Дали и вие сте се сретнале со оваа болест? Ајде да зборуваме за „(Метаболен синдром)“!

Зборот „Метаболичен синдром“ можеби ви звучи малку застрашувачки. Можеби звучи како голем збор, но едноставно кажано, тоа е комбинација од неколку поврзани здравствени проблеми кои се здружуваат и формираат состојба во вашето тело. Тоа е како пакет. Важно е да бидете свесни за ова бидејќи може да ве изложи на многу поголем ризик од развој на сериозни состојби како што се срцеви заболувања, дијабетес тип 2 и мозочен удар.

Што точно е „(Метаболичен синдром)“?

Едноставно кажано, „(Метаболниот синдром)“ не е една болест. Тоа е збир од неколку здравствени проблеми што се среќаваат заедно во вашето тело. Овие проблеми можат да го оштетат вашиот „( кардиоваскуларен систем)“, да го зголемат ризикот од развој на дијабетес, па дури и да го отворат патот за состојби како што е мозочен удар . Понатаму, го зголемува ризикот од „(Атеросклероза)“, натрупување на маснотии во ѕидовите на артериите, нивно стеснување и оштетување на разни органи во вашето тело.

Ова се нарекува нешто друго, можеби сте слушнале за тоа:

• „Синдром X“
• „Синдром на инсулинска резистенција“
• Дисметаболичен синдром

Но, сите овие имиња се однесуваат на истата ситуација.

Како да знам дали имам „(Метаболичен синдром)“? (Критериуми за дијагноза)

Постојат пет главни работи на кои лекарите бараат да утврдат дали имате „(Метаболичен синдром)“. Ако имате барем три од овие пет, можете да кажете дека ја имате оваа состојба. Ајде да видиме кои се тие?

1. Вишок тежина на стомакот:

• Едноставно кажано, тоа е зголемување на обемот на вашиот стомак. Ако обемот на половината кај мажот е поголем од 40 инчи (околу 102 сантиметри), а ако обемот на половината кај жената е поголем од 35 инчи (околу 88 сантиметри), ова е еден знак. Ова е како да имате „масен слој“ околу стомакот.

2. Зголемено ниво на триглицериди во крвта (хипертриглицеридемија):

• Триглицеридите се вид на масти во крвта. Ако вашето ниво е 150 mg/dL (милиграми на децилитар) или повисоко, тоа е исто така опасно.

3. Ниски нивоа на добар холестерол (HDL):

• HDL холестеролот е она што го нарекуваме „добар холестерол“. Тој е добар за телото. Ако ова ниво на HDL е под 40 mg/dL кај маж и под 50 mg/dL кај жена, тоа е исто така прашање на загриженост.

4. Зголемено ниво на шеќер во крвта:

• Ако нивото на шеќер во крвта е 100 mg/dL или повисоко кога го проверувате шеќерот во крвта пред јадење (на гладно) наутро, ова е опасно.
• Ако е помеѓу 100 и 125 mg/dL, имате предијабетес . Тоа значи дека сте на работ да развиете дијабетес.
• Ако е над 125 mg/dL, најверојатно имате дијабетес тип 2.

5. Висок крвен притисок:

• Ова важи и ако вашиот крвен притисок е 130 mmHg или повисок (систолен) и/или 85 mmHg или повисок (дијастолен).

Запомнете, дури и ако некоја од овие состојби е присутна самостојно, таа го зголемува ризикот од развој на болести како срцеви заболувања, дијабетес и мозочен удар. Но, кога три или повеќе од овие состојби се јавуваат заедно, вашиот ризик значително се зголемува . Затоа, ако ви е дијагностициран метаболички синдром, сметајте го тоа за предупредувачки знак за да ги промените вашите здравствени навики и да го намалите ризикот.

Колку е честа оваа состојба наречена „(Метаболичен синдром)“?

Всушност, ова е почесто отколку што можеби мислите. На пример, се вели дека околу една третина од возрасните во Соединетите Американски Држави ја имаат оваа состојба. Се чини дека оваа состојба е во пораст и во Шри Ланка.

Кои се симптомите на „(Метаболен синдром)“?

