mea tino pouri. Nā te kōrero a ēnei tokorua katoa.

Ka whakawhitiwhiti kōrero te roro me te toenga o te tinana mā roto i ngā io puta noa i te tinana. Engari he hononga "hoa pai" motuhake ake tō te roro me te puku. He nui ake ngā kōrero e whakawhitiwhitia ana i waenga i a rāua i tētahi atu pūnaha o te tinana. Inaa, i waho atu i te roro, ko tō puku te mea kei roto te nuinga o ngā pūtau io i roto i tō tātou tinana. He mea whakamiharo tēnā?

He aha te hiranga o tēnei whanaungatanga?

He mea nui tēnei hononga mō tō tātou oranga. Ko tā tātou e kai ana ka pā tika ki tō tātou hauora whānui. Nō reira, me mōhio te roro mēnā kei te kai tātou i ngā kai totika, i tētahi mea kino rānei ki te tinana. Ko te puku te mea e tuku ana i ēnei mōhiohio ki te roro. Waihoki, mēnā he paitini tetahi mea e kainga ana e tātou, mēnā rānei me mutu te nakunaku mō tētahi wā, mā tēnei hononga ka tukuna te pūnaha whakaoho.

Kei roto hoki i tēnei pūnaha whakatūpato te wāhanga o tō roro e whakahaere ana i ngā kare ā-roto. Whakaarohia kua whara tinana koe i tētahi mea. Ko te wāhanga o tō roro e whakahaere ana i ngā kare ā-roto ka maumahara ki tēnā, ā, ka āwhina i a koe kia karo anō i taua momo tūponotanga. Waihoki, ka taea e ō kare ā-roto manukanuka, mataku, me te harikoa te whakanui ake i ngā kare ā-roto o tō puku. Waihoki, ka taea e te mamae nui o te puku te whakanui ake i tō ahotea me tō urupare kare ā-roto. He rite ki tētahi huringa e hoki whakamuri ana, e hoki whakamuri ana.

He aha ngā pānga o tēnei whanaungatanga ki ō tātou tinana?

Kua kitea e ngā rangahau he maha ngā pānga o tēnei kōrero i waenganui i tō puku me tō roro ki ēnei mea:

Ko wai ngā kaitākaro matua e whai wāhi ana ki tēnei whanaungatanga?

He maha ngā kaitākaro matua o tēnei whatunga hononga roro-puku (e kiia ana tēnei e ngā tākuta ko te "Tuarahi Puku-Roro").

Pūnaha Io o te Puku - Tō "Roro Tuarua"

Koinei te whatunga io i roto i tō pūnaha nakunaku. He tino uaua, e kiia ana e ngā kaipūtaiao ko tō "roro tuarua". Ko te mea motuhake mōna, ka taea e ia te whakatau i ētahi wā, ahakoa te kore e aro ki te roro matua. Ka taea e tēnei pūnaha te kohikohi i ngā mōhiohio mō ngā mea e tupu ana i roto i tō puku, ā, ka aro atu ki tēnā.

Te Io Vagus - Te Karere Matua

Koinei te ara whakawhitiwhiti kōrero matua i waenganui i te "roro tuarua" i roto i tō puku me te roro matua i roto i tō mahunga. He rite ki te ara waea matua. Mā roto i tēnei io "(Vagus)" ka haria ngā kōrero mai i te puku ki te roro, ā, ka haria ngā whakahau mai i te roro ki te puku.

Ngā Maikorokoro o te Puku - Ā Mātou Hoa Iti

Kāore koe e whakapono, engari ko ngā miriona huakita e noho ana i roto i tō puku he tino kaitākaro i roto i tēnei kōrero. Ka āwhina ēnei huakita pai ki te whakaputa i ngā matū e kiia nei ko ngā "neurotransmitters" e kawe ana i ngā karere i waenga i ngā io. Ka whakaputahia hoki e rātou ētahi atu matū e haere ana i roto i te toto ki te roro. Ko te tikanga o tēnei , ki te harikoa ngā huakita i roto i tō puku, ka taea e rātou te pupuri i tō hinengaro kia harikoa.

He aha ngā mate ka puta ake ina hē te whanaungatanga nei?

Mena he kore taurite o te hononga o te roro me te puku, ka puta pea ngā momo mate hauora. Ko ētahi o ēnei:

• Ngā āhuatanga pēnei i te mamae puku tonu, te mate korere, te mate korere rānei, kāore e kitea te take. Hei tauira, te Mate Puku Whakararuraru (IBS) .
• Ngā raruraru hauora hinengaro pērā i te manukanuka me ngā mate pōuri.
• Ko te mamae uma ehara i te mamae ngākau he mamae uma ehara i te mate manawa.
• Ko te colic pēpi he mamae puku e pā ana ki ngā pēpi nohinohi.
• Te ahotea mau tonu me te ngenge mau tonu.
• Te momonatanga.
• Ngā mate e pā ana ki te pūnaha io, pērā i te mate a Parkinson .
• Ngā mate whanaketanga roro pērā i te autism .

He aha ngā maimoatanga e tukuna ana e ngā tākuta mō ēnei āhuatanga?

E rua ngā taha e whakaarohia ana e ngā tākuta ina rongoāhia ana ēnei mate. Arā, ka rongoāhia e rātou te puku me te hinengaro.

Ko ngā maimoatanga hei whakahoki mai i te taurite o ngā moroiti i roto i te puku ko:

• Ngā Pūmua: He huakita whai hua ēnei e kitea ana i roto i ngā mea pēnei i te miraka kawa me te miraka ngako.
• Paturopi: Whakahaerehia ngā huakita kino.
• Te Whakatōnga o ngā Maikoroiti Tūtae: He tikanga maimoatanga uaua tēnei, kei roto tonu i te wāhanga rangahau.

Ka taea hoki te whakatutuki i ngā hua pai mā te whakaora tinana-hinengaro.

He aha tā tātou e taea ai te pupuri i tēnei whanaungatanga i te kāinga?

E rua ngā mea pai rawa atu ka taea e koe te mahi hei tiaki i tēnei whanaungatanga nui: te pupuri i tētahi kai pai me te whakahaere i te ahotea .

Ko te kai hauora,

• Ngā kai momona i te muka: Kai atu i ngā rau matomato, ngā huawhenua, ngā hua rākau, me ngā witi katoa. Koinei ngā kai pai mō ngā huakita pai i roto i tō puku.
• Ngā Pūmua me ngā Pūmua: Kei roto i ngā kai pēnei i te miraka ngako me te miraka kawa he pūmua. Kei roto i ngā kai pēnei i te panana me te kāriki he pūmua (he kai mō ngā huakita pai).
• Ngā huawhenua me ngā hua karakara: Ka āwhina ngā antioxidants i roto i ēnei ki te whakahaere i ngā matū kino o te tinana me te pupuri i te hauora o te puku.
• Whakaitihia ngā kai tukatuka, te huka, me ngā hinu kino: He kino ēnei ki ngā huakita pai i roto i te puku.

He mea tino nui hoki te whakahaere i tō ahotea mō te hauora o te puku. Ka taea e koe te whakamarie i tō hinengaro mā te whakaaroaro, te whakakori tinana, te moe nui, me te whai wāhi ki ngā mahi whakangahau.

Mena kua roa koe e pāngia ana e ngā raruraru puku, e te mamae hinengaro rānei, me kōrero koe ki tō tākuta mō tēnā. Nā te mea kei roto pea i tō puku, i tō hinengaro rānei te otinga mō tō raruraru.