Посебноста кај ова е што не сите состојби поврзани со „(Метаболен синдром)“ покажуваат симптоми. Значи, симптомите што ги имате зависат од тоа кој од петте фактори споменати погоре ве засега. На пример, работи како висок крвен притисок, високи триглицериди и низок HDL холестерол обично не предизвикуваат никакви поголеми симптоми.

Сепак, кога нивото на шеќер во крвта се зголемува (хипергликемија), некои луѓе може да доживеат симптоми како што се:

• Затемнување на кожата во области како што се пазувите, задниот дел од вратот и страните, како да е покриена со нечистотија (Acanthosis nigricans).
• Заматен вид.
• Прекумерна жед (полидипсија).
• Често мокрење, особено ноќе.
• Чувство на умор цело време.

Доколку ги имате овие симптоми, многу е важно да се консултирате со лекар.

Зошто го добиваме овој „(Метаболичен синдром)“? (Причини)

Постојат неколку фактори кои придонесуваат за развој на „Метаболен синдром“, всушност станува збор за малку сложена мрежа. Но, истражувачите веруваат дека главната причина е „Инсулинска резистенција “.

Размислете, инсулинот е хормон што го произведува нашиот панкреас, кој е неопходен за живот и ги контролира нивоата на шеќер во крвта. Инсулинската резистенција е кога вашите мускулни, масни и хепатални клетки не реагираат правилно на овој инсулин.

Од различни причини, овие клетки може да не реагираат правилно на инсулин. Ова значи дека клетките не се во состојба правилно да апсорбираат и складираат гликоза (шеќер) од крвта. Ова се нарекува инсулинска резистенција. Како резултат на тоа, вашиот панкреас почнува да произведува повеќе инсулин за да ги контролира високите нивоа на шеќер во крвта. Ова се нарекува хиперинсулинемија .

Ако вашето тело не може да произведе доволно инсулин за правилно да ги контролира нивоата на шеќер во крвта, нивото на шеќер во крвта ќе стане високо (хипергликемија), што може да доведе до предијабетес или дијабетес тип 2. Инсулинската резистенција и хиперинсулинемијата, исто така, можат да придонесат за:

• Дебелина.
• Кардиоваскуларни заболувања.
• Заболување на масен црн дроб.
• Синдром на полицистични јајници (PCOS).

Еве некои од главните фактори кои влијаат на инсулинската резистенција:

• Масти на стомакот или дебелина: Масните клетки во телото ослободуваат хемикалии (наречени проинфламаторни цитокини) кои се мешаат во дејството на инсулинот. Колку повеќе маснотии имате на вашето тело, толку повеќе може негативно да влијае на начинот на кој функционира инсулинот. Студиите покажаа дека маснотиите на стомакот, особено, ја зголемуваат инсулинската резистенција. Мастите околу внатрешните органи (висцерална маст) имаат поголема веројатност да ја зголемат инсулинската резистенција отколку поткожното масно ткиво (масти под кожата). Но, и двете придонесуваат за метаболички синдром.
• Недостаток на физичка активност: На вашите мускули им е потребна многу гликоза и складирана гликоза (гликоген) за да функционираат. Кога вежбате, вашето тело станува почувствително на инсулин, а вашите мускули развиваат способност да апсорбираат шеќер од крвта. Недоволното вежбање може да доведе до инсулинска резистенција.
• Одредени лекови: Кортикостероидите, некои лекови за висок крвен притисок, некои третмани за ХИВ и некои психијатриски лекови можат да предизвикаат инсулинска резистенција.
• Генетика: Гените што ги наследувате од вашите родители, исто така, можат да влијаат на инсулинската резистенција. Исто така, може да има генетско влијание врз дебелината, високиот крвен притисок и високиот холестерол.

Како лекарите дијагностицираат „(Метаболичен синдром)“? (Дијагноза)

Доколку мислите дека можеби имате метаболички синдром, вашиот лекар прво ќе ве прегледа, а потоа ќе ви наложи неколку крвни тестови. Може да ви го проверат крвниот притисок и да ви го измерат обемот на половината.

Ова се крвните тестови што обично се прават:

• Липиден панел: Овај панел мери четири вида нивоа на холестерол и триглицериди.
• Основен метаболички панел (BMP): Овај панел мери околу осум работи во вашата крв и дава претстава за вашето целокупно здравје.
• Тест за гликоза на гладно: Иако BMP ги мери нивоата на шеќер во крвта, ако не сте јаделе во тој момент, вашиот лекар може да ве замоли да постите 8-12 часа пред да направите тест за шеќер во крвта.

Врз основа на резултатите од овие тестови и наодите за време на физичкиот преглед, ако имате барем три од петте критериуми споменати погоре, ви е дијагностициран „Метаболичен синдром“.

Овие крвни тестови се обично рутински тестови, па затоа вашиот лекар можеби ќе може да добие претстава за оваа состојба дури и ако правите тест за нешто друго.

Како се третира метаболниот синдром?

Главните цели на лекувањето на „Метаболниот синдром“ се да се намали ризикот од развој на срцеви заболувања и дијабетес тип 2, доколку веќе го немате. Ова може да вклучува лекови и/или промени во животниот стил.

Промени во животниот стил - ова е најважното нешто!

Исклучително е важно да се направат промени во животниот стил за да се контролираат состојбите што придонесуваат за „Метаболен синдром“. Овие промени се:

• Одржувајте или стремете се кон здрава тежина: Вашиот лекар може да ви препорача да изгубите вишок килограми. Една студија покажа дека губењето само 7% од вишокот килограми може да го намали ризикот од развој на дијабетес тип 2 за 58%.
• Редовно вежбање: Придобивките од вежбањето се безбројни. Помага во борбата против инсулинската резистенција, го одржува вашиот кардиоваскуларен систем здрав и ви помага да ослабете. Дури и малку вежбање е корисно. Но, пред да започнете програма за вежбање, прашајте го вашиот лекар кое ниво на вежбање е вистинско за вас.
• Јадете здрава исхрана за срцето: Вашиот лекар или диететичар веројатно ќе ви каже да избегнувате да јадете премногу јаглехидрати (кои го стимулираат производството на повеќе инсулин). Тие исто така ќе ви кажат да го намалите внесот на нездрави масти, шеќер, црвено месо и рафинирани скробови. Наместо тоа, тие ќе ви кажат да јадете целосна храна богата со зеленчук, овошје, интегрални житарки, риба и посно месо. Медитеранската исхрана е добар пример за здрава исхрана за срцето.
• Добар сон: Добриот сон е од суштинско значење за целокупното здравје. Недостатокот на сон и состојбите поврзани со спиењето (како што е апнеја при спиење) можат да придонесат за влошување или нова појава на метаболички синдром. Доколку имате проблеми со спиењето, консултирајте се со вашиот лекар.
• Избегнувајте или престанете да пушите: Пушењето може да го намали HDL (добриот) холестерол и да го зголеми крвниот притисок. Исто така, може да ги оштети крвните садови и да предизвика коронарна артериска болест. Ако пушите, обидете се да престанете.
• Справување со стрес:Ако вашите нивоа на „хормонот на стрес“ кортизол се високи подолго време, вашите триглицериди, шеќер во крвта и крвен притисок може да се зголемат. Најдете начини да го контролирате стресот, како што се вежбање, јога, внимателност или вежби за дишење.

Лекови и други третмани

Различни лекови и третмани можат да помогнат во контролата на состојбите што придонесуваат за метаболички синдром. Тие вклучуваат:

• Лекови за намалување на холестеролот: Статините се вид лекови кои помагаат да се намалат нивоата на холестерол на здраво ниво.
• Антихипертензиви: Овие лекови го намалуваат крвниот притисок на различни начини. Примери за нив се тиазиди, АЦЕ инхибитори и блокатори на калциумови канали.
• Орални лекови за дијабетес: Овие лекови го намалуваат нивото на шеќер во крвта на различни начини. Еден од најчесто користените лекови е метформин.
• Баријатриска хирургија: Ова се операции што се изведуваат за да им помогнат на луѓето со дебелина да ослабат. Вашиот лекар може да препорача ваков вид операција ако другите методи за слабеење не функционираат и ако вашата дебелина претставува поголем ризик по здравјето од операцијата.
• Третман за нарушувања на спиењето: Ако имате нарушување на спиењето, на пример, CPAP апарат за апнеја при спиење или апчиња за спиење за несоница, ваквите работи можат да помогнат.
• Психотерапија: Ова е „терапија со разговор“. Постојат голем број третмани кои ви помагаат да ги идентификувате и промените нездравите чувства, мисли и однесувања. На пример, може да ви помогне да се справите со стресот или да ги разберете и промените нездравите навики во исхраната.

Може ли да се поништи метаболичкиот синдром?

Да, можете! Метаболниот синдром може да се поправи. Промените во животниот стил можат значително да го подобрат вашето здравје. Лековите исто така можат да помогнат. Вашиот лекар ќе соработува со вас за да го пронајде најдобриот план за вас.

Може ли да се спречи метаболниот синдром?

Не можете да промените некои од факторите што придонесуваат за метаболички синдром, како што се вашата генетика и возраст. Сепак, истите промени во животниот стил што помагаат во лекувањето на метаболичкиот синдром, можат да помогнат и во спречувањето на неговиот развој.

Ако некој во вашето семејство има историја на дијабетес, висок крвен притисок или висок холестерол, не заборавајте да му кажете на вашиот лекар за тоа.

Исто така е важно да одите на редовни прегледи. Вашиот лекар може да ги следи вашите нивоа на холестерол, триглицериди, крвен притисок и шеќер во крвта. Колку побрзо можете да ги идентификувате проблемите, толку побрзо можете да направите промени во животниот стил и да препорачате третмани за намалување на ризикот.

Кои компликации можат да се појават поради „(Метаболен синдром)“?

Метаболниот синдром може да предизвика широк спектар на компликации, од кои некои вклучуваат:

• Срцеви заболувања.
• Аортна стеноза (стеснување на аортната валвула во срцето, опструкција на протокот на крв).
• Атријална фибрилација (атријална фибрилација или АФИБ).
• Тромбоемболиска болест, на пример, венска тромбоемболија.
• Мозочен удар.
• Оштетување на органите, особено панкреасот, црниот дроб, жолчното кесе и бубрезите.
• Некои видови на рак, како што се рак на дебелото црево, рак на дојка и рак на простата.
• Дијабетес тип 2.
• Хронично воспаление и проблеми со имунолошкиот систем.
• Еректилна дисфункција кај мажите.
• Компликации за време на бременоста, како што се прееклампсија, еклампсија и гестациски дијабетес.
• Проблеми со размислување и памтење.

Добрата вест е дека метаболичкиот синдром може да се поправи со промени во животниот стил и лекови. Колку повеќе промени можете да направите за да го заштитите вашето здравје, толку подобро ќе бидете.

Кога треба да го посетам мојот лекар?

Доколку имате метаболичен синдром, многу е важно да продолжите да барате медицински совет и третман. Треба да го посетите вашиот лекар за работи како што се:

• За следење на вашата состојба: Можеби ќе треба редовно да го проверувате крвниот притисок или да правите крвни тестови за да ги проверите нивоата на триглицериди и холестерол. Обавезно одете на лекар секој ден.
• Доколку имате прашања во врска со вашиот план за лекување: Кажете му на вашиот лекар ако имате несакани ефекти од лекот или ако сметате дека треба да престанете да го земате. Исто така, прашајте дали имате какви било прашања во врска со вашата исхрана или план за вежбање.

Сознанието дека имате метаболичен синдром може да биде премногу тешко. Но запомнете, постојат многу начини да го контролирате или да го поправите. Вашиот лекар ќе биде со вас во секој чекор од патот. Побарајте ја нивната поддршка и совет. Тие се тука да ви помогнат.

Конечна порака за носење дома

Во ред, сега имате подобра претстава за што зборувавме (Метаболичен синдром). Не грижете се , ова е состојба што може да се контролира.

Најважното е,Рано идентификување и правење на потребните промени во животниот стил. Малите промени можат да донесат големи резултати.

• Внимавајте на вашата тежина, особено на салото на стомакот.
• Правете малку вежбање секој ден.
• Обидете се да јадете здрава исхрана.
• Престанете со пушењето.
• Намалете го стресот.
• Одете на лекарски прегледи на време.

Правејќи ги овие работи, можете да се заштитите не само од „(Метаболен синдром)“, туку и од многу други болести. Вашето здравје е во ваши раце!

` Метаболен синдром, инсулинска резистенција, дијабетес, срцеви заболувања, висок крвен притисок, холестерол, контрола на телесната тежина`